<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    起床時，身體可能“不喜歡”5件事
    ，不建議立馬做
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-07 04:10:28
        
    

        
    
           
    一日之計在于晨
    ，影響人一天精神狀態(tài)和身體健康的不只有夜間的睡眠
    ，還有早上起床后的生活習(xí)慣
    。
    生活中不少人因為錯誤的認知
      ，而在早上起床時不知不覺地犯下了一些錯誤
    ，給身體健康埋下了隱患
    。
    1
    、醒來立馬起床
    ，身體可能“不喜歡”5件事，不建議立馬做.png" />
    很多年輕人上班比較匆忙
    ，每天早上一醒來就立馬起床
    ，殊不知這樣的行為會給健康帶來不利影響。因為人在睡眠狀態(tài)的時候
    ，血液流動速度比較慢
    ，在清醒之后血液流動逐步恢復(fù)正常，血壓會隨之緩慢升高
    。
    而這時候如果猛地起身
    ，很容易會導(dǎo)致血壓突然飆升，心跳瞬間加速
    ，容易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀
    。特別是對于中老年人，或者患有心血管疾病的人而言
      ，這樣的行為很容易引發(fā)腦供血不足的問題
      。
    因此醒來后不宜立馬起身，應(yīng)該繼續(xù)躺在床上
      ，稍微動一動四肢
      ，或者伸伸懶腰，然后再慢慢下床
      。
    2
      、用冷水洗澡或洗臉
    有些人早晨醒來后迷迷糊糊的，為了驅(qū)趕疲勞
      ，迅速恢復(fù)清醒的狀態(tài)
      ，習(xí)慣早上起來就洗個冷水澡，或者用冷水洗臉
      。
    但早晨用涼水洗臉會刺激到臉部肌膚
      ，使得皮膚毛孔遇冷收縮
      ，不能很好地清潔掉毛孔里面的油脂和污垢。
    因此即便是在夏天
      ，早晨的洗臉水也最好選擇37至40℃的溫水
      。既然早上用冷水洗臉不可以，那么冷水洗澡就更不妥了
      ，不光是冷水澡
      ，熱水澡也最好不要洗，因為早上身體還處于剛剛蘇醒的狀態(tài)
      ，立馬洗澡會刺激身體
      ，影響腸胃、心肺的功能
    。
    3
    、進行劇烈運動
    部分人早上起床后就立馬進行晨練，其實這樣的做法對身體是有百害而無一利的
    。因為早晨血壓還沒恢復(fù)正常
    ，立馬進行劇烈運動，會給心臟帶來較大的負擔(dān)
    ，長此以往會導(dǎo)致一系列健康問題
    。
    特別是患有高血壓、高血糖以及心腦疾病的患者
    ，早起立馬做運動還可能引發(fā)意外
    。正確的做法應(yīng)該是，起床洗漱完后
    ，首先吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐
    ，補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，結(jié)束早餐后一小時左右
    ，再進行適度運動
    。
    4、用力排便
    不少人迷信晨起排宿便的說法
    ，每天一起床就習(xí)慣蹲廁所
    ，甚至沒有便意也會用力去強迫自己排便。
    但是用力排便會使腹壓升高
    ，從未引起血壓快速飆升
    ，對于血壓偏高的中老年人，或者患有動脈硬化或者冠心病的患者而言
    ，用力排便會引發(fā)一些不良癥狀
    ，嚴重的時候還會導(dǎo)致猝死。
    5
    、喝涼開水
    早晨起來空腹喝涼水
    ，胃腸黏膜突然遇冷會產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)
    ，原本舒張的毛細血管突然收縮，容易引起胃腸不適甚至腹瀉。建議大家起床后盡量喝溫開水，而且要緩慢地
      、一小口一小口地喝水
      ，而腸胃不好的人，相對可以少喝一點水
    。
    早上起床后的一些習(xí)慣可能會危害身體健康
    ，尤其是醒來立馬起床、用冷水洗澡或洗臉
    、進行劇烈運動
    、用力排便、喝涼開水這五個壞習(xí)慣
    ，大家如果有的話
    ，一定要為了自己的身體健康，盡快改掉
    ，養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣
    ，身體才會越來越好。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/243926.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                            
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
    ，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
    、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
      ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >