裸睡真有益健康嗎？(裸睡有什么好處和壞處)

裸睡真有益健康嗎？

Q:聽(tīng)說(shuō)裸睡有很多好處，是這樣嗎？

裸睡的確可以帶來(lái)一些好處，比如促進(jìn)血液循環(huán)，手腳冰涼的人可借助裸睡，提高睡眠質(zhì)量，裸睡還可以幫助釋放壓力、緩解疼痛、使肌膚的新陳代謝更加順暢。

但是要注意，裸睡也有一些健康隱患。裸睡最大的缺陷在于，它促進(jìn)了被褥上的螨蟲(chóng)與細(xì)菌的生長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了將引發(fā)皮膚病。此外，不建議青春期男女裸睡，因?yàn)槁闼瘯?huì)增加衛(wèi)生隱患，造成生殖器感染。另外，即使不裸睡，也要養(yǎng)成常洗澡、常換被褥的衛(wèi)生習(xí)慣。

裸睡有什么好處和壞處

任何事情都是有兩面性的，那么對(duì)于裸睡一說(shuō)，我想很多人都是清楚的知道它是有一定的好處的，但是很少卻出于羞澀也是很少人提及到或者極少人在進(jìn)行裸睡的，其實(shí)裸睡是有一定的好處的，但是裸睡也是有著一定的壞處的，現(xiàn)在就和大家說(shuō)說(shuō)裸睡的好處和壞處。

1裸睡在睡覺(jué)的過(guò)程中是有一種舒適的感覺(jué)，很讓人感受到溫暖的，而且對(duì)于很多女性朋友們，在裸睡的時(shí)候其實(shí)對(duì)于月經(jīng)是有一定的好處的，同時(shí)，裸睡對(duì)于治療失眠也是有一定療效的。

2裸睡對(duì)于健康是有好處的，如果長(zhǎng)時(shí)間穿著緊身的內(nèi)褲來(lái)睡眠的話，那么時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)健康造成損傷的。

3美容效果，其實(shí)對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，裸睡沒(méi)有衣服之后，可以對(duì)于我們身體的新陳代謝有著很好的功效的，對(duì)于肌膚是大有好處。

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裸睡對(duì)于很多的疾病都是有這一定的效果的，在裸睡的夜間中，我們身體中的血液循環(huán)會(huì)加快，可以對(duì)于慢性的便秘有一定的療效。

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裸睡的時(shí)候總是可以感覺(jué)有一種很好的自由感的，而且我們的肌膚裸露在外面的，也是有利于肌膚的排泄的，而且還是可以對(duì)于神經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)的。增強(qiáng)身體的免疫力。

裸睡的弊端1　其實(shí)裸睡的時(shí)候尤其是在冬季時(shí)候，裸睡如果沒(méi)有蓋好被子的話，很容易著涼的，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)還是很重要的。

2裸睡如果是一般的集體生活，在我看來(lái)還是免了，而且喜歡裸睡的朋友們，一定要勤加注意自己的衛(wèi)生的，經(jīng)常的去洗澡。

裸睡，是什么意思？？？

裸睡是種更健康的生活方式，指不穿緊身內(nèi)衣褲，穿著緊身內(nèi)褲睡覺(jué)有損健康。脫掉內(nèi)衣睡覺(jué)對(duì)一些常見(jiàn)病，如痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

好處:

1、裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。

2、裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

擴(kuò)展資料:

裸睡的注意事項(xiàng):

1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。

3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。

參考資料:人民網(wǎng)-你知道嗎？夏季裸睡能治病 裸睡的三大好處

裸睡對(duì)人體都有什么樣的好處？

裸睡真的對(duì)人體是有好處的，裸睡的好處就是你身體的各個(gè)部分，都能夠自由的休息、放松，徹底的放松。這也是為什么人就愿意裸睡的原因！你看到古代的帝王寵幸妃子的時(shí)候，他也是裸睡的。你看看日本的相撲運(yùn)動(dòng)員就行，看他們穿的是怎樣的，那就是古代人穿的，古代人是沒(méi)有內(nèi)褲了，內(nèi)褲這個(gè)東西是近代才引進(jìn)來(lái)的，，這個(gè)東西的存在對(duì)你的一個(gè)束縛，讓你在睡眠的時(shí)候也有束縛感。就如同胸罩一樣！

裸睡當(dāng)然有好處，也有弊端，如果你的話沒(méi)有拉窗簾，那么你裸睡的姿勢(shì)就會(huì)被旁邊樓的人看見(jiàn)，雖然他們涉嫌侵犯隱私，但沒(méi)有辦法制止??！有的時(shí)候我們的隱私就是這樣，不知不覺(jué)中被曝光了，所以你還是要慎重的好！畢竟，每個(gè)人都不想自己的隱私被暴露，甚至被暴露在網(wǎng)絡(luò)上，你說(shuō)是不是？

若是你覺(jué)得這個(gè)不合適，那么你就穿上，因?yàn)楫吘鼓銖男〖胰私o你穿著衣服睡，為什么要穿著衣服睡？那是為了保護(hù)你，因?yàn)槁闼幸粋€(gè)壞處，就是你蹬被子以后，如果開(kāi)窗就是很容易感冒，為了防止你感冒就采取這樣的方式，把衣服給你蓋上衣服，穿上內(nèi)褲的。還有，你這么些年都就習(xí)慣了穿著內(nèi)褲和衣服睡覺(jué)，所以才會(huì)覺(jué)得裸睡不合適！我就不喜歡裸睡，因?yàn)橛X(jué)得非常不習(xí)慣！

至于要不要裸睡，那就看你的個(gè)人想法，這個(gè)沒(méi)有人強(qiáng)求，我的一個(gè)朋友就喜歡裸睡，每一天早上跟他一塊起床，就看到他朝天一炷香，他就樂(lè)此不疲的，他就喜歡裸睡，我也沒(méi)有辦法，我不喜歡裸睡，擔(dān)心感冒。所以，裸不裸睡就看個(gè)人的選擇。

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