男人3個穴位一碰就補(bǔ)腎強(qiáng)精(按摩哪里可以補(bǔ)腎 5大穴位幫你補(bǔ)腎強(qiáng)身)

男人3個穴位一碰就補(bǔ)腎強(qiáng)精

穴位養(yǎng)生是很多人都喜歡用一種養(yǎng)生的方式，現(xiàn)在很多人都要忙于工作，因此健康問題成為一大難題。腎虛是很多人都遇到的困擾，那么平時怎樣做才能養(yǎng)腎呢?下面小編就為大家一些常見的方法，大家可以嘗試一下哦!

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的"氣沖"穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運(yùn)動。

盯住幾個"男人穴"，讓你在輕松按摩中強(qiáng)效補(bǔ)腎。

男人3個穴位一碰就補(bǔ)腎強(qiáng)精

專家:中國中醫(yī)科學(xué)院李志更

在中醫(yī)里有許多"男人穴"，每天花上幾分鐘，長期堅(jiān)持就可以起到補(bǔ)腎壯陽的作用。

搓耳

推薦系數(shù):★★★★★

按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12~18次。

搓腰

推薦系數(shù):★★★★★

腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推薦系數(shù):★★★★

此丹田即下丹田，與人體生命活動關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。

將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的"氣沖"穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運(yùn)動。

按摩哪里可以補(bǔ)腎 5大穴位幫你補(bǔ)腎強(qiáng)身

1 刺激商陽穴 商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁 (抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精助陽之效，可延緩性衰老。

可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

2 刺激關(guān)元穴 關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精助陽效果的穴位。

可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。配合用扶陽罐每天溫灸3-5分鐘，有強(qiáng)腎壯陽，增加男性性功能的功效，建議長期堅(jiān)持使用，效果顯著。

3 刺激三陰交穴 三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治小便不利、縮腹等，是治療男子功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子功能。

4 刺激涌泉穴 涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動等，都可刺激該穴，有助于男子功能。

男人常按三陰交有什么好處

　　三陰交為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等。因此，經(jīng)常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補(bǔ)腎。

　　三陰交穴的按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

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