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      補(bǔ)腎方法,飲食運(yùn)動(dòng)缺一不可(養(yǎng)腎氣的方法)
      
        
      
            妙手生春
            2024-05-15 05:40:30
        
      

        
      
           
      補(bǔ)腎方法,飲食運(yùn)動(dòng)缺一不可
      補(bǔ)腎是許多腎虛患者的首要任務(wù)
        ，怎么補(bǔ)腎也是很多人想問的問題之一
      。在我們的生活中
      ，男人如果出現(xiàn)了腎虛的情況
      ，就會(huì)引起一些身體的不適癥狀
        ，這是非常有危害的
      ，腎虛時(shí)
        ，身體機(jī)能的各個(gè)方面可能會(huì)被一定的削弱
        。此時(shí)，選擇正確的方法來(lái)補(bǔ)腎就顯得尤為重要
        ，其中健康的飲食是補(bǔ)腎的最好方法
        。那么，接下來(lái)讓我們來(lái)了解下生活中有哪些方法可以有效補(bǔ)腎呢?
      1
        、常吃豆?jié){
        。豆?jié){在我們的生活中是十分常見的食物，它可以減少我們臉部粉刺的出現(xiàn)
        ，可以使皮膚變白
        。新鮮的豆?jié){還能有效預(yù)防老年癡呆的癥狀，此外常吃豆?jié){
      ，也可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      ，豆?jié){其中有許多微量的元素，可以對(duì)大部分高血壓
      、糖尿病等有一定的治療作用
      ，還具有一定的抗癌的作用，可以常吃
      ，但是要注意食用的時(shí)間
      。
      2、羊肉
      。羊肉是一種很好的食物
      ，用羊肉湯可以很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，有效緩解身體出現(xiàn)的乏力和腰膝酸軟的癥狀
      ，可以治療身體出現(xiàn)的疲勞和遺精的情況
      ，是壯陽(yáng)的良藥。
      3
      、泥鰍
      。常吃可以健腦，有效保持腎的各項(xiàng)功能
      ，還具有一定的調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用
      。泥鰍可以促進(jìn)男性精子的形成，對(duì)于治療男性不育也有一定的幫助
      。
      4
      、運(yùn)動(dòng)。如果你出現(xiàn)腎虛的情況
      ，不妨運(yùn)動(dòng)起來(lái)
      ，從生活中的小方面做起，鍛煉自己的身體
      ，讓自己更加強(qiáng)大
      ，這時(shí)疾病自然會(huì)遠(yuǎn)離你
      。
      所以，生活中的補(bǔ)腎方法有很多
        ，及時(shí)補(bǔ)腎是保證身體健康的關(guān)鍵
        ，當(dāng)然
        ，不只有男性要補(bǔ)腎
        ，女性也要注意。我們找到適合的食物
      ，健康補(bǔ)腎
      。此外，不要長(zhǎng)期吃一種的食物
      ，生活中遠(yuǎn)離吸煙和飲酒
      ，只有這樣才能對(duì)腎臟有很好的保護(hù)作用。
      養(yǎng)腎氣的方法
          　　補(bǔ)腎是男女老少都會(huì)注重的事
      ，那么你知道要如何補(bǔ)腎氣嗎?以下是由我整理關(guān)于養(yǎng)腎氣的方法的內(nèi)容
      ，希望大家喜歡!
               
             　　養(yǎng)腎氣的方法       　　太極拳
             　　太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，非常適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉
      。腰為腎之府
      ，經(jīng)常活動(dòng)腰部
      ，能使氣血通暢
      ，從而起到補(bǔ)腎的作用。
             　　縮肛功
             　　平臥或直立
      ，全身放松
      ，自然呼吸。吸氣時(shí)
      ，做收腹縮肛動(dòng)作;呼氣時(shí)放松
      ，反復(fù)進(jìn)行30次左右。早晚均可進(jìn)行
      。本功能提高盆腔周圍的血液循環(huán)
      ，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對(duì)防治腎氣不足引起的陽(yáng)痿早泄
      、女性性欲低下有較好的功效
      。
             　　刺激腳心
             　　中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是腎經(jīng)的井穴
      ，經(jīng)常按摩涌泉穴
      ，可益精補(bǔ)腎，舒肝明目
      ，清心寧神
      ，可促進(jìn)睡眠
      ，強(qiáng)身健體，防止早衰
      。對(duì)腎虛引起的眩暈
      、失眠、耳鳴
      、咯血
      、頭頂痛有一定療效。方法是：兩手對(duì)掌搓熱后
      ，以左手擦右腳心
      ，以右手搓左腳心，每日早晚各一次
      ，每次搓300下
      。
             　　自我按摩腰部
             　　兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部
      ，手掌向皮膚
      ，上下按摩腰部，至有熱感為止
      。早晚各一次
      ，每次約200下。此運(yùn)動(dòng)可以溫補(bǔ)命門
      ，健腎納氣
      。
             　　強(qiáng)腎操
             　　(1)兩足平行，足距同肩寬
      。目視鼻端
      ，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫
      ，手指自然張開
      。腳跟提起。連續(xù)呼吸9次不落地
      。
             　　(2)再呼吸
      ，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前
      ，虎口對(duì)腳踝
      。手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)
      ，吸足氣
      。
             　　(3)憋氣，身體逐漸起立;兩手下垂
      ，逐漸握緊
      。
             　　(4)呼氣
      ，身體立正，兩臂外擰
      ，掌心向前
      ，兩肘從兩側(cè)擠壓肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提
      ，并提肛
      。
             　　腎氣不足需要中醫(yī)按摩       　　浴足：每天晚上睡覺前，用溫水洗凈雙腳
      ，端坐在床上
      。左手攀左大腳趾，右手小魚際搓左腳涌泉穴36次
      ，然后左右手足交換，搓右腳涌泉穴36下
      。涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的?井?穴
      。所謂?井?，有源頭的意思
      。所以浴足是從源頭上補(bǔ)腎
      ，有益腎養(yǎng)陰、清心除煩
      、導(dǎo)熱下行的功效
      。
             　　浴腰：雙手握拳，拳眼向內(nèi)
      ，置于腰帶以上
      ，在后腰部位上下搓動(dòng)36次。有溫腎壯腰
      、培源固本的功效
      。
             　　浴腹：雙手平掌，置于小腹
      ，來(lái)回搓動(dòng)
      ，左右各36下。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      ，運(yùn)脾導(dǎo)滯
      、減肥排便的功效。
             　　浴耳：雙手置于耳前
        ，來(lái)回搓動(dòng)36下
        。腎開竅于耳，長(zhǎng)期浴耳
      ，有益腎填精
      、疏通全身氣血之功
      ，可提高免疫力，預(yù)防感冒
      。此外
      ，耳如同倒置胎兒，全身各部位都在耳部有反應(yīng)點(diǎn)
      。所以浴耳不但能養(yǎng)腎
      ，還能起到對(duì)全身按摩的作用。
             　　浴頭：又稱?干梳頭?
      ，雙手五指分開如梳子狀
      ，置于前額發(fā)際處，從前向后搓36下
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢云鸬届铒L(fēng)升清降濁、益腎清腦的作用
      。
             　　六個(gè)方法來(lái)補(bǔ)腎氣       　　一
      、飲食方面有宜忌
             　　民以食為天，吃與我們的健康息息相關(guān)
      ，生活中有很多食物對(duì)補(bǔ)腎有好處
      ，例如枸杞子，海產(chǎn)品
      ，鮑魚
      ，韭菜，豬腎
      ，雞蛋
      ，黑芝麻，狗肉
      ，蓮子等等可以說(shuō)這些食物對(duì)補(bǔ)腎有著很大的幫助
      ，相反的生活中還有一些食物是會(huì)引起腎虛的，例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過(guò)加工的籽油
      ，香煙
        ，冬瓜，春筍
        ，芹菜
        ，菱角，杏仁
        ，等等這些食物對(duì)人體的腎臟健康有著很大的影響
        。因此春季補(bǔ)腎要多吃對(duì)腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。
             　　二
        、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
             　　都說(shuō)細(xì)節(jié)決定成敗
        ，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話
        ，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠
        ，飲食有度，起居有節(jié)
        ，適度的運(yùn)動(dòng)
        ，由其是腰部的運(yùn)動(dòng)，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣
        ，每天用冷熱水交替洗浴
        ，這些對(duì)促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助
        。
             　　三
        、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
             　　生命在于運(yùn)動(dòng)，尤其是當(dāng)春意來(lái)臨的時(shí)候更是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)
      ，這個(gè)時(shí)候如果你可以多做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)
      ，例如常見的縮肛運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)補(bǔ)腎的方法。
             　　四
      、學(xué)會(huì)關(guān)心自己
             　　一個(gè)人在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候其實(shí)是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)
      ，月經(jīng)失調(diào)
      ，怕冷，喜怒無(wú)常
      ，性功能下降
      ，腰酸背痛，記憶力下降等等
      ，其實(shí)這些都是腎虛的表現(xiàn)
      ，因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問題的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)科學(xué)的補(bǔ)腎。
             　　五
      、拒絕亂補(bǔ)腎
             　　生活中很多人都知道腎臟對(duì)人體健康的重要性
      ，很多男性更喜歡用一些壯陽(yáng)藥來(lái)當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品，其實(shí)這些壯陽(yáng)藥不僅沒有補(bǔ)腎的效果
      ，同時(shí)還會(huì)引起腎臟的健康疾病
      ，由其是對(duì)于一些本身就有腎功能疾病的人來(lái)說(shuō)，吃了這些所謂的壯陽(yáng)藥
      ，有可能會(huì)影響到醫(yī)生對(duì)腎病的診斷
      。
             　　六、節(jié)欲
      補(bǔ)腎的方法有很多
      ，日常生活中補(bǔ)腎的方法都有哪些呢？
      1.睡眠養(yǎng)腎
      
充足的睡眠可以保氣血
      ，對(duì)腎精的保養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用
      。有研究發(fā)現(xiàn)，很多腎功能衰竭者
        ，都存在過(guò)度熬夜
        、睡眠不足的情況！因此
        ，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
        ，早睡早起，這對(duì)于養(yǎng)護(hù)腎精有極大好處
        。
      
2.合理飲食
      
一定要吃得淡點(diǎn)
        ，減少鹽的攝入，成人每人每天不得超過(guò)5克食鹽
        ，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)
        。要平衡膳食，葷素搭配
        ，不暴飲暴食
        ，不要大吃大喝，肉
        、魚雖然味美
        ，但要做到適量，至于豆制品
      ，它的營(yíng)養(yǎng)也很好
      ，但并不是人人都適合食用豆制品。攝入足夠的熱量
      ，要做到低磷飲食
      ，腎病患者禁食動(dòng)物內(nèi)臟，那些認(rèn)為自己腎不好
      ，想通過(guò)吃“腰子”來(lái)補(bǔ)腎的可以停止了
      ，避免攝入過(guò)多嘌呤增加腎臟負(fù)擔(dān)。
      

      
3.預(yù)防尿路感染
      
尿路感染的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增高
      ，老年人尤甚
      。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關(guān)
      。男性的前列腺增生
      、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并積極治療。經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也易引起感染
      ，故應(yīng)盡可能避免使用
      。
      

      
4.多運(yùn)動(dòng)，少熬夜
      
俗話說(shuō)的好：“生命在于運(yùn)動(dòng)”
      ，所以運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)腎臟也受到生活中許多人的推崇
      。當(dāng)然，你也不必去跑馬拉松或者鐵人三項(xiàng)
      。散步
      、慢跑、騎自行車
      、游泳或者跳舞都可以
      ，找到一個(gè)讓你享受的運(yùn)動(dòng)方式，并堅(jiān)持下去
      ，最后的變化會(huì)讓你感到驚喜
      ！熬夜對(duì)腎臟的傷害可能比你想象中更大，晚上早點(diǎn)放下手機(jī)
      ，做個(gè)好夢(mèng)吧
      。
      

      
5.進(jìn)行按摩
      
按摩是調(diào)整身體的常見方式之一，按摩主要是對(duì)身體局部進(jìn)行刺激
      ，做到促進(jìn)血液循環(huán)
      ，來(lái)提高身體的局部功能。腎虛的男性可以考慮按摩腰部
      ，在腰部進(jìn)行按摩直到皮膚有明顯的熱感
      ，這樣可以改善局部的血液循環(huán)，同時(shí)也能夠緩解腎虛帶來(lái)的腰部酸痛癥狀
      。
      補(bǔ)腎精的養(yǎng)生方法有哪些
      腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。 芝麻 甘平
      ，有補(bǔ)肝腎
      、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
      ，氣味和平
      ，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
      ，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
      ，大便燥結(jié)者，最宜食之。 粟米 又稱谷子
      、稞子
      。能補(bǔ)益腎氣?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣
      。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟
      ，腎之谷也
      ，腎病宜食之，煮粥食益丹田
      ，補(bǔ)虛損
      。” 豇豆 又稱飯豆
      、長(zhǎng)豆
      。性平，味甘
      ，能補(bǔ)腎健脾
      ，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用
      ，對(duì)腎虛消渴
      、遺精、白濁
      ，或小便頻數(shù)
      ，婦女白帶，食之最宜
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃
      ，生精髓
      。”《四川中藥志》也說(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎
      ，健脾胃
      ，治白帶，白濁和腎虛遺精
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?牛骨髓 有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎
      、益髓的作用
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌
      ，悅面”
      。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者
      ，尤為適宜
      。 狗肉 性溫，味咸
      ，除有補(bǔ)中益氣作用外
      ，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足
      、腰膝軟弱或冷痛
      ，食之最宜?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣
      ，壯陽(yáng)，暖腰膝
      ，補(bǔ)虛勞
      ，益氣功?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣
      ，固腎氣?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉
      ，下元虛人，食之最宜
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！毕略撜撸茨I陽(yáng)虛弱
      、命門火衰是也
      。 羊骨 性溫，味甘
      ，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！讹嬌耪氛J(rèn)為：“羊尾骨益腎明日
      ，補(bǔ)下焦虛冷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！薄侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛
      ，通督脈
      ，治腰痛下痢
      ；羊脛骨主脾弱
      ，腎虛不能攝精，白濁
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具
      ，捶碎煮爛
      ，空腹食之?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！睂?duì)腎虛勞損
        ，腰膝無(wú)力怕冷，筋骨攣痛者
        ，最宜食之
        。 豬腎 性平，味咸
        。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”
        。《日華子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟
      ，治耳聾”
      。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
      、遺精
      、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之
      。 淡菜 有補(bǔ)肝腎
      、益精血的功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！峨S宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎
      ，益血填精”?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！侗静輩R言》亦云：“淡菜
      ，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類
      ，氣味甘美而淡
      ，性本清涼，善治腎虛有熱
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
      、眩暈盜汗
      、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜
      。 干貝 又稱江珧柱
      。性平，味甘咸
        ，能補(bǔ)腎滋陰
        ，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎
        ，與淡菜同
        。”《本草求真》中也說(shuō)它能“滋真陰”
        ，實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義
        。 鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚
        。性平
        ，味甘，既能補(bǔ)脾胃
        ，又可補(bǔ)肝腎
        ，益筋骨?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚
        ，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨
        ，肝主筋
        ，滋味屬陰，總歸于臟
        ，益二臟之陰氣
        ，故能益筋骨?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚
        ，多食宜人，作蚱尤良
        ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜
      。 桑椹 俗稱桑果
      。性寒，味甘
      ，有補(bǔ)肝
      、益腎、滋陰的作用
      。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精
      ，久服黑發(fā)明目?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō)：“桑椹滋肝腎
      ，充血液，健步履
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者
      ，食之最宜
      。 芡實(shí) 性平，味甘澀
      ，有益腎固澀
      、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”
      。《本草從新》亦說(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！侗静菪戮帯分羞€說(shuō)：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎
        ，與山藥并用
        ，各為末，日日米飯調(diào)服
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！狈材I虛之人遺精、早泄
        、帶下
        、小便不禁或頻多者，宜常食之
        。 栗子 性溫
        ，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外
      ，更有補(bǔ)腎壯腰之功
      ，對(duì)腎虛腰痛者
      ，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō)：“生食之
      ，甚治腰腳不遂
      。”明·李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力
      ，以袋盛生栗懸干
      ，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之
      ，久必強(qiáng)健
      。” 胡桃 性溫
      ，味甘
      ，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精
      ，還能潤(rùn)腸通便
      。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿
      、腰痛腳弱
      、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食
      。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃
      ，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥
      ，故善治腰疼腿疼
      ，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎
      ，故能固齒牙
      ，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽
      ，氣不歸元
      ，下焦虛寒，小便頻數(shù)
      ，女子崩帶等癥
      。” 山藥 性平
      ，味甘
      ，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外
      ，還能益腎填精
      。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛
      ，滋精固腎，治諸虛百損
      ，療五勞七傷
      。”《本草經(jīng)讀》還說(shuō)：“山藥
      ，能補(bǔ)腎填精
      ，精足則陰強(qiáng)、目明
      、耳聰
      。凡上品之藥，法宜久服
      ，多則終身
      ，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐
      ，以臻壽考
      。”所以
      ，凡腎虛之人
      ，宜常食之。 豇豆 性平
      ，味甘
      ，具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃
      ，生精髓
      。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣，每日空心煮豇豆
      ，入少鹽食之
      。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎
      ，健脾胃
      。治白帶、白濁及腎虛遺精?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睂?duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜
      。 枸杞子 性平，味甘
      ，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
      、益精明目、壯筋骨
      、除腰痛
      、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人
      ，食之最宜
      。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精
      ，水旺則骨強(qiáng)
      ，而消渴、目昏
      、腰疼膝痛無(wú)不愈矣
      。”
      

          
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        、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
        、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
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      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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