防曬技巧你知道多少,朝九晚五上班族如何防曬

一、防曬技巧

夏季防曬小技巧1：避免紅色、黑色食物

營養(yǎng)學(xué)家有研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚更容易曬黑。因此，盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃。

夏季防曬小技巧2：避免感光食物

感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性，吃多感光食物，肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。

夏季防曬小技巧3：補(bǔ)充維生素C

維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。

夏季防曬小技巧4：備好防曬霜

MM做好防曬保護(hù)，防曬霜也是必備物品之一。日當(dāng)照射時(shí)間超過有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。

二、辦公室上班需要防曬嗎

上班族在辦公室里需要防曬嗎?當(dāng)然要。即便是坐在辦公室里，也會(huì)遭受到日光的照射。尤其是坐在窗邊的上班族們，更是需要防曬。專家提醒大家不要長期靠窗坐，若不可避免，就更要注意防曬。

靠窗坐得上班族盡量不讓陽光照射臉部。如果辦公桌在窗邊，最好拉上一層遮光簾，并涂上一層防曬霜。即便是陰天，也要擦防曬霜。還需要提醒的是，防曬霜最好選適合室外用的SPF系數(shù)的，因?yàn)椋m用于室內(nèi)的防曬霜長時(shí)間阻隔陽光的能力較差。上班族防曬是非常重要的。

上班族防曬妙招

美麗的上班一族，一般都是在早上7,8點(diǎn)中外出，晚上6點(diǎn)左右下班，其實(shí)這2個(gè)時(shí)段的紫外線相比正午的陽光都要弱的多。因此，上班族選用防曬沒有必要選用高SPF系數(shù)的防曬產(chǎn)品來給肌膚加重負(fù)擔(dān)，只需要選擇SPF15足量涂抹均勻就好，下班的時(shí)候可以選擇在補(bǔ)涂一次。即便中午短時(shí)外出SPF15的產(chǎn)品也完全勝任了。

作為都市的白領(lǐng)，多數(shù)會(huì)帶妝上班，可是上妝之后肯定就不能再直接涂抹防曬產(chǎn)品了。其實(shí)這個(gè)時(shí)候在選用防曬產(chǎn)品上可以選用物理+化學(xué)配方的防曬產(chǎn)品，補(bǔ)涂防曬的時(shí)候只需要選用帶有SPF15左右的粉餅或者蜜粉就可以了，但是值得注意的是，這樣的彩妝只能是帶妝補(bǔ)防曬時(shí)候使用，而不能用彩妝來代替防曬。

三、不同膚質(zhì)如何防曬

1、干性膚質(zhì)的正確防曬指南

干性皮膚，因?yàn)楸容^干燥，出油量較少，皮膚的角質(zhì)層含水量也較少，如果經(jīng)常受到紫外線輻射，皮膚會(huì)更加干燥缺水，肌膚深處的鎖水能力也會(huì)下降。那么，干性肌膚的美眉們該如何正確防曬呢?首先，一定要選對(duì)防曬霜，需要選擇質(zhì)地比較滋潤的、具有一定補(bǔ)水功效的防曬油或者是防曬霜，在涂抹防曬霜之后，還需要及時(shí)做好皮膚的補(bǔ)水保濕工作。每天可以用化妝水來濕敷肌膚，搭配使用保濕噴霧，來提高肌膚的水潤度，當(dāng)肌膚的免疫力有所提高的時(shí)候，自然也能夠抵抗紫外線輻射所帶來的傷害了。干性膚質(zhì)的防曬需求還是離不開補(bǔ)水保濕的哦。

2、油性肌膚的正確防曬指南

油性膚質(zhì)是在夏季里非常難護(hù)理的膚質(zhì)，油性膚質(zhì)的皮脂腺分泌比較旺盛，所以肌膚出油較多，但肌膚的實(shí)質(zhì)是比較干燥缺水的，而在紫外線強(qiáng)烈的照射之下，油性皮膚的出油量還會(huì)加大，而出油加大還會(huì)導(dǎo)致很多其他的肌膚問題，這也是為什么油性膚質(zhì)需要做好防曬的原因。正確的防曬方式非常關(guān)鍵。油性膚質(zhì)該如何正確防曬呢?

首先，肌膚偏油性的美眉們要選對(duì)防曬產(chǎn)品，最好是選擇無油的、水潤型的、滲透能力較強(qiáng)的防曬乳，不能選用防曬油和防曬霜，平時(shí)多備保濕補(bǔ)水型的防曬噴霧也是可以的，另外，夏季還需要多喝水、多吃新鮮的蔬菜水果，由內(nèi)而外為皮膚補(bǔ)充水分，平衡肌膚的水油，緩解肌膚的出油問題。

3、中性膚質(zhì)的正確防曬指南

中性膚質(zhì)是非常好護(hù)理的膚質(zhì)，防曬也很容易，美眉們只需要涂抹平常普通的無刺激的防曬霜就可以，不用選倍數(shù)太高的。同時(shí)，要做好保濕補(bǔ)水工作，因?yàn)橹行员容^健康的膚質(zhì)一旦缺水就會(huì)變干燥，就容易滋生其他的皮膚問題了。

4、混合型膚質(zhì)的正確防曬指南

混合型膚質(zhì)也是夏季比較難護(hù)理的膚質(zhì)，T區(qū)部位比較油膩，其他部位比較干燥，防曬護(hù)理也需要區(qū)別對(duì)待。T區(qū)比較愛出油的部位可以涂抹防曬乳，其他部位可以涂抹防曬油和防曬霜，精心細(xì)心做足防曬工作很有必要，避免皮膚因?yàn)樽贤饩€輻射而導(dǎo)致膚色不均勻，或者是局部的皮膚暗黃發(fā)黑的現(xiàn)象。

四、防曬4大誤區(qū)需注意

誤區(qū)一、SPF值越大越好

SPF指的是對(duì)UVB的防護(hù)力，SPF值后面的系數(shù)表示可以延長皮膚被UVB曬傷的時(shí)間。系數(shù)越大，說明延長被曬傷的時(shí)間越長，但是，不代表防曬效果越好。因?yàn)镾PF越高的產(chǎn)品含更多的防曬劑，而這些增加的防曬劑對(duì)皮膚的危害也是不可避免的，這也是很多人用了高系數(shù)SPF防曬霜后皮膚產(chǎn)品會(huì)過敏的原因。

誤區(qū)二、出門前幾分鐘涂防曬就好

防曬品涂抹后，需要一定的時(shí)間在皮膚表面形成一層薄膜后才能發(fā)揮作用。根據(jù)劑型的不同，形成時(shí)間有所差異，因此防曬霜一定要在出門前提前涂抹，最好提前30分鐘。

誤區(qū)三、防曬一天擦一次就行

一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘，如果要外出，并且知道自己會(huì)長時(shí)間在陽光下的話，應(yīng)該隨身帶上防曬霜，然后每隔1小時(shí)擦一次。

防曬霜如果是用來覆蓋整個(gè)面部，一次差不多需要用1ml左右，如果是全身大約是30ml左右。

誤區(qū)四、防曬直接涂就行

防曬霜是護(hù)膚保養(yǎng)的最后一步，是彩妝開始的第一步，切不可貪圖省事簡化步驟。在沒有脂質(zhì)防護(hù)的情況下直接將防曬霜涂抹在臉上，會(huì)令粉質(zhì)更有機(jī)會(huì)堵塞毛孔，造成痘痘及痤瘡。而如果是化學(xué)防曬成分比例偏高的防曬品，在吸收陽光分解后，也會(huì)對(duì)肌膚造成更為直接的刺激。

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