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      青少年適合吃幾個雞蛋
      
        
      
            佚名
            2023-05-01 04:42:39
        
      

        
      
           
      青少年要長個子
      、長身體
      ，雞蛋是常見且非常有營養(yǎng)的食物
      ，一天可以吃很多個雞蛋嗎
      ？其實一天吃很多個雞蛋并不好，可能不僅達不到促進生長的作用
      ，而且甚至還會對健康造成不利影響
      ，根據科學的判斷，一天吃一個雞蛋是最好的
      ，下面就來詳細了解吃雞蛋的規(guī)則吧
      。
      食用個數
      雞蛋是由蛋清和蛋黃組成的，其中蛋清主要是由蛋白質組成
      ，這些蛋白質在人體內很難被消化
      ，一天大概只能吸收一個雞蛋的營養(yǎng)，所以吃的再多
      ，營養(yǎng)也不會多吸收一些
      ，由此可見，一天吃多個雞蛋也是沒有效果的
      。而且雞蛋還有蛋黃部分
      ，其中含有大量的膽固醇，這種物質攝取過多后會對人體造成不利影響
      ，所以一天最好只吃一個雞蛋。
      營養(yǎng)價值
      雞蛋的營養(yǎng)豐富
      ，對人體的好處非常多
      ，具有補氣養(yǎng)血、滋陰潤燥
      、潤肺清痰
      、安神靜心、養(yǎng)胃健脾等功效對
      ，還可以治療氣血不足
      、心煩氣躁、心神不寧
      、脾胃虛弱
      、營養(yǎng)不良、失明
      、心悸等不適病癥
      ，而且對生長發(fā)育有非常好的促進作用，能提供生長發(fā)育所需的多種營養(yǎng)
      。
      飲食規(guī)則
      雞蛋雖然對健康有很大的好處
      ，但是也不能亂吃
      ，以免對健康造成不利影響。吃完雞蛋后不宜立即吃糖
      ，雞蛋中的蛋白質會與糖類物質相互作用
      ，生成不宜被消化的結合物，從而會導致營養(yǎng)價值降低
      。吃完雞蛋后不宜立即喝茶
      ，茶水中含有大量的鞣酸，這種物質會與雞蛋的蛋白質相結合
      ，產生的物質會阻礙腸道蠕動
      ，進而很容易導致便秘。雞蛋不宜與其他藥物一同食用
      ，會導致藥效降低
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/25522.html.
      
          
      
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