大部分的女性產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的產(chǎn)后焦慮的情況，這是由于體內(nèi)的激素在作怪，因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候雌激素孕激素的水平高一些
，生完孩子以后這些激素就下降了，一下子下降就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)不適應(yīng)的表現(xiàn)在產(chǎn)后一般家庭可是請(qǐng)不起月子保姆的
后抑郁新媽媽要找四支點(diǎn).png)
產(chǎn)后的新媽媽不僅要帶寶寶
，自己的身體也沒完全恢復(fù)，大部分的產(chǎn)后媽媽還會(huì)擔(dān)心丈夫的情感問題，擔(dān)心丈夫出軌，擔(dān)心這擔(dān)心那的，如何才能擺脫產(chǎn)后的抑郁呢？下面給大家支招。新媽媽要找四支點(diǎn)
面對(duì)如此焦慮的新媽媽，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院精神科徐治博士提幾點(diǎn)建議：
心理教育：多閱讀
，汲取更多經(jīng)驗(yàn)和力量。通過書籍、網(wǎng)絡(luò)、參加醫(yī)院或機(jī)構(gòu)舉辦的培訓(xùn)班學(xué)習(xí)一些育兒知識(shí)，讓自己有知識(shí)儲(chǔ)備，以免碰到問題過分慌亂認(rèn)知調(diào)整：調(diào)整自己的認(rèn)知和心態(tài)
親人支持：與老公
、家人來一次深入交談或者家庭會(huì)議，讓家人知道自己支撐得很累。但要客觀地說，不要變成抱怨，最后得不到家人支持。對(duì)于全職媽媽來說，喝茶、散步、泡澡甚至只是走出吵架的房間，都有助于你擺脫焦慮。社會(huì)支持：結(jié)交一些朋友，尤其是有育兒經(jīng)驗(yàn)的媽媽
，新媽媽可以增長(zhǎng)知識(shí)，同時(shí)也可以通過彼此交流疏解壓力，釋放焦慮的情緒。以上就是產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)抑郁的調(diào)節(jié)方法
，除了產(chǎn)婦自己要懂得調(diào)節(jié)自己的心情之外，家人的配合和理解是必要的，丈夫要理解產(chǎn)婦的心理特征，多給產(chǎn)婦關(guān)愛，公婆也要適時(shí)的安慰產(chǎn)婦，對(duì)產(chǎn)婦不愿意的事情千萬不要起爭(zhēng)執(zhí)。若想走出產(chǎn)后抑郁癥
，建議采取心理治療和藥物治療。親愛的準(zhǔn)媽媽們
，如果你們已經(jīng)和寶寶的小生命緊密相連，那么現(xiàn)在就開始為即將到來的新生活階段做準(zhǔn)備吧！產(chǎn)后抑郁，一個(gè)不可忽視的問題，它可能悄悄地影響我們的心情。但請(qǐng)放心，通過以下幾個(gè)方面本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/253833.html.
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