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    五臟六腑的功能,五臟六腑調(diào)和法

    佚名 2024-05-12 19:50:39

    、五臟六腑的功能與對應(yīng)關(guān)系 

    五臟六腑之間的關(guān)系

    “臟”是指實心有機構(gòu)的臟器

    ,有心
    、肝
    、脾、肺、腎五臟,“腑”是指空心的容器,有小腸
    、膽
    、胃、大腸
    、膀胱等分別和五個臟相對應(yīng)的五個腑
    ,另外將人體的胸腔和腹腔分為上焦、中焦
    、下焦為三焦
    ,是第六個腑。

    臟與臟之間的關(guān)系

    1

    、心與肺:心主血
    ,肺主氣。人體臟器組織機能活動的維持
    ,是有賴于氣血循環(huán)來輸送養(yǎng)料
    。血的正常運行雖然是心所主,但必須借助于肺氣的推動
    ,而積存于肺內(nèi)的宗氣
    ,要灌注到心脈,才能暢達全身

    2

    、心與肝:心為血液循環(huán)的動力,肝是貯藏血液的一個重要臟器
    ,所以心血旺盛
    ,肝血貯藏也就充盈,既可營養(yǎng)筋脈
    ,又能促進人體四肢
    、百骸的正常活動
    。如果心血虧虛
    ,引起肝血不足,則可導(dǎo)致血不養(yǎng)筋
    ,出現(xiàn)筋骨凌痛
    、手足拘攣、抽搐等癥
    。又如肝郁化火
    ,可以擾及于心,出現(xiàn)心煩失眠等癥

    3

    、心與脾:脾所運化的精微,需要借助血液的運行
    ,才能輸布于全身
    。而心血又必須依賴于脾所吸收和轉(zhuǎn)輸?shù)乃染⑺?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。另方面,心主血
    ,脾統(tǒng)血
    ,脾的功能正常,才能統(tǒng)攝血液
    。若脾氣虛弱
    ,可導(dǎo)致血不循經(jīng)。

    4

    、心與腎:心腎兩臟
    ,互相作用,互相制約
    ,以維持生理功能的相對平衡。在生理狀態(tài)下
    ,心陽不斷下降
    、腎陰不斷上升,上下相交
    ,陰陽相濟
    ,稱為“心腎相交”。在病理情況下
    ,若腎陰不足
    ,不能上濟于心,會引起心陽偏亢
    ,兩者失調(diào)
    ,稱“心腎不交”。

    5

    、肝與脾:肝藏血
    ,脾主運化水谷精微而生血。如脾虛影響血的生成
    ,可導(dǎo)致肝血不足
    ,出現(xiàn)頭暈、目眩
    、視物不清等
    。肝喜條達而惡抑郁,若肝氣郁結(jié)
    ,橫逆犯脾
    ,可出現(xiàn)腹痛、腹瀉等

    6

    、肝與肺:肝之經(jīng)脈貫脂而上注于肺
    ,二者有一定聯(lián)系,肝氣升發(fā)
    ,肺氣肅降
    ,關(guān)系到人體氣機的升降運行。若肝氣上逆
    ,肺失肅降
    ,可見胸悶喘促。肝火犯肺
    ,又可見胸脅痛
    、干咳或痰中帶血等癥。

    7

    、肝與腎:腎藏精
    ,肝藏血,肝血需要依賴腎精的滋養(yǎng)
    ,腎精又需肝皿不斷的補充
    ,兩者是互相依存,互相資生
    。腎精不足
    ,可導(dǎo)致肝血虧虛。反之
    ,肝血虧虛
    ,又可影響腎精的生成。若腎陰不足
    ,肝失滋養(yǎng)
    ,可引起肝陰不足,導(dǎo)致肝陽偏亢或肝風(fēng)內(nèi)動的證候
    ,如眩暈
    、耳鳴、震顫
    、麻木
    、抽搐等。

    8

    、肺與脾:脾將水谷的精氣上輸于肺
    ,與肺吸入的精氣相結(jié)合,而成宗氣(又稱肺氣)
    。肺氣的強弱與脾的運化精微有關(guān)
    ,故脾氣旺則肺氣充。由脾虛影響到肺時
    ,可見食少
    、懶言
    、便搪、咳嗽等癥
    。臨床上常用“補脾益肺”的方法去治療
    。又如患慢性咳嗽,痰多稀白
    ,容易咳出
    ,體倦食少等癥,病證雖然在肺
    ,而病本則在于脾
    ,必須用 “健脾燥濕化痰”的方法,才能收效
    。所謂“肺為貯痰之器
    ,脾為生痰之源”,這些都是體現(xiàn)脾與肺的關(guān)系

    9

    、脾與腎:脾陽依靠腎陽的溫養(yǎng),才能發(fā)揮運化作用
    。腎陽不足,可使脾陽虛弱
    ,運化失常
    ,則出現(xiàn)黎明泄瀉,食谷不化等癥
    。反之
    ,若脾陽虛衰,亦可導(dǎo)致腎陽不足
    ,出現(xiàn)腰滕廢冷
    、水腫等。

    10

    、肺與腎:肺主肅降
    ,通調(diào)水道,使水液下歸于腎
    。腎主水液
    ,經(jīng)腎陽的蒸化,使清中之清
    ,上歸于肺
    ,依靠脾陽的運化,共同完成水液代謝的功能
    。肺
    、脾
    、腎三臟,一臟功能失調(diào)
    ,均可引起水液媚留而發(fā)生水腫
    。肺主呼吸,腎主納氣
    ,兩臟有協(xié)同維持人身氣機出入升降的功能

    臟與腑是表里互相配合的,一臟配一腑

    ,臟屬陰為里
    ,腑屬陽為表。臟腑的表里是由經(jīng)絡(luò)來聯(lián)系
    ,即臟的經(jīng)脈絡(luò)于腑
    ,腑的經(jīng)脈絡(luò)于臟,彼此經(jīng)氣相通
    ,互相作用
    ,因此臟與腑在病變上能夠互相影響,互相傳變

    臟腑表里關(guān)系是:心與小腸相表里;肝與膽相表里;脾與胃相表里;肺與大腸相表里;腎與膀胱相表里;心包與三焦相表里

    1、心與小腸:經(jīng)絡(luò)相通

    ,互為表里
    。心經(jīng)有熱可出現(xiàn)口舌糜爛?div id="d48novz" class="flower left">
    ?嘈慕?jīng)移熱于小腸
    ,則可兼見小便短赤,尿道澀痛等癥

    2

    、肝與膽:膽寄于肝,臟腑相聯(lián)
    ,經(jīng)絡(luò)相通
    ,構(gòu)成表里。膽汁來源于肝
    ,若肝的疏泄失常
    ,會影響到膽汁的正常排泄。反之
    ,膽汁的排泄失常
    ,又會影響到肝。故肝膽癥候往往同時并見,如黃疽
    、脅痛
    、口苦、眩暈等

    3

    、脾與胃:在特性上,脾喜燥惡濕
    ,胃喜潤惡燥;脾主升
    ,胃主降。在生理功能上
    ,胃為水谷之海
    ,主消化;脾為胃行其津液,主運化
    。二者燥濕相濟
    ,升降協(xié)調(diào),胃納脾化
    ,互相為用
    ,構(gòu)成了既對立又統(tǒng)一的矛盾運動,共同完成水谷的消化
    、吸收和傳輸?shù)娜蝿?wù)

    胃氣以下行為順,胃氣和降

    ,則水谷得以下行
    。脾氣以上行為順,脾氣上升
    ,精微物質(zhì)得以上輸
    。若胃氣不降
    ,反而上逆
    ,易現(xiàn)呢逆、嘔吐等癥
    。脾氣不升
    ,反而下陷,易現(xiàn)久泄
    、脫肛
    、子宮下脫等癥。由于脾胃在生理上密切相關(guān)
    ,在病理上互相影響
    ,所以在臨證時常脾胃并論,在治療上多脾胃并治。

    4

    、肺與大腸:經(jīng)絡(luò)相連
    ,互為表里。若肺氣肅降
    ,則大腸氣機得以通暢
    ,以發(fā)揮其傳導(dǎo)功能。反之
    ,若大腸保持其傳導(dǎo)通暢
    ,則肺氣才能清肅下降。例如:肺氣蠻滯
    ,失其肅降之功
    ,可能引起大腸傳導(dǎo)阻滯,出現(xiàn)大便秘結(jié)
    。反之
    ,大腸傳導(dǎo)阻滯,又可引起肺肅降失常
    ,出現(xiàn)氣短咳喘等
    。又如:在治療上肺有實熱,可瀉大腸
    ,使熱從大腸下泄
    。反之,大腸阻滯
    ,又可宣通肺氣
    ,以疏利大腸的氣機。

    5

    、腎與膀光:經(jīng)絡(luò)相通
    ,互為表里。在生理上一為水臟
    ,一為水腑
    ,共同維持水液代謝的平衡(以腎為主)。腎陽蒸化
    ,使水液下滲膀骯
    ,膀骯又借腎陽的作用,通過自身的功能而排泄小便
    。在病理上
    ,腎陽不足,可影響膀骯功能減弱而出現(xiàn)小便頻數(shù)或遺尿;膀骯濕熱
    ,又可影響腎臟而出現(xiàn)腰痛
    、尿血等

    6、心包與三焦:經(jīng)絡(luò)相通

    ,互為表里
    。例如,臨床上熱病中的濕熱合邪
    ,稽留三焦
    ,出現(xiàn)胸悶身重,尿少便塘
    ,表示病在氣分
    。如果未能制止其發(fā)展,溫?zé)岵⌒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,便由氣分入營分
    ,由三焦內(nèi)陷心包,而出現(xiàn)昏迷
    、譫語等癥狀

    二、五臟六腑的常見病癥

    心病常見癥有:心悸怔忡

    、心煩
    、失眠多夢、健忘
    、喜笑不休
    、譫語發(fā)狂或癡呆,表情淡漠
    、昏迷
    、心前區(qū)憋悶疼痛、面唇爪甲紫暗
    ,或面色蒼白無華等
    。其發(fā)生機理分析如下:

    心悸怔忡:為自覺明顯地心跳及恐慌感。多因心陰心血虧損

    ,血不養(yǎng)心
    ,心無所主,心動不安;或因心氣心陽虛損
    ,血液運行無力
    ,勉強搏動;或因痰瘀阻滯心脈
    ,氣血運行不暢
    ,心動失常所致。

    心煩:為患者自覺心中煩躁之感

    。多由心火熾盛
    ,心神被擾;或心陰不足,虛火擾動,心神不安
    ,躁擾不寧所致

    失眠多夢:為不能入睡,或入睡后夢幻紛紜

    。多由心陽偏亢
    ,陽不入陰,心神不能內(nèi)舍所致
    。有虛實之不同
    ,實則為邪熱、痰火
    ,擾動心神
    ,神不安藏;虛則為心陰心血虧損,陰不斂陽
    ,血不養(yǎng)心
    ,心神浮越而不收。

    健忘:為記憶力衰退

    。多由心的氣血虛虧
    ,或脾氣不足,腎精不充
    ,心神失養(yǎng)所致

    喜笑不休、譫語發(fā)狂:此皆由心火亢盛

    ,或痰火上擾
    ,或邪熱內(nèi)陷心包,神識昏亂所致

    癡呆:即表情淡漠

    ,對周圍事物反應(yīng)遲鈍。多由痰濁蒙蔽心包
    ,心神內(nèi)伏不得外揚所致

    昏迷:即神識不清,不省人事

    。由于邪盛正衰
    ,陽氣暴脫,心神渙散;或因邪熱入心
    ,痰濁蒙蔽心包所致
    。氣機逆亂至極,氣火上逆所致的氣厥
    ,因心神被暫時阻遏也可出現(xiàn)昏迷

    心前區(qū)憋悶疼痛:胸陽不振

    ,氣機郁滯,或為血瘀痹阻心之脈絡(luò)
    ,氣血運行不利
    ,甚則不通所致。

    面唇爪甲紫暗:心陽虛損

    ,寒滯血脈
    ,血行瘀阻不暢所致。所致

    面色蒼白無華:因心的氣血不足

    ,不能上榮于面所致!

    肝病的常見癥狀:眩暈

    、目花、巔頂痛
    、乳房痛
    、兩脅痛、少腹痛
    、囊腫疼痛
    、關(guān)節(jié)

    不利、.筋攣拘急

    、.抽搐
    、四肢麻木、急躁易怒等
    。其病機分析如下:

    眩暈:多由肝陰不足

    ,陰虛陽亢,肝的陽氣升動
    ,上擾清空所致

    目花:即視物昏花或一時性視物黑蒙的現(xiàn)象。多由于肝陰肝血不足

    ,不能上榮于目
    ,肝目失養(yǎng)所致。

    巔頂

    、乳房
    、兩脅、少腹疼痛及囊腫疼痛:上述皆為肝經(jīng)循行部位
    。若肝郁氣滯
    ,氣機阻塞,或痰氣交阻
    ,或氣血互結(jié)
    ,而致經(jīng)氣不利,脈絡(luò)不通
    ,則可于上述部位出現(xiàn)脹痛或形成腫塊
    。氣郁化火,氣火上逆
    ,則可致巔頂劇痛

    關(guān)節(jié)不利、筋攣拘急

    、抽搐
    、四肢麻木:多為肝的陰血不足,筋脈失養(yǎng)
    ,絡(luò)脈血氣不和所致

    急躁易怒:由于肝為剛臟,主動主升

    ,肝的陽氣升動太過
    ,則性情急躁易怒。

    脾病的常見癥狀有:腹?jié)M作脹或疼痛

    、食少便溏
    、黃疸、肢倦乏力
    ,或見脫肛.陰挺(子宮脫垂)等內(nèi)臟下垂
    、便血、崩漏
    、紫癜等
    。其病機分析如下:

    腹?jié)M作脹或疼痛:多由于脾氣健運失職,清氣上升

    ,濁氣不降
    ,脘腹氣滯所致。如因脾不升清
    ,運化受礙
    ,則濕滯或食積不化;若陽虛溫運無力,則寒從中生
    ,可使氣機阻滯不通
    ,故發(fā)脹滿,甚則疼痛

    食少便溏:多由脾虛運化無力

    ,不能升清所致。脾不升清則運化無權(quán)
    ,胃納受阻而食少;脾虛運化失調(diào)
    ,水谷不化,致使小腸清濁不分
    ,混雜而下
    ,并走大腸則便溏
    ,甚則泄瀉而完谷不化。

    黃疸:為眼白

    、皮膚黃染
    。多由脾運不健,濕濁中阻
    ,熏蒸肝膽
    ,膽熱液泄,泛溢于肌膚所致

    肢倦乏力:多由脾的陽氣不足

    ,或脾為濕困,不能正常轉(zhuǎn)輸水谷精微以營養(yǎng)肌肉四肢所致
    。濕性重滯
    ,脾為濕困,則可見周身乏力而肢體困重

    脫肛

    、陰挺等內(nèi)臟下垂:多因脾虛,中氣下陷
    ,臟腑維系無力
    ,不能升舉,因而下垂

    便血

    、崩漏、紫癜:多因脾氣虛
    ,不能統(tǒng)血
    ,血不循經(jīng)而外逸。如血內(nèi)溢
    ,則為便血或尿血;血溢于肌腠皮下
    ,則發(fā)紫癜;氣虛下陷,沖任不固
    ,則發(fā)為崩漏

    肺病常見癥狀有:咳嗽、氣短

    、哮
    、喘、胸悶疼痛
    、咯痰
    、聲啞失音、咳血、痰中帶血
    、自汗等
    。其病機分析如下:

    咳嗽:為肺功能失常最常見的癥狀之一。多由于肺失宣降

    、肺氣上逆所致

    氣短:為自覺呼吸不足,稍事操勞則感困難

    。多由肺氣不足
    ,呼吸功能有所衰減
    ,少氣不足以息所致

    哮:為喉中痰鳴如水雞聲。由于痰氣交阻

    ,氣機升降出納失常
    ,肺系氣道鳴息不暢所致。

    喘:即喘促

    ,為呼吸短而難
    。主要是肺的氣機壅滯,或腎不納氣
    ,以致呼吸短淺所致

    胸悶疼痛:多由肺氣郁阻,或肺虛宣發(fā)無力所致

    。氣滯或瘀血
    ,常阻滯肺絡(luò),而發(fā)作胸悶疼痛

    咯痰:肺氣宣肅失職

    ,津液輸布障礙,聚而成痰;或因脾虛生濕
    ,痰濁內(nèi)聚上泛所致

    聲啞失音:由外邪犯肺,肺氣失宣

    ,聲道不利而致聲啞失音者
    ,稱之為“金實不鳴”;由肺虛陰津不足,聲道失其滋潤而致聲啞失音者
    ,則稱之為“金破不鳴”

    咳血、痰中帶血:多由于肺內(nèi)蘊熱

    ,痰熱化火
    ,或肝火犯肺,灼傷肺絡(luò)所致

    自汗:動則汗出

    ,謂之自汗
    。由肺氣虛損,衛(wèi)表不固
    ,腠理疏松
    ,津液外泄所致。

    腎病的癥狀:陽萎

    、滑精
    、早泄、遺精
    、腰冷酸痛
    、下肢痿軟、氣喘
    、耳鳴耳聾
    、骨蒸潮熱盜汗、健忘
    、水腫
    、小便不利、尿頻
    、尿閉
    、遺尿等。其病機分析如下:

    陽萎

    、滑精
    、早泄.遺精:此皆生殖機能異常的表現(xiàn)。腎陽虛衰
    ,命火不足
    ,不能鼓動而陽萎;腎氣虛,失其封藏固攝之權(quán)
    ,精關(guān)不固
    ,則精液不交自流而滑精或早泄。遺精
    ,多因夢而遺
    ,多由相火妄動所致。

    腰冷酸痛

    、下肢痿軟:腰為腎之府
    ,腎主骨。腎陽腎氣虛弱
    ,腎精不充
    ,則不能溫煦滋養(yǎng)腰膝;或寒濕、濕熱阻滯少陰經(jīng)脈,氣血運行不暢
    ,則見腰冷或酸痛
    ,骨軟無力。

    氣喘:肺主呼吸

    ,腎主納氣
    。腎失攝納之權(quán),氣不歸元而浮于上
    ,則見氣喘

    耳鳴、耳聾:腎開竅于耳

    ,腎生髓充腦
    ,腦為髓海。腎陰虛
    ,腎精虧損
    ,髓海不充
    ,則腦轉(zhuǎn)耳鳴
    。虛甚則耳聾失聰。

    骨蒸潮熱盜汗:是因陰虛內(nèi)熱

    ,迫汗外泄所致

    健忘:多由腎精不足,髓海不充

    ,輕則記憶力減退
    ,重則健忘。

    小便不利

    、尿閉
    、.水腫:多由腎陽虛損,氣化失司
    ,關(guān)門不利
    ,水液排出不暢,則小便不利
    ,甚則尿閉不通
    。水濕泛溢于肌腠,則發(fā)為水腫

    尿頻

    、遺尿:多由腎氣虛衰,封藏固攝失職
    ,膀胱失約所致

    三、調(diào)和氣血養(yǎng)五臟

    調(diào)氣和血養(yǎng)五臟

      “調(diào)氣和血養(yǎng)五臟”——脾胃之氣

    專家:國家級名老中醫(yī) 周平安

    大棗被稱為“維生素c王”,含有多種氨基酸

    、蛋白質(zhì)
    、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,最重要的是大棗里含有能促進細(xì)胞發(fā)育生長的成分:環(huán)磷酸腺苷
    、環(huán)磷酸烏苷
    ,它們能使有病的細(xì)胞變成好細(xì)胞,并促進好細(xì)胞的生長發(fā)育
    。而所有的食品中
    ,大棗是含這些成分最高的食物。因此多吃大棗可以更好地補氣養(yǎng)血

    大棗調(diào)補人的后天之氣——“脾氣”

    。俗話說:“人活一口氣”。人的氣分為先天之氣和后天之氣
    。先天之氣為腎氣
    ,人的先天之氣是有限的,而且先天之氣隨著人的成長不斷消耗
    ,因此需要后天之氣不斷去補充
    。后天之氣指的是脾胃之氣。中醫(yī)認(rèn)為健康的脾胃之氣應(yīng)該是脾升胃降
    。也就是說脾氣應(yīng)該是向上升散的
    ,而胃氣應(yīng)該是向下降的。如果脾氣不升
    ,人就會出現(xiàn)以下癥狀:

    造成脾氣不升的原因是脾氣不足

    ,也就是脾氣虛了。脾氣虛有哪些癥狀表現(xiàn)呢?

    除了這些癥狀表現(xiàn)

    ,我們也可以通過“望診”來判斷自己是否是脾氣虛
    。中醫(yī)說,脾其華在唇
    。因此可以通過口唇
    、舌頭,來判斷脾氣虛
    。判斷方法見下圖:

    如果發(fā)現(xiàn)自己脾氣虛了

    ,首先要做到,1
    、食飲有節(jié):吃飯
    、喝水要定時、定量;2
    、細(xì)嚼慢咽:食物在嘴里咀嚼20次左右
    。3
    、溫度合理:食物的最佳溫度為40度,不能過冷也不能過熱

    另外

    ,大棗是調(diào)補脾氣的食物。不論是鮮棗
    、干棗
    、大棗還是小紅棗,專家認(rèn)為其主要成分都是相似的
    。大棗不宜吃太多
    ,每天最多不超過5顆,因為大棗是甘味的
    ,中醫(yī)認(rèn)為:脾喜甘
    。但是“甘多也傷脾”。因為甘能助濕
    ,甘能助滿
    。吃多了以后,輕了肚子脹
    ,虛飽悶脹不舒服
    ,反酸,打嗝;重了
    ,像鮮棗吃多了會拉肚子
    。糖尿病人吃大棗時
    ,應(yīng)該計算其食用量
    ,相應(yīng)地減掉主食量,以達到平衡
    。大棗也不是所有人都可以食用
    ,內(nèi)熱盛的人不適宜吃大棗。

    專家推薦自己食用大棗的小方法:用大米

    、大棗
    、山藥煮粥喝。

    專家認(rèn)為這是一個很好的養(yǎng)胃粥:大棗補氣養(yǎng)血

    、健脾胃;山藥是既補脾又補腎
    ,不熱不涼的食品。這三種食物放到一起熬成粥
    ,便宜
    、簡單,有益健康

    “調(diào)氣和血養(yǎng)五臟”——肺氣

    專家:國家級名老中醫(yī) 周平安

    肺在人體中負(fù)責(zé)營養(yǎng)物質(zhì)及清氣的宣發(fā)和肅降

    ,負(fù)責(zé)在氣和血的帶動下
    ,將脾中傳導(dǎo)來的“精氣”以及外界的“清氣”傳導(dǎo)至全身各處,并將人體代謝的垃圾通過肺呼出體外

    如果肺難以宣發(fā)和肅降

    ,會導(dǎo)致如下癥狀:

    周老是熱病、呼吸系統(tǒng)疾病的中醫(yī)大家

    ,對重癥性肺炎
    、重型流感有豐富治療經(jīng)驗。周老針對人們在春夏時節(jié)易感風(fēng)寒
    ,或者容易胸悶咳嗽
    ,為大家介紹了一個簡便易行的方法:通過按揉膻中穴,來緩解輕度咳
    、喘等呼吸系統(tǒng)癥狀

    生姜,可以防寒祛寒

    ,補陽氣

    生姜有解魚蟹毒的作用,魚蝦都是寒性的

    ,用它來中和
    ,利于消化吸收。

    生姜有抗氧化的物質(zhì)

    ,是一個抗衰老的保健食品
    ,有心腦血管動脈硬化、血脂異常等問題的患者
    ,可以服用它來軟化血管

    中醫(yī)認(rèn)為:“肺為嬌臟,不耐寒熱”

    ,是指“肺”十分怕外感的寒
    、熱,并會因此導(dǎo)致肺氣難以宣發(fā)肅降
    。而生姜味辛性甘
    ,可以入肺經(jīng),對驅(qū)除肺的寒邪是十分有好處的

    另外周老還特地為大家推薦了他自創(chuàng)的小菜——雙絲小炒

    周老認(rèn)為:生姜散寒、宣散肺氣

    ,白蘿卜防感冒
    、化痰降氣,一個升一個降
    ,對緩解感冒
    、咳嗽
    、痰多等癥狀有好處。但是
    ,生姜性溫
    ,有內(nèi)熱的人要少吃。

    、五臟調(diào)和法  

    中醫(yī)強調(diào)養(yǎng)生特別注重臟腑的陽氣生發(fā),元氣充沛,扶正去邪!現(xiàn)將有關(guān)調(diào)控陽氣的幾點體驗方法介紹: 一,疏肝利膽法. 先推脅肋36次,再敲膽經(jīng)36下.重點敲環(huán)跳,風(fēng)市,中瀆,膝陽關(guān),陽陵泉,懸鐘6穴各6次. 二,強心活血法. 十指微曲,用指腹扣擊前胸3---5分鐘. 三,健脾和胃法. 雙手重疊,以臍為中心,先逆時針旋轉(zhuǎn)36次,再順時針旋轉(zhuǎn)36次,共做360次. 四,掄臂潤肺法.自然站立,雙手垂于身體兩側(cè),再將雙臂盡量向前向上抬起,向后劃圈弧,反復(fù)做18次.再反方向做18次. 五,撞虛下蹲補腎法. 先撞后背督脈和兩側(cè)膀胱經(jīng)180次,再下蹲18次,下蹲時背部與地面保持垂直狀態(tài).以上方法煉功者必須堅持不懈才有效果,而且有針對性的去做.

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