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    防止白領過勞死方法各國各異
    
        
    
            佚名
            2024-03-16 06:43:55
        
    

        
    
           
    羅斯
    

    俄羅斯人減壓的方法就是蒸桑拿與熱水浴。因為俄羅斯常年寒冷
    ，就養(yǎng)成了這種生活習慣，每天飯后蒸桑拿讓自己大汗淋漓
    ，或者是感受熱水帶給皮膚的溫潤
    ，使毛孔張開，排出毒素的好處
    。可讓心靈得到安穩(wěn)
      。
    

    　　法國
    

    對于浪漫的法國人
      ，下班回到家后并不會丟開公事包就拿起鍋鏟
      ，他們而是先倒上一杯葡萄酒，一邊小酌
      ，一邊吃腰果
      ，作為下班后零壓力的開始。喝紅酒深深地成為了法國人減壓的方法
      ，可巧妙地轉(zhuǎn)移注意力，從繁重的工作中脫離出來
      ，進入輕松愉悅以及浪漫的氛圍
      。
    

    　　丹麥
    

    丹麥也是一個寒冷的國度，冬季天黑得十分早
      ，長夜漫漫很容易就導致人情緒低落
      ，形成心理上的障礙。因此
      ，常年在這種環(huán)境下生活的丹麥人有機會都到戶外呼吸新鮮空氣
      、曬太陽
      ，就感覺太陽是給他們的恩賜
      ，懷著美好的心愿享受陽光的沐浴，可以讓他們心情豁然開朗
      ，起到明顯減壓的作用。
    

    　　瑞典
    

    瑞典人習慣在上午10點與下午3天的時候喝咖啡
    ，也成為了他們專門喝咖啡的時間
    ，一到點，人們就會紛紛走進咖啡廳
    ，無論令人振奮精神的咖啡
    ，還是作為下午茶搭檔的甜點，都透露著一份輕松和愉悅
    。他們不會為這種“懈怠”而感到愧疚，反而認為這種工作間的休息可提高效率
    ，這種效率甚至是高達10%-15%
    。
    

    　　泰國
    

    在炎熱的泰國
    ，人們習慣了在下班后享受伴侶的按摩
    ，相互的按摩可幫助放松一天緊張工作下來的緊繃肌肉，同時為對方按摩脖子
    、捏一下肩膀
    ，不僅可起到減壓的效果
    ，還能增進兩人的感情
    。有研究證實，按摩可通過刺激大腦
    ，釋放出血清素，而血清素是一種天然的抗憂郁物質(zhì)
    。
    

    　　土耳其
    

    土耳其的人們會通過欣賞“美”來減壓
    ，例如優(yōu)美的輕音樂
    、鋼琴曲
    ，或者是在寧靜的氛圍中欣賞風景畫
      。他們對于生活還有具體的表現(xiàn)，將自己感到幸福的往事記錄在記事本上面
      ，要是感覺有壓力了就讀一讀，看一看
      ，這樣可以給人帶來積極的情緒
      ，減少壓力及其帶來的消極想法。
    

    以上呢就是不同國家的減壓方法
      ，你是不是還在面對繁忙的工作，不妨放慢節(jié)奏讓自己歇歇
    ，欣賞下窗外的風景
    。溫馨提示，在忙工作的同時一定要抽出一定時間進行運動
    ，提高身體抵抗力。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/224444.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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