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    嚴(yán)重焦慮癥怎么治療
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-15 05:49:00
        
    

        
    
           
    嚴(yán)重焦慮癥怎么治療
    緊張焦慮癥的方法主要有以下幾種：
    一
    、自我刺激：緊張焦慮癥患者發(fā)病后
    ，腦中總是胡思亂想，坐立不安
    ，百思不得其解
    ，痛苦異常。此時
    ，患者可采用自我刺激法
    ，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時
    ，找一本有趣的能吸引人的書讀
    ，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥
    ，同時也可增強你的適應(yīng)能力
    。
    二、自我反?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。河行┚o張焦慮癥是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑
    ，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失
    ，仍潛伏于無意識中
    ，因此便產(chǎn)生了病癥
    。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮
    ，而不知其因
    。因此在此種情況下
    ，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來
    ，必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失
    。
    三
    、克服緊張焦慮癥還需要增加自信：自信是治愈神經(jīng)焦慮癥的必要前提。一些對自己沒有自信心的人
      ，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的
      ，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮
      、緊張和恐懼
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/218783.html.
    
          
    
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