如何提高母乳的質(zhì)量,喂奶的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意哪些事項(xiàng)(哺乳期媽媽的注意事項(xiàng))

如何提高母乳的質(zhì)量,喂奶的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意哪些事項(xiàng)

一、新寶寶出生媽媽如何開(kāi)奶

寶寶早吸吮

一定要讓寶寶“早吸吮”。寶寶越早接觸媽媽的胸膛，就越能激發(fā)刺激的潛能，這樣可以更快速地找到媽媽的乳頭，并且正確含接和吸吮。一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)媽媽在分娩后半個(gè)小時(shí)內(nèi)需要讓寶寶吸吮，剖腹產(chǎn)媽媽則盡量在分娩后一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成。讓寶寶早日為他們的營(yíng)養(yǎng)而“自食其力”吧。

注意“食”效

新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚(yú)湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。

兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨用吸奶器把另一邊奶水吸掉，放冰箱冷凍儲(chǔ)存。

多多吮吸刺激

吸吮刺激對(duì)于催乳素和催產(chǎn)素的分泌，都是正反饋，也就是說(shuō)吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。因此，如果產(chǎn)后不及時(shí)給嬰兒哺乳，母親乳頭得不到吸吮刺激，這兩個(gè)反射就不能及時(shí)建立，乳汁不能排出，繼續(xù)泌乳將受到抑制。所以，要想產(chǎn)奶多，最為關(guān)鍵的就是嬰兒的吸吮刺激，吸吮刺激越多，乳汁產(chǎn)生也越多。為了寶寶們的營(yíng)養(yǎng)，讓刺激來(lái)得更猛烈些吧！

二、催奶的食療原則

1.少食油膩、煎炸食物

由于媽媽才生完小寶寶，身體各個(gè)方面處于恢復(fù)狀態(tài)，雖然要進(jìn)補(bǔ)，但不宜食用大量油膩的催乳食品，因?yàn)檫@樣可能會(huì)造成媽媽的消化不良。烹調(diào)食物盡量少采用煎炸，而應(yīng)該多采用容易消化吸收的燉品。食物的口味也最好清淡一點(diǎn)。

2.循序漸進(jìn)，不宜操之過(guò)急

催乳要講究循序漸進(jìn)，不然可能會(huì)導(dǎo)致乳腺問(wèn)題的發(fā)生。特別是媽媽剛生下寶寶后，脾胃功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，乳腺才開(kāi)始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢。這個(gè)時(shí)候不要因?yàn)槿橹置谏倬褪秤么罅坑湍伌呷槭称贰?/p>

3.需要忌口的食物

在哺乳期間，新媽媽需要注意忌口，少吃生、冷的食物；特別是不要吃可能會(huì)影響到乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等食物，可以多吃一些有助于催乳的食物，讓自己的乳汁分泌更充足，以保障寶寶的喂養(yǎng)。

三、如何提高母乳的質(zhì)量

媽咪缺乏氨基酸的危害：當(dāng)乳母膳食中的氨基酸質(zhì)量較差、攝入量又嚴(yán)重不足時(shí)，將會(huì)影響乳汁中氨基酸的含量和組成。

為維持乳汁中氨基酸成分的恒定，促進(jìn)乳汁分泌，必須供給哺乳媽媽豐富的優(yōu)質(zhì)氨基酸。母乳中蛋白質(zhì)的含量通常為1.2%，故母體平均每天需供給10～15克蛋白質(zhì)。

由于蛋白質(zhì)從膳食到氨基酸的轉(zhuǎn)化率為20-30%，同時(shí)因我國(guó)膳食中蛋白質(zhì)多以植物蛋白為主，其轉(zhuǎn)化率更低，為了避免因?yàn)槭秤眠^(guò)多的蛋白質(zhì)食物造成妊高癥、哺乳期肥胖，建議哺乳期的媽媽可以使用潤(rùn)峰金康孕婦氨基酸固體飲料補(bǔ)充人體所需的必需氨基酸，孕婦氨基酸中的益生菌可以增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收、降低血清膽固醇、促進(jìn)消化吸收，在保證必需氨基酸的供給又促進(jìn)消化系統(tǒng)健康。

常見(jiàn)含氨基酸（蛋白質(zhì)）豐富的食物：牛奶、羊奶等奶制品、牛、豬、雞、鴨、鵝等家禽肉食、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚(yú)、蝦、蟹等；黃豆、大青豆和黑豆等豆類(lèi)，此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類(lèi)。

四、喂奶的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意哪些事項(xiàng)

不要穿工作服喂奶：工作服上往往粘有很多肉眼看不見(jiàn)的病毒、細(xì)菌和其他有害物質(zhì)。所以媽媽要先脫下工作服，雙手洗凈再喂奶。

喂奶期間不要穿化纖內(nèi)衣：化纖內(nèi)衣的最大危害，在于其纖維可脫落而堵塞乳腺管，造成無(wú)奶，因此喂奶的媽媽不要穿化纖內(nèi)衣，也不要佩戴化纖類(lèi)乳罩，而改穿棉質(zhì)品為佳。

著濃妝時(shí)不要喂奶：母親身體的氣味對(duì)寶寶有著特殊的吸引力，并會(huì)激發(fā)出愉悅的“進(jìn)餐”情緒，即使剛出娘胎，也能將頭轉(zhuǎn)向母親氣味的方向?qū)ふ夷填^。母親體味有助于嬰兒吸奶。如果濃妝艷抺，陌生的化妝品氣味掩蓋了熟悉的母體氣味，使寶寶難以適應(yīng)而情緒低落，食量下降而妨礙發(fā)育。

不要用香皂洗乳頭、洗手：為保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗確有必要，但不可用香皂來(lái)清洗。因?yàn)橄阍眍?lèi)清潔物質(zhì)會(huì)除去皮膚表面的角化層，損害其保護(hù)作用，促使皮膚表面“堿化”而有利于細(xì)菌生長(zhǎng)。時(shí)間一長(zhǎng)，可能引發(fā)乳房炎癥。媽媽喂奶前也不要用香皂洗手，因?yàn)橄阍淼臍馕兑矔?huì)掩蓋寶寶熟悉的媽媽的奶香味。

媽媽不要在生氣時(shí)喂奶：人在生氣時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生毒素，這種毒素會(huì)使奶水變成紫色，且有沉淀。

哺乳期媽媽的注意事項(xiàng)

媽媽在哺乳期的時(shí)候，雖然寶寶已經(jīng)降生，但是做什么的時(shí)候，也應(yīng)該先考慮到寶寶會(huì)不會(huì)受到影響，比如飲食，生活習(xí)慣，媽媽的情緒等，都是應(yīng)該特別注意的。
?生氣不可以喂母乳
在哺乳期的時(shí)候，媽媽的情緒會(huì)牽動(dòng)著母乳的質(zhì)量，因?yàn)椋嗽谏鷼獾臅r(shí)候，體內(nèi)的激素水平會(huì)上升，內(nèi)分泌會(huì)失調(diào)，那么會(huì)分泌出很多有害的物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)在媽媽喂奶的時(shí)候融入到奶水里，被寶寶吸收，因此，建議喂養(yǎng)寶寶的媽媽避免情緒的波動(dòng)，更不要生氣，生氣之后至少要間隔兩個(gè)小時(shí)才能喂奶。
?不要逗寶寶笑
在哺乳的時(shí)候，不要逗寶寶笑，很多媽媽初為人母，喜悅之心無(wú)以言表，特別喜歡在寶寶吃奶的時(shí)候逗寶寶，殊不知，寶寶在吃奶的時(shí)候被逗笑，會(huì)因?yàn)檫@樣的小動(dòng)作導(dǎo)致出現(xiàn)嗆奶，出現(xiàn)呼吸不暢，甚至吸入性肺炎。
?不穿化學(xué)纖維內(nèi)衣
哺乳期的時(shí)候，不穿化學(xué)纖維類(lèi)內(nèi)衣。很多化學(xué)纖維內(nèi)衣最直接的傷害對(duì)象就是在哺乳期的寶寶，因?yàn)榛瘜W(xué)纖維容易脫落，會(huì)造成乳腺管堵塞，引起奶水分泌不足等現(xiàn)象，甚至?xí)斐苫啬痰默F(xiàn)象。

母乳喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)

給寶寶吃母乳如果能夠一直吃到寶寶兩歲的時(shí)候，對(duì)寶寶的身體和心理的發(fā)育來(lái)說(shuō)是有很大的好處的。但是有很多寶媽媽可能因?yàn)樽陨淼脑?，或者是由于?dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣的原因，不能堅(jiān)持給寶寶喂奶到兩歲。但是至少應(yīng)該給寶寶喂奶到寶寶一歲的時(shí)候，再慢慢的給寶寶斷奶。
?用藥問(wèn)題
在哺乳期的時(shí)候?qū)殝層盟庍€是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
?喂奶衛(wèi)生
喂奶之前一定要先用干凈的熱毛巾擦拭一下乳頭然后再讓寶寶含著，喂奶結(jié)束后應(yīng)該在擦拭一下，不要有污垢在乳頭上殘留，并且為寶寶擦干凈嘴角，不要讓寶寶有不舒適感。
?充足的奶水
在哺乳期的時(shí)候一定要注意飲水，不要減少飲水量，同時(shí)還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)搭配，只有營(yíng)養(yǎng)充足才會(huì)讓寶寶有足夠的奶水可以喝。
?保存奶水
如果寶寶吃飽后，媽媽的奶水還是比較充足的話，建議還是應(yīng)該用吸奶器把奶水吸出來(lái)，然后把吸出的奶水放在冰箱中進(jìn)行冷藏，這樣寶寶在餓或是媽媽外出的時(shí)候可以溫一下喂寶寶，如果說(shuō)奶水特別充足的話可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因?yàn)榧?xì)菌而導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。

哺乳期媽媽必看：母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)

為了寶寶的健康成長(zhǎng)，哺乳期的媽媽們需要做好充分的準(zhǔn)備。本文將為大家介紹母乳喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)和準(zhǔn)備工作，幫助媽媽們更好地進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。
?頻繁吸吮
讓寶寶頻繁吸吮可以刺激乳房分泌更多乳汁，同時(shí)讓寶寶吃到營(yíng)養(yǎng)豐富的母乳。每側(cè)乳房都要讓寶寶吮吸至少10分鐘。
?多吃奶類(lèi)食物和多喝水
多吃奶類(lèi)食物和多喝水可以提高母乳質(zhì)量，幫助媽媽們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。保持好心情，盡量避免生氣，因?yàn)檫@會(huì)影響乳汁的分泌。
????尋求專業(yè)幫助
如果遇到母乳不足的問(wèn)題，可以尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助。同時(shí)，也要及時(shí)疏通乳腺導(dǎo)管，這可以通過(guò)催乳師的專業(yè)按摩和食補(bǔ)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
?避免吃回奶的食物
盡量避免吃回奶的食物，同時(shí)注意日常生活中的飲食，這可以有效緩解堵奶問(wèn)題。
?做好充分準(zhǔn)備
母乳喂養(yǎng)是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和幸福的過(guò)程，只要我們做好充分的準(zhǔn)備，相信自己可以純母乳喂養(yǎng)，寶寶一定會(huì)健康成長(zhǎng)。

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