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      12種情緒背后的健康真相
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-16 03:48:04
        
      

        
      
           
      越來越多的研究表明，假如被迫頂著壓力發(fā)言
      ，身體的過敏癥狀會在接下來的兩天中加重一倍
      ；而這時如果能大哭一場
      ，壓力造成的荷爾蒙則會隨著眼淚立刻被排出體外
        。那么
      ，人的喜怒哀樂究竟是如何影響身體健康的呢
        ？
      1
        、假如你對著另一半直抒愛意
      告訴愛人你有多愛他
        ，這能夠有效降低你的膽固醇指數(shù)
        。有報告指出，如果每周花20分鐘寫一些跟自己的愛人有關的東西
        ，你的膽固醇指數(shù)便會在5周內(nèi)有所下降
        。
      2、假如你與人發(fā)生激烈的爭執(zhí)
      如果你的身體已有所不適
        ，但還和愛人吵上了30分鐘
        ，那么身體要比原來再多花上一天才能完全恢復。而如果你的脾氣歷來火爆
        ，一直很容易和人起爭執(zhí)
        ，你的自我修復能力很可能要比其他人慢上整整一倍。
      3
        、假如你壓力過大
      短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子
      ，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退
      ，思維不嚴密
      ，免疫力下降，生殖能力也會受到影響
      。壓力還會激化過敏反應
      。緊張狀態(tài)下，患者的過敏癥狀會加劇2至4倍
      。
      4
      、假如你把事情悶在心里
      女性在和丈夫發(fā)生沖突后忍氣吞聲，她們死于心臟病
      、中風和癌癥的概率高出其他人一倍
      。可如果一生氣就放任自己大喊大叫同樣會造成很多問題
      ，哪怕只是幾分鐘的爆發(fā)也會讓血壓和心跳急速上升
      ，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。
      但即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒
      ，比如不耐煩或者發(fā)牢騷
      ，與憤怒相伴的壓力和低落同樣于健康無益，免疫系統(tǒng)在遭到損害后也就更容易患上傳染病
      。
      5
      、假如你正在戀愛中
      愛情可以在長達一年的時間內(nèi)促進神經(jīng)生長因子的分泌。神經(jīng)生長因子是一種類似于荷爾蒙的物質(zhì)
      ，能夠幫助神經(jīng)系統(tǒng)再生并通過促進腦細胞發(fā)育而提高記憶力
      。
      同時，由于戀愛中的人們時刻享受著被愛的滿足感
      ，所以身心狀態(tài)都變得相對穩(wěn)定
      。
      6、假如你情緒低落
      抑郁
        、悲觀和消極對身體會產(chǎn)生多種傷害
        。血清素和多巴胺是大腦里兩種跟快樂有關的神經(jīng)遞質(zhì)，心情好時
        ，它們的含量就高一些
        。
      除此之外，血清素的另一個重要功能就是幫助降低痛感
        ，這應該能夠解釋為什么有45%的抑郁癥患者同時會伴有各種生理上的疼痛
        。
      7、假如你忍不住笑出聲來
      每當人體多分泌27%能夠令人心情振奮的β-內(nèi)啡肽
        ，幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量會隨之提高87%
        。而這一切，只要看一部搞笑電影就能做到。
      而且
        ，哪怕只是想笑而沒笑出聲來也能夠抑制與情緒低落相關的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌
        。人在大笑的同時會壓抑住許多不必要的壓力，心臟病發(fā)病率也因此降低
        。
      8
        、假如你失聲痛哭
      真心流下的眼淚中含有大量與壓力有關的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。
      由此可以認為
        ，眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質(zhì)的途徑
        ，忍住不哭也就讓身體無法自然排毒，最終會導致免疫力
      、記憶力和消化能力都將受到影響
      。
      9、假如你感到嫉妒
      嫉妒是人類情緒中最激烈也最痛苦的一種
      ，偏偏也是最難控制的
      。女性常常因為感情上可能遭到的背叛而產(chǎn)生嫉妒之情，男性的嫉妒則往往來自于對自己性能力的質(zhì)疑
      。
      嫉妒混合了恐懼
      、壓力和憤怒
      ，它會激發(fā)人體的‘緊急應急機制’
      ，且一般程度相當劇烈。所以
      ，當一個人嫉妒攻心的時候
      ，血壓、脈搏
      、腎上腺素和免疫系統(tǒng)都會受到威脅
      ，同時感到非常焦慮。
      10
      、假如爭吵過后你久久不能釋懷
      除了發(fā)怒的當下會導致血壓升高
      ，在怒火攻心之后的一整個星期里，只要爭吵的情景回到腦海中
      ，人體壓力指數(shù)就會再次回升
      。
      也就是說，假如你最近剛跟人起過爭執(zhí)
      ，最好盡量分散自己的注意力不要再糾結(jié)其中
      。
      11、假如你在和別人擁抱
      催產(chǎn)素是人與人之間親密關系的起源
      ，戀人們之所以會渴望擁抱親吻正是由于催產(chǎn)素在起作用
      。
      而當人體內(nèi)催產(chǎn)素含量上升時，會隨之釋放出大量DHEA激素。DHEA不僅能夠延緩衰老
      、緩解壓力
      ，更能夠促進細胞重生。
      12
      、假如你細數(shù)生活中的幸福點滴
      愛
      、感恩、滿足感都會刺激催產(chǎn)素的生成
      。
      當心情開朗或有強烈歸屬感時
      ，心臟會分泌催產(chǎn)素，在它的作用下
      ，神經(jīng)系統(tǒng)漸漸放松
      ，壓力也得到舒緩。同時
      ，體內(nèi)組織的供氧量大幅增加
      ，復原速度進一步提高。此外
      ，人在感恩時腦電活動與心電活動都趨于和諧
      ，在這種狀態(tài)下，大腦與心臟的工作效率是最高的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/223773.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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