• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      選對(duì)時(shí)間排便竟能防直腸癌
      
        
      
            佚名
            2024-03-15 16:21:18
        
      

        
      
           
      便秘是我們常遇到的一種癥狀，老人跟小孩
      、孕婦都比較容易發(fā)生
      。其實(shí)
      ，出現(xiàn)便秘問(wèn)題先別著急
      ，擺脫便秘有很多好方法下面一起來(lái)看看吧
        。
      選對(duì)時(shí)間排便既防便秘又防直腸癌
      相信很多人對(duì)排便時(shí)間并不注重
      ，只是有感覺(jué)了就上
      。但其實(shí)選對(duì)時(shí)間排便，不僅能有效解決便秘問(wèn)題
      ，對(duì)于預(yù)防直腸癌也有很大幫助
      。那么，什么時(shí)間排便對(duì)什么最好呢
      ？
      早晨起床時(shí)結(jié)腸蠕動(dòng)功能增強(qiáng)
      ，而早飯后又會(huì)產(chǎn)生胃結(jié)腸反射，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)
      ，因此晨起或早餐前后兩小時(shí)內(nèi)是最佳排便時(shí)間
      。清晨排便習(xí)慣越好的人群
      ，便秘發(fā)生率越低。
      有研究表明
      ，便秘在結(jié)腸癌
      、肝性腦病、乳腺疾病
      、早老性癡呆等疾病的發(fā)病中可能有重要作用
        ，甚至可能是發(fā)生急性心肌梗死、腦血管意外等致命疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
      得了便秘不要慌4個(gè)小方法解決它
      1
        、注意飲食：三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡，每天保持食物的攝入量
        ，不要少吃
        ，也不要暴飲暴食，飲食不可過(guò)于精細(xì)
        ，多吃粗糧和雜糧
        ，有利于大便在腸道內(nèi)運(yùn)行。
      2
        、調(diào)節(jié)情緒：便秘病史長(zhǎng)
        ，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁
        ，對(duì)疾病的治療喪失了信心
        ，治療上往往半途而廢?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊邞?yīng)保持良好的心態(tài)
        ，有耐心、有信心
        ，堅(jiān)持多個(gè)療程系統(tǒng)治療
        。
      3、理療按摩：按摩主要是腹部的幾個(gè)穴位
      ，有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用
      。還有微波、紅外線治療
      ，神燈穴位照射
      、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動(dòng)功能，有助于治療 便秘
      。
      4
      、晨起做轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)：兩足分立略比肩寬，兩膝微屈
      ，上身保持正直
      ，兩手叉腰
      ，目視前方，肩膀放松
      ，呼吸自然
      ，然后開(kāi)始“轉(zhuǎn)腰”。做的時(shí)候注意以小腹部的轉(zhuǎn)動(dòng)為主
      ，以肚臍為軸心
      ，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚱睫D(zhuǎn)。轉(zhuǎn)腰時(shí)動(dòng)作宜和緩
      、連貫
      。
      由于腹部對(duì)應(yīng)的是小腸、大腸等器官
      ，因此轉(zhuǎn)腰可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)
      ，幫助消化吸收，進(jìn)而起到改善便秘的作用
      。另外
      ，“腰為腎之府”，因此轉(zhuǎn)腰還可以起到補(bǔ)腎的作用
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/220883.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      ？" rel="prev">
                                            兒童早餐吃牛奶雞蛋最完美？
                                        
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹(shù)皮、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過(guò)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
        ！" onerror="nofind(this)" >