• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      如何避免鬼壓床
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 19:03:39
        
      

        
      
           
      睡覺時(shí)
      ，突然感到仿佛有千斤重物壓身讓人喘不過氣來
      ，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出
      ，想動(dòng)動(dòng)不了，感覺十分恐怖
      。這就是民間所稱的“鬼壓床”
      。有人說
      ，中元節(jié)時(shí)如果不在12點(diǎn)前睡著就會(huì)遇上“鬼壓床”
      。迷信說法當(dāng)然不可信
      ，但“鬼壓床”到底是怎么回事呢?
      什么是鬼壓床
      “鬼壓床”
      ，又稱“鬼壓身”、夢(mèng)魘
      。神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)魘其實(shí)是大腦功能異常造成了睡眠癱瘓
      。據(jù)統(tǒng)計(jì)
      ，睡眠癱瘓?jiān)谌巳褐械陌l(fā)病率達(dá)到6.2%
      ，很多人每月一次到每年一次不等
      ，更多人一輩子只發(fā)生過一兩次
      。
      癥狀：感覺就像鬼魅來襲
      睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí)
      ，患者覺得自己已醒過來
      ，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像
      ，但是除了眼球外全身無法動(dòng)彈
      ，連呼喊也無法發(fā)出。有的人會(huì)伴發(fā)視覺
      、聽覺和觸覺上的幻覺
      ，感覺就像真實(shí)發(fā)生一般，個(gè)別人還會(huì)感到自己靈魂出竅
      。據(jù)美國(guó)《科學(xué)探索雜志》報(bào)道
      ，睡眠癱瘓通常持續(xù)幾秒鐘到一分鐘。多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺得恐慌
      ，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作
      。
      睡姿不正確易誘發(fā)
      “鬼壓床”的發(fā)生和睡姿、睡眠環(huán)境有很大的關(guān)系
      。例如
      ，睡眠時(shí)有重物壓在胸口、趴著睡
      、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢(shì)
      ，都有可能引發(fā)“鬼壓床”
      。因?yàn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，不正確的睡眠姿勢(shì)容易導(dǎo)致呼吸不順暢和血液不循環(huán)
      ，而呼吸不順暢
      、血液不循環(huán)，則是誘發(fā)“鬼壓床”的重要因素
      。
      另外，不好的睡眠環(huán)境
      ，也是誘發(fā)“鬼壓床”的重要原因。一個(gè)人如果完全適應(yīng)自己的生活環(huán)境
      ，那么
      ，一般不會(huì)發(fā)生“鬼壓床”的現(xiàn)象
        ，只有在生活環(huán)境發(fā)生改變了
        ，才容易出現(xiàn)“鬼壓床”
        。
      如何避免“鬼壓床”
      1、不要太勞累
        ，注意休息;
      2
        、睡覺前最好來個(gè)熱水澡
      ，如果熱水澡不方便
      ，那就來個(gè)熱水泡泡腳!
      3
      、睡覺時(shí)盡量不要把手放到胸口上
      ，腿不要互相壓著!
      4
      、睡覺時(shí)“控制”你的手和腳，你可以睡覺前盡量養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣! 所以
      ，大家不用怕“鬼壓床”
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221592.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長(zhǎng)的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
        ，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
        ，不僅瘙癢難耐還會(huì)出現(xiàn)感染現(xiàn)象。很多人都難以區(qū)別這種情況是汗皰疹還是手蘚
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-25
                    
      
                
      
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
        ，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)