• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      睡眠能幫大腦排毒
      
        
      
            佚名
            2024-03-16 04:00:55
        
      

        
      
           
      人類為什么要將生命的1/3時間用于睡覺
        ？美國羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項新研究表明
        ，當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)時，大腦才能高效清除代謝廢物
      。這個啟示可能改變科學(xué)家對睡眠生物目的的理解，指向治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的新方式
      。
      從實際角度看
      ，睡眠是個令人費解的生物狀態(tài)——其有個顯著的缺點，即睡著了似乎就失去了對周圍環(huán)境的警覺
      。雖然最近一些科學(xué)調(diào)查顯示
      ，睡眠可以幫助存儲和鞏固記憶，但這些好處似乎在比重上不大于隨附的漏洞
      ，如此科學(xué)家推測睡眠-覺醒的周期一定具有一個更重要的基本功能。
      睡眠中的大腦凈化
      “一宿好的睡眠有助于頭腦更清楚”
      ，這句古老格言的含義近日被新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)刷新
      。10月17日的《科學(xué)》雜志發(fā)表了美國羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心（URMC）的一項新研究表明，人在睡覺時
      ，清除大腦中廢物的系統(tǒng)最活躍。這個啟示可能改變科學(xué)家對睡眠生物目的的理解
      ，指向治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病的新方式
      。
      論文第一作者、羅切斯特大學(xué)博士后謝璐璐介紹說
      ，他們此前已發(fā)現(xiàn)大腦內(nèi)有一個獨特的“垃圾處理系統(tǒng)”——該系統(tǒng)的清潔速度甚至比廣為人知的身體淋巴系統(tǒng)更快
      ，其被命名為“類淋巴系統(tǒng)”
      。它的工作原理是
      ，腦脊液沿著動脈周隙流入腦內(nèi)組織，與腦內(nèi)組織間液不停交換
      ，并將細胞間液體的代謝廢物帶至靜脈周隙
      ，隨即排除至腦外。而新研究發(fā)現(xiàn)
        ，這些工作幾乎都是在睡眠中完成的。
      垃圾為啥須睡時“倒”
      由于未加抑制積累的有毒蛋白質(zhì)
        ，如β-淀粉樣蛋白可導(dǎo)致阿爾茨海默氏癥（老年癡呆癥）
        ，所以從大腦及時移除這些廢物是非常必要的。事實上
        ，幾乎所有的神經(jīng)退行性疾病都與細胞廢物的積累有關(guān)。通過一系列的老鼠實驗
        ，研究人員觀察到在睡眠時
        ，類淋巴系統(tǒng)明顯要活躍10倍，沉睡的大腦會去除更多的β-淀粉樣蛋白
        。
      同時
        ，通過分別在老鼠清醒和睡眠時注入小分子熒光染料（這樣能看見腦脊液在腦內(nèi)流動的情況），研究發(fā)現(xiàn)
        ，染料注射30分鐘后
        ，與清醒老鼠相比，睡眠老鼠腦內(nèi)的熒光染料分布得要廣泛得多
        ，且到達得更深
        。這說明腦脊液在睡眠老鼠腦內(nèi)更易流動。
      此外
        ，另一個驚人發(fā)現(xiàn)是，睡眠期間大腦中的細胞“縮水”了60%
      。這種收縮給細胞之間創(chuàng)造了更多的空間
      ，允許腦脊髓液更自由地通過大腦組織清洗廢物。相反
      ，處于清醒狀態(tài)時
      ，大腦的細胞緊密地聯(lián)系在一起
      ，限制了腦脊髓液的流量
      。
      保證睡眠：讓大腦定時“洗澡”
      “大腦在清醒時會有意識，睡覺時則進行‘大掃除’
      。由于能量有限
      ，它似乎必須在2種不同功能之間選擇一個
        ，”該論文主要作者、羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心主任聶德卡·尼德瓜德說
      ，“你可以把它想成家庭聚會
      ，要么招待客人，要么打掃房間
      ，但你不可能同時做這2件事
      。”
      尼德瓜德說
      ，這些發(fā)現(xiàn)對治療腦部疾病
      ，如老年癡呆癥有著顯著影響。準(zhǔn)確認(rèn)識如何及何時激活大腦類淋巴系統(tǒng)清除廢物
      ，是努力調(diào)節(jié)這個系統(tǒng)，使其更有效工作的首要關(guān)鍵步驟。
      另一方面
      ，研究也證實了睡眠確是生物進化過程中一個最不可或缺的基本功能
        。對于現(xiàn)代人來說，無論生活節(jié)奏多快
        ，該睡則睡
        。人腦需要每天花一定時間讓腦脊液好好地為它洗個澡
        ，不然那些代謝垃圾堆積起來，是會傷到腦細胞的
        。時間久了人還會生病
        ，比如患上阿爾茨海默氏癥等。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/223826.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
        ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
        ，未能及時與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
      
            
      
                健康生活熱門文章
                100+
            
      
            
                更多