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      孕婦最適合吃的水果有哪些_孕婦應(yīng)該注意什么

      夕陽紅 2024-05-09 02:47:21

      孕婦最適合吃的水果有哪些_孕婦應(yīng)該注意什么

      一、孕婦懷孕期間可以吃什么

      孕媽因?yàn)槌休d著兩人的吸收

      ,常常造成孕媽媽的體質(zhì)弱
      ,像維生素
      、鈣
      、鐵
      、鋅等等各方面都會(huì)缺乏
      ,水果剛好是可以補(bǔ)充這些的營養(yǎng)元素
      ,但是不一定所有的水果都可以
      ,特別孕婦有些水果是不可以吃的

      柿子——對付妊娠高血壓

      柿子營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”

      。吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜
      ,因?yàn)槭磷与m然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用,但是它有澀味
      ,吃多了會(huì)感到口澀舌麻
      ,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥

      香蕉——可以治療孕期牙痛

      懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉

      ,因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源,并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育
      、避免無腦
      、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

      此外鉀尚有降壓

      、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用
      ,這對于孕婦是十分有利的。

      蘋果——預(yù)防寶寶哮喘

      蘋果不僅富含鋅等微量元素

      ,還富含脂質(zhì)
      、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細(xì)纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育
      ,有助于胎兒后天的記憶力
      。而且,調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦
      ,其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1-2個(gè)蘋果即可以滿足對鋅的需要量

      芒果——有效緩解孕吐

      芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高

      ,有益胃、止嘔
      、止暈的功效
      ,對于眩暈癥、梅尼埃綜合征
      、高血壓暈眩
      、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果
      。對芒果過敏的孕媽則不可食用

      獼猴桃——提高免疫力

      獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期

      ,尤其是懷孕的前3個(gè)月
      ,有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜
      。由于獼猴桃性寒
      ,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用
      ,有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食

      秋梨——治療妊娠水腫

      吃秋梨可以清熱降壓.秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一.它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,鎮(zhèn)咳怯痰,止渴生律的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓.它還具有鎮(zhèn)靜安神,養(yǎng)心保肝,消炎鎮(zhèn)痛等功效.將生梨去核后塞入冰糖10克,貝母5克,水適量,文火燉熟,服湯吃梨。

      通過對這些水果的了解可以看出

      ,各種水果都有不同的營養(yǎng)元素
      ,準(zhǔn)媽媽可以結(jié)合自身的身體狀況來選擇,千萬不可盲目的去吃水果
      ,也不能因?yàn)樽约簮鄢允裁礃泳统允裁礃拥?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,從而?dǎo)致沒有吸收到營養(yǎng)反而傷害了寶寶。

      、孕婦懷孕期間不能吃什么

        桂圓  

        盡管桂圓營養(yǎng)豐富

      ,是上好的補(bǔ)品,但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃
      ,因?yàn)槠湫詼卮鬅?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱
      ,再食桂圓會(huì)熱上加熱,造成孕婦大便干燥
      ,口舌干燥而胎熱
      ,容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀

        杏   

        杏味酸性大熱

      ,且有滑胎作用,且對牙齒不好
      ,吃杏過多會(huì)引起上火
      、拉肚子、吃杏過多極易長瘡生癤
      ,引起胃病
      。孕婦不要吃杏仁,尤其是苦杏仁
      ,其中的有害物質(zhì)可能會(huì)透過胎盤影響胎兒,食用杏會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育

      由于妊娠胎氣胎熱較重

      ,故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則,而杏的熱性及其滑胎特性
      ,為孕婦之大忌
      ,不宜食用。   還有其他一些水果
      ,如荔枝——易引起大便干燥;西瓜
      、白蘭瓜、哈密瓜
      、桃子——易引起腹瀉;菠蘿蜜
      、榴蓮——易引起食欲不振;新鮮楊梅——易引起胃酸過多,均不宜食用

      、孕婦懷孕期間的禁忌

      忌濫用補(bǔ)藥

      再好的補(bǔ)藥,也要經(jīng)過人體代謝過程

      ,增加肝腎負(fù)擔(dān)
      ,還有一定副作用,所以對孕婦和胎兒都會(huì)帶來程度不一的影響
      。有的孕婦服了大量的蜂乳
      ,導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉,最終流產(chǎn)
      。常服人參蜂王漿
      、洋參丸
      、宮寶等,會(huì)損傷孕婦和腹中之胎
      。孕期小腿抽筋
      ,便常服維生素A、D
      ,結(jié)果造成維生素A
      、D過量,引起中毒

      忌熱性食品

      孕期不能吃熱性食物

      ,如狗肉、羊肉
      、胡椒粉等
      。孕期進(jìn)補(bǔ),應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則
      ,即使是水果
      ,也應(yīng)吃性味平、涼之物
      ,如西紅柿
      、生梨、桃子等

      不要擅自進(jìn)補(bǔ)

      懷孕初期

      ,害喜癥狀可能會(huì)在一定程度上影響準(zhǔn)媽媽的胃口。在飲食上
      ,一般不提倡大補(bǔ)營養(yǎng)
      ,主要以自己的喜好為主,想吃什么就吃什么
      。吐的比較厲害的孕婦
      ,要注意吃一些清淡、容易消化的食物
      。等進(jìn)入孕中期
      ,孕吐反應(yīng)消失,這時(shí)再補(bǔ)營養(yǎng)也來得及

      忌濫用人參

      孕后

      ,月經(jīng)停閉,臟腑經(jīng)絡(luò)之血注于沖任二脈以養(yǎng)胎
      ,孕婦處于陰血偏虛
      ,陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?div id="d48novz" class="flower left">
      ,?huì)使孕婦氣盛陰耗
      ,氣有余則“推動(dòng)”胎兒
      ,使胎兒受損受危,不利安胎

      、孕婦懷孕期間應(yīng)該注意的事

      1、感冒不要亂服藥

      消炎痛是孕婦禁忌退熱藥

      ,阿斯匹林孕32周后也不宜使用
      。抗菌素
      ,孕婦感冒如沒明確的細(xì)菌感染證據(jù)
      ,如扁桃體炎、血壓高
      、咳黃痰
      、流濃涕等,可不用抗菌素
      。祛痰
      、止咳藥,一般比較安全
      ,但含碘制劑的止咳藥
      ,孕婦不宜使用。

      2

      、孕婦拉肚子怎么辦

      孕婦拉肚子有可能導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)

      。首先暫時(shí)不要吃東西
      ,進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)液
      ,補(bǔ)足因拉肚子而丟失的水分和電解質(zhì),尤其是鉀離子
      ,還要補(bǔ)充失去的熱量
      。可以給孕婦準(zhǔn)備一些流體易消化的稀飯
      ,倘若不是很嚴(yán)重
      ,空空肚子就好了。在補(bǔ)液的同時(shí)
      ,要密切觀察胎兒的情況是否良好
      ,有無流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。 如果胎兒的情況異常
      ,應(yīng)馬上到醫(yī)院就診
      ,不得大意。

      3

      、妊娠期正確睡姿

      妊娠早期(1~3個(gè)月)

      ,孕婦的睡眠姿勢可隨意
      ,主要是采取舒適的體位,如仰臥位
      、側(cè)臥位均可
      。 如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉

      妊娠中期(4~7個(gè)月)

      ,此期應(yīng)注意保護(hù)腹部,避免外力的直接作用
      。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠
      ,就要采取側(cè)臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些
      。如果孕婦感覺下肢沉重
      ,可采取仰臥位,用松軟的枕頭稍抬高下肢

      妊娠晚期(8~10個(gè)月)

      ,此期宜采取左側(cè)臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋
      ,能減輕子宮對腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫
      ,增加對胎兒的供血量,有利于胎兒的生長發(fā)育

      4

      、洗澡要注意

      婦女懷孕以后,汗腺和皮脂腺會(huì)分泌旺盛

      ,表現(xiàn)為容易出汗
      ,因此孕婦應(yīng)經(jīng)常洗澡,勤換衣服
      ,減少皮膚疾病
      。但洗澡時(shí)應(yīng)注意下列事項(xiàng):

      洗澡時(shí)間不宜過長: 洗澡時(shí),浴室內(nèi)由于通風(fēng)不良

      ,空氣混濁
      ,濕度大,就會(huì)降低空氣中的氧氣含量
      ,再加上熱水的刺激
      ,會(huì)使人體內(nèi)的血管擴(kuò)張,會(huì)造成洗澡時(shí)昏倒情況
      。如果孕婦洗澡時(shí)間過長
      ,除發(fā)生以上情況外,還會(huì)造成胎兒缺氧
      。因此
      ,一般孕婦一次洗澡時(shí)間不宜超過15分鐘
      ,或以孕婦本身不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度

      孕婦洗澡忌坐浴 :婦女洗澡坐浴是不利的

      ,坐浴浴后的臟水有可能進(jìn)入陰道,而陰道的防病力減弱
      ,就容易引起宮頸炎
      、附件炎,甚至發(fā)生宮內(nèi)或外陰感染而引起早產(chǎn)
      。更不要到公共浴池去洗澡

      水溫不宜過高:據(jù)有關(guān)專家研究,孕婦洗澡水溫過高會(huì)影響胎兒大腦發(fā)育

      。當(dāng)然熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時(shí)
      ,胎兒腦細(xì)胞發(fā)育就有可能停滯,當(dāng)升至3度時(shí)
      ,胎兒腦細(xì)胞就有被殺傷的危險(xiǎn)
      。因此,孕婦洗澡水溫不宜過高

      5

      、孕婦看電視需要注意

      忌近距離看電視:孕媽咪距離電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

      忌連續(xù)長時(shí)間看電視:一般孕媽咪一次看電視時(shí)間不宜超過2小時(shí)

      ,避免過度使用眼睛
      ,尤其有妊娠高血壓綜合征的孕媽咪更應(yīng)注意。

      忌看恐怖

      、緊張
      、悲劇性節(jié)目,這些節(jié)目會(huì)使孕媽咪情緒緊張
      ,血液中出現(xiàn)一種特殊物質(zhì)
      ,通過胎盤帶給胎兒
      ,使胎兒不安

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