、思維等能力快速下降。尤其是以下幾種行為習(xí)慣
，會使得大腦的衰老速度加快
。
哪些行為會加速大腦衰老？
一
、大量抽煙酗酒
大量抽煙以及酗酒的話，就會使得大腦衰老速度加快
。尤其是對于老年人群來講
，患上老年癡呆癥的概率會非常高。
香煙中所含有的一氧化碳會導(dǎo)致體內(nèi)的各個(gè)細(xì)胞出現(xiàn)嚴(yán)重缺氧現(xiàn)象
，從而影響到大腦的供氧
。不但很容易使人出現(xiàn)經(jīng)常性頭暈頭痛的現(xiàn)象，而且還會使得腦細(xì)胞過度老化
，甚至是大量死亡
。
另外
，香煙當(dāng)中所含有的尼古丁、焦油等物質(zhì)會刺激到人的神經(jīng)系統(tǒng)
，使得血管發(fā)生異常痙攣
，而且會影響到大腦皮質(zhì)的神經(jīng)活動，使大腦細(xì)胞大量死亡
，從而加速大腦的衰老
，會使人的記憶力、注意力
、思維等功能快速降低
。
如果在日常生活當(dāng)中大量酗酒的話，酒精中的成分會對大腦細(xì)胞產(chǎn)生較強(qiáng)的麻醉效果
。
不但會使人的記憶力
、注意力快速下降。還會導(dǎo)致大腦細(xì)胞在短期內(nèi)大量死亡
，而導(dǎo)致大腦出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象
。而酒精當(dāng)中的乙醇成分會損害到神經(jīng)系統(tǒng)，從而導(dǎo)致大腦的功能發(fā)生異常
。
二
、不良飲食習(xí)慣
如果在日常飲食當(dāng)中攝入過多高油膩食物的話，就會影響到整體的血液循環(huán)
，進(jìn)而會導(dǎo)致大腦的供血發(fā)生障礙
，從而出現(xiàn)腦供血不足以及供氧不足現(xiàn)象，導(dǎo)致大腦出現(xiàn)提早衰老現(xiàn)象
。
另外
，如果經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食現(xiàn)象的話，會使得大腦出現(xiàn)長時(shí)間的缺血缺氧現(xiàn)象
，從而誘導(dǎo)自由基產(chǎn)生
，使得神經(jīng)細(xì)胞膜受到嚴(yán)重?fù)p傷。
除此之外
，如果在日常生活當(dāng)中出現(xiàn)長期節(jié)食的話
，比如不吃早飯不吃晚飯，就會導(dǎo)致體內(nèi)血糖值快速降低
。
而大腦細(xì)胞由于得不到血糖供應(yīng)
，就無法維持正常新陳代謝，從而導(dǎo)致大腦加速衰老
。
三
、過度熬夜
長期熬夜很容易引起神經(jīng)衰弱、腦供血不足
，從而使人的反應(yīng)
、學(xué)習(xí)
、思維的能力快速下降。
而由于長時(shí)間熬夜
，神經(jīng)系統(tǒng)會處于持續(xù)興奮狀態(tài)
。這樣一來，就會損傷到大腦的神經(jīng)元細(xì)胞
，就會對大腦造成不可逆的損害
。
另外，如果長時(shí)間出現(xiàn)負(fù)面情緒或者是壓力過大的話
，也會加速大腦細(xì)胞的衰老
，從而影響到大腦的功能。
吃豬腦
，真的不能補(bǔ)腦
！
本身而言，“吃啥補(bǔ)啥”這種飲食習(xí)慣本身就是錯誤
，豬腦也是如此
。
雖說豬腦肉質(zhì)細(xì)膩、鮮嫩可口
，含有豐富的鈣
、磷、鐵等礦物質(zhì)元素
，但它的膽固醇含量也非常高
，每 100 克豬腦中的膽固醇含量，高達(dá)2571毫克
。
年輕人偶爾吃點(diǎn)豬腦可以嘗嘗鮮
，但對于老年人而言，尤其是出現(xiàn)記憶力衰退時(shí)
，如果盲目大量吃豬腦
，不僅不會幫助恢復(fù)記憶，而且還會給心腦血管添堵
。
對于三高人群而言
，過量膽固醇攝入更是百害而無一利。
哪些飲食習(xí)慣會加速衰老？快速衰老的飲食習(xí)慣有哪些？
衰老是每個(gè)人都需要經(jīng)過的過程，不過良好的飲食習(xí)慣能夠減緩衰老的速度
，讓自己看起來更加年輕
，飲食對身體健康有很重要的影響
，有些飲食習(xí)慣會加速身體的衰老，需要多注意
，那么哪些飲食習(xí)慣會加速衰老
？快速衰老的飲食習(xí)慣有哪些？
1、快速衰老的飲食習(xí)慣
1
、吃得太飽
工作很累的時(shí)候，我們總是說
，好好吃一頓來犒勞自己吧
。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人
。但大家都以為吃得好營養(yǎng)就好
，誰又知道長期飽食和營養(yǎng)過剩，非但不能增進(jìn)健康
，反而會加速衰老
。
長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細(xì)胞生長因子”會大量增加
，并在大腦中積累
，進(jìn)而導(dǎo)致腦動脈硬化。時(shí)間長了
，大腦細(xì)胞因缺氧而逐漸壞死
，致使功能減退，甚至腦組織萎縮
，引起癡呆
。
長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化
，被細(xì)菌分解成有毒的代謝產(chǎn)物
。這些毒物被吸收后可損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維遲鈍
，智商降低
。
長期吃得太多太好會極大地增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引起消化不良
。食物在腸道內(nèi)腐敗變質(zhì)
，會刺激腸壁，引起腸管擴(kuò)張
，功能衰退
，還可能并發(fā)結(jié)腸癌。
長期飽食
，會使脂肪代謝紊亂
，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高
，易引起動脈硬化，并易引發(fā)肥胖
、高血壓
、脂肪肝、糖尿病等疾病
。
建議：每天一定要少量多餐
，飲食均衡，才能吃的健康
。
2
、不吃早餐
嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作
，而且還容易“顯老”
。德國埃朗根大學(xué)研究人員在對7000個(gè)男女的長期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%
，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲
。而另一所大學(xué)在一次對80~90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐
。
建議：早餐食物盡量做到可口
、開胃;有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量；體積小
，熱能高
；制備省時(shí)省力；在食物的選擇上要注意干稀搭配
，葷素兼?zhèn)洹?br>3
、晚餐太豐盛
傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上
，晚餐吃得太豐盛
，久而久之，人便肥胖起來
。同時(shí)
，持續(xù)時(shí)間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘
，容易使人患上失眠
。
建議：第一，晚餐要早吃
，可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率
。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素
，尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜
，盡量減少過多的蛋白質(zhì)
、脂肪類食物的攝入
。第三，晚餐要少吃
。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%
。
4、長期吃素
長期吃素實(shí)際上是不明智之舉
，人體衰老
、頭發(fā)變白、牙齒脫落
、骨質(zhì)疏松及心血管疾病的發(fā)生都與錳元素的攝入不足有關(guān)
。缺錳不但影響骨骼發(fā)育，而且會引起周身骨痛
、乏力
、駝背、骨折等疾病
。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收
，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。
建議：葷素合理搭配
，膳食均衡
，才能更加永葆青春。
5
、嗜飲咖啡
降低受孕率
。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%
。容易患心臟病
。咖啡中含有高濃度的咖啡因
，可使心臟功能發(fā)生改變并使血管中的膽固醇增高
。降低工作效率。
建議：少喝
。
6
、食用酒精過量攝入
所有酒精都會使皮膚脫水。每次喝酒后
，你次日的皮膚就不會那么豐滿和水潤
。隨著時(shí)間的推移，皮膚就會漸漸失去彈性，細(xì)紋也會因?yàn)槊撍饾u形成
?div id="d48novz" class="flower left">
！按送猓凭€會影響你體內(nèi)的維生素A水平
，而維A是身體和皮膚的重要抗氧化劑
，能促使新細(xì)胞的再生。如果你的膠原蛋白含量低
，你的皮膚就會失去彈性
。”
建議：要喝就得先學(xué)會怎么喝
。從健康角度看
，以飲紅葡萄酒為優(yōu)。每天下午兩時(shí)以后飲酒較安全
。因?yàn)樯衔缥钢蟹纸饩凭拿浮凭摎涿笣舛鹊?div id="d48novz" class="flower left">
，飲用等量的酒，較下午更易吸收
，對肝
、腦等器官造成較大傷害。
7
、常吃高糖食物
有一句老話是：你吃的什么
，你就會變成什么。吃太多糖和高血糖食物不僅讓你增肥
，還會加速你的老化進(jìn)程
。“通過一個(gè)糖基化過程
，糖分子附著到皮膚里的蛋白質(zhì)(包括膠原蛋白)上
，使其變得僵硬而畸形?div id="4qifd00" class="flower right">
！蹦c胃科醫(yī)學(xué)博士RoshiniRajapaksa說：“這回導(dǎo)致皮膚失去表面的彈性
，使臉部輪廓變垮，產(chǎn)生浮腫和細(xì)紋等問題
?div id="4qifd00" class="flower right">
！?br>建議：少吃高糖食物和簡單碳水化合物，你的皮膚會就會變得更好
。
8
、保溫杯泡茶
茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中
，就如同用微水煎煮一樣
，會破壞茶葉中的維生素
，使茶香油大量揮發(fā)，鞣酸
、茶堿大量滲出
。
建議：換杯子。
9
、水果當(dāng)主食
造成年人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)
，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病
。
建議：先上網(wǎng)看看你的體質(zhì)適合吃什么不能吃什么
。
10、進(jìn)食速度過快
加重腸胃負(fù)擔(dān)
，導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過快
，食物未得到充分咀嚼
，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過短
，迷走神經(jīng)仍在過度興奮之中
，長此以往，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖
。
建議：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點(diǎn)
。
11、嚼口香糖
嚼口香糖會牽引嘴巴四周的皮膚
，久而久之就會導(dǎo)致嘴周皺紋長出
。此外，嚼口香糖還會影響到口腔結(jié)構(gòu)
。
建議：以保護(hù)皮膚的名義
，少嚼一點(diǎn)口香糖吧。
12
、飲水不足
女人的確是水做的
，然而，女人們?nèi)羰秋嬎蛔悴粌H會使皮膚干燥起皮
，導(dǎo)致腦老化
，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，影響腎臟代謝功能
。
建議：多喝水
，來滋潤自己。勤上洗手間
，有利排毒
。
2、抗衰老喝什么一、番茄汁
番茄是一種被大家都認(rèn)同的抗衰老蔬菜
，但是你知道嗎?把它榨成汁飲用
，身體會更好的吸收它其中的營養(yǎng)成分，而且我們還可以在里面加入南瓜汁又或者是蘋果汁
，這種混合果汁有很好的減肥作用
。
既然說喝番茄汁對人體好，那么它究竟好在什么地方呢?首先
，就是它有很好的抗衰老作用
。因?yàn)樵诜阎?dāng)中含有一種元素叫做番茄紅素，這種物質(zhì)可以稱得上是優(yōu)良的抗氧化劑
，當(dāng)番茄紅素進(jìn)入人體以后
，它就能夠清除身體當(dāng)中自由基的存在。而自由基是一種會讓我們逐漸衰老的物質(zhì)
，所以說清除它
，就可以有效的延緩大家衰老的進(jìn)程。
而且它里面還含有非常多的營養(yǎng)元素
，比如說各種維生素
，還有果膠，纖維素等物質(zhì)
，所以我們在補(bǔ)充它以后
，不僅能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且能有效的幫助我們美容養(yǎng)顏
，特別是它里面還含有一種不僅抗癌而且還能抗衰老的物質(zhì)
，這種物質(zhì)就是谷胱甘肽。
經(jīng)過研究證明
，這種物質(zhì)能夠非常好的抵御一些癌癥
，比如說結(jié)腸癌，乳癌
，還有肺癌等
。而且這種物質(zhì)還能有效的延緩衰老。所以我們平時(shí)空閑下來的時(shí)候
，不妨給自己榨一杯番茄汁
，經(jīng)常喝它，可以有效的幫助我們延緩衰老
，而且還能夠滋補(bǔ)身體
，可謂是一件一舉兩得的事情。
二
、茶
茶
，在中國的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中一直占據(jù)著非常重要的地位
。國人普遍愛飲茶，因?yàn)椴栉陡士?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，但是喝下去卻有一種獨(dú)特的甘甜味
，而且它還是提神最好的飲品，所以有很多人在生活中都喜愛飲茶
。
但是小編今天想要和你們聊的話題不是它所具有的營養(yǎng)價(jià)值
，而是它所具有的抗衰老能力。這是因?yàn)樵诓枞~當(dāng)中含有一種能夠抗氧化的物質(zhì)
，它的名字叫做茶多酚
。這種物質(zhì)有非常好的抗氧化性還有就是生理活性，所以經(jīng)常飲茶
，就可以把身體當(dāng)中的自由基清除
，這樣人衰老的速度就會減慢。我們都知道
，維生素E是一種能夠抵抗衰老的元素
，所以有很多人想要延緩衰老就會補(bǔ)充非常多的維生素E，但是你知道嗎?經(jīng)過研究證明
，茶里面所含的茶多酚，它抗氧化的作用要比這種元素高出十倍左右
。
所以那些想要自己不老的人群
，你們可以每天喝一杯茶，不僅能夠讓自己的精神飽滿
，而且還可以有效的抵抗衰老
，可謂是一件一舉兩得的事情。但是大家千萬不要在睡前喝
，要不然就會導(dǎo)致失眠
，影響第二天的工作還有學(xué)習(xí)。
三
、蜂蜜水
說起蜂蜜
，大家都不會陌生，因?yàn)檫@是一種非常好的滋補(bǔ)品
，對于很多愛美的人士來說
，經(jīng)常吃蜂蜜，可以有效的幫助他們美白肌膚
，淡化色斑
，撫平細(xì)紋。但是它卻有一個(gè)最為突出的能力
，那就是它含有極高的抗氧化能力
，所以經(jīng)常喝蜂蜜水對于延緩衰老來說有非常大的功效
。
而對于喝它的時(shí)間，我們最好選擇在晨起以后
，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段中
，身體機(jī)能正處于恢復(fù)的狀態(tài)，而在這樣的情況之下
，胃里面胃酸就會分泌的比較多
，那么這時(shí)候喝蜂蜜水，不但幫助了身體清腸道
，而且也能夠稀釋胃當(dāng)中的胃酸
。
但是更為重要的事情就是在這樣的情況下喝它，身體會充分吸收蜂蜜水中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)
，這樣就可以非常有效的幫助我們延緩衰老
。
結(jié)語：每天喝一杯上文中所說的這些飲品，就可以讓我們延緩衰老的進(jìn)程
，從而讓我們擁有不老的的肌膚
，但是以上所說的飲品，不是你喝一次兩次就有效果的
，而是要你長時(shí)間的堅(jiān)持
，只有堅(jiān)持了，才會得到不老的肌膚
，所以大家在平時(shí)一定要堅(jiān)持喝它們哦
。
女性晨起哪些習(xí)慣會加速衰老？加速女性衰老的晨起習(xí)慣是什么？
在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中
，每到周末的時(shí)候
，尤其是那些白領(lǐng)女性朋友們都是喜歡賴床的，殊不知這樣的習(xí)慣會使女性朋友們加速衰老的
，因此下面小編告訴女性朋友們還有一些晨起習(xí)慣會加速衰老
。那么女性晨起哪些習(xí)慣會加速衰老？加速女性衰老的晨起習(xí)慣是什么
？
一 、加速衰老習(xí)慣
1、一忌戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了
，尤其是節(jié)假日
。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時(shí)間多了，反而覺得四腳發(fā)沉
、精神萎靡
、有“越睡越累”
、“越睡越不舒服”的感覺，結(jié)果
，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時(shí)那樣精力充沛
。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯點(diǎn)
。
2
、二忌醒后起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液
，有迫切的排尿感
，尿意越是緊迫，越要沉得住氣
，不可立即起身小便
。因?yàn)椋螂着趴杖菀滓痤^暈
，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥
。
3、三忌醒后立即劇烈運(yùn)動
許多人
，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
，只要注意，對健康的確有益處
。但是
，運(yùn)動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運(yùn)行平衡后才可進(jìn)行
。
若起床后，也未做準(zhǔn)備活動
，便馬上投入比較劇烈的運(yùn)動
，就容易發(fā)生心、腦血管的意外
。
4
、四忌不吃早餐
據(jù)營養(yǎng)專家分析，早餐是一日中最重要的一餐
。身體在經(jīng)過睡眠的休息后
，已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)
，這時(shí)需要攝取豐富的營養(yǎng)
，來應(yīng)付整日的消耗。
二、延緩衰老的“良藥”保鮮一：低溫養(yǎng)生
低溫養(yǎng)生
，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜
。目的在于讓人體保持一個(gè)相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度
，進(jìn)而延緩衰老的目的
。其實(shí)，很多養(yǎng)生的書籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度
，以確保健康
，但其實(shí)，女人更需要“低溫養(yǎng)生”
。因?yàn)榕詫訇?div id="4qifd00" class="flower right">
，包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液
、血液
、消化液、眼淚
、女性私處分泌物等
。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者
，女性很容易就出現(xiàn)陰虛
，體現(xiàn)為手心、足心
、心口發(fā)熱等癥狀;而“低溫養(yǎng)生”可使人體的體溫降低
，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復(fù)陰陽平衡
，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失
。
低溫養(yǎng)生的要義在于飲食方面
1.不要吃太過燙口的食物，食物的烹調(diào)溫度以細(xì)火烹煮為佳
，注意適當(dāng)?shù)蜏嘏胝{(diào)
。
2.不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜
。
3.節(jié)制進(jìn)餐
，飯吃七分飽。
4.喝水以涼開水為佳
。每天注意補(bǔ)充水分
。
TIpS：但是低溫養(yǎng)生并不就是要女性一直“受凍”，像這么冷的天
，短裙絲襪并不就是“低溫養(yǎng)生”
。總結(jié)來說
，平時(shí)要注意的是穿衣以暖為主
，食物以陰性食物為主
，這樣才可以既健康又長保青春!
保鮮二：調(diào)動大腦的活力
我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕
。而離開了學(xué)校
，放下了課本之后，很多女性都不會像以前一樣深入地進(jìn)行思考
。尤其的一些家庭主婦
，重復(fù)單調(diào)的家務(wù)活動已經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運(yùn)動速率了。
保持大腦的活力
，其實(shí)可以在平時(shí)的生活中注意：
1.利用牙齒的細(xì)嚼慢咽令大腦不老
。因?yàn)檠例X咀嚼食物的時(shí)候大腦的血流量會明顯增多，這樣就能保證大腦供血量
，保持正常的思維活動
。
2.增加興趣愛好，比如學(xué)點(diǎn)樂器
，這樣能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作
，是一種優(yōu)雅的益腦鍛煉。
3.日常的自言自語或者聊天都有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系
、促進(jìn)大腦思維
、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”
。
保鮮三：節(jié)制飲食
飲食無度
，不僅會時(shí)身材樣貌走形，還會更容易衰老!肥胖所帶來的危害遠(yuǎn)比你想象中的大得多
。因?yàn)檫^度的飲食會加重內(nèi)臟的負(fù)荷
，特別是心臟跟胃。而心臟承擔(dān)著給身體輸送新鮮血液的工作
，一旦機(jī)能受損
，我們身體的各個(gè)部位都會因?yàn)楣┭蛔悖兊眠t緩
，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)
。而脂肪細(xì)胞不僅產(chǎn)生大量導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙
，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會促使心腦血管硬化
。美麗的女人都需要一顆豐富細(xì)膩的心
，更需要一顆健康的心!所以，不要等到衰老的跡象出來
，才開始關(guān)注你的心臟!
所以
，為了身體健康
，要節(jié)制飲食，應(yīng)該做到只吃7成飽
、或者少吃多餐
。
1.食物以粗狂為好，多吃粗糧
。
2避免過多碳水化合物
。特別是晚餐最好不吃碳水化合物類食品。不要忽視淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高
。
3.避免飲用過多碳酸飲料
、果汁飲料和酒精。鮮榨果汁除外
。
4.避免吃飽和脂肪酸
，如炸薯?xiàng)l、人造奶油
、甜食
、蛋糕等食物，應(yīng)以橄欖油為主要食用油
。
女性朋友們?nèi)羰窍纫ダ蟻淼镁徛恍┚桶凑找陨戏椒ǔ种院惆桑?br>
哪些行為會有損大腦健康？
疲勞思維：長時(shí)間的強(qiáng)化用腦會使大腦消耗過大
，導(dǎo)致腦功能弱化
，從而使皮層下植物神經(jīng)中樞收到制約，時(shí)間長了往往致植物神經(jīng)功能紊亂
。 飽食終日：國外一些營養(yǎng)學(xué)家告誡人們
，飲食過飽會損害大腦的功能，使大腦遲鈍
，甚至早衰
。經(jīng)常進(jìn)食過飽，可使一種叫纖維母細(xì)胞生長因子的物質(zhì)增加數(shù)萬倍
，而此因子是腦動脈硬化的原因之一
。 煙酒刺激：大量吸煙雖可提高腦的興奮性，但卻能使腦的興奮和抑制過程發(fā)生紊亂
，量過多還能損還能損害大腦皮層
。飲酒成癮也可能造成智力下降。記憶缺損
。手指震顫等
。 情緒抑郁：情緒是影響智力活動的重要因素，情緒低沉.精神抑制.焦慮不安時(shí)大腦會變得遲鈍，久之可加速腦衰老進(jìn)程
。
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