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      有什么去除黃褐斑的簡單方法,中醫(yī)中藥如何去掉黃褐斑
      
        
      
            夕陽紅
            2024-05-13 13:20:09
        
      

        
      
           
      有什么去除黃褐斑的簡單方法,中醫(yī)中藥如何去掉黃褐斑
      一
      、引發(fā)黃褐斑的內(nèi)因外因
      一
      、外因
      1、日曬：黃褐斑僅限于面部曝光部位
      ，常在夏季日曬后誘發(fā)或加重
        ，說明與日曬有關(guān)。在生活中人們外出或開燈時(shí)，裸露在外的皮膚就會(huì)受到日光或其他強(qiáng)光的照射，時(shí)間久了人體皮膚不斷被氧化
      ，從而分泌出大量的黑色素，因而導(dǎo)致色素沉淀形成黃褐斑
      。
      2
        、使用不當(dāng)化妝品：含有化學(xué)物質(zhì)及鉛、汞等重金屬物質(zhì)的化妝品
        、保養(yǎng)品滲入皮膚，導(dǎo)致皮膚的病理性損害
        ，包括出現(xiàn)黃褐斑
        。皮膚清潔不當(dāng)。無論是清潔不徹底還是清潔過度
        ，都會(huì)引起皮膚的微生態(tài)失衡
        ，造成皮膚的病理性損害，包括出現(xiàn)黃褐斑
        。
      二
        、內(nèi)因
      1、卵巢功能不好：中醫(yī)認(rèn)為
        ，子宮肌瘤
        、卵巢囊腫會(huì)引起女性容顏早衰、黃褐斑
        、雀斑及乳腺增生
        。中醫(yī)記載，血有滋潤肌膚的功能
        。血的濡養(yǎng)作用減弱時(shí)
        ，可見到面色不華或黃，肌膚干燥
        ，面部黃褐斑等臨床表現(xiàn)
        。此外，當(dāng)卵巢功能被破壞時(shí)，女性雌激素分泌就會(huì)相應(yīng)的增加
        ，這樣時(shí)間久了就會(huì)引起黑色素在皮膚中的沉積,導(dǎo)致黃褐斑的形成
        。
      2、腎臟激素分泌失調(diào)：腎臟主管人體多種重要的激素
      ，當(dāng)腎臟功能受損
      ，腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生的主要激素如皮質(zhì)醇(氫化可的松)，醛固酮和雄激素(主要是脫氫異雄酮DHEA
      、雄烯二酮)過多或過少,會(huì)增加鈉排泄
      。減少鉀排泄,出現(xiàn)低血鈉、低血氯
      、高血鉀
      ，尿濃縮功能減退和電解質(zhì)平衡失調(diào)，產(chǎn)生嚴(yán)重脫水
      、酸中毒
      。其中黃褐斑使其產(chǎn)生的病變癥狀之一。
      3
      、懷孕：口服避孕藥
      、女性生殖器官疾病和月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
      、子宮附件炎
      、不孕癥患者，容易出現(xiàn)黃褐斑
      。這是雌激素與孕激素同時(shí)增多
      、聯(lián)合作用的結(jié)果。某些慢性疾病如肝臟病
      、慢性酒精中毒
      、結(jié)核、內(nèi)臟腫瘤
      、甲狀腺疾病及一些自身免疫性疾病等患者面部常常出現(xiàn)黃褐斑
      。這些都與卵巢、垂體
      、甲狀腺等內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)
        。
      二、黃褐斑的簡單去除小方法
      1.核桃仁牛奶
      它的做法很簡單
        ，我們需要準(zhǔn)備的有核桃仁30g
        、牛奶300g、豆?jié){200g
        ，黑芝麻20g
        。把核桃仁和黑芝麻磨碎后
        ，加入牛奶和豆?jié){中混合均勻，然后放入鍋中加熱煮沸
        ，最后加入適量白糖即可
        。每天早晚各吃一小碗，能夠有效去除斑點(diǎn)哦
      ，適用于黃褐斑和有皺紋的皮膚
      。
      2.豬腰薏苡仁粥
      需要準(zhǔn)備好一對豬腰、山藥100g
      ，粳米200g和薏苡仁50g
      。豬腰洗干凈后切碎備用，100g的山藥洗干凈后去皮切碎
      。將山藥
      、豬腰、粳米和薏苡仁一同放到鍋內(nèi)
      ，加入適量的清水用慢火煮成粥
      ，然后再加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)味即可食用。這款粥品有著補(bǔ)腎益膚的作用
      。對于黃褐斑
      、雀斑以及黑斑等皮膚有著不錯(cuò)的治療功效。
      3.杏仁皮牛奶面膜
      將適量的杏仁去皮后搗爛
      ，拌入適量的雞蛋清
      ，混合均勻后在每晚睡覺前把它敷在干凈的臉上，過夜
      ，第二天用適量的稀釋白酒沖洗干凈，然后按照正常的洗臉護(hù)膚操作即可
      。
      4.蘋果面膜
      將蘋果去皮以后切成塊
      ，這樣方便搗碎，然后放入榨汁機(jī)中榨成泥狀
      ，均勻的涂抹在臉上
      ，如果是干性或者敏感性肌膚，可以加入適量的鮮牛奶或者動(dòng)物油
      ，油性皮膚可以加入蛋清
      ，十五分鐘以后清潔面部即可。
      5.番茄面膜
      用半個(gè)番茄攪碎成糊狀
      ，可以加入兩滴甘油
      ，放入冰箱，每天敷臉一次
      ，堅(jiān)持一段時(shí)間以后色斑會(huì)自然隱退
      ，這種方法對于去除雀斑很有效果。
      三、黃褐斑惹人煩日常偏方教你來緩解
      1
      、多喝檸檬汁可以去除黃褐斑
      將檸檬榨橙汁
      ，然后加入適量溫水和冰糖，攪拌均勻即可飲用
      。檸檬里含有豐富的維生素C
      、鈣、磷
      、維生素B族能營養(yǎng)物質(zhì)
      ，每天喝一檸檬汁能夠有效地消除面部的色素斑，從而起到消除黃褐斑的效果!
      2
      、西紅柿汁敷臉去除黃褐斑
      西紅柿有很好的保養(yǎng)皮膚功效
      ，它含有豐富的西紅柿紅素和維生素C，能夠一直黑色素的形成
      。將西紅柿榨成汁
      ，然后涂抹在臉部肌膚上，等待15分鐘后洗干凈
      。這樣能夠減少黑色素形成
      ，去除面部的黃褐斑!
      3、補(bǔ)充維生素E能夠去除黃褐斑
      維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性
      ，除了能夠防止皮膚衰老之外
      ，還能夠防止面部色素的沉著，多補(bǔ)充維生素E能夠起到去除黃褐斑的效果!在平常
      ，可以多吃黃豆補(bǔ)充維生素E!
      4
      、蘆薈黃瓜面膜去除黃褐斑
      蘆薈補(bǔ)水，黃瓜祛斑美白，將二者放入榨汁機(jī)榨汁
      ，然后加入珍珠粉調(diào)成糊狀
      ，然后敷臉。早晚各一次
      ，能有效去除祛黃褐斑。堅(jiān)持一個(gè)月左右就會(huì)發(fā)現(xiàn)黃褐斑慢慢消失
      。
      5
      、食鹽去除黃褐斑
      用食鹽加上白芷粉、菊花粉
      ，然后調(diào)和一些白醋
      ，加水混和成為糊狀，敷在臉上有斑的地方
      ，隔天敷一次
      ，祛黃褐斑效果很好
      。
      四、采用中藥去除黃褐斑
      1
      、中醫(yī)藥物祛斑
      ，其實(shí)就是運(yùn)用中藥調(diào)理臟腑、平衡陰陽
      ，這樣就可以達(dá)到祛斑的目的
      。要注意的是有活血化瘀法、疏肝理氣法
      、溫陽補(bǔ)腎法之分
      。然而食療方法就是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支學(xué)科，就是應(yīng)用飲食的寒
      、熱
      、溫、涼
      、等對人體產(chǎn)生的作用
      ，從而來進(jìn)行防斑治斑的一種方法。
      2
      、在生活中一定要避免酒精飲料
      、辛辣食物。平時(shí)還要定時(shí)的涂抹抗菌藥膏
      ，這些都可以涂抹于患部
      。激光去黃褐斑的部位大家應(yīng)該早晚以溫水及肥皂水清洗，一定要注意殺菌
      ，然而在治療后患者還要注意防曬
      。
      3、激光對黃褐斑的應(yīng)用是激光束所產(chǎn)生的高強(qiáng)度的光束
      ，激光類型會(huì)產(chǎn)生不同的顏色
      。關(guān)鍵是看激光肉黃褐斑的方法。不同的激光的皮膚顏色也會(huì)有所不同
      ，并利用激光能量使染料顆粒解體，但色素會(huì)逐漸褪色
      。
      4
      、退斑湯：生地、熟地
      、當(dāng)歸各12克
      ，柴胡、香附
      、茯苓
      、川芎
      、白僵蠶、白術(shù)
      、白芷各9克
      ，白蘚皮15克，白附子
      、甘草各6克
      。水煎服，每日1劑
      ，或?yàn)樗?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，每?克，每日3次
      ，治療黃褐斑效好
      。
      4、藥物療法
      。五白消斑膏：白芨
      、白附子、白芷各6克
      ，白蘞
      、白丁香各4.5克，密佗僧3克
      。上藥共研細(xì)末
      ，每次用少許藥末放入雞蛋清調(diào)成稀膏，晚睡前先用溫水浴面
      ，然后將此膏涂于斑處
      ，晨起洗凈，主治面部色斑
      。
      5
      、紫草洗方：紫草30克，茜草
        、白芷各10克
        ，赤芍、蘇木
        、紅花
        、厚樸、絲瓜絡(luò)
        、木通各15克
        。加水2000～2500毫升，煮沸15～20分鐘
        ，外洗濕敷
        。對肝斑
        、中毒性黑皮病及面部繼發(fā)性色素沉著療效良好。
      去除黃褐斑的小偏方 去黃褐斑的簡單有效方法
      1     食療去黃褐斑的方法         
         補(bǔ)充維生素C 
           方法：每天晚上臨睡前
        ，用清水漂洗西紅柿
        、鳳梨1只，再用溫水漂洗一下生吃
      ，吃完后漱口刷牙即可
      。也可以吃幾顆草莓。 
           作用：黃褐斑的產(chǎn)生與體內(nèi)缺乏維生素C油一定的關(guān)系
      。西紅柿
      、鳳梨和草莓等瓜果都是含有較豐富的維生素C食物，睡前吃便于身體在夜間吸收維生素C
      。維生素C能夠幫助抑制多巴的氧化
      ，幫助減少黑色素沉積，從而幫助去除黃褐斑
      。 
             
        
         胡蘿卜粥 
           方法：新鮮胡蘿卜2根洗凈之后切成細(xì)丁然后與500克粳米一起熬煮成粥
      ，食用即可。 
           作用：胡蘿卜中含有豐富的維生素A
      、維生素C能夠幫助補(bǔ)充體內(nèi)維生素
      ，還能夠幫助調(diào)理脾胃，對于中老年人皮膚長斑有很好的去除效果
      。 
             
        
         胡桃芝麻 
           方法：取胡桃仁15克
      ，黑芝麻10克，牛奶
      、豆?jié){各100毫升
      。先將胡桃仁、黑芝麻磨成粉末加入牛奶
      、豆?jié){一起煮沸即可食用
      。 
           作用：能夠幫助養(yǎng)血祛斑。黃褐斑的色素沉著與過氧化脂質(zhì)的增加有關(guān)
      ，為黑芝麻
      、牛奶、胡桃仁中都含有的維生素E能夠抑制脂質(zhì)的產(chǎn)生
      ，從而幫助消除黃褐斑
      。 
             
                            2     按摩方法         
         揉關(guān)元穴 
           方法：采用仰臥姿，兩手掌相疊
        ，按壓于臍下關(guān)元穴處
        ，調(diào)整呼吸大約1分鐘
        ，手掌心有溫?zé)岣袨橐?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。兩手掌順時(shí)針揉壓30次
        ，再逆時(shí)針揉壓30次。 
           作用：能夠幫助調(diào)補(bǔ)脾腎
        ，適用于因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所致的黃褐斑
        。 
             
        
         浴面法 
           方法：每晚睡覺前，洗臉之后坐于床前
        ，兩手掌相合上下進(jìn)行摩擦直到手掌發(fā)熱
        。用掌根按揉面部長有黃褐斑位置，以局部有溫?zé)岣袨橐恕?
           作用：能幫幫助促進(jìn)局部血液循環(huán)
        ，通經(jīng)活血
        ，潤膚祛斑。 
             
                            3     祛斑養(yǎng)生操            通過進(jìn)行養(yǎng)生操的鍛煉能夠幫助強(qiáng)健肝臟
        ，以消除黃褐斑
        。 
        
         張開雙手深呼吸 
           動(dòng)作：舉高雙手，手掌在頭頂十指交合盡量向上拉伸
        。保持這個(gè)姿勢深呼吸約5~10秒再慢慢吐氣將手放下
        。動(dòng)作盡量緩慢，重復(fù)5次
        。 
           效果：這個(gè)動(dòng)作能夠幫助改善肝臟血液循環(huán)
        ，加速血液運(yùn)行，起到淡化黃褐斑的效果
      。 
             
        
         扭動(dòng)身體放松背部 
           動(dòng)作：坐在椅子上
      ，用右手抓住左手腕向右扭動(dòng)身體再換邊。注意呼吸是呼氣時(shí)轉(zhuǎn)
      ，吸氣時(shí)停止
      ，每天堅(jiān)持20分鐘左右效果更好。 
           效果：能夠幫助按摩肌肉
      ，消除酸痛
      ，還能夠幫助恢復(fù)受損肝臟功能，從而幫助淡化黃褐斑
      。 
             
                            4     祛斑面膜         
         藥物面膜 
           做法：取白芷
      、白茯苓、白附子各100克
      ，白芨
      、密陀僧各50克以及滑石粉、氯化鋅各200克研成細(xì)末之后混合加入蛋清調(diào)成糊狀在潔面之后敷在臉上
      ，一般一周一次即可
      。 
           效果：能夠有效美白肌膚，有效去除黃褐斑
      。 
             
        
         酸奶面膜 
           做法：先將臉洗干凈之后
      ，將面膜紙放入酸奶中浸泡1分鐘之后取出來貼到臉上約20分鐘之后取下
      ，每周2~3次即可。 
           效果：酸奶面膜能夠使皮膚在短時(shí)間內(nèi)迅速變白
      ，堅(jiān)持使用能夠有效淡化臉部黃褐斑等色斑
      ，并能使皮膚變得光滑柔嫩。 
             
      吃什么可以治療黃褐斑？中藥祛除黃褐斑的方法
      ？
      黃褐斑又稱蝴蝶斑
      ，是女性最常見的色素沉著性皮膚病。因其生在臉部
      ，面積又較大
        ，所以頗讓眾多的愛美女性苦惱。
      皮膚科專家在長期研究中發(fā)現(xiàn)
        ，本病的發(fā)生多與內(nèi)分泌功能障礙(如妊娠
        、月經(jīng)失調(diào)、卵巢
      、子宮病變等)有關(guān)
      。尤其是求偶素失調(diào)時(shí)，本病最易發(fā)生
      ，且最常見于生殖活動(dòng)期如妊娠3-5個(gè)月
      、口服避孕藥1-20個(gè)月時(shí)。另外
      ，在絕經(jīng)期或患有生殖器疾病時(shí)
      ，雌激素和孕酮增加,色斑，使酪氨酸酶受到谷胱甘肽的抑制
      ，從而導(dǎo)致黑色素增加
      。
      同時(shí)，強(qiáng)烈的陽光照曬
      、劣質(zhì)化妝品的刺激
      、肝病、內(nèi)臟腫瘤
      、長期營養(yǎng)不良等慢性疾病
      、維生素A、C或煙素的缺乏等均是本病的可能誘因
      。而且
      ，飲食中長期缺乏谷胱甘肽，也可使皮膚內(nèi)酪氨酸酶活性增加，讓酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴酷
      ，進(jìn)而氧化成多巴素
      ，形成黑色素而誘發(fā)該病。
      經(jīng)過潛心研究
      ，國內(nèi)一些皮膚科和保健專家建議肝斑患者應(yīng)該多食用以下食品,黃褐斑，以達(dá)到一定的食療效果
      。
      1.多食桔柑
      、西紅柿、嫩辣椒
      、小蘿卜等含豐富維生素C的食物
      。因維C可抑制皮膚內(nèi)的多巴醌氧化，使深色氧化型色素變淡
      ，進(jìn)而抑制黑色素的形成
      。
      2.常食鮮萵苣、蛋黃
      、芝麻
      、帶谷皮類等富含維生素E的食物。隨年齡的增長
      ，體內(nèi)過氧化脂質(zhì)逐漸增多
      ，此物質(zhì)極易誘發(fā)黑色素沉著。而維E具有抗氧化作用
      ，能有效抑制過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生
      。
      另外，患者平時(shí)應(yīng)盡量避免日光的強(qiáng)烈直射
      ，少吃醬油
      、咖啡等帶深色素的食品，同時(shí)不用激素類軟膏和刺激性化妝品
      ，以盡力降低黃褐斑的發(fā)生率
      ，保持面部的白皙豐潤。要根治黃褐斑最重要的還是從身體內(nèi)部著手
      ，麗人雙效祛斑組合是在中醫(yī)祛斑的基礎(chǔ)上
      ，通過色素專家多年的中醫(yī)祛斑經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)的一套全效的中醫(yī)祛斑方法
      ，根據(jù)黑斑客戶實(shí)際情況
      ，采用不同的“阻斷+清除”祛斑中藥產(chǎn)品，運(yùn)用不同的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的中醫(yī)祛斑調(diào)養(yǎng)方法
      ，在祛斑實(shí)踐中證明
      ，其祛斑精確獨(dú)到，效果全面，具有超強(qiáng)的祛斑功效和卓越的去斑效果
      ，能夠徹底祛除黑斑
      ，黃褐斑等色素沉著，達(dá)到徹底祛斑
      、養(yǎng)顏不反彈
      ，深受黑斑客戶的好評。適用于黃褐斑
      、懷孕斑
      、肝斑、蝴蝶斑
      、雀斑
      、日曬斑、痘印
      、紅血絲
      、激光、嫩膚
      、祛斑化妝品及其它激光斑
      、真皮斑、色素斑
      、頑固斑
      、反彈斑、化妝品鉛中毒皮膚
      ，效果非常好
      。
      怎樣內(nèi)調(diào)治療黃褐斑最有效
       怎樣內(nèi)調(diào)治療黃褐斑最有效
                          　　怎樣內(nèi)調(diào)治療黃褐斑最有效，黃褐斑也稱肝斑
      ，為面部的黃褐色色素沉著
      。多對稱蝶形分布于頰部。有不少女性到了一定的年齡階段就會(huì)出現(xiàn)黃褐斑
      ，那么怎樣內(nèi)調(diào)治療黃褐斑最有效呢
        　　怎樣內(nèi)調(diào)治療黃褐斑最有效1  　　面部出現(xiàn)黃褐斑
      ，可能是因?yàn)轶w內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)所引起的，這時(shí)可以選擇使用中藥的方式調(diào)理
      。
        　　另外也可到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)
      ，通過光子嫩（fu）的方式治療黃褐斑，再配合中藥調(diào)理
      ，這樣效果會(huì)比較快
      。光子嫩（fu）的原理主要是利用了特殊的強(qiáng)脈沖波，可以產(chǎn)生出彩光光譜
      。皮膚內(nèi)部的細(xì)胞組織可以選擇性地吸收不同的彩光光譜
      ，然后快速的分解皮膚中的色素顆粒
      ，能夠有效的修復(fù)皮膚，可以使皮膚變得光滑和細(xì)膩
      ，還能夠使皮膚變得美白
      。光子嫩（fu）在美白過程中，一般不會(huì)有疼痛感
      ，屬于微創(chuàng)治療
      ，不會(huì)留下后遺癥。光子嫩（fu）的治療時(shí)間不太長
        ，所以不需要花費(fèi)很多時(shí)間來完成
        。一般來說，差不多一個(gè)小時(shí)
      。它不會(huì)影響正常生活。做光子嫩（fu）可以保持很長時(shí)間
      ，所以不需要經(jīng)常做
      。
          
        　　另外，在治療后局部皮膚可能會(huì)有輕微的灼熱感和皮膚輕微發(fā)紅現(xiàn)象
      ，屬于正常反應(yīng)
      ，可使用涼水洗臉，也可使用冷毛巾或冰袋濕敷
      ；治療期間應(yīng)注意防曬
      ，如戴帽子、打傘
      、涂防曬霜等
      ；治療后可使用保濕防曬護(hù)膚品；極少數(shù)體質(zhì)較敏感的患者可能出現(xiàn)水泡
      、色素改變等現(xiàn)象
      ，可自行恢復(fù)，必要時(shí)可去醫(yī)院治療
      。
        　　最后
      ，在飲食方面愛美人士需要避免吃辛辣、海鮮和其他食物
      。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锟赡軙?huì)引起傷口紅腫甚至感染的現(xiàn)象
      。在日常生活中，愛美人士可以多喝白開水
      ，以加快身體的新陳代謝
      。
        　　怎樣內(nèi)調(diào)治療黃褐斑最有效2  　　 一、臉上的黃褐斑怎么去掉
      ？ 
        　　日常祛斑法
        　　 方法一
      、喝胡蘿卜汁 
        　　每日喝1杯胡蘿卜汁是有祛斑作用的
      。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內(nèi)則可轉(zhuǎn)化為維生素A
      。維生素A具有滑潤
      、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去黃褐斑
        。因此
        ，多喝胡蘿卜汁對于淡化斑點(diǎn)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
        　　 方法二
        、食醋洗臉 
        　　洗臉時(shí)
        ，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用
        。
        　　 方法三：每天按摩5分鐘 
        　　按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝
        ，這是真的，不過每天按摩一次已經(jīng)足夠
        ，按摩不可過頻
        。每次約5分鐘，按摩不要太用力
        ，動(dòng)作要輕柔
        ，節(jié)奏要快。如果按摩過度的話會(huì)加速肌膚老化
        ，甚至產(chǎn)生黃褐斑
        ，不可不防。
          
        　　 二
        、臉上的黃褐斑怎么去掉
        ？ 
        　　正確的飲食，必不可少
        　　 1
        、牛奶 
        　　牛奶可以防止肌膚老化
      。 牛奶中含豐富的維生素，可以防止肌膚簡單有效的祛斑方法老化
      ，促進(jìn)肌膚的新陳代謝
      ，潤澤肌膚。
        　　 2
      、黑茶 
        　　黑茶具有保護(hù)肌膚
      ，并可以使得肌膚保持年輕。 人說“見黑三分補(bǔ)”
      ，黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發(fā)掘出來
      。通過大量研究發(fā)現(xiàn)，黑茶中的黑茶酵母菌能填補(bǔ)皮下組織的脂質(zhì)
      ，代謝被破壞的膠原蛋白
      ，使肌膚恢復(fù)彈性
      。
        　　怎樣內(nèi)調(diào)治療黃褐斑最有效3  　　 黃褐斑怎么內(nèi)調(diào)治療最好 
        　　 1、內(nèi)調(diào)黃褐斑首要需作息調(diào)整 
        　　黃褐斑主要是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的
      ，而不正常的生活作息正是內(nèi)分泌失調(diào)的重要因素
      。所以內(nèi)調(diào)黃褐斑必須先調(diào)整自己的生活作息，在身體排毒開始的時(shí)候就睡覺
      ，這樣避免給身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)而影響身體排毒
      ，好的睡眠可以有效淡化臉上的黃褐斑。當(dāng)然
      ，不要以為光靠優(yōu)質(zhì)的睡眠的質(zhì)量就可以祛除臉上的'黃褐斑
      。
        　　 2、內(nèi)調(diào)黃褐斑需保持愉悅的心情 
        　　臉上長有黃褐斑的時(shí)候必須保持愉悅的心情
      ，不要因?yàn)樯磉叞l(fā)生的事情而給自己壓力
      。這是因?yàn)楫?dāng)人感受到壓力的時(shí)候，身體就會(huì)分泌腎上腺素
      ，為對抗壓力而做好的生理準(zhǔn)備
      。如果長時(shí)間感受到壓力，就會(huì)影響身體的新陳代謝平衡
        ，皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢
        ，色素母細(xì)胞會(huì)變得很活躍
        ，臉上的黃褐斑就會(huì)變得更加嚴(yán)重
        。
        　　 3、內(nèi)調(diào)黃褐斑早晨一杯水必不可少 
        　　內(nèi)調(diào)黃褐斑需要早上起來的時(shí)候喝一大杯水
        ，這杯水的作用是清除體內(nèi)的垃圾毒素
        。如果這杯水換成檸檬水，效果則會(huì)更更佳
        。因?yàn)闄幟仕哂忻腊灼つw的功效
        。但是由于檸檬皮具有一定的感光性，因此早上喝的檸檬水必須去除檸檬皮才可以
        。
          
        　　 4
        、內(nèi)調(diào)黃褐斑多吃獼猴桃 
        　　獼猴桃中含有豐富的維生素C、10多種氨基酸以及豐富的鈣
        、磷
        、鐵等礦物質(zhì)，對于臉上有黃褐斑的女性來說
        ，具有很好的去除黃褐斑作用
      。雖然我這樣說很多女性不太相信，但是我可以很負(fù)責(zé)任的告訴大家
      ，獼猴桃中的成分可以有效抑制皮膚中多巴醌的氧化
      ，從而使得皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素從而組織黑色素在皮膚上形成
      ，預(yù)防黑色素在臉部皮膚上沉淀。
        　　Tips：獼猴桃屬于寒性的水果
      ，所以脾胃虛寒的人不要多吃
      ，尤其是孕婦。每天吃兩個(gè)獼猴桃就可以了
      ，多吃則會(huì)引起腹瀉
      。
        　　 5、內(nèi)調(diào)黃褐斑多吃西紅柿 
        　　內(nèi)調(diào)黃褐斑其實(shí)也可以多吃西紅柿
      ，這是因?yàn)槲骷t柿可以抑制黑色素在臉上沉淀
      。經(jīng)常吃西紅柿的女性臉上可以做到皮膚白皙并且沒有黃褐斑，這是因?yàn)槲骷t柿可以減少黑色素的形成
      。
        　　Tips：很多女性習(xí)慣吃西紅柿減肥
      ，所以習(xí)慣空腹吃西紅柿，但是我需要提醒的是
      ，西紅柿最好在飯后吃1個(gè)
      ，這是因?yàn)榭崭钩晕骷t柿很容易造成肚子痛的情況發(fā)生。
        　　 6
      、內(nèi)調(diào)黃褐斑多黃豆 
        　　內(nèi)調(diào)黃褐斑可以多吃黃豆
      ，因?yàn)辄S豆中含有豐富的維生素E，維生素E可以破壞自由基的化學(xué)活性
      ，一方面可以延緩皮膚的衰老
      ，另一方面就是抑制色素的沉著。我們通?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢杂命S豆打豆?jié){
      ，也可以將黃豆燉在豬腳內(nèi)，這樣不但可以可以補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白
      ，延緩皮膚衰老
      ，使得皮膚充滿彈性以外，還可以嫩白臉部肌膚
      ，從而淡化黃褐斑
      。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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