你知道嗎,中年男性提高性能力三法(中年男人性功能下降怎么辦)

，雙方都能自覺(jué)地努力排除干擾，保證性生活不受影響，使夫妻關(guān)系得到改善。

　　 3、疲勞時(shí)不宜同房

　　這里所說(shuō)的疲勞

，是指過(guò)度疲勞，包括體力和腦力兩個(gè)方面。如連續(xù)熬夜之后或剛參加了長(zhǎng)時(shí)間的重體力勞動(dòng)之后等。過(guò)度疲勞之后，人的精神和體力都明顯感覺(jué)不佳，會(huì)影響性功能，性交也不如平時(shí)那樣愉快，此時(shí)如果勉強(qiáng)過(guò)性生活，會(huì)造成進(jìn)一步疲勞，影響體力和精力的恢復(fù)，如果經(jīng)常這樣，有可能導(dǎo)致性冷淡，以至對(duì)性生活產(chǎn)生厭惡。

　　 4

、別帶著不良情緒上床

　　臥室是夫妻雙方身體放松壓力

、精神享受休息的地方。壓抑、煩躁等不良情緒會(huì)影響性生活的正常發(fā)揮，使雙方思想不能集中，性愉悅感覺(jué)下降，甚至有可能發(fā)生早泄、陽(yáng)痿等。

　　因此上床前要將所有與工作及生活有關(guān)的瑣事煩心事拋在腦后

，只是帶著你們的身體和感覺(jué)進(jìn)入臥室，融入兩個(gè)人的世界之中，互相體驗(yàn)夫妻生活的美好。

　　 5

、重情不重欲

　　中年人的性生活不僅是生理需要

，更重要的是向配偶表達(dá)愛(ài)慕之情。中年人的性愛(ài)比年輕時(shí)更注重心理感受，關(guān)鍵不在次數(shù)多少，不必在意數(shù)量。

　　中年男性 般的做愛(ài)頻率為每周1～2次;如果你上周狀態(tài)好做了3次

，而這周感覺(jué)體能不好，就可以一次不做，別太介意也別強(qiáng)求自己每周都保持一定的做愛(ài)次數(shù)，次數(shù)多少真的不重要，關(guān)鍵在于性愛(ài)的質(zhì)量，在于夫妻二人有沒(méi)有真正地享受性愛(ài)的過(guò)程。

　　 6、調(diào)整性愛(ài)節(jié)拍

　　由于中年人心理更趨成熟

，性愛(ài)的表達(dá)方式更體貼、更深沉、更柔和。中年男人性興奮的節(jié)奏逐漸減慢了，性興奮由 快板 轉(zhuǎn)入 慢板 ，需達(dá)到高潮的時(shí)間也延長(zhǎng)了，這種變化從表面上看似性能力降低

　　實(shí)際上卻使得男人與妻子的性興奮過(guò)程更加接近了，夫婦做愛(ài)節(jié)拍漸趨一致