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一、運(yùn)動(dòng)豐胸法
做俯臥撐很多美女認(rèn)為做俯臥撐不是我們的運(yùn)動(dòng)
，男人才做這樣的運(yùn)動(dòng)呢。有的人認(rèn)為我們沒(méi)有勁啊!只能俯臥了，撐是別想了。其實(shí)不然，丹丹告訴你，什么都是練出來(lái)的，男同胞能做那么多的俯臥撐也是練的，所以我們剛開始做的少?zèng)]關(guān)系，慢慢來(lái)，每天加一個(gè)，這樣持續(xù)下去，以后每次就會(huì)做的多了。其實(shí)告訴大家個(gè)秘密哦~做俯臥撐本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉坷锊o(wú)肌肉。但通過(guò)鍛煉能使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)胸部就變得豐滿了，而且可以增加彈性。所以說(shuō)多做俯臥撐對(duì)乳房的益處還是蠻多的。
啞鈴運(yùn)動(dòng)其實(shí)啞鈴運(yùn)動(dòng)跟做俯臥撐的原理是一樣的，都是增加胸部的肌肉
，這里主要跟大家講解下啞鈴運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)：雙手各握一個(gè)啞鈴站立，雙腳小幅度張開高級(jí)俯臥撐運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)：不穿bra
，直接穿上可以支撐胸部力量的運(yùn)動(dòng)款上衣。雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在身體移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)，重復(fù)上述動(dòng)作10次。注意腹部收緊，感覺(jué)胸部在用力，腰也不要貼到地面。二、豐胸按摩法
將摩亭均勻地涂抹在乳房上
。十指張開，將雙手區(qū)分放在一側(cè)乳房底部，從底部開始雙手放在腋下
，沿著乳房外圍作圓形按摩，從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，一直到鎖骨的位置，手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩，這樣的動(dòng)作重復(fù)8-10次首先從乳房中心開始畫圈
用雙手的手指
三
人每天都要進(jìn)食，而要衡量最終的豐胸效果
膠原蛋白實(shí)際上是一種水溶性功能很好的蛋白質(zhì)，但是這種膠原蛋白與普通的蛋白質(zhì)有所區(qū)別
酒釀豐胸酒釀加水適量
四
手術(shù)豐胸的最快方法
自體脂肪豐胸
1
對(duì)于按摩能夠豐胸是很多人都比較熟悉的事情，當(dāng)然在不少人的感覺(jué)中由老公來(lái)幫助妻子按摩胸部的效果會(huì)更好一些 很多女性其實(shí)對(duì)自己的胸部都不太滿意，一般的人可能都是希望自己的胸部比較大的 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/250382.html.
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空位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理
豐胸原理:豐胸
2
位置:乳根穴位于乳房根部的正下方處,一邊一個(gè)。
按摩方法:用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴,配合呼吸頻率,吸氣時(shí)壓,呼氣時(shí)松開,每晚睡前做一組,每組按壓20次
中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系,如果胃氣不足,氣血失調(diào),便會(huì)使胸部肌肉松散,乳房因失去支撐就會(huì)下垂
3、膻中穴
位置:膻中穴位于兩胸最高點(diǎn)連線的正中間
按摩方法:用右手的中指端按揉穴位,約揉50-100次,每晚睡前一組
膻中穴關(guān)聯(lián)著五臟六腑和體內(nèi)氣息,能夠調(diào)節(jié)內(nèi)氣平衡,對(duì)于疏通血脈
4、大巨穴
位置:大巨穴位于下腹部,從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方
按摩方法:深呼吸之后,在緩緩?fù)職獾耐瑫r(shí)以大拇指用力按壓6秒,重復(fù)6次
傲人的胸部,不僅要堅(jiān)挺豐滿,更要兼顧肌膚彈性有光澤
5、中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴
想消除胸背脂肪,主要可按壓3個(gè)穴位:中府穴,中脘穴及靈臺(tái)穴
中府穴:上方鎖骨下,靠上臂形成三夾角的凹窩
中脘穴:在肚臍上約10厘米
靈臺(tái)穴:背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
6、少澤
穴位:小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法:以手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩
其它功效:改善產(chǎn)后乳汁過(guò)少
豐胸原理:豐胸
7、期門
穴位:左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛
豐胸原理:化淤解郁
8、大包
穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛
豐胸原理:化淤解郁
9、天溪:令乳腺發(fā)達(dá)
每天用手指按壓,刺激天溪穴,能令乳腺發(fā)達(dá),胸部變得更豐盈。
穴位位置:位于乳頭向外延長(zhǎng)線上,將手的虎口張開,正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處,肋骨與肋骨之間的地方,就是天溪穴
按摩手法:打開雙手,托著乳房,拇指剛好按在天溪穴上,從外往內(nèi),左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓
豐胸應(yīng)該按摩哪些穴位?小編就說(shuō)到這里了，按摩做完后,你可以搽上能夠保養(yǎng)且增加彈性的護(hù)膚霜,這種護(hù)膚霜也應(yīng)該是陰陽(yáng)平衡正確的按摩豐胸手法是什么？如何按摩讓胸部更豐滿有彈性？
1、美胸技法
美胸技法1：由外往內(nèi)按摩美胸
四指合并
美胸技法2：由下往上按摩美胸
四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動(dòng)的同時(shí)，將腋下贅肉往內(nèi)撥，按摩直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全吸收，預(yù)防胸部下垂，幫助改善副乳現(xiàn)象。
美胸技法3：四指合并按摩美
四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
想借著按摩讓胸部更豐滿有彈性，手技及方向很重要，掌握“抵抗”地心引力的作用，每天洗澡后搭配胸部緊實(shí)保養(yǎng)品，“由下往上”、“由外往內(nèi)”進(jìn)行按摩，一個(gè)月后胸型絕對(duì)大不同。
2、經(jīng)期豐胸注意事項(xiàng)
一、時(shí)間要準(zhǔn)確月經(jīng)期豐胸還是月經(jīng)后豐胸，很多人的說(shuō)法不一樣
二、按摩月經(jīng)期間
三乳房怎么變大最快
1
1、雙手拿捏
雙手虎口打開
2
從鎖骨以下，橫對(duì)胳肢窩開始
3、由外向內(nèi)橫壓
按壓手法同上，按壓位置從任脈胸骨開始，到乳房外側(cè)，由外向內(nèi)依序按壓。
4、放射按摩
單只手掌，以乳頭為中心點(diǎn)往外360度放射按摩，半徑約3~5公分，速度適用，力度不要太大。
5
食指
6
推壓手法同上
7
單指為子手、雙指為母手
8、上下單穴推壓
手法同上，單穴推壓部位以乳頭為中心點(diǎn)往外360度。
9、叩擊按摩
叩擊按摩法能有效刺激乳腺，讓胸部有第二次發(fā)育的機(jī)會(huì)。首先，仰臥在床上，然后用中指和食指的關(guān)節(jié)地方，對(duì)著胸部進(jìn)行叩擊。首先，從乳根的地方進(jìn)行叩擊，然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重復(fù)叩擊5次左右即可。這個(gè)方法適合睡前做，能在夜晚刺激胸部發(fā)育。
10、穴位按摩
找準(zhǔn)能刺激胸部發(fā)育的穴位，簡(jiǎn)單的做一些穴位按摩，能很好的促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而讓胸部發(fā)育變大。一般來(lái)說(shuō)中府穴、天池穴和極泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指針對(duì)性的按摩就好。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位于胸部的兩側(cè)，極泉穴在腋下
11、其他乳房按摩法
(1)、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。
(2)、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
(3)、在雙乳間做8字形按摩。
(4)、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
(5)、持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
2、豐胸內(nèi)衣預(yù)防下垂嗎
目前市面上的豐胸內(nèi)衣主要有兩種，一種是在內(nèi)衣里加入豐胸精華，通過(guò)藥物與胸部的長(zhǎng)期接觸達(dá)到豐胸效果；另一種豐胸內(nèi)衣是調(diào)整型文胸的一種，用物理原理塑造標(biāo)準(zhǔn)的胸部曲線，纖細(xì)腰身，令胸部看起來(lái)標(biāo)準(zhǔn)。
各種豐胸內(nèi)衣的效果不一，添加藥物精油的豐胸內(nèi)衣還有導(dǎo)致皮膚過(guò)敏的危險(xiǎn)，在選擇時(shí)應(yīng)盡量選擇有正規(guī)生產(chǎn)資質(zhì)的廠家生產(chǎn)的豐胸內(nèi)衣
那么穿豐胸內(nèi)衣真的可以預(yù)防乳房下垂嗎
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