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      防曬技巧你知道多少,朝九晚五上班族如何防曬
      
        
      
            佚名
            2024-05-08 23:05:00
        
      

        
      
           
      一、防曬技巧
      夏季防曬小技巧1：避免紅色
        、黑色食物
      營養(yǎng)學(xué)家有研究表明
      ，使用紅色食物后再曬太陽
      ，皮膚更容易曬黑
      。因此
      ，盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜
      、木瓜等紅色類食品;另外
      ，黑色的食物如醬油、黑醋
      、咖啡等由于含黑色素較多
      ，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，容易讓皮膚變黑
      ，也盡量少吃
      。
      夏季防曬小技巧2：避免感光食物
      感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性
      ，吃多感光食物，肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑
      。常見的感光食物有檸檬
      、胡蘿卜、木瓜
      、芹菜
      、萵苣、土豆
        、香菜
      、莧菜、油菜
      、橘子、紫菜
      、田螺
      、菠菜、無花果
      ，九層塔
      、韭菜、紅豆
      。
      夏季防曬小技巧3：補(bǔ)充維生素C
      維生素C的美白效果比較明顯
      ，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的
      。平時在飲食的時候盡量多食用番茄
      、黃瓜、空心菜
      、 牛奶 
      、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白
      。
      夏季防曬小技巧4：備好防曬霜
      MM做好防曬保護(hù)
      ，防曬霜也是必備物品之一。日當(dāng)照射時間超過有效防曬時間應(yīng)及時補(bǔ)充涂抹
      。
      二
      、辦公室上班需要防曬嗎
      上班族在辦公室里需要防曬嗎?當(dāng)然要。即便是坐在辦公室里
      ，也會遭受到日光的照射
      。尤其是坐在窗邊的上班族們，更是需要防曬
      。專家提醒大家不要長期靠窗坐
      ，若不可避免
      ，就更要注意防曬。
      靠窗坐得上班族盡量不讓陽光照射臉部
      。如果辦公桌在窗邊
      ，最好拉上一層遮光簾，并涂上一層防曬霜
      。即便是陰天
      ，也要擦防曬霜。還需要提醒的是
      ，防曬霜最好選適合室外用的SPF系數(shù)的
      ，因?yàn)椋m用于室內(nèi)的防曬霜長時間阻隔陽光的能力較差
      。上班族防曬是非常重要的
      。
      上班族防曬妙招
      美麗的上班一族，一般都是在早上7,8點(diǎn)中外出
      ，晚上6點(diǎn)左右下班
      ，其實(shí)這2個時段的紫外線相比正午的陽光都要弱的多。因此
      ，上班族選用防曬沒有必要選用高SPF系數(shù)的防曬產(chǎn)品來給肌膚加重負(fù)擔(dān)
      ，只需要選擇SPF15足量涂抹均勻就好，下班的時候可以選擇在補(bǔ)涂一次
      。即便中午短時外出SPF15的產(chǎn)品也完全勝任了
      。
      作為都市的白領(lǐng)，多數(shù)會帶妝上班
      ，可是上妝之后肯定就不能再直接涂抹防曬產(chǎn)品了
      。其實(shí)這個時候在選用防曬產(chǎn)品上可以選用物理+化學(xué)配方的防曬產(chǎn)品，補(bǔ)涂防曬的時候只需要選用帶有SPF15左右的粉餅或者蜜粉就可以了
      ，但是值得注意的是
      ，這樣的彩妝只能是帶妝補(bǔ)防曬時候使用，而不能用彩妝來代替防曬
      。
      三
      、不同膚質(zhì)如何防曬
      1、干性膚質(zhì)的正確防曬指南
      干性皮膚
      ，因?yàn)楸容^干燥
      ，出油量較少，皮膚的角質(zhì)層含水量也較少
      ，如果經(jīng)常受到紫外線輻射
      ，皮膚會更加干燥缺水，肌膚深處的鎖水能力也會下降
      。那么
      ，干性肌膚的美眉們該如何正確防曬呢?首先
      ，一定要選對防曬霜，需要選擇質(zhì)地比較滋潤的
      、具有一定補(bǔ)水功效的防曬油或者是防曬霜
      ，在涂抹防曬霜之后，還需要及時做好皮膚的補(bǔ)水保濕工作
      。每天可以用化妝水來濕敷肌膚
      ，搭配使用保濕噴霧，來提高肌膚的水潤度
      ，當(dāng)肌膚的免疫力有所提高的時候
      ，自然也能夠抵抗紫外線輻射所帶來的傷害了。干性膚質(zhì)的防曬需求還是離不開補(bǔ)水保濕的哦
      。
      2
      、油性肌膚的正確防曬指南
      油性膚質(zhì)是在夏季里非常難護(hù)理的膚質(zhì)，油性膚質(zhì)的皮脂腺分泌比較旺盛
      ，所以肌膚出油較多
      ，但肌膚的實(shí)質(zhì)是比較干燥缺水的，而在紫外線強(qiáng)烈的照射之下
      ，油性皮膚的出油量還會加大，而出油加大還會導(dǎo)致很多其他的肌膚問題
      ，這也是為什么油性膚質(zhì)需要做好防曬的原因
      。正確的防曬方式非常關(guān)鍵。油性膚質(zhì)該如何正確防曬呢?
      首先
      ，肌膚偏油性的美眉們要選對防曬產(chǎn)品
      ，最好是選擇無油的、水潤型的
      、滲透能力較強(qiáng)的防曬乳
      ，不能選用防曬油和防曬霜，平時多備保濕補(bǔ)水型的防曬噴霧也是可以的
      ，另外
      ，夏季還需要多喝水、多吃新鮮的蔬菜水果
      ，由內(nèi)而外為皮膚補(bǔ)充水分
      ，平衡肌膚的水油，緩解肌膚的出油問題
      。
      3
      、中性膚質(zhì)的正確防曬指南
      中性膚質(zhì)是非常好護(hù)理的膚質(zhì)，防曬也很容易
        ，美眉們只需要涂抹平常普通的無刺激的防曬霜就可以
        ，不用選倍數(shù)太高的
        。同時，要做好保濕補(bǔ)水工作
        ，因?yàn)橹行员容^健康的膚質(zhì)一旦缺水就會變干燥
        ，就容易滋生其他的皮膚問題了。
      4
      、混合型膚質(zhì)的正確防曬指南
      混合型膚質(zhì)也是夏季比較難護(hù)理的膚質(zhì)
      ，T區(qū)部位比較油膩，其他部位比較干燥
      ，防曬護(hù)理也需要區(qū)別對待
      。T區(qū)比較愛出油的部位可以涂抹防曬乳，其他部位可以涂抹防曬油和防曬霜
      ，精心細(xì)心做足防曬工作很有必要
      ，避免皮膚因?yàn)樽贤饩€輻射而導(dǎo)致膚色不均勻，或者是局部的皮膚暗黃發(fā)黑的現(xiàn)象
      。
      四
      、防曬4大誤區(qū)需注意
      誤區(qū)一、SPF值越大越好
      SPF指的是對UVB的防護(hù)力
      ，SPF值后面的系數(shù)表示可以延長皮膚被UVB曬傷的時間
      。系數(shù)越大，說明延長被曬傷的時間越長
      ，但是
      ，不代表防曬效果越好。因?yàn)镾PF越高的產(chǎn)品含更多的防曬劑
      ，而這些增加的防曬劑對皮膚的危害也是不可避免的
      ，這也是很多人用了高系數(shù)SPF防曬霜后皮膚產(chǎn)品會過敏的原因。
      誤區(qū)二
      、出門前幾分鐘涂防曬就好
      防曬品涂抹后
      ，需要一定的時間在皮膚表面形成一層薄膜后才能發(fā)揮作用。根據(jù)劑型的不同
      ，形成時間有所差異
      ，因此防曬霜一定要在出門前提前涂抹，最好提前30分鐘
      。
      誤區(qū)三
        、防曬一天擦一次就行
      一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘
        ，如果要外出
        ，并且知道自己會長時間在陽光下的話，應(yīng)該隨身帶上防曬霜，然后每隔1小時擦一次
        。
      防曬霜如果是用來覆蓋整個面部
        ，一次差不多需要用1ml左右，如果是全身大約是30ml左右
        。
      誤區(qū)四
        、防曬直接涂就行
      防曬霜是護(hù)膚保養(yǎng)的最后一步，是彩妝開始的第一步
        ，切不可貪圖省事簡化步驟
        。在沒有脂質(zhì)防護(hù)的情況下直接將防曬霜涂抹在臉上，會令粉質(zhì)更有機(jī)會堵塞毛孔
        ，造成痘痘及痤瘡
        。而如果是化學(xué)防曬成分比例偏高的防曬品，在吸收陽光分解后
        ，也會對肌膚造成更為直接的刺激
        。
      

          
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