。教你四招基本排毒法: 中醫(yī)推崇的排毒理念認(rèn)為，通過各種方法把身體中的毒素排出體外
，人才會(huì)重新恢復(fù)健康活力
。人體本身就像一臺(tái)精密的機(jī)器
，可以通過呼吸
、排汗及排泄方法來(lái)自我更新。但是
，現(xiàn)代人生活在多肉少菜
、食物精細(xì)、吸菸飲酒
、壓力很大又運(yùn)動(dòng)不勤的生存環(huán)境中
，很難做到靠自然的方式來(lái)排除毒素。所以
，定期有目的地借助其他方法來(lái)減輕毒素對(duì)身體的傷害顯得越來(lái)越重要
。 1.喝水兩公升。排泄是人體排毒的重要方法之一
，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素
，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法
。但是,水不等于甜飲料
，喝飲料會(huì)攝取大量的糖分和熱量，沒有好處
。 2.吃纖維質(zhì)食品
。宿便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠
，如果平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜
、水果和蘆薈
、西梅等都能幫助排便。工作繁忙需要在飯館里解決肚子問題的白領(lǐng)們更要注意均衡飲食
，如果食物不能幫助達(dá)到效果
，藥店里大量的幫助疏通腸胃的藥物也可以試試，不過,服藥前最好先聽聽消化科醫(yī)生的意見
。 3.解放阻塞的毛孔
。出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少
、出汗量不夠的話
，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出
。每天洗澡時(shí)
，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品 *** 身體，同時(shí),盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮
，讓毛孔暢通
。 4.蒸桑拿。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝
，排毒養(yǎng)顏
。但是,蒸桑拿時(shí)注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒
，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分
，同時(shí)排除剩下的毒素。另外
，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油
，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果.關(guān)注人體排毒時(shí)間和自然健康的生活方式: 以中醫(yī)觀點(diǎn)而言
，一天二十四小時(shí)可不同時(shí)段由不同器官來(lái)執(zhí)行不同的功能
，如下：早上9-11：是脾臟排毒的時(shí)間，這段時(shí)間不宜吃冰
，最傷脾臟
，影響發(fā)育及生育。11-13：是心臟工作顛峰時(shí)期
，也是人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻
，此時(shí)心跳次數(shù)快速。13-15：是小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間，過了這個(gè)時(shí)刻
，腸胃功能減弱
，故有過午不食的養(yǎng)生之道。15-17：是膀胱排毒的時(shí)間
，此段時(shí)間是下午到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段
，有助于排尿。17-19：是腎臟排毒的時(shí)間
，此段時(shí)間也是到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段
，有助于腎臟排泄毒物的功效。19-21：是血液循環(huán)旺盛的時(shí)間
，此......
排除體內(nèi)毒素
，是可以用什么藥物的
我們經(jīng)常聽到廣告宣傳里提到“排毒養(yǎng)顏”這個(gè)詞，其實(shí)是中醫(yī)美容的角度是有失偏頗的
。一
、“排毒”廣義上講是“瀉”中醫(yī)理論并沒有“排毒”的說(shuō)法，只有“解毒”一說(shuō)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！敖舛尽笔侵附獬《镜囊环N治法?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！岸尽庇袩岫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、寒毒、疫毒
、蠱毒
、溼毒、火毒及食物中毒等
，因病情不同
，有內(nèi)服和外治等各種不同方法
。臨床上以熱毒癥較為多見
，常用清熱解毒藥物，如銀花．連翹．板藍(lán)根．蒲公英．山豆根等
。容顏健康與身體的健康狀態(tài)有直接關(guān)系
。養(yǎng)顏的本質(zhì)是養(yǎng)身，涉及到飲食
、睡眠
、運(yùn)動(dòng)等諸多方面。其中藥物養(yǎng)身就包括了補(bǔ)血
、活血
、益氣、溫陽(yáng)
、養(yǎng)陰
、利氣
、清熱等等。而很多公司炒作宣傳的“排毒”
，通常指將有害物質(zhì)通過大便排出體外
，其理論主要出自中醫(yī)的血熱氣重之說(shuō)，多倚重于“瀉”
，而起不到“補(bǔ)”的作用
，只適合部分人群。所以“排毒”并不能真正養(yǎng)顏
。二
、“解毒”才能美容中醫(yī)美容運(yùn)用辨證論治的思想，對(duì)損美性疾病進(jìn)行審證求因
、審因論治
。即使是偏重于裝飾的外用保健品，如面脂
、口脂
，也體現(xiàn)了辨證論治的特色。如面部色黑
、粗糙等
，中醫(yī)認(rèn)為原因之一是風(fēng)邪外襲，因此在一些潤(rùn)面
、增白的化妝品中
，配有祛風(fēng)類藥如防風(fēng)、白芷等
，體現(xiàn)了病因辨證的特點(diǎn)
。辨證論治，使中醫(yī)美容的針對(duì)性更強(qiáng)
、效果更突出
。手段多樣、安全中醫(yī)美容的手段多種多樣
，大致可分為中藥
、食膳、針灸
、推拿 ***
、氣功五大類。此外還有心理
、養(yǎng)生等方法
。每一大類又有若干種具體方法，如藥物美容，有內(nèi)服法
，有外用法
。外用法又分貼敷法、洗浴法等
，而貼敷
、洗浴法又可再細(xì)分為患處皮膚貼敷、臍敷
、穴位敷
、薰洗、擦洗
、沐浴
、浸浴等，這些方法都屬于自然療法
，安全可靠
，無(wú)副作用，避免了化學(xué)藥物和化妝品對(duì)人體的危害
。中醫(yī)美容的要求是“解毒”才能美容
。中醫(yī)學(xué)所說(shuō)的“毒”的范圍很廣。一般來(lái)講
，各種對(duì)身體的組織
、器官、細(xì)胞有損害的物質(zhì)都可稱之為“毒”
，包括來(lái)源于體外的
、機(jī)體所不能適應(yīng)的寒熱溫涼或風(fēng)雨霧瘴，以及來(lái)源于體內(nèi)的
、機(jī)體所不能及時(shí)轉(zhuǎn)化的各種代謝堆積物等
。夏季炎熱時(shí)的中暑就是暑毒；冬季嚴(yán)寒傷人就是寒毒
；水腫得很厲害就是水毒
；蟲類致病就是蠱毒。中醫(yī)理論的“解毒”范圍廣
，指的是通過全身調(diào)理
，來(lái)提高機(jī)體的適應(yīng)能力，然后主動(dòng)地將各種有害物質(zhì)轉(zhuǎn)化或分解
，所以稱作“解”。所以
，在中醫(yī)學(xué)理論中
，并沒有“排毒”的說(shuō)法，只有“解毒”一說(shuō)。即便是排泄出的“毒”
，也不只是排大便這惟一的途徑
，像出汗、排尿
、咳嗽
、噴嚏等也有排毒的作用。尤其是排尿
，更是排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物的主要途徑
，其排除“毒”的作用比大便排泄要大得多。中醫(yī)學(xué)有獨(dú)到的優(yōu)勢(shì)
?div id="4qifd00" class="flower right">
；钛佟⑹枥砀螝?div id="4qifd00" class="flower right">
、補(bǔ)氣養(yǎng)血等都是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)有效的解毒辦法
。關(guān)于女性十分關(guān)注的美容問題，從中醫(yī)的角度來(lái)看
，主要涉及氣血兩個(gè)因素
。血不足（血虛），皮膚就會(huì)顯干燥缺少柔潤(rùn)的顏色
。血溫過高（血熱）
，面部就會(huì)發(fā)疹生瘡。而氣與血又常?div id="m50uktp" class="box-center"> ；ハ嘤绊?div id="m50uktp" class="box-center"> ，當(dāng)氣分不足時(shí)，人的面部就會(huì)萎黃
；當(dāng)氣分熱重
，面部就會(huì)發(fā)燥生瘡。與此相對(duì)應(yīng)
，中醫(yī)講美容歷來(lái)就有瀉和補(bǔ)兩個(gè)角度
。如常見的痤瘡，即青春痘就是通過清熱才能“解毒”
；而黃褐斑則要通過活血養(yǎng)血才能解其“淤毒”
。由此可見“排毒不能養(yǎng)顏”這個(gè)說(shuō)法有一定道理，中醫(yī)內(nèi)外調(diào)理美容是最健康的方法
，所以建議大家平時(shí)多注意飲食
，不要一味的追求名牌化妝品，中醫(yī)美容更健康
。
吃什么藥排出體內(nèi)毒素的最好方法
一
、食物排毒法：
在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除
，自我清理毒素。
起床后喝一大杯溫檸檬水
、
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?div id="d48novz" class="flower left">
，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水
，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)
，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣
，此時(shí)也可以一并服下
，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作
。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官
，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥
、肉類
、乳制品，鹽和糖
，食物添加劑
、防腐劑、飽和脂肪
、酒和油炸食品的攝入量
。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)
，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥
。
2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃
、柑橘
、葡萄、菠蘿
、黃瓜
、菠菜、卷心菜
、水田芹
。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)
。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好
，不過不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”
，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素
，會(huì)導(dǎo)致頭痛
、疲乏
。
怎樣排除體內(nèi)毒素
二
、運(yùn)動(dòng)排毒法：
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法
。
1
、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)
，如慢跑
、打太極拳。
2
、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)
，用鼻孔吸氣，然后屏氣
，氣流經(jīng)過腹腔
，再慢慢從鼻孔呼氣。
3
、洗桑拿來(lái)幫助出汗
，10到15分鐘后沖一下涼水澡， *** 血液循環(huán)
。
4
、運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分
，也可以喝綠茶
，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料
，在排毒的幾天里最好不要飲用
。
體內(nèi)有毒素吃什么中成藥好
黑木耳不僅有營(yíng)養(yǎng)作用，醫(yī)學(xué)研究證明：黑木耳還具有益氣強(qiáng)身
、滋腎養(yǎng)胃
、活血等功能，它能抗血凝
、抗血栓
、降血脂，降低血黏度
，軟化血管
，使血液流動(dòng)順暢，減少心血管病發(fā)生黑木耳含有豐富的植物膠原成分
，它具有較強(qiáng)的吸附作用
，對(duì)無(wú)意食下的難以消化的頭發(fā)
、谷殼、木渣
、沙子
、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道
、清胃滌腸的作用
。特別是對(duì)從事礦石開采、冶金
、印刷
、水泥制造、理發(fā)
、面粉加工
、棉紡毛紡等空氣和化學(xué)品污染嚴(yán)重工種的工人。經(jīng)常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳對(duì)膽結(jié)石
、 腎結(jié)石 也有較好的化解功能
，因?yàn)樗闹参飰A具有促進(jìn)消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性
，植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石
，潤(rùn)滑腸道，使結(jié)石排出體外
。
身體里有很多毒素
，吃什么藥可以排全身的毒素
這個(gè) 最好去看看中醫(yī) 因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不一樣 所以 適合別人的不定適合自己
身體內(nèi)有毒素，要怎樣排毒呢
排出人體內(nèi)毒素的方法有很多
，比如說(shuō)有：運(yùn)動(dòng)、食療
、刮痧等等
