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      老年人旅游,不可不知的五味伴隨游
      
        
      
            佚名
            2024-05-06 16:23:08
        
      

        
      
           
      年輕的時候我們總說等以后老了就要出去旅游
      ，現(xiàn)在很多老年人都喜歡外出旅游
      。不過老人出游還是比較危險的，在旅游過程中，一定要做好保健
      。今天小編就告訴老人在旅游過程中如何保健。
      老年人旅游過程中如何保健
      1
        、老人易疲勞且不易恢復(fù)
        ，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支
        ，可休息幾天或中止旅行
        。在長時間步行游覽時應(yīng)隨時坐下小憩。
      2
        、老人體溫調(diào)節(jié)功能較差
        ，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠
        ，以便隨時增減
        。
      行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)
      ，睡前要蓋好被毯
      ，夜間風起雨來時要關(guān)好門窗。
      3
      、老人胃腸功能減弱
      ，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜
      ，多吃些新鮮蔬菜和水果
      ，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒
      。
      4
      、老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩(wěn)
      ，易摔跌
      、絆倒
      ，除少數(shù)體質(zhì)較好的之外，一般來講
      ，盡量不登山下水
      ，進行過分消耗體力的活動。
      5
      、老年人在旅游時
      ，應(yīng)注意、做好腳的保健
      ，如穿著柔軟合腳的鞋
      ，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心
      ，這樣能使你在旅游中
      ，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快
        。
      帶上這五味
        ，可以助君旅途健康：
      醋
      在旅途中醋有多種用處。長途旅行
        ，每天晚上洗澡在溫熱的洗澡水中加少許醋，浴后會感到身體爽滑
        、肌膚輕松
        、全身舒適。醋有解除疲勞
        、恢復(fù)精神的作用
        。用加醋的熱水泡洗雙腳，不僅有消除疲憊
        、祛腳汗臭的功能
        ，而且能使趾甲軟化，易修剪
        ，對鉗趾患者的旅途愉快尤為重要
        。此外，對于那些因住宿環(huán)境的改變而易引起失眠的旅客
        ，臨睡前飲一杯用醋沖淡的汽水
        ，就猶如服了高效的安眠藥，能迅速
        、安然人睡
        。
      大蒜
      大蒜的鱗莖中含有蒜氨酸和蒜酶，把鱗莖搗碎
        ，讓蒜氨酸在蒜酶的作用下分解
      ，生成有揮發(fā)性的大蒜辣素
      ，具有較強的殺菌能力。常吃大蒜可防止痢疾和腦膜炎
      。旅途中進餐時
      ，吃一二瓣大蒜可防治腹瀉和預(yù)防春季流行的腦膜炎。大蒜搗成泥
      ，取黃豆大小
      ，放人傷濕止痛膏中心，每晚洗腳后貼雙腳心
      ，第二天揭去
      ，可治咳嗽;輕者連貼二次，重者四次
      ，即可痊愈
      。
      蔥
      進食時嚼兩根蔥，有增食欲
      、助消化
      、預(yù)防腸道疾病的作用。將全蔥加人生姜
      、紅糖煮湯飲服
      ，一日三次，可預(yù)防流行性感冒
      。以蔥莖煮湯
      ，熏洗肛門，可防治痔瘡和肛裂所導(dǎo)致的出血
      。剝下近根部的白色莖上的最外層薄皮
      ，睡前貼在雞眼處，以膠布固定(使用前用熱水洗腳并擦干)
      ，第二天起床時雞眼壓痛會明顯減輕或消失;多次重復(fù)
      ，雞眼周圍的皮膚會發(fā)白、變軟
      ，最后自行脫落
      。
      糖
      患有失眠癥的游客，晚上臨睡前飲一杯糖水
        ，會睡得香甜
        。
      生姜
      乘飛機、車
      、船有暈眩感的游客
      ，在上車、船或飛機時
      ，口含一片姜
      ，或?qū)⒔脗麧裰雇锤喾笤谑直鄣膬?nèi)關(guān)穴上
      ，即能有效防止暈車、船或飛機發(fā)生的嘔吐
      、頭暈等不適
      。
      對于生姜，如果在出發(fā)前飲一小杯加醋的溫開水
      ，效果更佳
      。把生姜搗爛敷在流血的傷口上(以敷滿傷口為宜)，止血效果極佳
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/242759.html.
      
          
      
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        ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                        
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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