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    夏季血壓降,病沒(méi)好
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2024-05-12 11:53:47
        
    

        
    
           
           
    如果繼續(xù)按以前的量服用降壓藥
    ，血壓降得太低，甚至出現(xiàn)低血壓的現(xiàn)象
    ，確實(shí)要考慮調(diào)整用藥
    。但該如何調(diào)整卻有講究
    。據(jù)廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院綜合科副主任楊忠奇教授介紹
      ， 當(dāng)血壓達(dá)到一定的低水平
    ，因人而異可能會(huì)發(fā)生頭暈頭昏
    ，尤在體位變化時(shí)更為明顯，這些癥狀是低灌注的信號(hào)
    。所以
    ，臨床上醫(yī)生一再?gòu)?qiáng)調(diào)高血壓病人必須學(xué)會(huì)自測(cè)血壓，稍感不適時(shí)應(yīng)馬上測(cè)血壓
    ，并根據(jù)結(jié)果
    ，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降血壓藥的使用。
    血壓降至多少時(shí)應(yīng)減量或停用降壓藥呢?楊忠奇認(rèn)為
    ，這應(yīng)根據(jù)年齡
    、并發(fā)癥的嚴(yán)重程度以及由此而出現(xiàn)的低灌注癥狀而定。一般來(lái)說(shuō)
    ，高血壓病人的血壓不應(yīng)低于110/70mmHg
    ，老年高血壓者可以稍高些。
    建議：保持心境清凈 運(yùn)動(dòng)“微微汗出”即可
    冼紹祥指出夏天出現(xiàn)血壓波動(dòng)
    ，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥外
    ，生活方式的調(diào)整也很重要，但再好的方法
    ，也要患者自己能堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)才有用
    。他建議高血壓患者可從情志、飲食
    、運(yùn)動(dòng)
    、足浴等方面等加以調(diào)節(jié)，以助穩(wěn)壓安度炎夏
      。
    冼紹祥提醒
      ，越是天熱，高血壓患者越應(yīng)注意精神樂(lè)觀(guān)
      、修身養(yǎng)性，保持心境清凈
      。特別是中老年人
      ，有時(shí)間可以養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)
      、養(yǎng)鳥(niǎo)
    ，怡情養(yǎng)性。大熱天里
    ，更要“心定”“氣順”
    ，以助穩(wěn)定血壓
    。
    患了高血壓，也不應(yīng)絕對(duì)只靜養(yǎng)不運(yùn)動(dòng)
    。相反
    ，高血壓病人在服降壓藥物控制血壓的前提下長(zhǎng)期堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)是有好處的，運(yùn)動(dòng)可減肥
    、降脂
    ，尤其適用于高甘油三脂的病人以及舒張壓升高的病人。但是
    ，如果血壓不穩(wěn)定
    ，不建議做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
    運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循“動(dòng)中有靜
    、靜中有動(dòng)
    、動(dòng)靜結(jié)合、以靜為主”的原則
    。楊忠奇建議每個(gè)參加運(yùn)動(dòng)的高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前最好了解一下自己的身體狀況
    ，以決定自己的 運(yùn)動(dòng)種類(lèi)、強(qiáng)度
    、頻度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間
    。具體項(xiàng)目可選擇快步行、慢跑
    、太極拳
    、游泳等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須因人而異
    ，按科學(xué)鍛煉的要求
    ，常用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度指標(biāo)可用運(yùn)動(dòng) 時(shí)最大心率達(dá)到180(或170)減去年齡，如50歲的人運(yùn)動(dòng)心率為120～130次/分
    。運(yùn)動(dòng)頻度一般要求每周3～5次
    ，每次持續(xù)20～60分鐘就行。 一般來(lái)說(shuō)
    ，每次運(yùn)動(dòng)達(dá)到輕至中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
    ，即“微微汗出”即可。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/256065.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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