• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      正常人多久一次大便才健康？醫(yī)生：只要在這個(gè)范圍內(nèi)就無需擔(dān)心
      ！
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-04 20:51:14
        
      

        
      
           
      正常人多久一次大便才健康
      ？醫(yī)生：只要在這個(gè)范圍內(nèi)就無需擔(dān)心
      ！
      你知道我國每年有多少人被確診為大腸癌嗎
      ？超過了50萬以上
      ！
      受到近些年我國人口老齡化、生活和飲食習(xí)慣改變等多方面影響
      ，大腸癌已經(jīng)一躍成為了我國最為高發(fā)的消化道惡性腫瘤
      。
      也正是受到了它較為高發(fā)的影響
      ，網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于腸癌的科普類文章越來越多
      ，而在這些內(nèi)容中，最常提到的一個(gè)癥狀就是：大便次數(shù)增多。
      有很多人在身體出現(xiàn)異常時(shí)
      ，都習(xí)慣上網(wǎng)搜索
      。看到這類癥狀之后
      ，就會(huì)產(chǎn)生恐懼感
      ，甚至是沒有經(jīng)過相關(guān)的檢查，就自己武斷地認(rèn)為患上了腸癌
      ，陷入恐腸癌的心理中
      。
      那么問題來了，人一天排便多少次是正常
        ，只要大便次數(shù)增多
        ，就是癌變嗎？
      首先
        ，大家要明白一點(diǎn)
        ，人之所以會(huì)排便，主要是因?yàn)槲覀內(nèi)粘z入的食物
        ，并不會(huì)完全被身體消化和吸收
      ，有部分物質(zhì)不能被利用，它們最終在腸道內(nèi)變成了糞便
      。而吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化吸收、到變成糞便的過程
      ，可不是短短數(shù)十分鐘或幾個(gè)小時(shí)就能完成的
      。
      有大量研究發(fā)現(xiàn)，僅僅是食物在胃內(nèi)消化的時(shí)間就長(zhǎng)達(dá)了2-3個(gè)小時(shí)左右
      。有部分食物
      ，比如蛋白質(zhì)類、脂肪類
      、纖維類食物的消耗時(shí)間還會(huì)更長(zhǎng)
      。從食物進(jìn)入胃內(nèi)到完全排空，平均需要5個(gè)小時(shí)左右
      。但這僅僅只是食物消化的第一步
      ，接下來食物會(huì)進(jìn)入小腸內(nèi)吸收營養(yǎng)。
      當(dāng)營養(yǎng)被吸收之后
      ，食物殘?jiān)鼤?huì)進(jìn)入大腸內(nèi)
      ，大腸黏膜又再次對(duì)殘?jiān)械乃帧埩舻臓I養(yǎng)物質(zhì)重新吸收
      ，最終殘?jiān)艜?huì)變成糞便
      。因此，僅僅是大便形成，就需要17-48小時(shí)
      ！
      由于每個(gè)人每天的進(jìn)食習(xí)慣
      、進(jìn)食量、食物選擇類型都不相同
      ，所以具體的排便規(guī)律也都不相同
      。在臨床看來，成年人每周的大便次數(shù)超過了3次以上
        ，形成自己獨(dú)特的排便規(guī)律
        、大便排出的過程十分順利、大便成形
        、顏色正常
        ，其實(shí)就是健康的表現(xiàn)。
      而和腸癌相關(guān)的
        ，其實(shí)并不是排便次數(shù)
        ，而是排便習(xí)慣的變化！
      舉一個(gè)非常簡(jiǎn)單的例子
        ，患者之前每天都有一次排便
        ，近些天飲食習(xí)慣和食物選擇也沒有改變，但偏偏排便規(guī)律發(fā)生了明顯改變
        ，比如一天內(nèi)排出了多次大便
        、大便不成型、有里急后重癥狀
        ，又或者是腹瀉和便秘交替出現(xiàn)
        ，該癥狀反復(fù)持續(xù)2周以上都沒有緩解。這可能是腸道癌變
        、癌腫刺激腸道黏膜的結(jié)果
        ，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行篩查；
      除此外
        ，如果患者近期排便規(guī)律不僅有異常
        ，就連大便的形態(tài)都發(fā)生了改變，比如反復(fù)排出了小細(xì)條
        、小扁條樣的大便
        ，每次大便過后總有排不凈的感覺。
      又或者是排出了不成型的大便
      、黏液樣大便
      、粘液混合樣血便等，這也可能是腸道癌變的表現(xiàn)
      。
      最后還要提醒大家
      ，大腸癌的高危人群為有腸癌家族史、年齡在50歲以上、肥胖
      、有腸道慢性疾病等人群
      。
      這類人即便是沒有任何癥狀，為了避免腸癌出現(xiàn)而不自知
      ，也需要定期進(jìn)行相關(guān)的腸癌篩查
      ，如此才能不留給癌癥任何可乘之機(jī)。
      每一個(gè)人都需要排泄
      ，那么
      ，每天什么時(shí)候進(jìn)行排便才是最健康的呢？
      每一個(gè)人都需要排泄
      ，那么
      ，每天什么時(shí)候進(jìn)行排便才是最健康的呢？
      
在我們的日常生活當(dāng)中
      ，排便作為頭等大事需要引起足夠的重視
      。      因?yàn)楫?dāng)人體在攝入食物以后，一些對(duì)身體有好處的物質(zhì)就會(huì)被腸胃所消化吸收
      ，而那些不能消化的部分就需要排出體外
      ，這就是人的一種代謝，這個(gè)過程對(duì)人體的健康來說是非常重要的
      。
      
但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有這樣一種現(xiàn)象
        ，有的人一天排便一次，但是也有一些人一天排幾次
        ，甚至還有人幾天才排一次。其實(shí)
        ，排便的次數(shù)是可以反映一個(gè)人的身體健康狀態(tài)的
        ，那么一天當(dāng)中排便幾次才算是正常的呢？
      

      
根據(jù)科學(xué)研究表明
        ，一個(gè)健康的身體
        ，每天需要排便至少一次，因?yàn)槲覀兊哪c胃每時(shí)每刻都在進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)
        。腸胃在吸收外界所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)
        ，那些被身體所吸收不了的物質(zhì)也在逐漸累積。那么經(jīng)過一天的堆積
        ，這些對(duì)人體沒用的物質(zhì)達(dá)到一定的分量以后就必須排除
        ，所以一天下來，就需要排一次大便。對(duì)于一個(gè)健康的成年人來說
      ，每天排便兩次左右也是比較正常的現(xiàn)象
      ，但是由于個(gè)體的差異，所以每個(gè)人的排便情況也是不一樣的
      。
      
對(duì)于一個(gè)小孩子來說
      ，由于他的消化能力比較強(qiáng)，所以一天的排便次數(shù)要比較多
      。      而對(duì)于老年人來說
      ，他們的新陳代謝能力在逐漸下降，所以身體的消化能力也比較慢
      。與此同時(shí)
      ，環(huán)境的改變也會(huì)影響一個(gè)人的排便頻率，當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)陌生的環(huán)境當(dāng)中
      ，排便規(guī)律也會(huì)發(fā)生變化
      。因此一天排一到兩次，或者兩天左右排一次便
      ，都是比較正常的現(xiàn)象
      ，不必?fù)?dān)心。
      
每天在3個(gè)時(shí)間點(diǎn)“排便”的人
      ，那么恭喜你
      ！你很健康。
      
1
      、早上起床1小時(shí)內(nèi)
      
因?yàn)槿嗽诮?jīng)過晚上一整天的消化吸收之后
      ，體內(nèi)積累的垃圾最多，這個(gè)時(shí)候是身體需要排泄的時(shí)候
      ，這樣才可以將身體里面的垃圾和廢物及時(shí)排出體內(nèi)
      ，為接下來一整天的消化吸收做好準(zhǔn)備。這樣
      ，胃才有足夠的空間來接納食物
      ，身體的消化器官才能更好地開展工作。
      

      
2
      、晚上睡覺前
      
晚上睡覺前最好也排一次便
      ，將白天產(chǎn)生的廢物排出體內(nèi)。因?yàn)樗薇惴e聚在體內(nèi)
      ，對(duì)健康是非常不利的
      ，會(huì)產(chǎn)生口臭，月經(jīng)不調(diào)
      ，早衰
      ，腸胃功能減弱等癥狀
      。因此，人在睡眠前最好排便一次
      ，清空身體里的臟物
      ，對(duì)睡眠也有很有好處。
      

      
3
      、正餐半天后排便
      
人體吃完東西后
      ，需要經(jīng)過消化系統(tǒng)進(jìn)行消化，然后進(jìn)行分解
      ，才能夠合成代謝物
      ，再以排泄物的形式排出體外。一般情況下
      ，這個(gè)周期需要12小時(shí)
      。為了減少排泄對(duì)身體的影響，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)
      ，在吃完正餐后12個(gè)小時(shí)之后排便
      。
      

      
注：如果出現(xiàn)排便困難的話，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和合理飲食的方式來改善便秘的癥狀
      。運(yùn)動(dòng)的方式可以加快腸道蠕動(dòng)速度
      ，能夠促進(jìn)排便的情況，健康的飲食能夠清理腸胃的毒素
      ，防止便秘
      ，促進(jìn)消化吸收。同時(shí)
      ，要有積極陽光的心態(tài)
      ，負(fù)面情緒會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成直接的影響。
      一天大便三四次,正常嗎
      一天大便三四次也算正常
      ，但是要看大便的形態(tài)
      ，是否有腹瀉或者食物消化不徹底的現(xiàn)象，如果大便很正常
      ，那只能說明腸胃的消化吸收功能比較弱
      ，有人由于經(jīng)常在外就餐，飯后由于吃的飯菜不符合胃口
      ，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)快速排便的情況，但是如果大便不成型
      ，而且不正常
      ，則要小心。
      

      
判斷大便是否正常：通過觀察大便的形狀
      、顏色
      、氣味等情況
      ，便可以判斷腸道是否健康。如果大便不正常
      ，就要高度重視
      ，做好腸道調(diào)養(yǎng)，謹(jǐn)防疾病發(fā)生
      。另一方面
      ，通過觀察大便的細(xì)節(jié)變化，也可以判斷我們的腸道調(diào)養(yǎng)效果
      ，到底如何
      。
      
如果經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉，那么建議對(duì)腹部進(jìn)行逆向按摩
      ，通過按摩可以改善排便的時(shí)間
      ，以及大便的形狀等，合理地做腹部按摩操
      ，既可以改善腹部血液循環(huán)
      ，預(yù)防脂肪堆積，還可以促進(jìn)腸胃的工作
      ，促使大便正常
      。
      

      
合理的膳食也能改變大便，大便就像身體里排出來的垃圾
      ，這些大部分沒有用了
      ，按理說一天到多少次都可以，但是如果大便不正常
      ，出現(xiàn)腹瀉
      ，或者食物未消化等現(xiàn)象，說明胃腸的吸收和消化功能出了故障
      ，對(duì)水分和營養(yǎng)成分的吸收不徹底
      ，導(dǎo)致營養(yǎng)流失，這樣雖然攝入非常多的食物
      ，也不會(huì)有營養(yǎng)進(jìn)入體內(nèi)
      。
      
如果通過腹部按摩還無法讓大便成型，那么最好到醫(yī)院做一次徹底的檢查
      ，一個(gè)是讓自己放心
      ，另一個(gè)是找找根源，好對(duì)癥下藥
      。
      

      
健康的排便狀態(tài)
      ，讓人有種舒服的感覺，大便就像是流出來的一樣
      ，絲毫感覺不到困難
      ，而且沒有任何難聞的氣味
      ，排便時(shí)間也會(huì)很短，排便后不僅身體輕松
      ，而且頭腦反應(yīng)也會(huì)更加靈敏
      ，是不是非常奇怪？
      
一天排便3到4次
      ，稍微有些多
      ，不知道排便是否困難，如果沒有任何不適
      ，則無需擔(dān)心
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/238705.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
        、光滑
        、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長(zhǎng)小水泡
                
                  ！.png" alt="手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
        ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
        。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察