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      女性常熬夜這些壞處
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 14:19:08
        
      

        
      
           
      女性常熬夜這些壞處
      1
      、肝功能異常
      。
      熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高
        。
      2
      、罹患慢性病的機率增加
      。
      熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加
      ，進而產(chǎn)生慢性疾病
      ，如高血壓，糖尿病等
      。
      3
      、影響生育力。
      正值育齡的男女
      ，若經(jīng)常熬夜
      ，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量。也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì)
      ，也容易影響月經(jīng)周期
      。
      4、頭痛
      。
      熬夜的隔天
      ，上班或上課時經(jīng)常會頭痛腦脹、注意力無法集中
      ，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象
      ，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷
      。
      5
      、黑眼圈、眼袋
      。
      夜晚是人體的生理休息時間
      ，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良
      ，引起黑眼圈
      、眼袋或是白眼球布滿血絲。
      6
      、經(jīng)常疲勞
        ，免疫力下降。
      人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥
        ，最嚴重的就是疲勞
        、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降
        ，感冒
        、胃腸感染、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會出現(xiàn)
        。
      7
        、容易上火。
      很多女生都應(yīng)該發(fā)現(xiàn)過這樣的問題
        ，等到通宵之后
        ，臉上時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是
        ，因為熬夜的人
        ，身體長期處于負荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況
        ，這也就是上火的癥狀
        。
      8、視力危害最大
      。
      建議每熬夜（23：00以后）1小時
      ，做一次眼保健操，否則后果嚴重
      。一定要注意
      ，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜
      ，更會慢慢地出現(xiàn)失眠
      、健忘、易怒
      、焦慮不安等神經(jīng)
      、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂
      ，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡
      ，比如發(fā)生心律不齊
      、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴重的就會導致全身的應(yīng)激狀態(tài)
      、感染疾病的幾率相應(yīng)提高
      。
      9、皮膚干燥
      、長黑斑和青春痘
      。
      晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽
      、肝的時段
      。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上
      ，容易出現(xiàn)粗糙
      、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題
      。對于習慣早睡的人來說
        ，最遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且
        ，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現(xiàn)失眠
        、健忘
        、易怒、焦慮不安等神經(jīng)
        、精神癥狀
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220417.html.
      
          
      
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