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    教你幾招緩解眼睛疲勞
    
        
    
            佚名
            2024-03-15 06:37:27
        
    

        
    
           
    教你幾招緩解眼睛疲勞
    讓眼球做運動
    如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞
    。例如
    ，向上望
    ，同時呼一口氣
    ，再將視線移回中間
    ，吸一口氣
    ，如此重復(fù)三次
    ，最后再繼續(xù)進行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作
    。
    忙里偷閑眨眨眼
    眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面
      ，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕
      ，眨眼次數(shù)過少，導(dǎo)致眼睛干澀不適
      。忙里偷閑
      ，眨幾下眼睛
    ，有助于清潔眼表面
    ，也相當(dāng)于給眼睛做一次按摩
    。
    上班時保持間歇休息
    職業(yè)上班族每天連續(xù)使用電腦在6至8小時，應(yīng)每隔1至2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10分鐘
    ；工作1小時后最好離開電腦屏幕
    ，注視遠方目標(biāo)，直到清楚后再維持10幾秒鐘
    。
    堅持按摩解疲勞
    看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面
    、眼眶外上角處
    ；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽穴輕按
    ，重復(fù)五六次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞
    ，還有助于視力的改善
    。
    工作忙碌吸口氣
    吸口氣也會對護眼有幫助嗎
    ？當(dāng)然。據(jù)調(diào)查，很多人因為太專注盯著電腦
    ，本能地使呼吸速度變緩
    ，而吸氣是可以加速血液循環(huán)的
    ，可以緩解眼睛疲勞
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/218955.html.
    
          
    
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    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃，這樣才不會給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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