熬夜對男人的傷害

健康管理師 2024-03-15 14:18:33

熬夜對男人的傷害

1、男人熬夜容易得抑郁癥

將一些倉鼠置于夜間昏暗的燈光下四周時間

，這種光線條件與昏暗的房間里電視機(jī)屏幕的亮度相當(dāng)

，并與正常作息的對照組進(jìn)行對比，發(fā)現(xiàn)置于昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低

，而且喝糖水的興趣也低于正常水平

，這兩種癥狀都與人類的抑郁癥相似。

另外

，對于現(xiàn)在越來越多的“夜貓族”，長期持續(xù)這種晝伏夜出的生活

，也會導(dǎo)致抑郁癥

。專家解釋，這種生活方式最先影響到人的身體

，會讓人疲勞

、精神不振、食欲下降

，更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈

，變成白天睡不醒

，晚上睡不著

。之后，身體的長期疲勞和不適

，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒

，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼

，并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大

；但只要清晨醒來

，當(dāng)陽光射進(jìn)房間時

，這種苦惱又會全部消失。這一現(xiàn)象也被稱為“夜抑郁”

。

、男人熬夜性能力降得快

熬夜使性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比

。

男人體內(nèi)也和女人一樣

，有個周期性變化的激素曲線

，夜間激素分泌本該較低

，但持續(xù)工作刺激了大腦皮層

，強(qiáng)制腺體分泌過多的激素。長此以往

，破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律

，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高

。

長期熬夜會影響男人性能力，男人一過40歲后

，其生理現(xiàn)象與20多歲迥然而異

，往往覺得20多歲的生理現(xiàn)象如做夢般，再也呼喚不回

，其實

，男人的性能力與睡眠是有很大關(guān)系的。

人世間所有職業(yè)當(dāng)中

，使性能力比較微弱的職業(yè)首推管理

、醫(yī)生

、律師等

，但事實上，性能力強(qiáng)弱與年齡

、職業(yè)無關(guān)倒是與睡眠有密切關(guān)系

。最近流行拿破侖睡眠法，主張睡4-5小時即可

，但是縮短睡眠時間

，無非是意味著削弱男人之精力

。

情緒節(jié)律周期大約為28天，它影響著人們的創(chuàng)造力和對事物的敏感性

、理解力以及情感

、精神心理方面的一些機(jī)能。在“情緒高潮”期

，他往往表現(xiàn)出精神煥發(fā)

、談笑風(fēng)生，“情緒低潮”期

，情緒低落、心情煩悶

、脾氣暴躁

。

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