七旬夫婦裸照秀恩愛,身體好狀態(tài)佳眾人羨慕

，生冷性涼的食物也要注意,如果條件可以經(jīng)常吃一些蜂蜜。也可以適當(dāng)?shù)淖鲂w育鍛煉:做一些氣功,徒手鍛煉操,慢跑,打太極等。

禁久坐久站久視

。坐是一個(gè)可以消除疲勞的方式,但久坐容易肌肉萎縮。因此,老年人更適合戶外活動(dòng),加強(qiáng)肌肉鍛煉,加強(qiáng)身體鍛煉。久立者傷傷及骨頭，氣和血運(yùn)動(dòng)全靠動(dòng)靜結(jié)合來調(diào)節(jié)平衡。如果一直站著不動(dòng),會影響到氣、血運(yùn)行,導(dǎo)致部分人體組織和細(xì)胞的營養(yǎng)失調(diào),氣血停滯凝固,這可能會引起疾病發(fā)生。避免長時(shí)間用眼，看書看報(bào)看電視等。老人久視傷血耗氣,會產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５陌Y狀。老人們閱讀或者看電視和電影應(yīng)該控制在一到兩個(gè)小時(shí)。

中老年人同樣需要通過日常行為，飲食習(xí)慣來維持身體健康

，防止疾病的發(fā)生。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/253071.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 懷孕初期吃藥了孩子能要嗎

下一篇: 修足適履,女子為穿尖頭高跟鞋切兩腳趾