垃圾食品和缺乏鍛煉被認(rèn)為是導(dǎo)致肥胖的兩大主因。美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
，導(dǎo)致肥胖的另一大因素是夜間燈光。俄亥俄州立大學(xué)神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)家勞拉?方肯博士及其同事
，以實(shí)驗(yàn)鼠為對象完成了一系列試驗(yàn)。研究人員用燈光照射實(shí)驗(yàn)鼠16小時(白晝)后，再分別讓實(shí)驗(yàn)鼠處于全黑、暗光(如臥室電視打開時的光度)和開燈狀態(tài)8小時(黑夜)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夜間處于暗光環(huán)境的老鼠與不關(guān)燈環(huán)境下的老鼠都出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。燈有助于減肥.png)
研究人員表示，夜間燈光可使實(shí)驗(yàn)鼠體重迅速增加
。在為期8周的研究中，與夜間處于黑暗環(huán)境的實(shí)驗(yàn)鼠相比，夜間處于燈光環(huán)境的實(shí)驗(yàn)鼠體重增加了50%。所有實(shí)驗(yàn)鼠的食物及食物量都完全相同。不同的是，夜間接受燈光照射的老鼠在通常休息階段進(jìn)食增加55%。方肯教授表示
方肯教授解釋說
睡眠不好，不但不能減肥
，反而還會增肥。因?yàn)樗卟缓谩绊憙?nèi)分泌的失調(diào)。脂肪素會上升。這樣人就容易增胖。所以要想減肥必須保證充足的睡眠。
睡眠不好
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、睡覺開燈容易引發(fā)肥胖其實(shí)
，人體暴露在人工燈光下，持續(xù)時間越長，體內(nèi)脂肪吸收的營養(yǎng)也越少，所燃燒的脂肪量也越少，這容易增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)并引發(fā)三高。人體內(nèi)脂肪可以分兩種，白色脂肪與棕色脂肪。人體通過燃燒白色脂肪獲取熱量，當(dāng)人體有多余熱量時會轉(zhuǎn)化為棕色脂肪。
但是，人工燈光會干擾棕色脂肪
，影響多余脂肪的沉積，久而久之形成肥胖。所以
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肥胖就與長期使用手機(jī)、電視等人工燈光產(chǎn)品脫不了干系
最佳的睡眠方式是，在睡前1小時盡量保持臥室黑暗
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