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      睡覺時后背總出汗,晚上睡覺出汗吃什么
      
        
      
            佚名
            2024-05-15 16:25:20
        
      

        
      
           
      一
      、晚上睡覺背上出汗是怎么回事
      盜汗的病人
        ，有的一入睡即盜汗出
      ，有的入睡至半夜后盜汗出
      ，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量
      ，相差懸殊很大
      。根據(jù)盜汗病人的臨床表現(xiàn)，可分為輕型
      、中型和重型三種。
      輕型盜汗的病人
        ，多數(shù)在入睡已深
        ，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出
        ，汗出量較少，僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，醒后則無汗液再度泄出
        。一般不伴有不舒適的感覺。
      中型盜汗的病人
        ，多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出
        ，甚則可使睡裝濕透，醒后汗即止
        ，揩拭身上的汗液后
        ，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗
        ，病人常有烘熱感
        ，熱作汗出，醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺
        。
      重型盜汗的病人
        ，汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時
        ，即有汗夜大量涌出
        ，汗出后即可驚醒，醒后汗液即可霎時收斂
        。再入睡可再次汗出
        。出汗量大，汗液常帶有淡咸味
      ，或汗出同時混有汗臭
      。
      汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡
      ，有個別重證病人能使被褥濕透
      ，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡
      。這些病人常伴有明顯的烘熱感
      ，心情也表現(xiàn)的煩燥，汗后口干舌燥
      ，喜歡涼水
      。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱
      ，顴紅
      ，頭暈，消瘦
      ，疲乏不堪
      ，尿色深
      ，尿量少，大便干燥
      。
      相信大家對晚上睡覺背上出汗是怎么回事也偶讀很清楚了
      ，一旦遇到盜汗的現(xiàn)象還是需要提高警惕的，也要認真的做好相應(yīng)的防護措施與治療工作
      ，其實腎虛不足有很多的調(diào)理方法
      ，合理膳食是至關(guān)重要的，而且還要注意休息
      ，適當運動
      。
      二、晚上睡覺出汗吃什么呢
      1
        、紫菜
      紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)
        、氨基酸、食物纖維
        、維生素
        、鈣、鐵等成分
        ，不僅營養(yǎng)價值很高
        ，藥用價值也很高，可以化痰軟堅
        、清熱利水
        、補腎養(yǎng)心，對咳嗽
        、淋病
        、高血壓、水腫
        、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用
        。它豐富的蛋白質(zhì)和多糖成分可以增加機體免疫力，可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的癥狀
        ，晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜
      。
      2、獼猴桃
      獼猴桃也叫做藤梨
      ，是一種非常好吃且營養(yǎng)價值很高的水果
      ，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為“維生素之王”
      ，除此之外
      ，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。獼猴桃具有降血脂
      、降膽固醇
      、促消化、抗腫瘤等作用
      ，它還是一種滋補強身的佳品，它當中所含的多種營養(yǎng)物質(zhì)可以提高機體免疫力
      ，促進新陳代謝
      ，增強體質(zhì)，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃
      ，可以得到有效的改善
      。
      綜上所述，大家應(yīng)該都知道了晚上睡覺出汗吃什么好
      。除了以上介紹的這兩種食物之外
      ，還有圓白菜、鱸魚
      、雞肉
      、豬大骨等也都可以很好的改善晚上睡覺出汗的癥狀。如果是小孩子晚上睡覺出汗的話
      ，那么多數(shù)情況是缺鈣了
      ，應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，平時多吃一些含鈣高的食物
      ，沒事多曬曬太陽
      。
      三、晚上睡覺出汗應(yīng)該如何調(diào)理呢
      因為盜汗多屬于陰虛內(nèi)熱
      ，所以飲食上適宜多食用具有滋陰涼血
      、降火潤燥、生津止渴功效的食物
      ，因此可以常吃些益氣補腎的食物
      ，如山藥(它本身就是中藥)、腰果
      、動物的腎臟等
      ，多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)
      。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒
      、肉桂、狗肉
      、羊肉
      、雀肉等，切勿飲酒。
      保持傳統(tǒng)的前后夜并重
      、中午小憩的睡眠
      ，只要形成適合自己的規(guī)律就可以，不必勉強改變
      。但睡眠的基本需要
      、基本生理規(guī)律是一致的。不論你早睡早起
      ，還是晚睡晚起
      ，大致的睡眠時間和睡眠周期沒有不同。還有
      ，如果你哪個晚上睡不好
      ，千萬不要在第二天刻意補充睡眠，以免造成惡性循環(huán)
      。盜汗用食療來的效果好
      ，更要注意加強鍛煉，但是要多注意休息
      ，防止過度疲勞
      。
      良好的睡眠習(xí)慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的
      。睡覺前用熱水燙腳
      ，盡量時間長一點，喝杯熱牛奶
      ，聽一曲輕音樂
      ，這也很有幫助的，因為足底的幾個穴位對腎虛證有很好的療效
      。適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度
      ，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。安撫煩亂心理
      ，心理干擾是大多數(shù)人失眠的原因
      。保持平和的心態(tài)、寬容的對人方式
      、積極樂觀的生活等
      ，對擁有良好的睡眠是極為有益的。
      四
      、睡覺手腳出汗的食療方法是什么1
      、龍眼人參飲 取龍眼肉30克、人參6克
      、冰糖30克
      。先將龍眼肉洗凈
      ，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內(nèi)
      ，加水適量
      ，置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右，取出后待涼即可食用
      ，一天內(nèi)分2次吃完
      ，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者
      。
      2
      、銀耳紅棗湯 取銀耳30克、紅棗20克
      、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)
      ，除去蒂頭
      ，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開
      。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量
      ，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟
      ，放入冰糖溶化調(diào)勻
      ，即可出鍋食用，每劑分2次食完
      ，適宜于陰虛盜汗者
      。
      3、參苓粥 取人參10克
      ，白茯苓20克
      ，生姜10克，粳米100克
      ，食鹽
      、味精適量。先將人參
      、茯苓
      、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用
      ，然后將粳米淘洗干凈
      ，下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽
      、味精調(diào)勻
      ，空腹分2次食用
      ，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者
      。
      4
      、黑豆浮麥湯 取黑豆50克、浮小麥30克
      、蓮米15克
      、紅棗10枚、冰糖30克
      。先將黑豆
      、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內(nèi)加水適量
      ，用小火煮至黑豆熟透
      ，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗
      ，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化
      ，起鍋后即可食用。每天一劑
        ，分2次吃完
        ，適宜于陰虛盜汗者。
      5
        、黃芪二蜜飲 黃芪30克
        ，糯稻根30克，麻黃根15克
        ，蜂蜜30克
        。將上述三味藥同放鍋內(nèi)，加水3碗煎煮
        ，煮至l碗時
      ，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用
      ，每日一劑
      ，適宜于氣虛盜汗者。
      6
      、百合蓮子飲 百合20克
      ，蓮子30克，冰糖30克
      。先將百合
      、蓮子洗凈，放鍋內(nèi)加適量水
      ，用小火慢慢燉至百合
      、蓮子爛熟
      ，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次
      ，連服數(shù)天
      ，適宜于陰虛盜汗者。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/263440.html.
      
          
      
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