青豆家常做法_,如何烹得更加營(yíng)養(yǎng)美味(青豆炒什么)

青豆家常做法_,如何烹得更加營(yíng)養(yǎng)美味

一、青豆跟豌豆之間的區(qū)別

青豆和豌豆是兩個(gè)品種，青豆是黃豆的嫩果實(shí)，可以作為蔬菜食用，而豌豆也是作為蔬菜食用的。

青豆有很好的抗菌作用。經(jīng)常食用豌豆對(duì)發(fā)育大有好處。

青豆是種皮為青綠色的大豆。按其子葉的顏色，又可分為青皮青仁大豆和綠皮黃仁大豆兩種。莖粗壯，密生灰色長(zhǎng)硬毛。葉柄長(zhǎng)，密生灰色長(zhǎng)硬毛;托葉小，披針形;三出復(fù)葉，頂生小葉菱狀卵形，長(zhǎng)7-13cm，寬2-6cm，先端漸尖，基部寬楔形或圓形，兩面均有白色長(zhǎng)柔毛，側(cè)生小葉較小，斜卵形;葉軸及小葉柄密生黃色長(zhǎng)硬毛。

總狀花序腋生，苞片及小苞片披針形，有毛;花萼釧狀，萼齒5，披針形，下面1齒最長(zhǎng)，均密被白色長(zhǎng)柔毛;花冠小，白色或淡紫色，稍較萼長(zhǎng);旗瓣先端微凹，翼瓣具2耳，龍骨瓣鐮形;雄蕊10，二體;子房線形，被毛。莢果帶狀長(zhǎng)圓形，略彎，下垂，黃綠色，密生綠色長(zhǎng)硬毛、食用籽。

豌豆(學(xué)名：Pisum sativum L.)，是春播一年生或秋播越年生攀緣性草本植物，因其莖稈攀援性而得名，圓身的又稱蜜糖豆或蜜豆，扁身的別稱很多，又稱為青豆、荷蘭豆、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆等，屬長(zhǎng)日性冷季豆類，種子在田間出苗時(shí)子葉留土。豌豆是二倍體植物。

二、青豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值功效

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;

研究表明，青豆中富含多種抗氧化成分，還能消除炎癥。青豆可以為人體提供兒茶素以及表兒茶素兩種類黃酮抗氧化劑。這兩種物質(zhì)能夠有效去除體內(nèi)的自由基，預(yù)防由自由基引起的疾病，延緩身體衰老速度，還有消炎、廣譜抗菌的作用。青豆中還含有兩種類胡蘿卜素:α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素。2010年，美國(guó)疾控中心根據(jù)一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)14年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，血液中α-胡蘿卜素的含量越高，個(gè)體的壽命越長(zhǎng)。β-胡蘿卜素也是一種抗氧化劑，具有解毒作用，能夠降低患有心臟病以及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2、青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對(duì)前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

3、青豆除了含有蛋白質(zhì)和纖維，它也是人體攝取維生素A、維生素C和維生素K，以及維生素B的主要來(lái)源食物之一。青豆還能提供少量鈣，磷，鉀，鐵，鋅、硫胺素和核黃素。

醫(yī)用價(jià)值

青豆的主要功能:降低血液中的膽固醇，及補(bǔ)肝養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、有助于長(zhǎng)筋骨、悅顏面、烏發(fā)明目、延年益壽等功效。

三、青豆的幾種營(yíng)養(yǎng)美食做法

青豆蝦仁

材料：河蝦375克。

輔料：青豆75克，雞蛋清40克。

調(diào)料：鹽3克，味精2克，料酒2克，植物油30克，芡粉5克，香油1克。

做法

1.河蝦去殼洗凈瀝干，放入蛋清、鹽拌勻，再倒入生粉攪勻。

2.熱鍋加油至六分熱，倒入蝦仁小炒，撈起;倒入青豆翻炒，再倒入蝦仁、味精、酒翻炒，起鍋前淋上麻油即可。

小訣竅食物相克

河蝦：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。

雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。

金玉滿堂-玉米青豆合炒蝦仁

材料：大蝦仁，200克，新鮮蘑菇，50克，玉米粒，250克，新鮮青豌豆粒，250克，菜油，1湯匙，鹽，3克，白胡椒粉，1捏。

做法

1.將蝦仁去腸泥，洗凈，用紙拍干水，切成1厘米見(jiàn)方的丁。蘑菇洗凈擦干切成小丁。玉米豌豆洗凈，瀝干水。

2.炒鍋置中。

偏大火上預(yù)熱。倒入油熱至七成。加蝦仁，炒2分鐘，鏟出備用。待鍋再熱后，放蘑菇，炒1分鐘;加入玉米和豌豆炒3分鐘;加鹽和白胡椒粉炒勻;將炒好的蝦仁倒入炒1分鐘，鏟出裝盤(pán)。

炒青豆咖哩飯

材料：豌豆，豬肉，火腿腸，米飯，咖喱粉，醬油。

做法

1、豬肉及火煺腸切丁。

2、鍋中放油，將豬肉丁放入翻炒，肉變色后放入豌豆，繼續(xù)翻炒，加入適量鹽與五香粉。

3、8分熟時(shí)放入火腿(因?yàn)橄胱尣说纳矢每床欧湃牖鹜?，不喜的朋友也可不?，加少量水略煮，盛出待用。

4、將米飯放入鍋中加少量水，加入適量咖哩粉及少量醬油(切忌過(guò)多讓米飯色彩發(fā)暗)，略煮，翻動(dòng)使入味均勻，水收干即可。

5、造型裝盤(pán)。

香菇青豆大蝦煲仔飯

材料：大米100克，青豆100克，香菇3個(gè)，大蝦3只。

做法

1、大米淘洗干凈，放入蒸飯量的水，電飯鍋蒸飯。

2、10分鐘后，將洗凈的青豆加入，翻勻。

3、蒸飯快成熟時(shí)，加入香菇和大蝦即可。

青豆肉松蓋飯

材料：米飯1碗，雞蛋1枚，洋蔥半個(gè)，青豆1湯匙(15g)，肉松3湯匙(45g)，蒜茸1茶匙(5g)，生抽2湯匙(30ml)，蠔油2湯匙(30ml)，白砂糖1茶匙(5g)，生粉1茶匙(5g)，油2湯匙(30ml)，清水適量。

做法

1、青豆先用沸水煮3分鐘至熟，洋蔥切細(xì)粒。

2、鍋里燒熱油，爆炒肉松，加入洋蔥粒和蒜茸炒出誘人的香氣，再放入青豆、清水、生抽、蠔油、白砂糖和生粉煮至沸滾。

3、將一碗新鮮熟白飯放碟內(nèi)，淋上肉松芡汁，趁熱磕1只雞蛋置于肉松芡上面，拌勻即可。

四、青豆的食用禁忌

發(fā)芽了還能吃嗎

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題很多人都是不清楚的，也是不了解的。

因?yàn)楸旧砬喽箤?duì)于大家來(lái)說(shuō)就不是經(jīng)常會(huì)吃到的一種食物。青豆發(fā)芽了其實(shí)就是指青豆芽而已，對(duì)于這個(gè)青豆芽，吃過(guò)的人還是不多的。

青豆是一種豆科植物，而且這種青豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值都是非常高的，但是只是吃的人還是比較少而已。

一般來(lái)說(shuō)可以吃

青豆發(fā)芽其實(shí)也是一種正常的情況，很多喜歡吃青豆的人經(jīng)常買(mǎi)多了青豆放在家中，如果沒(méi)有及時(shí)吃完的話。

再加上外界的一些條件的影響，所以很多時(shí)候這些青豆就會(huì)發(fā)芽的。

青豆發(fā)芽能吃, 黃豆在控光的條件下生長(zhǎng)出黃豆芽, 青豆在催光的條件下生長(zhǎng)出青豆芽, 蕎麥在催光的條件下生長(zhǎng)出紫豆芽。

正處于服藥期的患者不要吃

青豆有解毒作用，如果服用的藥物中含有有機(jī)磷、鈣、鉀等成分，青豆會(huì)與這些成分結(jié)合成沉淀物，從而分解藥效，影響治療。

不過(guò)，服用中藥時(shí)能否吃青豆湯就不可一概而論，應(yīng)根據(jù)病情的寒熱虛實(shí)及所服中藥性味而定。

在服用人參、黃芪、肉桂、附子、丁香、高良姜等溫補(bǔ)類藥物及桂枝、干姜、細(xì)辛等溫經(jīng)散寒類中藥時(shí)。

未經(jīng)醫(yī)師許可，不要擅自服用青豆，以免降低藥效，影響治療效果。

在服用黃芩、大青葉、板藍(lán)根、金銀花、石膏等清熱類中藥時(shí)，可與青豆同服，有助療效。

體質(zhì)涼的人不要吃

如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等。這類人吃了青豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉(嚴(yán)重的話引起脫水)，氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛。

胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

體質(zhì)虛弱的不要吃

因?yàn)榍喽怪械鞍踪|(zhì)含量比雞肉多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下，轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。

這類人腸胃消化功能較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉青豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。

喝冰凍青豆湯，還容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、嘔吐等。

不宜和青豆同食的食物

狗肉+青豆

狗肉與青豆同食，容易出現(xiàn)腹部脹痛、消化不良等癥狀，可以用甘草煎水解救。

海鮮+青豆

青豆富含維生素B1，海鮮卻含有會(huì)破壞青豆?fàn)I養(yǎng)，一起吃還會(huì)影響其吸收。

魚(yú)+青豆

青豆富含維生素B1，魚(yú)卻含有會(huì)破壞維生素B1的酶，若一同食用，將會(huì)影響其吸收。

青豆炒什么

青豆炒絲瓜，蝦仁，肉、胡蘿卜、炒雞丁都很好吃。

一、青豆炒絲瓜

食材：絲瓜1根，青豆300g，鹽、雞精適量

做法：

1、青豆焯水備用。絲瓜削皮洗凈，切成五厘米左右的絲瓜條。

2、鍋中倒油燒熱倒入青豆翻炒變色。

3、倒入絲瓜一起翻炒。

4、倒入清水小半碗，淹沒(méi)鍋底。同時(shí)放入鹽巴和雞精。

5、五分鐘后起鍋裝盤(pán)，如果清水到進(jìn)去過(guò)多，可勾一層薄欠幫忙收汁。

點(diǎn)評(píng)：夏天悶熱煩躁,飯桌上配上一盤(pán)絲瓜炒青豆,剛剛好的當(dāng)季菜?？粗睬逅恕＞G綠的絲瓜，微綠色的青豆，一起炒，營(yíng)養(yǎng)又健康。

二、青豆炒肉粒

食材：青豆1碗，豬肉1塊，色拉油、食鹽、蒜、料酒、淀粉、胡椒粉適量

做法：

1、豌豆剝好洗凈，焯好瀝干。豬肉切成粒狀。先用熱水焯過(guò)青豆，炒的時(shí)候便很容易熟。和肉粒加在一起的時(shí)候，才不致于肉粒因?yàn)闀r(shí)間太久炒得過(guò)老。

2、將切好的豬肉粒用少許鹽、生粉、料酒和胡椒粉腌制20分鐘。

3、鍋內(nèi)倒油，燒熱后，倒入蒜末炒香。放肉粒炒至七成熟盛盤(pán)備用。

4、倒入青豆，加入一小勺清水蓋上鍋蓋，中小火燜制3分鐘。

5、燜至青豆將熟，倒入肉粒翻炒至熟。

點(diǎn)評(píng)： 青豆炒肉粒是一道色香味俱全的下飯家常菜?？诟杏悬c(diǎn)香、有點(diǎn)甜、還有點(diǎn)軟糯，清甜可口。

三、青豆炒蝦仁

食材：河蝦375克，青豆75克，雞蛋清40克，鹽3克,味精2克,料酒2克,植物油30克,芡粉5克,香油1克

做法：

1、青豆放開(kāi)水鍋中汆燙至熟,撈出瀝干水分。

2、河蝦去殼洗凈瀝干，放入蛋清、鹽拌勻，再倒入生粉攪勻。

3、熱鍋加油至六分熱，倒入蝦仁小炒，撈起。

4、倒入青豆翻炒，再倒入蝦仁、味精、酒翻炒，起鍋前淋上麻油即可。

點(diǎn)評(píng)：青豆炒蝦仁青白鮮艷，滑嫩鮮美。不僅顏色美觀清新,并且營(yíng)養(yǎng)又迥殊充裕,尤其適宜兒童吃,不單可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,益智補(bǔ)腦,并且如斯五彩繽紛,孩子必定非常有食欲。青豆含有大豆磷脂,蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可以促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,益智補(bǔ)腦。

四、青豆胡蘿卜炒雞丁

食材：胡蘿卜150g，青豆150g，雞胸肉50g，油、鹽、淀粉、味精適量

做法：

1、雞胸肉切丁，加鹽、味精、淀粉、料酒腌制片刻，胡蘿卜切丁，與青豆一起焯熟。

2、燒熱鍋?zhàn)?，加油，爆蒜末、姜片，加入雞丁炒至顏色開(kāi)始變白，下入青豆、胡蘿卜翻炒，適當(dāng)調(diào)味后出鍋。

點(diǎn)評(píng)：豆制品含有豐富的植物蛋白，雞肉中含有豐富的動(dòng)物蛋白，胡蘿卜有小人參的美稱，搭配起來(lái)營(yíng)養(yǎng)杠杠的。而且，顏色又好看，還下飯。

青豆和什么一起炒好吃

問(wèn)題一：怎么炒青豆，和什么在一起炒 主料
青豆適量
輔料
胡蘿卜適量 黃瓜適量
肉適量 蔥姜蒜適量
料酒，醬油適量 鹽，味精適量
五香粉適量
家常炒青豆的做法步驟
1. 準(zhǔn)備食材，胡蘿卜丁，黃瓜丁，肉丁，蔥姜蒜。
2. 起鍋熱油，按順序放肉?。ǔ吹轿⒔梗攀[姜蒜，五香粉，料酒，醬油，胡蘿卜丁（炒一會(huì)后放）青豆（炒一會(huì)后放）黃瓜丁，鹽，味精。

問(wèn)題二：青豆怎么做好吃 青豆的4種做法教給大家 雪菜炒青豆。雪菜又名雪里蕻，是腌菜的一種。將買(mǎi)來(lái)的雪菜洗凈、切末，青豆洗凈，瀝干水分。將鍋燒熱，下入青豆，翻炒至八九分熟，先不必放鹽，因?yàn)檠┎吮旧砭秃泻芏帑}分。加入雪菜炒勻，如果怕青豆不夠軟可以加一點(diǎn)點(diǎn)水燜至水分收干，如果喜歡有嚼勁的就不用放水了。出鍋前嘗一下咸淡，根據(jù)個(gè)人口味可以稍加一點(diǎn)醬油，再加入少許雞精，即可出鍋。
2
辣椒炒青豆。將青紅辣椒切段，蒜切丁，青豆事先焯一遍，瀝干水分。加熱鍋?zhàn)?，放少許油，下入蒜丁爆香。喜歡吃辣一點(diǎn)的可以同時(shí)把辣椒也炒一下，更加能出辣味，不喜歡吃辣的可以在出鍋前再放入鍋里稍微翻炒一下。下入青豆翻炒，炒至八九分時(shí)加入鹽，出鍋前加味精即可。

問(wèn)題三：青炒青豆的做法，青炒青豆怎么做好吃，青炒青豆 清炒青豆的做法
1.青豆剝殼洗凈待用。
2.鍋燒辣放入適量的油，然后倒入洗好的青豆。
3.翻炒一會(huì) 放入適量的鹽。
4.翻炒一會(huì)，直到豆子開(kāi)始在鍋里跳動(dòng)，放入清水煮一會(huì)直到煮軟豆子。
5.起鍋裝盤(pán)就可以了

問(wèn)題四：青豆怎么做好吃：簡(jiǎn)單又美味的青豆做法介紹 青豆炒蝦仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蝦仁中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還具有降血壓、降低膽固醇的功效。青豆則含有大量的維生素和微量元素，是防癌抗癌的明星食品。
記得有很多年，一到青豆上市的季節(jié)，母親就會(huì)剝好很多青豆然后用冰箱冷凍起來(lái)。到了冬天就用它做出各種各樣的美味菜肴。青豆炒蝦仁就是其中之一。
原料：蝦仁300克、青豆150克、姜5克、鹽2克、味精1克、雞粉2克、料酒5克、水淀粉10克、麻油少許、食用油適量。
制作方法：1、蝦仁挑去蝦線后洗凈備用。
2、姜切末備用。
3、將蝦仁用料酒、淀粉上漿備用。
4、將青豆用開(kāi)水焯熟備用。
5、鍋中做油，6成熱時(shí)入蝦仁滑熟撈出備用。
6、鍋中留底油，6成熱時(shí)下入姜末炒香。
7、烹料酒，入蝦仁、青豆翻炒幾下。
8、下入鹽、味精、雞粉調(diào)味。
9、勾芡后淋上麻油即可。
PS：1、蝦仁過(guò)油時(shí)要少翻動(dòng)，避免脫糊。
2、本菜口味以清淡為主，切勿過(guò)咸。

問(wèn)題五：清炒青豆怎么做好吃，清炒青豆的家常做法 用料
主料
青豆米500克
輔料
大豆色拉油
100克
鹽
1勺
蒜瓣
2個(gè)
清炒青豆米的做法
1.
將青豆剝好米洗凈，蒜瓣切片
2.
架鍋倒入冷水，水熱加入一點(diǎn)油鹽
3.
將豆米倒入綽水，豆米成脆綠色即可盛起來(lái)
4.
盛起來(lái)過(guò)涼水瀝干，煮豆的水可以留一點(diǎn)
5.
架鍋倒油，油熱倒入豆米翻炒
6.
炒至豆米有點(diǎn)彈跳起來(lái)，把之前留的水倒進(jìn)去。蒜瓣丟進(jìn)去
7.
給鹽，翻炒均勻
8.
敞著鍋稍微煮一下，煮至水差不多干了，即可出鍋
9.
出鍋，成品圖
烹飪技巧
寶貝碎碎念:1先綽水后減少豆米炒的時(shí)間
2因給孩子吃，沒(méi)有放太多調(diào)料
3煮的時(shí)候敞著鍋煮，煮出來(lái)的顏色好看些

問(wèn)題六：炒青豆怎么做好吃，肉末炒青豆的家常做法 食材
主料
青豆300g
瘦肉
100g
輔料
油
適量
鹽
適量
生抽
適量
淀粉
適量
大蒜
適量
步驟
1.瘦肉剁成肉末后加入適量鹽，生抽，淀粉攪拌均勻。
2.青豆解凍后清洗干凈。
3.鍋內(nèi)熱油爆香蒜瓣。
4.倒入之前攪拌好的肉末。
5.改小火慢慢翻炒肉末至變白。
6.倒入青豆入鍋。
7.不停翻炒青豆，中途可加入少許水慢煮至青豆軟爛，加入適量鹽。
8.加入適量生抽翻炒均勻出鍋。
小貼士
1.因?yàn)槲沂且o寶寶吃所以炒的比較爛中途加了一點(diǎn)水，大人吃的話可以不用炒這么久。
2.可以用肉末也可以用瘦肉或者五花肉。

問(wèn)題七：青豆不能和什么一起吃 首先得分清一下什么是青豆，青豆是未成熟的黃豆，也叫毛豆，和綠豆是有區(qū)別的。
黃豆：不宜與豬血、蕨菜同食；服四環(huán)素時(shí)忌用；綠豆：不宜與狗肉、榧子同食。 黑豆：忌與厚樸、蓖麻籽、四環(huán)素同用；紅豆：忌與米同煮，食之發(fā)口瘡；不宜與羊肉同食；蛇咬傷，忌食百日；多尿者忌用。

問(wèn)題八：炒青豆怎么做好吃，炒青豆的家常做法 主料
青豆適量
輔料
胡蘿卜適量 黃瓜適量
肉適量 蔥姜蒜適量
料酒，醬油適量 鹽，味精適量
五香粉適量
家常炒青豆的做法步驟
1. 準(zhǔn)備食材，胡蘿卜丁，黃瓜丁，肉丁，蔥姜蒜。
2. 起鍋熱油，按順序放肉?。ǔ吹轿⒔梗攀[姜蒜，五香粉，料酒，醬油，胡蘿卜?。ǔ匆粫?huì)后放）青豆（炒一會(huì)后放）黃瓜丁，鹽，味精。

問(wèn)題九：玉米和青豆一起是怎么炒的？ 一般直接放水里出水至基本熟了然后起鍋，再在鍋?zhàn)永锛尤胝{(diào)料鹽，味精。雞精用生粉勾欠下，翻吵幾下就好了?？梢约有┫隳c。蝦米之類的

問(wèn)題十：青豆燉碎和青菜一起炒怎么好吃 是什么青菜？一般是把青菜切碎，再用一些肉丁，與青豆一起炒，可以放點(diǎn)辣醬，很下飯的。

怎么炒青豆好吃

青椒炒青豆的材料

青豆、青椒、胡蘿卜、蔥、姜、蒜、鹽、雞精、醬油。

青椒炒青豆的做法

1、青豆角剝?nèi)テぁ⑶嘟?、胡蘿卜洗凈切丁;

2、鍋中加油爆香蔥姜;

3、加入青椒段翻炒;

4、青椒出辣味后加入胡蘿卜;

5、加入青豆，加入鹽、雞精、一點(diǎn)點(diǎn)醬油、水翻炒均勻;

6、蓋鍋悶三五分鐘后即可出鍋享用了。

青椒炒青豆的功效

青椒炒青豆這么受歡迎的原因，首先就是由于它吃起來(lái)的口感很不錯(cuò)了，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常出色的，而且還有一個(gè)很重要的原因就是這道美味可口的青椒炒青豆吃起來(lái)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常出色的了哦，青椒炒青豆是富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。而且我們還可以通過(guò)吃青椒炒青豆來(lái)刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化哦。所以青椒炒青豆既是一道美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很出色，大家不能錯(cuò)過(guò)。

上面就給大家介紹了青椒炒青豆的情況了，可以發(fā)現(xiàn)青椒炒青豆本身就是非常美味可口的食物了，而且我們還可以通過(guò)烹飪青椒炒青豆來(lái)起到很強(qiáng)的保健作用，不僅是可以保護(hù)我們血管健康的了，同時(shí)還可以增進(jìn)食欲，不要錯(cuò)過(guò)。

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