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    日常生活6大壞習(xí)慣不得不避
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-16 06:26:23
        
    

        
    
           
    生活中很多不良小習(xí)慣會(huì)讓你染上一身病，杜絕不良習(xí)慣
    ，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣才能保持健康。
    　　久坐
    誘發(fā)疼痛部位：腰部和背部
    久坐是造成腰部和背部損傷的頭號(hào)殺手
    ，它會(huì)讓不僅會(huì)讓人體脊髓和腰部承受過(guò)多的壓力
    、還會(huì)造成背部肌肉、肌腱
    、韌帶等軟組織緊張萎縮
    ，時(shí)間一長(zhǎng)
    ，就會(huì)造成腰部和背部的酸痛感
    ，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致麻木
    。
    如何避免疼痛：如果你需要久坐，那么最好每小時(shí)都起身運(yùn)動(dòng)一
    、兩次，你可以選擇步行一分鐘左右
    ，或是做一些基礎(chǔ)的伸展運(yùn)動(dòng)
    ，讓背部和腰部得到適當(dāng)?shù)姆潘珊湾憻挕?/p>
    發(fā)短信
    誘發(fā)疼痛部位：頸部和肩部
    人們?cè)诎l(fā)送短信時(shí)，通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)
    ，這與在電腦前打字相似
    ，所以常常會(huì)誘發(fā)頸部和肩部肌肉緊張
    ，無(wú)法得到有效的放松
    ，最終產(chǎn)生酸痛感
    。
    如何避免疼痛：健康研究顧問(wèn)建議我們
    ，在發(fā)短信或做其他精細(xì)動(dòng)作的工作時(shí)，盡量放松緊張肌肉，以達(dá)到緩解頸部和肩部疼痛的目的
    。我們可以嘗試把手放在膝蓋上放松
    ，然后肩膀向后或者向前做圓周運(yùn)動(dòng)，亦或者是重復(fù)提升和下降肩膀的動(dòng)作
    ，待肌肉全部放松后在進(jìn)行工作
    。
    胡亂吃藥
    “是藥三分毒”，吃藥不僅傷腎
    ，還傷肝
    。沒(méi)人敢說(shuō)自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒
    ，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥
    ，藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌
    ，忙碌的藥品銷售員……這些無(wú)不說(shuō)明
    ，藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落;而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!
    　　愛(ài)吃宵夜
    豐富的夜生活
    ，自然少不了宵夜。尤其在城市
    ，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍
    ，從稍微還算健康一點(diǎn)的喝甜湯，到完全不健康的路邊攤吃燒烤
    ，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)
    。然而
    ，吃宵夜
    ，爽快了嘴巴卻傷害了肝!
    　　常坐軟沙發(fā)
    醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
    ，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿綿的沙發(fā)上
    ，會(huì)對(duì)男性陰囊?guī)?yán)重傷害。因?yàn)檎５淖耸且耘韫亲髦c(diǎn)
    ，而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間，但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面
    ，支點(diǎn)就會(huì)向下沉
    ，這樣雙腿就不自覺(jué)地夾緊，于是令陰囊受壓
      ，阻礙血液流動(dòng)。
    這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會(huì)積聚于體內(nèi)
    ，因而對(duì)睪丸健康造成極大影響
    。此外養(yǎng)分供應(yīng)也被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱
    ，精蟲(chóng)又如何能“有效生產(chǎn)”呢?所以，切記軟沙發(fā)千萬(wàn)不能久坐
    。
    常踩健身自行車
    男人去做健身時(shí)
    ，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久
    ，身體就越健康，因?yàn)闀r(shí)間太長(zhǎng)的話
    ，會(huì)讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石，甚至精囊腫脹等問(wèn)題
    ，搞不好會(huì)影響性功能
    。
    究其主因，問(wèn)題是出在自行車車凳上
    。由于車凳不止硬，而且前面突出
    ，男性在上面踩踏時(shí)會(huì)不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊
    ，而長(zhǎng)期碰撞不單令神經(jīng)受損
    、陰囊松軟外
      ，還會(huì)令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象，最嚴(yán)重是因?yàn)檠貉h(huán)受到影響
      ，讓陰莖血液供應(yīng)不足
      ，會(huì)影響勃起功能
      。
    編輯推薦：
    走路發(fā)短信判斷力下降易出車禍
    走路發(fā)短信當(dāng)心“低頭綜合征”
    孩子發(fā)短信損智力
    

          
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