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      剖腹產(chǎn)月子餐食譜推薦,月子餐食譜里不能有的8種食物(剖腹產(chǎn)月子餐菜單)
      
        
      
            佚名
            2024-05-03 08:56:31
        
      

        
      
           
      剖腹產(chǎn)月子餐食譜推薦,月子餐食譜里不能有的8種食物
      一
      、剖腹產(chǎn)坐月子吃什么好產(chǎn)后1-3天排毒與修復(fù)月子餐食譜
      起床后空腹(約7：00)：生化湯(50ML)
      。
      早餐(7：30-8：00)：紅豆湯
      、海帶粥、胡蘿卜粥
        。
      午餐前空腹：生化湯(50ML)
        。
      午餐(12：00-12：30)：四神粥
      、四神豬肝
      、素?zé)跗贰?/p>
      晚餐前空腹：生化湯(50ML)。
      晚餐(18：00-18：30)：四神粥
      、四神豬肝
      、素?zé)跗贰?/p>
      加餐前(約21：00)：生化湯(50ML)。
      晚上點(diǎn)心：紅豆湯。
      全天飲料：養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒
      ，分多次吃直到第15天)
      、坐月子?jì)D寶飲料(第一周)。
      產(chǎn)后4-7天排毒與修復(fù)月子餐食譜
      起床后空腹(約7：00)：生化湯(50ML)
        。
      早餐(7：30-8：00)：麻油豬肝
        、薏仁米飯
        。
      加餐前(約10：00)：生化湯(50ML)
        。
      早上點(diǎn)心：紅豆湯、麻油豬心
        。
      午餐前空腹：生化湯(50ML)
        。
      午餐(12：00-12：30)：麻油豬肝、海帶湯
        、薏仁米飯
        。
      加餐前(約15：00)：生化湯(50ML)。
      下午點(diǎn)心：甜糯米粥
        、麻油豬心半份
        。
      晚餐前空腹：生化湯(50ML)。
      晚餐(18：00-18：30)：甜糯米粥
        、清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯
        、素?zé)跗贰?/p>
      加餐前(約21：00)：生化湯(50ML)。
      晚上點(diǎn)心：紅豆湯
      。
      全天飲料：養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒
      ，分多次吃直到第15天)、坐月子?jì)D寶飲料(第一周)
      。
      產(chǎn)后第2周凈化與調(diào)整月子餐食譜
      起床后空腹(約7：00)：生化湯(50ML)
      。
      早餐(7：30-8：00)：麻油杜仲豬腰、蔬菜
      (胡蘿卜
      、海帶)
      、糯米桂圓粥
      加餐前(約10：00)：生化湯(50ML)。
      早上點(diǎn)心：紅豆湯
      、排骨蓮藕湯
      。
      午餐前空腹：生化湯(50ML)。
      午餐(12：00-12：30)：麻油杜仲豬腰
      、蔬菜
      (胡蘿卜
      、海帶)、薏仁米飯
      。
      加餐前(約15：00)：生化湯(50ML)
      。
      下午點(diǎn)心：甜糯米桂圓粥、排骨蓮藕湯。
      晚餐前空腹：生化湯(50ML)
      。
      晚餐(18：00-18：30)：薏仁米飯
      、清蒸鱸魚(鯉魚)或鮮魚湯、素?zé)跗贰?/p>
      加餐前(約21：00)：生化湯(50ML)
      。
      晚上點(diǎn)心：紅豆湯或蛋花桃仁米酒
      。
      全天飲料：紅棗養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒，分多次吃直到第15天)
      、止渴飲：山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作
      。
      產(chǎn)后第3周和第4周基礎(chǔ)進(jìn)補(bǔ)月子餐食譜
      早餐(7：30-8：00)：薏仁米飯或雞湯面、麻油雞或蟲草烏雞湯
      、糯米粥
      。
      加餐前(約10：00)：水果一份。
      早上點(diǎn)心：紅豆湯
      、姜絲麻油煎鴨蛋
      。
      午餐(12：00-12：30)：麻油雞、蔬菜(胡蘿卜
      、地瓜葉等)
      、枸杞草蝦或金針膳背、薏仁米飯或油飯
      。
      加餐前(約15：00)：水果一份
      。
      下午點(diǎn)心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生豬腳湯或豬腳肉皮湯
      。
      晚餐(18：00-18：30)：薏仁米飯或雞湯面
      、鮮魚湯或蓮子燉豬肚、素?zé)跗贰?/p>
      加餐前(約21：00)：熱鮮牛奶
      。
      晚上點(diǎn)心：油飯或銀耳蓮心枸杞粥
      。
      全天飲料：止渴飲：山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作。
      產(chǎn)后第5周和第6周強(qiáng)化進(jìn)補(bǔ)月子餐食譜
      早餐(7：30-8：00)：薏仁米飯或雞湯面
      、麻油雞或蟲草烏雞湯
      、糯米粥。
      加餐前(約10：00)：水果一份
      。
      早上點(diǎn)心：紅豆湯
      、姜絲麻油煎鴨蛋。
      午餐(12：00-12：30)：麻油雞
      、蔬菜(胡蘿卜等紅色蔬菜)
      、腰果雞丁或泥鰍海參、薏仁米飯或油飯
      。
      加餐前(約15：00)：水果一份
      。
      下午點(diǎn)心：桃仁蛋花酒或糯米粥
      、花生豬腳湯或豬腳肉皮湯。
      晚餐(18：00-18：30)：薏仁米飯或雞湯面
      、鮮魚湯或蓮子燉豬肚
      、素?zé)跗贰?/p>
      加餐前(約21：00)：熱鮮牛奶。
      晚上點(diǎn)心：油飯或銀耳蓮心枸杞粥
      。
      全天飲料：止渴飲：山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作
      。
      二、月子餐不能吃哪些食物1.產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油
      、酒：因?yàn)榇罅康穆橛团c酒精會增加惡露量
      ，甚至造成產(chǎn)后大出血。
      2.產(chǎn)后禁食人參：產(chǎn)后貿(mào)然服用人參
      ，會有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥
      。
      3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜
      、麥芽及其制品，以免造成退乳現(xiàn)象
      。
      4.預(yù)防產(chǎn)后肥胖
      ，忌吃油膩，要少油少鹽少糖
      ，以清淡為宜
      。
      5、忌吃腌漬
      、燒烤
      、油炸、辛辣
      、刺激性食物
      。
      6、飲食以清淡為主
      ，少油
      、少鹽、少糖為宜
      。
      7
      、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減
      、或還有血塊之時(shí)
      ，不能吃補(bǔ)藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾凈
      。
      8
      、在坐月子時(shí)期忌吃生冷
      、寒涼食物
      蔬菜類：大白菜、白蘿卜
      、瓜類
      、蓮藕、菠菜
      、芹菜
      、慈姑、金針菜
      、黃瓜
      、冬瓜、蕪菁
      、牛蒡
      、涼薯、萵苣
      、菱角
      、大白菜、金針菜
      、油菜
      、荸薺、龍葵
      、龍須菜
      、豆瓣菜、水芹菜
      、珍珠筍
      、大頭菜、蒟蒻
      、絲瓜
      。
      水果類：西瓜、西紅柿
      、火龍果
      、葡萄柚、柚子
      、水梨
      、楊桃、山竹
      、葡萄柚
      、草莓、枇杷
      、香蕉
      、哈密瓜
      、橘子、杮子
      、
      、子水。
      其他類：西洋參
      、車前草
        、薄荷、綠豆
        、小麥
        、大麥、蕎麥
        、薏仁
        。
      三、月子餐有必要嗎隨著人們生活水平的提高和受教育程度的提高
        ，現(xiàn)在的產(chǎn)后媽媽對于產(chǎn)后保健工作都非常重視
        。另一方面，現(xiàn)在媒體比較發(fā)達(dá)
      ，隨著越來越多80后耳熟能詳?shù)呐餍遣饺爰彝コ蔀槿四?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，各種明星月子餐宣傳不斷轟炸著年輕媽媽的眼球，各種月子餐的概念深入人心
      。商家們也抓住了這難得的商機(jī)，開發(fā)出各種各樣的月子餐產(chǎn)品
      ，月子中心月子餐
      、外送月子餐、網(wǎng)購月子餐等名目讓人眼花繚亂
      ，那么
      ，月子餐真的有必要嗎？
      其實(shí)
      ，月子餐指的是月子期間產(chǎn)后媽媽的餐點(diǎn)
      。無論月子餐的名目多么多，商家宣傳的概念多么先進(jìn)科學(xué)
      ，月子餐的宗旨就是通過飲食盡快恢復(fù)產(chǎn)婦的身體
      。月子里的調(diào)理是能夠改變女人體質(zhì)的好機(jī)會，利用正確的食補(bǔ)和適當(dāng)?shù)男菹?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可以幫助恢?fù)產(chǎn)前身體狀況
      ，使變形的內(nèi)臟恢復(fù)彈性，改善體質(zhì)
      。如果月子餐的飲食不合理
      ，不僅對恢復(fù)產(chǎn)婦身體不起作用
      ，甚至可能給產(chǎn)婦的身體落下病根，給未來的生活造成不便
      。
      因此
      ，月子餐的科學(xué)合理和搭配，對于產(chǎn)后媽媽坐好月子有非常重要的意義
      。市場上的月子餐產(chǎn)品眾多
      ，有需要的產(chǎn)后媽媽們必須做好功課，根據(jù)自身情況選擇適合自己的月子餐產(chǎn)品
        ，當(dāng)然
        ，如果條件允許，家里老人有能力和時(shí)間幫產(chǎn)婦照顧月子的
        ，最好還是選擇在家坐月子餐
        ，方便不說，制作方法和食材的安全衛(wèi)生才是最重要的
        。
      四
        、在家可以怎么做月子餐呢1、五谷雜糧飯
      材料：糙米30克
        、薏仁30克
        、小麥30克、大麥30克
        、黑糯米30克
        、高梁30克、燕麥30克
        ，胡麻油1匙
        ，米酒適量。
      做法：將全部雜糧混合洗凈
        ，用米酒水浸泡8小時(shí)（夏天多換幾次米酒水）
        。將五谷放入電飯鍋內(nèi)，另加一匙胡麻油
        ，再依個人習(xí)慣注入米酒水（通常是1比1量）
        ；加熱至電飯鍋開關(guān)跳起后，再多燜半小時(shí)3.若一次吃不完
        ，可先用食品袋裝后放入冰箱保存
        ，待食用時(shí)用微波加熱即可。亦可用米酒水煮成稀飯
      。
      2
      、菠菜炒豬肝
      材料：豬肝，菠菜
      ，老姜片
      ，麻油大匙
      ，生粉小匙，米酒少許
      。
      做法：豬肝洗凈擦乾
      ，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌勻備用
      。菠菜洗凈瀝乾
      ，切段。鍋加熱后
      ，倒入麻油
      ，油熱后加入姜片，煎到呈淺褐色
      ，放到鍋邊備用
      。加入菠菜和豬肝快炒，淋入少許米酒
      ，炒到豬肝不見血色為止
      。
      剖腹產(chǎn)月子餐菜單
      第一天（麻油心頭）用材：當(dāng)歸3-5克? 豬心頭半個，方法：將豬心頭
      ，洗凈后
      ，放鹽，生姜
      ，當(dāng)歸蒸2個小時(shí)左右
      ，可幫助產(chǎn)婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜
      ，不吃豆制品
        ，容易脹氣。第一周以內(nèi)臟為主
        ，可幫助產(chǎn)婦排惡露和發(fā)奶。
      

      
第二天（麻油豬肝）用材：豬肝尖
        ，黃芪3-5克（紅蘿卜
        ，山藥，萵苣三種蔬菜任選一種為配菜）方法：黃芪3克加500克水
        ，熬成150ML水左右
        ，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯均可
      ，最后淋
      ，上麻油。作用：（補(bǔ)氣
      ，排毒
      ，利尿
      ，治虛汗，浮腫）第一周的
      ，主食以八寶粥為主
      ，制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克，葡萄干20顆
      ，紅皮花生3克
      ，紅棗4克，糙米50克
      ，糯米50克
      。核桃3克（陰米2克最佳）煮粥，作用：（排惡露
      ，清熱解毒
      ，健脾，發(fā)奶
      ，營養(yǎng)頭發(fā)）其他主食粥類還有：海帶粥
      ，雞蛋粥，雞絲粥
      ，葡萄干粥
      ，魚片粥，瘦肉粥（任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻）
      。
      
第三天（肚片湯）用材：豬肚250克 黨參3-5克 山楂2顆 紅皮花生米50克或蓮子50克 生姜2克 黃酒2克
      ，方法：豬肚洗凈后切絲或片過水后放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯，連渣帶湯一起吃
      。作用：（幫助收宮
      ，瘦身，發(fā)奶）注：產(chǎn)婦8周內(nèi)可吃4-6個豬肚
      。
      
第四天（腰花湯）用材：杜仲10克
      ，腰花250-400克，醋10克
      ，生姜10克
      ，白糖，花椒2克
      ，方法：將腰花洗凈
      ，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲與配料先煮30分鐘
      ，再加入腰花
      。作用：（緩解腰疼和各種關(guān)節(jié)疼痛）。
      

      
第五天（冬瓜排骨湯），用材：排骨500克
      ，黨參10克
      ，不削皮冬瓜500克，方法：排骨過水后加入黨參加1000ML水煮
      ，快熟時(shí)放入冬瓜
      ，產(chǎn)婦生產(chǎn)7天內(nèi)，以上月子餐可換著吃
      ，注意：紅糖
      ，米酒，鯽魚
      ，雞湯禁吃（BB在排黃疸
      ，產(chǎn)婦有炎癥，禁吃發(fā)物）
      。
      
第二周以補(bǔ)鈣為主
      ，除鯽魚以外的所有魚都可以吃，用材：魚500克 竹
      ，筍50克
      ，大紅棗，3顆 生姜
      ，克
      ，方法：將魚洗凈后，在魚背切斷10-12刀
      ，每條刀縫處夾竹筍
      ，大紅·棗 生姜 ·魚腹抹少許鹽，放·入鍋內(nèi)蒸20分鐘即可
      ，然·后淋上蒸魚·油
      ，配菜爆炒置盤。用材：鯉·魚500克
      ，通草15克
      ，黃豆芽200克，宜吃：西·蘭花 紫·色·蔬菜（包菜 茄子 ）蘿卜菜
      ，禁吃：發(fā)物
      ，蔬菜都不·，要吃
      ，如苦瓜，韭菜
      ， 南瓜十天后產(chǎn)婦宜
      ，吃水果，以瓜類水果為主，一 天2次
      ，吃時(shí)加熱產(chǎn)婦不宜吃的水果：西瓜獼猴桃梨香蕉 涼性水果都不要吃
      ，禁吃香料：辣椒，大蒜
      ，木瓜雪耳煲
      ， 鯽魚（如木瓜過敏可用芒果 橙代替）材料：眉豆150克 木瓜一只 雪耳50克，鯽魚1條
      ，脊骨500克
      ，生姜10克，豬肉500克
      ，食鹽10克
      ，雞精5克 營分析：此湯具有健脾調(diào)中，利水消腫之功效
      。腳氣病患者
      ，產(chǎn)婦產(chǎn)后吃的辛熱補(bǔ)品太多，以至大便密結(jié)
      ，甚至腳拘束麻痹者
      ，食用此湯有補(bǔ)血，潤大腸
      ，使大便暢通之效果
      。制作過程：先將木瓜去皮切塊，去籽
      ，鯽魚破好切件
      ，脊骨斬件，生姜去皮
      。砂煲燒水
      ，待水沸騰時(shí)，將脊骨鯽魚 豬肉過水 砂煲一個
      ，放入脊骨鯽魚姜眉豆木瓜雪耳加入清水
      。中火煲2個小·時(shí)后調(diào)入食鹽，雞精即可食用
      。小帖士：木瓜中的番木瓜堿對人體有小毒
      ，因此每次食量不宜過多，過敏體質(zhì)者慎用
      。
      
第三周
      、第四周以雞鴿鶉甲魚田雞羊肉各種湯為主用材：當(dāng)歸10克 黃芪10克 生姜 10克 各種肉·類500克方法：用紗布將藥包一起，放1000-2000ML水
      ，加肉類（羊肉最佳）放鍋煮2個小時(shí)以上
      ，吃肉喝湯。作用：（治盜汗 四肢疼痛 健脾胃）注意：使用甲魚和烏龜當(dāng)肉材必須加竹筍100克注：頭疼頭暈的產(chǎn)婦可以在湯中加天麻5克炒蔬菜應(yīng)加入量菌類食品南方（沿海城市產(chǎn)婦）在湯中加入黃酒150克+楊梅15克+核桃可起去寒和濕氣的作用，BB不容易拉肚子
      。（黃酒+楊梅+核桃泡一個星期即可食用）
      。
      

          
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
        、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
        ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
        、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
        ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
        ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
        。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
        ，加強(qiáng)護(hù)理