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    日媒教你快速進(jìn)入溫暖夢(mèng)鄉(xiāng)
    
        
    
            佚名
            2024-03-16 03:26:47
        
    

        
    
           
    日媒教你快速進(jìn)入溫暖夢(mèng)鄉(xiāng)
    “躺在被子里也總是沒有睡意”、“半夜被凍醒”……你是否也被一樣的問題困擾著呢
    ？?jī)?yōu)質(zhì)的睡眠是擁有美肌和健康的重要因素。但寒冷的冬天總是讓人難以入眠
    。日本Modelpress網(wǎng)站1月9日刊文介紹了通過足底按摩進(jìn)入溫暖夢(mèng)鄉(xiāng)的秘訣。
    操作方法
    將單腿放在另一條腿的膝上坐下
    ，腳掌朝上
    。此動(dòng)作即可在凳子上也可在床上完成。
    保持這樣的狀態(tài)
    ，將腳心作為為中心
    ，用手背大力敲擊100次，以感到痛感為佳
    。
    最后
    ，用雙手手心摩擦腳底。
    効果1：促進(jìn)血液循環(huán)?改善寒證
    通過敲擊足底可以達(dá)到按摩的功效
    。腳掌會(huì)漸漸變的溫?zé)幔眢w中的血液加速流動(dòng)
    ，通過代謝疲勞物質(zhì)疲勞感也會(huì)馬上消失
    。足底集中的穴位與身體脈絡(luò)相通，通過此法也可緩解肩膀酸疼等癥狀
    。
    。
    効果2：激活副交感神經(jīng) 促進(jìn)睡眠
    血液循環(huán)改善后，副交感神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)變得更加活躍
    ，由此身體得到放松并可迅速進(jìn)入睡眠
    。此時(shí)，從大腦中會(huì)散發(fā)出誘導(dǎo)睡眠的荷爾蒙。
    此外
    ，由于血液循環(huán)改善
    ，入眠時(shí)人體分泌出的省長(zhǎng)荷爾蒙的數(shù)量也會(huì)激增，肌膚狀況得以改善
    。
    効果3：解決便秘難題
    當(dāng)副交感神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行良好時(shí)
    ，消化器官會(huì)更加頻繁的活動(dòng)，通過腸胃的正常蠕動(dòng)便秘的狀況也將得到改善
    。
    注意點(diǎn)
    由于敲擊足底可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的功效
    ，所以盡量避免在飯后30~60分鐘內(nèi)做此按摩。因?yàn)閷?duì)加速血液循環(huán)也很有幫助
    ，所以女性生理周期內(nèi)也需注意勿做按摩
    。
    以上就是敲擊足底按摩法的方法和效果。除此之外
    ，此方法也有調(diào)整骨盆和降低血壓的功效
    。
    此外，因?yàn)椴恍枰獪?zhǔn)備特別的道具和時(shí)間
    ，所以您也可以在泡澡后的電視時(shí)間邊看邊做
    ，每天只要做一會(huì)兒，就可以收獲溫暖的睡眠
    ，第二天清晨的心情也會(huì)變得更加爽朗呢
    。
    謎語(yǔ),我在溫暖中進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)
    。劇痛讓我驚醒
    。好苦。但是,我有家了
    。謎底是什么
    港灣
    。
    一般稱民間謎為謎語(yǔ)，文義謎為燈謎
    ，也統(tǒng)稱為謎語(yǔ)
    。史料表明，大約在奴隸社會(huì)時(shí)期
      ，先民們已經(jīng)開始用隱晦曲折的歌謠來表達(dá)思想感情
      。
    最早的謎語(yǔ)，先由漢族民間集體創(chuàng)作
      ，口傳心授
      ，當(dāng)初并未引起文人的注意
      ，所以在文字上沒有反映出來。這樣就形成了長(zhǎng)期流傳在不識(shí)字的漢族勞動(dòng)人民口頭上的民間謎語(yǔ)
      。另外主要是在上層社會(huì)和文人中流傳的文字謎
      ，由書面?zhèn)鞑ァ?/p>
    多樣床頭 引你進(jìn)入甜蜜夢(mèng)鄉(xiāng)
    很多人不知道怎么去布置自己的床頭，單調(diào)的床頭的確讓人傷腦筋
    。在臥室
    ，床是最主要的裝飾家俱，一個(gè)充滿創(chuàng)意的特色床頭會(huì)為床具加分不少
    。那么我們一起來看看以下這些創(chuàng)意床頭的設(shè)計(jì)吧
    。  畫框裝飾床頭
      
     
       中華成林床墊/軟床  
      最簡(jiǎn)單的裝飾有的時(shí)候可以營(yíng)造讓人感覺溫暖的美麗。用藝術(shù)畫多組并列來做床頭背景板的裝飾不失為一種簡(jiǎn)單的辦法
    。你可以挑選一組黑白照片或喜歡的圖案
    ，將它們鑲進(jìn)相框中，為了保持它們的連貫性
    ，相框底襯大小的尺寸要統(tǒng)一
    ，顏色要搭配。
      貼紙裝點(diǎn)床頭
       
      
     
       晶品皇家  
      不需要有繪畫功底
    ，免去了自己手繪墻面的麻煩
    ，只需簡(jiǎn)單的貼紙就可以打造一個(gè)花枝妖嬈的墻面，改變墻面的風(fēng)格
    。床頭的背景墻和床頭板都是純綠色
    ，色度不一樣，可在建材賣場(chǎng)或網(wǎng)上購(gòu)買墻貼
    ，挑選跟綠背景顏色呼應(yīng)的花朵圖案最能展現(xiàn)春的氣息
    。而且背景墻和背板選擇一致的圖案，統(tǒng)一性會(huì)使裝飾更顯協(xié)調(diào)
    。
      星光閃耀床頭
      
     
       ABS愛彼此床上用品  
      營(yíng)造浪漫氛圍的同時(shí)
    ，也可以作為臥室的輔助光源。這塊床頭板能讓你聯(lián)想到耶誕節(jié)時(shí)透過結(jié)霜的玻璃窗看星星的情景
    。它是由結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單的木質(zhì)框架組成
    ，首先將它釘在墻面上，并在木框架后面掛上幾串小燈
      ，你可以選擇節(jié)日或開PARTY后剩余下的彩燈
      。節(jié)日串燈的光線透過半透明板過濾，顯得格外柔和浪漫
      。
      掛毯改良新床頭
      
     
       晶品皇家  
      用毯子作為床頭裝飾簡(jiǎn)單易行，還能讓頭部與冰冷的床架巧妙分隔
      。需要注意的是
      ，毯子的花色和風(fēng)格要與床品的風(fēng)格相似，和諧一致，才能起到更好的裝飾作用
      。家居賣場(chǎng)會(huì)有耐磨的彩條紋掛毯
      ，既可當(dāng)墊子鋪在沙發(fā)上也可鋪在地上當(dāng)腳墊，我們可以開發(fā)它的全新用途
      。挑選一塊比床頭板稍窄一些的掛毯直接搭在床頭上
      ，
      兩邊分別用窗簾鉤夾將毯子固定在床柱上，并用絲帶系出蝴蝶結(jié)
      。一個(gè)粗獷中帶點(diǎn)溫馨感的新床頭就誕生了
      。  
      軟墊做床頭背板
      
       LOVO家紡
      這種床頭裝飾最適合沒有床頭的床，飾板上還是一個(gè)小型的擱物架
      。
      軟墊的軟硬度還可根據(jù)自己的喜好選擇或軟或硬的填充物
      。做一個(gè)與床同寬的軟墊當(dāng)作床頭背板，睡前靠著看一會(huì)兒書是一件非常愜意的事
      。為了讓墊子更有型有款
      ，可以買一些比較有特色的紐扣縫在墊子上，矩陣排列
      。做好后
      ，在軟墊的一側(cè)穿上掛繩，掛在墻壁的飾板上即可
      。這種飾板在建材市場(chǎng)有售
      ，就是門套線或窗套線，可根據(jù)自己的喜好挑選復(fù)雜或簡(jiǎn)單的線條
    。  
      壁爐改造床頭
      
       宅家床墊/軟床
      也許每一件物品都有其特定的用途
    ，但換一個(gè)角度，換一種方式
    ，也許它的第二用途會(huì)更精彩
    。老房子里被廢棄的壁爐在組合搭配家俱的時(shí)候是個(gè)累贅，但是在這間臥室里
    ，卻借景發(fā)揮巧妙地利用了廢棄的壁爐作為床頭的背景板
    。用夾板將爐膛封閉，再附上一層漂亮的壁紙
    。隨后
    ，把床挪到適當(dāng)?shù)奈恢茫⒃诒跔t架上擺上一些溫馨的裝飾品
    ，比如書籍和鏡子
    。壁爐就被改造出全新的用途了。
      字母游戲床頭
      
       ABS愛彼此床上用品
      閑時(shí)兩人躺在床上玩一玩字母組合游戲
    ，益智又娛樂
    ，不失為浪漫地消磨時(shí)間的最佳地點(diǎn)
    。你可以買來你和愛人姓名當(dāng)中的字母代表(美術(shù)用品店或刻字小店可做)，購(gòu)買時(shí)要分別選擇大小不等的字母
    ，為的就是讓字母排布時(shí)錯(cuò)落有致
    ，然后根據(jù)字母的重量分別選擇用螺絲或者雙面膠將它們固定于墻面。
      玩偶玩轉(zhuǎn)床頭
      
       晶品皇家
      玩偶可以更換為應(yīng)時(shí)當(dāng)紅的卡通玩偶的形象
    ，讓自己保留一顆真摯的童心
    。將金屬片(或薄裝飾面板)切割成四條，規(guī)格為8.8厘米×140厘米
    ，在每條上面鉆三個(gè)孔
    ，其中一個(gè)孔在中間，另外兩個(gè)孔位置距離邊緣5厘米
      。將六個(gè)8.8厘米寬的木塊塞入金屬片夾縫作支撐
      ，然后在樹脂玻璃板上鉆孔，把六個(gè)準(zhǔn)備好的洋娃娃剪影畫背面相連插入玻璃板內(nèi)
      ，將玻璃板固定在木塊上
      ，把整個(gè)做好的床頭板掛于墻面即可。
     
       宅家床墊/軟床  
      也許每一件物品都有其特定的用途
      ，但換一個(gè)角度
      ，換一種方式，也許它的第二用途會(huì)更精彩
      。老房子里被廢棄的壁爐在組合搭配家俱的時(shí)候是個(gè)累贅
      ，但是在這間臥室里，卻借景發(fā)揮巧妙地利用了廢棄的壁爐作為床頭的背景板
    。用夾板將爐膛封閉
    ，再附上一層漂亮的壁紙。隨后
    ，把床挪到適當(dāng)?shù)奈恢?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，并在壁爐架上擺上一些溫馨的裝飾品，比如書籍和鏡子
    。壁爐就被改造出全新的用途了
    。
      字母游戲床頭
      
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      閑時(shí)兩人躺在床上玩一玩字母組合游戲，益智又娛樂
    ，不失為浪漫地消磨時(shí)間的最佳地點(diǎn)
    。你可以買來你和愛人姓名當(dāng)中的字母代表(美術(shù)用品店或刻字小店可做)，購(gòu)買時(shí)要分別選擇大小不等的字母
    ，為的就是讓字母排布時(shí)錯(cuò)落有致
    ，然后根據(jù)字母的重量分別選擇用螺絲或者雙面膠將它們固定于墻面。
      玩偶玩轉(zhuǎn)床頭
      
       晶品皇家
      玩偶可以更換為應(yīng)時(shí)當(dāng)紅的卡通玩偶的形象
    ，讓自己保留一顆真摯的童心
    。將金屬片(或薄裝飾面板)切割成四條
    ，規(guī)格為8.8厘米×140厘米
    ，在每條上面鉆三個(gè)孔
    ，其中一個(gè)孔在中間，另外兩個(gè)孔位置距離邊緣5厘米
    。將六個(gè)8.8厘米寬的木塊塞入金屬片夾縫作支撐
    ，然后在樹脂玻璃板上鉆孔，把六個(gè)準(zhǔn)備好的洋娃娃剪影畫背面相連插入玻璃板內(nèi)
    ，將玻璃板固定在木塊上
    ，把整個(gè)做好的床頭板掛于墻面即可。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/223690.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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