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    熬夜玩手機的危害
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-15 14:17:40
        
    

        
    
           
    熬夜玩手機的危害
    1
    、眼干癥
    正常情況下
    ，我們每分鐘眨眼16-20次
    ，而看手機時，每分鐘只眨6-8次
    。手機屏幕的電磁波、紫外線
    、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛
    ，它強烈的閃爍，會使眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫質(zhì)消耗過多
    ，從而引起眼睛干澀
    、疲勞、重影
    、視力模糊，嚴重者會導致角膜
    、結(jié)膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發(fā)生病變
    ，眼睛干燥怕光、不敢睜眼
    。如果病情發(fā)展較快，可以數(shù)周內(nèi)引起角膜穿孔
    ，導致失明。
    2
    、易造成視力偏差
    長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差
    ；左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差
    ，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足
    ，時間一長眼睛就會有膨脹感
    ，短時性影像重疊
    ，這個不是滴眼藥水就能好的。有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣就因為如此
    。
    3、易造成視力模糊
    在漆黑的房間里長時間盯著手機
    ，手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞
    ，影響聚焦能力，導致視力模糊
    。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的
    ，最終導致近視，甚至有可能導致散光
    。
    4、傷害皮膚
    深夜玩手機對皮膚損傷極為嚴重，夜晚本來就是人體抵抗力免疫力最弱的時刻
    ，得不到正常休息則有損皮膚健康。再加上現(xiàn)在的手機科技含量高
    ，人們使用手機時跟面部距離很近，會對皮膚產(chǎn)生極大的影響
    ，容易長痘痘。
    另外
    ，手機是一個很不衛(wèi)生的東西，表面布滿細菌
    ，晚上玩手機
    ，難免會碰到面部
    、頸部
    、耳朵等地方，可能會導致暗瘡
    、痘痘等。有些手機剛用了沒多長時間
    ，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)
    ，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。
    5
    、影響生物鐘
    在床上使用1個多小時的手機
    、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制
    ，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠
    ，大大減少人們的睡眠時間
    。甚至有些人玩手機超1小時后，處于興奮狀態(tài)
    ，不得不繼續(xù)玩下去。使第二天情緒變差
    ，易焦慮、沮喪
    。
    6、頸椎反弓
    我們正常人都有頸椎生理彎曲
    ，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲
      ，稱為“反弓”?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！邦i椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈
      ，增大下位頸椎的應力
      ，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)
      、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎
      ，也會導致其曲線前凸日漸減少
      、變直甚至反弓。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220413.html.
    
          
    
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