防止白領(lǐng)過勞死方法各國各異

羅斯

俄羅斯人減壓的方法就是蒸桑拿與熱水浴。因?yàn)槎砹_斯常年寒冷，就養(yǎng)成了這種生活習(xí)慣，每天飯后蒸桑拿讓自己大汗淋漓，或者是感受熱水帶給皮膚的溫潤，使毛孔張開，排出毒素的好處?？勺屝撵`得到安穩(wěn)。

　　法國

對(duì)于浪漫的法國人，下班回到家后并不會(huì)丟開公事包就拿起鍋鏟，他們而是先倒上一杯葡萄酒，一邊小酌，一邊吃腰果，作為下班后零壓力的開始。喝紅酒深深地成為了法國人減壓的方法，可巧妙地轉(zhuǎn)移注意力，從繁重的工作中脫離出來，進(jìn)入輕松愉悅以及浪漫的氛圍。

　　丹麥

丹麥也是一個(gè)寒冷的國度，冬季天黑得十分早，長夜漫漫很容易就導(dǎo)致人情緒低落，形成心理上的障礙。因此，常年在這種環(huán)境下生活的丹麥人有機(jī)會(huì)都到戶外呼吸新鮮空氣、曬太陽，就感覺太陽是給他們的恩賜，懷著美好的心愿享受陽光的沐浴，可以讓他們心情豁然開朗，起到明顯減壓的作用。

　　瑞典

瑞典人習(xí)慣在上午10點(diǎn)與下午3天的時(shí)候喝咖啡，也成為了他們專門喝咖啡的時(shí)間，一到點(diǎn)，人們就會(huì)紛紛走進(jìn)咖啡廳，無論令人振奮精神的咖啡，還是作為下午茶搭檔的甜點(diǎn)，都透露著一份輕松和愉悅。他們不會(huì)為這種“懈怠”而感到愧疚，反而認(rèn)為這種工作間的休息可提高效率，這種效率甚至是高達(dá)10%-15%。

　　泰國

在炎熱的泰國，人們習(xí)慣了在下班后享受伴侶的按摩，相互的按摩可幫助放松一天緊張工作下來的緊繃肌肉，同時(shí)為對(duì)方按摩脖子、捏一下肩膀，不僅可起到減壓的效果，還能增進(jìn)兩人的感情。有研究證實(shí)，按摩可通過刺激大腦，釋放出血清素，而血清素是一種天然的抗憂郁物質(zhì)。

　　土耳其

土耳其的人們會(huì)通過欣賞“美”來減壓，例如優(yōu)美的輕音樂、鋼琴曲，或者是在寧靜的氛圍中欣賞風(fēng)景畫。他們對(duì)于生活還有具體的表現(xiàn)，將自己感到幸福的往事記錄在記事本上面，要是感覺有壓力了就讀一讀，看一看，這樣可以給人帶來積極的情緒，減少壓力及其帶來的消極想法。

以上呢就是不同國家的減壓方法，你是不是還在面對(duì)繁忙的工作，不妨放慢節(jié)奏讓自己歇歇，欣賞下窗外的風(fēng)景。溫馨提示，在忙工作的同時(shí)一定要抽出一定時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。

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