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    維生素B1有什么作用及功能_維生素B1每天所需要多少量
    
        
    
            佚名
            2024-05-15 15:53:03
        
    

        
    
           
    維生素B1有什么作用及功能_維生素B1每天所需要多少量
    一
    、維生素B1的作用功能是什么
    1
    、缺乏癥：手腳麻木
    ，腸胃不適
    ，腳氣病，情緒低落
    ，淡漠
    ，食欲差，惡心
    ，憂郁，急躁
      ，沮喪
      ，腿麻木和心電圖異常
    幫助消化，改善精神狀況
      ，減輕暈機
      ，緩解有關牙科手術后的痛苦
      。心臟功能啊什么的有好處
      。
    2、有助于神經系統(tǒng)的正?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；顒樱?/p>
    促進神經系統(tǒng)的發(fā)育和正常的工作
    ；促進大腦的生長和發(fā)育；保證心臟的正常跳動我們可以使用糙米來補
    ，
    3
    、幫助寶寶治療腳氣：
    嬰兒腳氣病大多發(fā)生在2-5月的嬰兒
    。主要是因為乳母缺乏維生素Bl
    ，導致嬰兒攝入不足所致。病情發(fā)展迅速且嚴重
    ，如不治療
    ，可導致死亡。所以，一定要引起家長注意
    ；我們也可以使用豆類來補。
    4
    、有助于對帶狀皰疹（纏腰龍）的治療：
    皰疹性濕疹發(fā)病是在嬰兒濕疹的基礎上感染傳染膿痂疹病毒
    ，可致彌漫性水痘樣皮疹，皰疹性濕疹會對患者造成嚴重的影響
    ，皰疹性濕疹疾病典型癥狀為急性高熱起病
    ，煩躁不安
    。我們也可以使用牛奶來補
    。
    5
    、有助于提高記憶力：
    幫助清晰思路
    ，有效提升記憶力
    ，提高人體免疫能力，快速改善記憶衰退
    ，保持腦細胞持久活力
    ，保護大腦防御外界環(huán)境污染的損傷，抵御外部各類壓力
    。我們也可以使用魚類來補
    6、食物來源總結：
    維生素B1廣泛存在天然食物中
    ，來源是葵花子仁
    、花生、大豆粉
    、瘦豬肉
    ，其次為粗糧、米糠
    、全麥、燕麥等谷類食物
    ，魚類
    、蔬菜和水果中含量較少。
    二
    、維生素B1每天所需量是多少
    維生素Bl在碳水化合物代謝中起著關鍵的作用，所以，它的需要量一般根據(jù)碳水化合物攝人量來決定
    ，大約供給每1000千卡熱能時，需核黃素0.5毫克
    。一般情況下
    ，1歲以下嬰兒的核黃素每日供給量為0.4毫克，1—3歲的兒童每日需要量為0.7—0.8毫克
    。但是由于個體的差異
    ，維生素B1的需要量有所不同，特別是孕婦
    、乳母和飯量比較大的孩子，要適當增加維生素Bl的供給量
    。
    男性成人 1.2-1.5mg
    女性成人 1.0-1.1mg
    孕婦和哺乳期婦女 1.3-1.4mg
    兒童供應量
    0-6個月 0.3mg
    6個月-1歲 0.5mg
    1-3歲 0.7mg
    4-6歲 0.9mg
    7-10歲 1.2mg
    11-14歲（男） 1.4mg
    11-14歲（女）1.2mg
    b族維生素有幾種維生素b5每日的攝入量是多少維生素b2對便秘有效嗎缺維生素b2的飲食調理吃維生素b2會拉肚子嗎什么水果含維生素B6多
    三
    、含有維生素B1的營養(yǎng)品有哪些
    1、安利紐崔萊維生素B片
    安利紐崔萊維生素B片
    產品介紹：
    這款產品含維生素B1 1.2mg
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？谖队袃煞N
    ，風梨味和香蕉味
    ，供媽媽選擇。安利紐崔萊維生素B片產品成分最豐富
    ，含有7種主要維他命B
    、肌醇（Inositol）及對胺基安息香酸（Papa）。雙胺基安息香酸可以促進并幫助葉酸的合成
    ，是葉酸基本的組成之一
    。每日消費是最低的，但是葉酸含量相對較低
    ，性價比一般
    。
    2、湯臣倍健維生素B族片100片
    湯臣倍健維生素B族片100片
    產品介紹：
    采用先進的脂溶膜技術
    ，使營養(yǎng)成分被包裹起來
    ，防止被氧化
    ，同時也保持了營養(yǎng)成分的活性
    。嚴格遵照中國營養(yǎng)學會《中國居民膳食營養(yǎng)推薦攝入量》（RNIs）標準，并充分考慮到日常飲食中的正常攝取量
    ，精確設計配方
    ，符合中國人需要，補充日常膳食攝入不足。
    四
    、維生素B1有哪些注意事項
    注意事項
    不合宜人群：一般無特殊人群　檢查前禁忌：一定要配合醫(yī)生把姓名寫正確，工整
    ，避免同名或相類似名混淆帶來不便
    。注意了這些，抽血會更方便
    、更迅速
    ，能更好地為自己節(jié)約診斷時間
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！z查時要求：不要穿袖口過小、過緊的衣服
    ，以避免在抽血時衣袖卷不上來或抽血后衣袖過緊
    ，引起手臂血管血腫。不同的化驗項目要問清醫(yī)生
    ，區(qū)別對待。
    檢查過程
    ELISA法：操作步驟 用純化人
    、豬或牛結晶胰島素進行包被
    ，待測血清作l：10稀釋，再加最適量工作濃度的HRP標記抗人IgC抗體或標記的抗人IgA的F（ab’）：
    ，加底物顯色
    ，陽性結果再檢測血清AIAb的最高稀釋度。方法純化人凝血酶原濃度10μg/ml包被于高吸附活性的聚氯乙烯微孔中
    ，用山羊血清封閉，血清在Tirs鹽酸緩沖生理鹽水并含有1%牛血清清蛋白的溶液中按1:100稀釋
    ，第2抗體為辣根過氧化物酶標記的山羊抗人IgG或IgM,稀釋度為1:10 000,以四甲基聯(lián)苯胺為底物
    ，1mmol/L HCl為終止液建立的ELISA反應體系檢測血清中的抗凝血酶原抗體（aPT）-IgG與IgM。
    維生素B1的功能和副作用是什么
    以下是維生素B1的作用：
    
1
    、有助于消化
    
維生素B1的重要功能是調節(jié)體內糖代謝
    ，也可促進胃腸蠕動，幫助消化
    ，特別是碳水化合物的消化，增強食欲
    。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝
    ，促進消化(女性喝酸奶有助于消化)
    ，還有有美膚的作用。
    
2
    、有助于緩解疲勞
    
維生素B1被稱為精神性維生素
    ，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態(tài)有良好的影響
    ，可改善精神狀況，消除疲勞
    。
    
3
    、有助于神經系統(tǒng)的正常活動
    
促進神經系統(tǒng)的發(fā)育和正常的工作;促進大腦的生長和發(fā)育;保證心臟的正常跳動
    。
    
4
      、有助于減輕暈車
      、暈船癥狀
    
運動病又稱暈動病
      ，是暈車、暈船
      、暈機等的總稱
      。它是指乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激
      ，前庭器官產生過量生物電
      ，影響神經中樞而出現(xiàn)的出冷汗
      、惡心
      、嘔吐、頭暈等癥狀群
      。
    
5
      、幫助寶寶治療腳氣
    
嬰兒腳氣病大多發(fā)生在2—5月的嬰兒。主要是因為乳母缺乏維生素Bl
      ，導致嬰兒攝入不足所致。病情發(fā)展迅速且嚴重
    ，如不治療
    ，可導致死亡。所以
    ，一定要引起家長注意
    。
    
服用過量的維生素B1，會引起頭痛
    、眼花
    、煩躁、心慌
    、浮腫
    、失眠、神經衰弱
    。
    
1
    、過量攝取維生素A
    ，會導致頭痛
    、惡心嘔吐、厭食
    、體重減輕
    、貧血、皮膚干燥而脫皮
    、毛發(fā)干枯無光澤或脫落
    、眼球突出
    、易激動
    、骨及關節(jié)疼痛，甚至損害肝臟功能
      。
    
孕婦在妊娠期
      ，每天服用過量的維生素A，易生出器官畸形的孩子
      ，因此孕婦在妊娠期須慎用。
    
2
      、大量攝入維生素C會降低血液中銅的含量
      ，減少血球的數(shù)量。長時間服用大量的維生素C
      ，易導致體內消化道生成結石
      ；而妊娠婦女服用高劑量維生素C，胎兒出生后若維生素C得不到滿足
      ，可能引起壞血病
      。
    
嬰兒服用大劑量維生素C
      ，容易出現(xiàn)疲乏
      、消化不良、煩躁不安
      、皮疹
      、浮腫等癥狀
      。此外，維生素C是酸性物質
      ，服用過量將會對腸胃黏膜產生刺激，引起上腹疼痛
    、惡心
    、嘔吐和腹瀉，使胃炎
    、潰瘍病的癥狀加重
    。
    
3、長期服用過量的維生素E，會出現(xiàn)頭痛
    、暈眩
    、惡心、腹瀉
    、腹脹
    、腸痙攣、口腔炎
    、口唇皸裂
    、抑郁等不良反應
    。
    
對于心血管疾病的患者而言
    ，過量服用維生素E，可能導致血壓升高
    、心絞痛加劇
    、血膽固醇、甘油三脂升高
    ，還可影響內分泌功能。男性亦可能發(fā)生乳房增大
    ，婦女可發(fā)生月經紊亂
    ，有的會導致性功能障礙。
    

    
擴展資料：
    
維生素B1對反芻動物具有特殊的營養(yǎng)作用
    。研究發(fā)現(xiàn)
    ，泌乳高峰期時，奶牛易出現(xiàn)不吃精料導致產奶量下降的情況
      ，可以通過0.25%維生素B130mL肌肉注射
    ，輕者注藥后第2d即開始吃料，重者需經過2~3次用藥后恢復正常
    。
    
另有研究發(fā)現(xiàn)
    ，Wernicke腦病是由于長時間禁食，導致硫胺素缺乏進而發(fā)病
    ，主要通過維生素B1治療
    ，若診斷及時，治療后多可恢復
    。另外，維生素B1在治療牛酮體病
    、馬肌紅蛋白尿病中是特定藥物
    ，在有機磷中毒、食物中毒和藥物中毒時都廣泛使用
    。
    
參考資料來源：百度百科-維生素b1
    維生素b1長期服用
    ，有什么副作用？
    維生素b1長期服用是不會有副作用的
    。
    
維生素B1是水溶性維生素
    ，和所有B族維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內
    ，而會完全排出體外
    。所以，必須每天補充
    。但是服用過量維生素B1可能對其它B族維生素的吸收、胰島素與甲狀腺素的分泌產生干擾
    。所以建議用量是成人的每日攝取量是1.0～1.5mg
    。妊娠、哺乳期每天攝取1.5～1.6mg
    。
    
補充維生素b1的方法：
    
1
    、調整飲食結構。加工越細的米面
    ，維生素Bl含量越少
    。所以
    、不要總給孩子吃精白米面
    。在不影響孩子食欲的前提下
    ，要做到粗細搭配，多吃各種豆類等雜糧
    ，例如小米
    、綠豆等食物中，都含有豐富的維生素Bl
    ，還應適當增加膳食中肉類的比例。
    
2
    、改進烹調方法
    。由于面粉中的維生案Bl在酸性環(huán)境中較穩(wěn)定、而在堿性環(huán)境中容易被破壞
    ，所以發(fā)面不宜加堿
    ，應提倡使用鮮酵母發(fā)面。煮面條時
    ，大約有50%的維生素BI會流失到面湯中
    ，所以。如果吃面條
    ，要喝些湯，充分利用面湯中的營養(yǎng)素
    。由于高溫油炸和加堿會破壞面團中的維生素B1
    ，因此，應該少吃油條
    、油餅這些油炸食品。
    
3
    、將要做媽媽的孕婦更要避免維生素B1的缺乏
    ，尤其要注意以上幾點。以免造成新生兒先天性腳氣病
    。
    
4
    、常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素B1，因為外面的面類等食物中所含的維生素B1幾乎是零
    。
    
5、未經精制的谷類內含有大量的維生素B1
    ，因此多吃全麥面包
    、糙米、胚芽米
    、胚芽面包等便能攝取足夠的維生素B1
    。
    
6
    、相對于其他維生素，如果缺乏維生素B1
    ，顯得特別嚴重
    ，會經常患感冒
    、胃炎、肩膊發(fā)僵
    、肌肉疲倦
    。因此有這些癥狀的人，還有煙酒過多
    ，患有糖尿病
    ，都有增加吸收維生素B1的必要。
    
7
    、最好的對策就是增加維生素B1的攝取量，如改吃添加維生素B1的白米
    ，或與別的含豐富維生素的食物一同進食
    。其中豬肉便含有豐富的維生素B1，百分之百純豬肉的火腿或熏肉也含有相當豐富的維生素B1
    。此外
    ，肝臟及鰻魚肝，還有花生
    、芝麻
    、海苔片等的含量也極為豐富。
    
8
    、含維生素b1較多的食物
    
含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉
      、大豆
      、花生、里脊肉
    、火腿
    、黑米、雞肝
    、胚芽米等。
    
含維生素B多的水果有：西紅柿（它也可以算做水果）橘子、香蕉
    、葡萄
    、梨、核桃
    、栗子
    ，彌猴桃等。
    

    

    
擴展資料
    
服用維生素b1的注意事項
    
1
    、抽煙、喝酒
    、常攝取砂糖的人要增加維生素B1的攝取量
    。
    
2、在妊娠
    、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素B1
    。
    
3、飯后服用胃酸抑制劑的習慣
    ，會喪失在這頓飯中所攝取到的B1
    。
    
4
    、處于緊張狀態(tài)的人——生病
    、焦慮、精神打擊
    、手術后等——不僅需要B1
    ，而且需要B族中所有的維生素，也就是說應該加服復合維生素B制劑
    。
    
（1）維生素B1缺乏的預防和治療，如“腳氣病”
      ，周圍神經炎及消化不良。
    
（2）妊娠或哺乳期
      ，甲狀腺功能亢進
      ，燒傷，長期慢性感染
      ，重體力勞動
      ，吸收不良綜合癥伴肝膽疾病，小腸系統(tǒng)疾病及胃切除后維生素B1的補充
      。
    
參考資料來源：百度百科-維生素b1
    
參考資料來源：人民網-維生素b1是驅蚊妙招嗎
      ？

    

          
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