一周增肥食譜

，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果

周1-周5的增肥食譜

早餐：豆?jié){1杯+面食1個(gè)+茶葉蛋1個(gè)

點(diǎn)心：香蕉1根，餓了吃巧克力

茶水：中藥黃芪+白術(shù)

中飯：食堂+1個(gè)中樣面包

點(diǎn)心：蘋果1個(gè)+其它水果1個(gè)

，餓了再吃巧克力

晚飯：正常吃吃喝喝

，

夜宵：牛奶+水煮蛋或者蛋糕+幾顆蜜棗

周6-周7的增肥食譜

早餐：酸奶+面包1個(gè)

茶水：玫瑰花茶

水果：木瓜

中飯：正常吃吃喝喝

一個(gè)人如果怎么吃都不胖的話可能是因?yàn)槿梭w里面出現(xiàn)了問題，不能把食物里面的營養(yǎng)成分吸收進(jìn)去

，所以想要改變這種體質(zhì)的話還是需要通過多運(yùn)動(dòng)鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，這樣子才會(huì)比較有增肥的效果，飲食上注意多攝取一些蛋白質(zhì)的食物。

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