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      秋季養(yǎng)生重在補(bǔ)肺,老人可多吃百合雪梨
      
        
      
            佚名
            2024-05-09 01:25:23
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟，喜潤而惡燥
      ，最易受燥邪傷害”
        。而秋季天氣干燥
      ，寒熱變化明顯
      ，最易傷害肺臟
        ，老人因?yàn)槟昙o(jì)較大
      ，身體條件較差
      ，肺臟更容易受影響，因此秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)肺
      。老人該如何保養(yǎng)肺部的健康
      ？在秋季養(yǎng)生方面，老人需要注意哪些方面
      ？想知道嗎
      ！下面就讓專家來為您詳細(xì)介紹吧！
      眾所周知
      ，秋季是養(yǎng)肺的黃金季節(jié)
      ，那么老人如何養(yǎng)肺？廣東省第二中醫(yī)院呼吸科陳寧主任醫(yī)師介紹秋季養(yǎng)肺可多吃白色食物
      ，例如蘿卜
      、銀耳、雪梨
      、百合等等
      ，可以做成百合梨湯、木耳粥等等
      。
      四款秋季養(yǎng)肺食療方推薦
      1
      、百合梨湯
      梨子一個
      ，百合、麥冬各10克
        ，胖大海5枚。將梨子洗凈切塊與百合
        、麥冬
        、胖大海同煮，待梨8成熟加冰糖
        ，吃梨飲汁即可
        。
      2、山藥百合燉兔肉
      淮山藥
        、百合各5克
        ，兔肉200—300克，生姜
        、鹽等調(diào)味品適量?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)將兔肉洗凈，切成小塊
        ，然后與淮山藥
        、百合以及適量調(diào)味料同放入燉盅，隔水燉1小時既可
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蓾櫡沃箍取⑶逍陌采?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、補(bǔ)腎固精
        、潤腸通便。
      3
      、百合紅棗湯
      百合50克
      ，紅棗5枚。將百合洗凈
      ，放入鍋中
      ，放入少量水煮沸，立即濾去水
      ，再加清水適量
      ，放入紅棗同煮至熟爛為好。早晚
      、睡前服食
      ，可潤肺化疾、健脾益氣
      。
      4
      、木耳粥
      黑木耳5克
      、大棗10克、粳米100克
      ，冰糖25克
      。將木耳放入溫水中泡發(fā)，出去雜質(zhì)
      ，粳米和大棗洗凈同放入鍋內(nèi)
      ，加水1200ml。將鍋置武火燒開
      ，再移至文火上燉熬
      ，黑木耳熟透，粳米成粥后
      ，加入糖汁即可
      。常服可滋陰潤肺。
      除了飲食方面
      ，陳寧主任醫(yī)師提醒秋季老人養(yǎng)生還需要注意以下兩點(diǎn)：
      1
      、老人要適當(dāng)運(yùn)動，選擇散步
      、太極
        、八段錦等柔軟的運(yùn)動，不主張跑步
        、爬山等劇烈運(yùn)動
        ，同時早晨鍛煉的時間不要過早，最好8-9點(diǎn)時開始鍛煉
      ；
      2
      、秋季溫差大，早晚比較涼
      ，老人要注意增減衣物
      ，給身體保暖。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/248217.html.
      
          
      
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      ，不妨看看
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      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解
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