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      長假一來，痛風患者能旅游嗎
      ？做好哪些事
        ，別讓尿酸打擾你出行
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-13 21:36:25
        
      

        
      
           
      長假一來
        ，痛風患者能旅游嗎
        ？做好哪些事
        ，別讓尿酸打擾你出行
      #十一假期#
      十一假期來臨
        ，想來大家伙都已經(jīng)有了自己的計劃。
        ，痛風患者能旅游嗎做好哪些事
        ，別讓尿酸打擾你出行.png" />
      或許宅在家里看看最近熱播劇，或許帶上家人出游一番
      ，當然對于宅在家里的朋友們
      ，咱們除了建議你在看劇之外，可別忘了起來動一動
      。
      不過對于準備出游的朋友
      ，除了需要做好相關防疫措施之外，對于一些患有慢性疾病的患者而言
      ，還需要做好相關的疾病預防
      。
      痛風的患者，能夠出去旅游嗎？
      對于尿酸水平過高的人們來說
      ，在旅游時一定要提高警惕
      ，若痛風急性發(fā)作，不但會承受難以想象的痛苦
      ，還可能被迫提前結束旅程
      。
      因此，痛風患者如果想要擁有一段快樂的旅游時光
      ，就需要注意做好以下幾件事情：
      1
      、先去醫(yī)院做個全面檢查
      在準備外出旅游之前，痛風患者應該去醫(yī)院進行一個全面的檢查
      ，以明確自己身體目前的尿酸水平
      。
      如果尿酸特別高，需要在出行前降低尿酸
      ，如果腎臟有異常情況
      ，例如腎結石、腎功能衰竭等
      ，旅游計劃需要暫時擱置
      。
      2、提前做好準備
      在旅游之前患者要制訂合理的旅游計劃
      ，每天的行程不宜安排過多
        ，防止身體疲勞。
      如果條件允許
        ，盡量不要選擇跟團旅游
        ，以便對旅行計劃及時做出調(diào)整。除此之外
        ，要準備好衣服和其他生活用品
        ，降尿酸以及治療痛風的藥物也需要隨身攜帶，以備不時之需
        。
      3
        、坐車時避免長時間保持同一姿勢
      無論患者是選擇乘坐汽車、飛機
        、火車
        、高鐵出行，都需要注意避免久坐或久臥
        ，每坐1-2小時建議起身走動10分鐘
        ，可以舒展筋骨。
      不過活動范圍不宜太大
        ，以免對關節(jié)部位造成損傷
      ，同時影響他人
      。
      4、注意飲食
      痛風患者在旅游期間應該注意飲食
      ，許多特產(chǎn)食物中的嘌呤含量比較高
      ，患者需要盡量避免食用。
      另外
      ，飲食衛(wèi)生問題也同樣需要引起重視
      ，盡可能不要選擇在路邊攤吃東西，如果需要用餐建議選擇干凈
      、正規(guī)的餐廳
      。
      5、充分休息
      患者不可以讓自己過于勞累
      ，如果一直處于疲勞狀態(tài)，可能會導致尿酸繼續(xù)升高
      。不要長時間行走
      ，以免對關節(jié)產(chǎn)生刺激，觀賞風景時可以走走停停
      ，確保休息時間充足
      。
      晚上睡覺要保證有一個足夠的睡眠時間，不要因為過于興奮而徹夜未眠
      。只有身體得到很好的休息
      ，才能更好地享受旅游帶來的快樂。
      6
      、記得多喝水
      不少痛風患者在旅游的時候不喜歡喝水
      ，而是喜歡喝飲料
      ，這其實是不正確的行為
      。
      患者需要遠離各種飲料，尤其是碳酸飲料
      ，外出時最好自帶一瓶水
      ，多喝水多排尿才能夠促進尿酸排泄
      ，預防痛風急性發(fā)作。
      痛風患者
      ，旅游期間也需要管住嘴
      雖說血尿酸來自嘌呤
      ，而外源性嘌呤都是吃下肚，雖說它們只是占了人體內(nèi)總尿酸的20％4的左右
      ，但對于痛風患者
      ，最重要還需要管住嘴。
      因此
      ，即便外出旅游
      ，痛風患者也需要避開高嘌呤食物
      ，比如動物內(nèi)臟、濃湯肉汁
      、魚卵
      、沙丁魚等，這些都屬于高嘌呤食物
      ，出去吃飯時還需格外留心注意
      。
      而酒精更是誘發(fā)痛風的重要因素之一。
      當酒精進入人體后
      ，就會在肝組織中代謝
      ，從而生成乳酸。
      而乳酸增多
      ，就會影響到尿酸在腎臟的排泄
      ，增高血尿酸水平。
      目前所已知的酒類
      ，白酒和啤酒的誘發(fā)作用最強
      ，除了酒精之外，這些也含有較高濃度的嘌呤
      ，以及很多進入體內(nèi)轉(zhuǎn)化為嘌呤的物質(zhì)
      。
      建議各位痛風患者，最好遠離酒精
      ，尤其是病情發(fā)作時
      ，千萬別喝酒！
      尿酸高的人做好哪兩點，就能遠離痛風
      ？
      高尿酸如今也被我們稱之為三高之外的第四高
      ，并且尿酸高的發(fā)病年齡比其他三高都要低得多，就連很多二三十歲的人都有著尿酸高的情況
      。而長期高尿酸對身體的健康的影響也是很大的
      。
      
高尿酸血癥的3大危害
      
1、傷心臟
      
根據(jù)相關的研究表明
      ，就算是無癥狀高尿酸
      ，也是會隱藏著禍根，傷害心臟就是明顯的一點
      ，很有可能會引起高血壓
      、冠心病以及心理衰竭等。
      

      
2
      、傷腎臟
      
一旦人體當中的尿酸過多
      ，形成了結晶鹽
      ，腎臟則長時間處于一種慢性炎癥的狀態(tài)，于是腎臟的功能就會減弱
      。一旦腎臟的功能受損
      ，那么對于尿酸的排泄能力下降，反過來又會增多的尿酸的水平
      ，導致腎臟功能進一步受損
      。
      

      

      
3、傷關節(jié)
      
尿酸鹽結晶
      ，是導致痛風患者關節(jié)疼痛的主要問題
      。如果在長期無癥狀的高尿酸血癥患者的關節(jié)以及肌腱當中，超聲檢查可發(fā)現(xiàn)30%-50%的患者當中有尿酸的鹽沉積
      ，那么很則可以引起關節(jié)劇烈的疼痛
      。
      

      
尿酸為何會升高
      
尿酸高其實有兩大原因：“廢物”堆積超標，“處理”不給力
      。而人體每天大約會產(chǎn)生尿酸750毫克
      ，而當這些尿酸進入到尿酸池以后，尿酸的池當中就會大約會儲存1200毫克的尿酸
      。而一般情況下，每天生成的和排出的尿酸基本會處于平衡
      。而升高的主要原因就是
      ，產(chǎn)生過多或者是排泄少的原因。
      
如果想要降低體內(nèi)的尿酸水平
      ，那么就要減少尿酸的生成以及增加尿酸的排出
      。
      
1、增加尿酸排出
      
如果想要促進尿酸的排泄
      ，最簡單最健康的方法就是“多喝水”
      ，每天至少要喝1.5L的水，并且選擇溫水最好
      。同時也可以適當選擇一些堿性的食物
      ，就比如適當喝些蘇打水。
      
2
      、減少尿酸生成
      
如果想要減少尿酸的生成
      ，那么在平時日常生活的飲食當中，那么就要限制攝入高嘌呤食物
      。就比如海鮮
      、動物內(nèi)臟、啤酒
      、白酒等
      。并且高糖
      、高脂肪的食物也要盡量少吃，主要是因為血糖
      、血脂和血尿酸之間有著相互促進的作用
      。
      
此外，減肥和運動二者都是非常有利于尿酸的降低的
      。但值得注意的就是
      ，減肥需要的就是循序漸進，運動的選擇上也最好選擇中等強度的有氧運動
      ，如果選擇短時間快速減肥和劇烈的無氧運動的話
      ，則會加大痛風的風險。
      控制痛風要靠“自律”，養(yǎng)成哪5個好習慣痛風一掃而光
      ？
      當今世界痛風越來越普遍了
      ，其實痛風主要和高尿酸血癥有密切關系，當我們吃的動物內(nèi)臟
      、海鮮等含有高嘌呤
      ，大量的嘌呤在體內(nèi)分解生成大量的尿酸，而腎臟排泄尿酸過少
      ，就會讓體內(nèi)出現(xiàn)高尿酸狀態(tài)
      。而持續(xù)的高尿酸，最終會形成尿酸鹽結晶
      ，這些結晶慢慢會沉積在關節(jié)
        、腎臟等器官里，于是就演變成了痛風
        。那么該怎樣做可以讓痛風一掃而光
        ？
      

      
第一、多喝弱堿性水
        。弱堿水含有多種礦物質(zhì)
        ，可以清除人體內(nèi)酸性代謝物，改善痛風患者的酸性體質(zhì)
        ，能夠更好地促進尿酸排出體外
      。天然的礦泉水、蘇打水都是弱堿性水
      ，建議每天喝2-3升
      ，出汗后要記得及時補充。
      

      
第二
      、每天飲茶
      。由痛風病因我們可以得知
      ，要想治好或預防痛風最主要的就是排尿酸。而茶中就含有很多物質(zhì)可以排尿酸
      。所以要多飲茶最好每天飲幾杯
      。而茶推薦千針草竹葉茶，是由八種成分配制而成的
      ，如蒲公英
      、小薊、淡竹葉
      、菊苣
      、芡實、葛根
      、百合
      、桑葉。這些食物可以按照一定的比例配制成千針草竹葉茶
      ，每天取適量成分
      ，開水泡飲服用即可。
      

      
第三
      、多補充堿性食物
      。各種谷類、蔬菜
      、水果
      、牛奶、雞蛋等含嘌呤最少
        ，而且蔬菜水果等屬于堿性食物
        ，且富含鉀元素
        ，可以促進腎臟排出尿酸
        ，減少尿酸鹽沉積有助于降尿酸，所以
        ，要多吃
        、多補充。第四
        、經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒雨P節(jié)。沒事?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒右幌玛P節(jié)
        ，手指、腳趾
        ，膝蓋
        、胳膊肘
        ，做做伸展運動，這樣可以減少尿酸結晶停留在關節(jié)處
        ，把結晶趕跑
        。第五、堅決戒酒
        。因為酒精飲料中含有嘌呤
        ，在體內(nèi)代謝會生成尿酸。
      






























































































































































































































































































      十四條靈魂拷問的痛風常見問題
        ，降酸緩解痛風必看
         【文章出自于：醫(yī)獅會，聯(lián)系客服領痛風食譜】  
          最近我采訪   廣東省中醫(yī)院風濕科主任醫(yī)師黃教授   為廣大痛風
      、高尿酸患者提問了以下   14條   問題
      ，建議大家要看完！ 
           1
      、剛確診了痛風
      ，是不是只能終身吃藥，不能治愈
      ？        
           答：   痛風是   常見多發(fā)病   
      ，對于痛風患者來說，控制血尿酸水平是治療的核心： 
          痛風（不含其他并發(fā)癥）患者
      ，建議將血尿酸控制在   360μmol/L   以下
      ； 
          痛風合并   痛風石、心腦血管疾病
      、糖尿病等疾病的患者則   需要將血尿酸控制在   300μmol/L   以下
      。 
             痛風患者將血尿酸水平維持在達標水平，就可以逐漸地停藥
      、減藥
      。 
          后續(xù)只要   定期監(jiān)測血尿酸、腎功能水平   
      ，做好生活的管理
      、飲食的調(diào)整，多運動
      、多飲水
      ，生活方式控制得當，   痛風就會少發(fā)作
      ，甚至不發(fā)作
      。        
           2、痛風3年多，一個月發(fā)作3
      、4次
        ，每次開的藥都是非布司他、苯溴馬隆
        ，那可以自己去藥店買藥嗎
        ？  
           答：   痛風反復發(fā)作是由于體內(nèi)血尿酸水平仍未控制在達標值。 
             痛風患者前期建議還是去醫(yī)院找?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？漆t(yī)生進行規(guī)范的治療
        ，讓醫(yī)生給予用藥方案。待血尿酸水平進入   穩(wěn)定期約1-2個月   后
        ，患者才能   考慮   在治療過程中   短期   地自行買藥
        。 
          另外，特別提醒那些長期自行購藥服用的痛風患者
        ，建議   保持每1-2個月   就要到醫(yī)院進行   血尿酸
      、腎功能、肝功能等         檢測和評估
      ，判斷藥物是否對肝臟和腎臟造成損害
      ，并在醫(yī)生的指導下進行用藥方案的調(diào)整。 
           3
      、擔心尿酸鹽結晶對腎臟
      、胰臟的損害，患者要做什么檢查才能看到情況
      ？        
           答：   高尿酸血癥是心腦血管疾病的一個重要危害因素
      ，要判斷是否有尿酸鹽結晶的沉積，尤其是   在痛風癥狀不典型的情況   下
      ，患者可以做   雙源CT掃描   或者   關節(jié)超聲掃描   的檢查
      ，這些檢查能通過影像明顯看到尿酸鹽的沉積量和沉積部位。 
              (紫色區(qū)域為尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)部位)  
           4
      、常見的降尿酸藥物非布司他
      ，苯溴馬隆、別嘌醇三款藥物有什么差別
      ？        
           答：   中國的降尿酸藥物并不是很多
      ，常見的降尿酸藥物有三種
      ，其中   抑制尿酸合成的藥物有非布司他和別嘌醇   
      ，   促進尿酸分解代謝的藥物有苯溴馬隆   。 
          對于   營養(yǎng)超標
      、體重超重
      、飲食控制不好         的患者，建議選擇   抑制尿酸合成的藥物   
      ；   心腦血管風險比較高的患者   
      、孕婦
      、哺乳期婦女和兒童需要   慎用非布司他；   而國人在使用別嘌醇前
      ，應進行   HLA-B*5801基因檢測   
      ，結果陽性的患者應禁止使用。 
             對于   體重適中
      、喜歡運動
      、生活方式還可以         的患者，建議選擇   口服一些促進尿酸分解代謝的藥物   如苯溴馬隆
      ，但   中重度的腎功能不全
      、腎結石   、孕婦
      、哺乳期婦女和過敏的患者禁用
      。 
          服藥是個很簡單的過程，但其中也潛藏著不少風險和特殊的藥理機制
      ，因此建議在首選藥物方案時應   在醫(yī)生的指導下進行客觀的肝功能和腎功能的評估   
      ，再選擇藥物方案。 
           5
      、秋水仙堿到底怎么用
      ？        
           答：   秋水仙堿沒有降尿酸的作用，不是降尿酸藥物
      ，而是   抗炎止痛藥   
      。 
             現(xiàn)代醫(yī)學，秋水仙堿主張用于   預防痛風發(fā)作時使用   
      。因為尿酸波動容易誘發(fā)痛風性關節(jié)炎癥
      ，服用秋水仙堿可以   減少降尿酸過程中的痛風發(fā)作次數(shù)，減輕炎性反應
      ，起到止痛的作用         
      。 
           小劑量服用秋水仙堿   對人體的危害較小，而對于尿酸控制得好的患者來說秋水仙堿可以考慮作為   備用藥物   
      ，用于痛風發(fā)作時服用
      。 
           6、需要持續(xù)吃碳酸氫鈉片（小蘇打片）調(diào)整尿液PH值嗎
      ？  
           答：   根據(jù)以往數(shù)據(jù)
      ，高尿酸病人吃堿化血液的藥物如   小蘇打   是非常好的，在   弱堿環(huán)境下更便于尿酸的排泄   
      。但最近有研究表明
      ，   長期地大量地   服用小蘇打片會   增加高血壓的風險   。 
             因此建議   短期地、小劑量地
      、間斷性地服用   
      ，如一天一片小蘇打片以堿化尿液。持續(xù)2-3個月后停止服用2-3個月
      ，并   多喝水促進代謝   
      ，既避免攝入大量的鈉離子，也能適當起到堿化尿酸的作用
      。 
           7
      、13年的痛風患者，有痛風石
      ，一直吃的是西藥
      ，尿酸降了，但不吃就會痛風
      ，除了西藥之外有沒有中藥調(diào)理方案
      ？  
           答：   通過定期復查，患者的血尿酸水平可以穩(wěn)定地維持在達標水平   （低于300umol/L）   之后
      ，患者是可以考慮適當?shù)丶尤胫兴幹委煼桨傅摹?
          但中醫(yī)講究   辨證施治   
      ，建議患者尋求當?shù)刂嗅t(yī)院醫(yī)生的幫助，根據(jù)自身的體質(zhì)情況
      ，量身定制調(diào)理方案
      。 
           8、尿酸降到300μmol/L以下需要維持多久才能停藥
      ？  
           答：   降尿酸治療在3-6個月
      ，尿酸水平降到300umol/L以下，維持3個月
      ，可以減藥
      ，減藥后尿酸還控制在達標水平，再堅持3個月
      ，就可以停藥
      。具體的停藥方案，因人而異
      ，建議咨詢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？漆t(yī)生。 
           9
      、對于青少年得痛風的現(xiàn)象
      ，黃主任有什么心得分享？  
           答：   青少年得痛風大部分是   不良的生活習慣造成的   
      ，家長寵愛孩子的方式不當
      ，科學教育的意識不足，才容易讓青少年患病
      。 
             建議家長   不要過分寵愛孩子
      ，科學管理小朋友的生活   ，飲料
      、零食等垃圾食品盡量少吃
      ，杜絕暴飲暴食，督促孩子多運動
      ，控制體重
      ，才能減少患病風險。 
           10
      、嶺南常見的三種痛風體質(zhì)有什么特征
      ？  
           答：   （1）   濕熱蘊結體質(zhì)   ：舌頭干、舌頭紅
      、舌苔黃膩
      ，體重偏胖的病人，大便干小便黃
      。這類人群應當少熬夜
      ，少吃油炸食物，多吃素
      ，多喝綠茶
      ，以促進排泄，可以吃點   清熱祛濕的中藥   
      ，如茯苓
      、薏仁、木瓜倉術
      、黃柏等
      。 
          （2）   脾虛濕阻體質(zhì)   ：舌淡多津，舌體大
      、有齒痕
      ，面色淡黃，日常疲勞乏力
      ，大便稀爛等現(xiàn)象
      。這類體質(zhì)在我們的門診占到50以上，這與嶺南的氣候
      、飲食習慣
      、人群體質(zhì)這三個方面相關。 
          這類人群應首選   健脾祛濕的中藥   
      ，如茯苓
        、白術
        、黨參、陳皮
        、山藥等
        ，少喝涼茶和少吃寒性食物，給脾胃一些修復時間
        ，以促進尿酸代謝的分解
        ； 
          （3）   痰濕血淤痹阻體質(zhì)   ：   表現(xiàn)   為面色晦暗，容易疲勞
        ，大便爛
        ，患有痛風石或者腎功能不全等現(xiàn)象。這類人群應選擇   活血化瘀德中藥   
        ，如丹參
        、桃仁、三棱等
        ，以促進血液循環(huán)改變淤阻狀況
      。 
               二次炮制，有效釋放成分更高
      。堅持飲用
      ，可以   改善手腳冰涼、夜間起夜
      、緩解脫發(fā)
      、嘴唇干燥脫皮   等癥狀。 
           知名三甲醫(yī)院研制 真材實料更安心  
          廣東省中醫(yī)院
      ，位列全國百強醫(yī)院第5名
      ，連續(xù)20年全國門診量第一，擁有數(shù)十位國醫(yī)大師
      ，其中醫(yī)藥預防新冠肺炎的方案受到 社會 各界肯定
      。他們研制出來的自然也不會差。 
              廣東省中醫(yī)院 
           11
      、主任新書中提到的降酸茶飲
      ，可以和西藥、中藥搭配嗎
      ？  
           答：   因為藥物的作用比較單一
      ，而且容易損傷脾胃，而降尿酸   茶飲是藥食同源的材料
      ，相對來說是比較安全的
      ，可以長期服用。        
          另外
      ，降尿酸茶飲與中藥不建議一起飲用
      。茶飲的部分成分與中藥相同
      ，茶飲相對中藥效果會弱一些。 
          對于   沒有時間煎煮中藥
      、但又需要長期服藥以控制血尿酸水平的人群   
      ，在服藥的同時于日常生活中飲用一些   有助于調(diào)理體質(zhì)、降低尿酸的茶飲   
        ，雙管齊下
        ，療效更佳
        。 
           12
        、痛風會不會影響備孕，要不要停藥
        ？  
           答：   對于痛風高發(fā)人群中年男性來說
        ，   秋水仙堿可能會對精子有影響   ，建議備孕前停用   3-6個月   
        ，先完成備孕工作
        。 
             如果服用的是   降尿酸藥物   ，目前降尿酸藥物尚未有具體的臨床結果顯示其對精子有影響
        ，因此   服用降尿酸藥物是可以備孕的   
        ，而且痛風不會對懷孕有太大影響，但   控制好尿酸水平還是最好的措施   
        。 
           13
        、骨關節(jié)炎的痛和痛風性關節(jié)炎的痛有什么區(qū)別？  
           答：骨關節(jié)炎是體重過重或者過度勞損造成的慢性疼痛   
        ，可能沒有明顯的紅腫熱痛
        。它和運動狀態(tài)有關，休息的時候會輕一點
        ，但站立
        、走路、跑步會痛一點
        ，同時也會和年齡
        、負重、磨損有關
      ； 
              痛風則是急性炎癥反應   
      ，是突發(fā)性的紅腫熱痛。二者區(qū)別在于   有沒有尿酸鹽沉積   
      ，可通過   雙源CT   以鑒別
      。 
           14、痛風患者適合打新冠疫苗嗎
      ？  
           答：   如果   痛風控制得比較好是可以打疫苗的   
      ，無論是痛風的機制還是痛風的藥物都對新冠疫苗的注射沒有太大影響
      。主要是要注意新冠疫苗的副作用中會有   部分患者出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀   ，和痛風可能會   混淆   
      ，但這種不良反應   會自愈   
      ，不用太過擔心。 
          以上就是我為大家爭取問的14條問題
      ，是否有一條是你想問的呢
      ？ 
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/259293.html.
      
          
      
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