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      白露將至咳嗽多
      ？這段時(shí)節(jié)，哪些食物能夠止咳化痰去秋燥
      ？(能夠止咳的食物有哪些)
      
        
      
            佚名
            2024-05-15 17:23:26
        
      

        
      
           
      白露將至咳嗽多
      ？這段時(shí)節(jié)
      ，哪些食物能夠止咳化痰去秋燥
      ？
      今日
      ，白露。
      作為秋季三個(gè)節(jié)氣
      ，白露一來
      ，也意味著進(jìn)入了一年中最舒服的時(shí)節(jié)。
      （當(dāng)然
        ，廣東除外.....）
      白露之際
        ，正處于仲秋，我國大部分地區(qū)出現(xiàn)天高氣爽的天氣
        。
      （當(dāng)然
        ，廣東也除外.....）
      作為晝夜溫差最大的節(jié)氣，此時(shí)涼爽的秋風(fēng)不期而至
        ，一夜涼過一夜
        。而在這段時(shí)節(jié)中，溫度多變
        ，再加上空氣過于干燥
        ，若是沒有注意保暖的話，便可能感冒
        。
      尤其是小孩子跟老人
        ，抵抗力比較弱，更容易受到冷空氣的侵襲
        ，從而出現(xiàn)咳嗽的癥狀
        ，有時(shí)候還會(huì)有痰液。
      這種情況下
        ，很多人會(huì)用吃藥的方式來緩解咳嗽
        ，但由于藥物有副作用，若是經(jīng)常吃會(huì)對人體造成不良的影響
      。
      白露后
      ，飲食宜“養(yǎng)氣潤燥”
      進(jìn)入白露節(jié)氣后，由于夏季風(fēng)逐漸被冬季風(fēng)所替代
      ，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，再加上太陽直射點(diǎn)南移
      ，北半球日照時(shí)間變快
      ，所以溫度也就下降速度加快。
      而這段時(shí)間
      ，天氣干燥
      ，因此在日常飲食上還需“養(yǎng)氣潤燥”，那么哪些食物能夠起到養(yǎng)氣潤燥
      、止咳化痰呢
      ？
      第一，梨子
      梨子中高達(dá)85.8％都是水分
      ，多吃一些便能為身體補(bǔ)充水分
      ，尤其是在咳嗽的時(shí)候，吃點(diǎn)這種水果能夠起到滋潤喉嚨的作用，還可以幫助清熱化痰
      ，促使體內(nèi)的津液生發(fā)
      。
      而到了秋天時(shí)，正是梨子成熟的季節(jié)
      ，倘若你正被咳嗽所困擾的話
      ，不如多吃點(diǎn)這種水果。
      第二
      ，白蘿卜
      咳嗽的人大多氣不順
      ，這時(shí)便能吃點(diǎn)白蘿卜，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水氣
      ，由此還能促進(jìn)水循環(huán)
      ，達(dá)到緩解體內(nèi)干燥和止咳化痰的功效。
      特別是容易上火的人群
        ，在秋天的時(shí)候多吃些白蘿卜
        ，還能避免體內(nèi)火氣太旺，從而出現(xiàn)不適的癥狀
        。
      第三
        ，南瓜
      南瓜是日常生活中比較常見的瓜類食物，其中富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)
        ，包括鐵元素鈣元素以及胡蘿卜素等
        。
      另外，嫩南瓜中還含有較多的維生素c
        ，這些物質(zhì)的存在都能在一定程度上緩解咳嗽的癥狀
        ，再加上南瓜膳食纖維多，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
        。
      第四
        ，蓮藕
      蓮藕是一種用處比較多的食材，生食能清熱潤肺
        ，涼血行瘀
        ，熟食具有健脾開胃和止血固精的作用。
      倘若到了秋季不小心感冒
      ，導(dǎo)致喉嚨疼痛和咳嗽
      ，那么不妨喝些蓮藕汁，不僅能夠幫助消除口腔內(nèi)的炎癥
      ，還可以滋潤咽喉
      ，達(dá)到止咳的功效。
      除了飲食
      ，這段時(shí)間還需要做哪些事
      ？
      民間諺語：“白露身不露”
      ，白露過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼
      ，尤其是早晚時(shí)節(jié)
      ，更添幾分涼感。若此時(shí)再赤膊露體
      ，難免容易著涼
      ，還需要根據(jù)天氣情況適當(dāng)添加衣裳。
      不過此時(shí)也不能一下子穿衣過多
      ，還需要遵循“春捂秋凍”的原則
      ，讓身體能夠逐漸適宜耐寒，從而提高身體抵抗力
      。
      另外在日常生活中
      ，還需要早睡早起，保證充足睡眠
      ，同時(shí)需要注意勞逸結(jié)合
      。
      這段時(shí)間又恰好是氣爽風(fēng)輕，正是一年之中外出旅行和體育鍛煉最佳時(shí)機(jī)
      ，因此不妨多進(jìn)行散步
      、做操、跑步
      、打球等運(yùn)動(dòng)鍛煉
      ，進(jìn)而強(qiáng)身健體。
      天氣轉(zhuǎn)涼
      ，別忘了向你愛的人說聲問候
      詩人說：念予畢生流離紅塵
      ，就找不到一個(gè)似粥溫柔的人。
      白露生寒
      ，恰好是人與人走近的契機(jī)
      。
      那些一句簡單卻暖心的問候中，我們足以有所體會(huì)：身邊有個(gè)似粥溫柔知冷知熱的人
      ，是再幸福不過的事情
      。
      因此，若你正被溫暖對待
      ，那么也別忘了給你愛的人施舍溫暖和愛意。
      天氣轉(zhuǎn)涼
      ，但還好
      ，我們擁有彼此。
      能夠止咳的食物有哪些
      你好
      ，止咳的食物有：
      1.梨
      白色入肺
      ，所以白色食物都對肺有好處。況且生梨性寒味甘，具有治風(fēng)熱
      、潤肺
      、涼心、消 痰
      、降 火
      、解毒等作用，故梨特別適合夏天食用
      。
      2
      、柿子
      中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀
      ，歸肺
      、脾、胃
      、大腸經(jīng)
      ，具有潤肺化痰、清熱生津
      、澀腸止痢
      、健脾益胃，生津潤腸
      、涼血止血等多種功效
      。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰
      。
      3
      、百合
      百合是秋季養(yǎng)生的一大佳品，有滋陰潤燥的功效
      ，對于預(yù)防秋燥有很好的效果
      。
      4、絲瓜
      善于清熱化痰
      ，對咳嗽痰多
      、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里
      ，含有一種皂素
      ，具有除痰化痰的功效。
      5
      、白蘿卜
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，白蘿卜色白屬金，對應(yīng)五臟中的肺
      ，其性甘平味辛
      ，歸肺脾經(jīng)
      ，具有下氣、消食
      、除疾潤肺
      、解毒生津，利尿通便的功效
      ，主治肺痿
      、肺熱、便秘
      、吐血
      、氣脹、食滯
      、消化不良
      、痰多、大小便不通暢等
      。
      清肺化痰的食物有哪些？
      很多人一感冒就容易咳嗽痰多
      ，不僅自己難受
      ，也影響了家人和同事，那么
      ，有什么比較適合清肺化痰的食物呢
      ，自己也好在飲食上有所選擇，幫助身體盡快回復(fù)健康
      。下面我來介紹一些能幫你清肺化痰的食物
      。
      

      
　　1：白蘿卜
      
　　白蘿卜是常見的根莖類蔬菜，俗話說：吃蘿卜喝茶
      ，氣得大夫滿街爬
      。蘿卜不僅營養(yǎng)豐富，還有不錯(cuò)的食療價(jià)值
      。蘿卜對于肺熱痰多
      、消化不良、食滯便秘等癥狀都有很好的療效
      。如果是咳嗽痰多
      ，可以用白蘿卜和蜂蜜一同蒸煮熟透后即可食用。
      
　　2：冰糖雪梨
      
　　雪梨是一種常見水果
      ，可以生吃
      ，也可以做成菜品食用。雪梨具有清肺化痰
      、養(yǎng)血生肌的功效
      。用冰糖和新鮮雪梨一起用文火燉煮，即使一份鮮甜的點(diǎn)心也是一份潤肺止咳的好藥膳
      。
      
　　3：陳皮瘦肉湯
      
　　取干陳皮15克
      ，放入燉罐燒開燉煮15分鐘左右，撈出陳皮渣
      ，留湯備用
      。準(zhǔn)備150克豬瘦肉，切成薄片和淀粉用手抓勻腌制好
      。把陳皮湯燒開
      ，把豬肉放入，大火燒開兩分鐘把豬肉煮熟即可調(diào)味食用
      。陳皮具有理氣健脾
      ，燥濕化痰的功效，和豬肉一起搭配煮食
      ，寓藥于食
      ，不僅別有風(fēng)味還有開胃健脾，清肺化痰的食療功效
        。
      

      
　　4：冬瓜排骨湯
      
　　冬瓜味道清甜
        ，是常見的時(shí)令蔬菜品種。冬瓜具有清熱
        、化痰
        、利尿、解渴的多重功效
        ，在咳嗽痰多的情況下
        ，可以用冬瓜燉排骨來調(diào)理身體。
      
　　5：羅漢果豬肺湯
      
　　用羅漢果和洗凈切片的豬肺做成湯品
      ，有助于肺燥咳嗽痰多的人食用
      。這是因?yàn)榱_漢果清熱潤肺，常用于肺火燥咳
      ，咽痛失音
      。豬肺含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣
      、磷
      、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有止咳
      、補(bǔ)虛
      、補(bǔ)肺的功效。用羅漢果和豬肺搭配食用
      ，不僅味道鮮明可口
      ，還是肺虛人群很好的食療方案
      。
      
　　6：紫菜蛋花湯
      
　　紫菜即是一種常見的藻類食材，也是一味可以入藥的中藥材
      。用油鍋先放入適量姜蒜爆香
      ，再倒入高湯燒開，這是放入漂洗干凈的紫菜
      ，燒開后放入打散的雞蛋液
      ，稍候煮開即可加入香油和蔥花即可調(diào)味做成。這款家常湯菜具有清熱化痰的調(diào)理功效
      ，是肺熱咳嗽者不錯(cuò)的佐餐湯菜
      。
      

      
　　7：海帶
      
　　海帶營養(yǎng)價(jià)值很高，具有降血脂
      、降血糖
      、軟堅(jiān)散結(jié)、消痰利水的功效
        。海帶可以切絲涼拌
        ，也可以和葷類食材燉湯做成各種美食。
      
　　8：海蜇
      

      
　　海蜇是一種營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)
        ，口感爽脆
        ，富含蛋白質(zhì)和維生素以及多種微量元素。自古以來
        ，我國沿海的漁民就有食用海蜇
        。海蜇還可入藥，具有化痰軟件
        、清熱解毒的功效
        。海蜇可以用開水汆燙后泡涼水里備用，再和黃瓜絲以及蔥姜蒜等調(diào)料做成美味可口的涼拌海蜇
        。
      
　　9：橘子
      
　　橘子是一種渾身都是寶的優(yōu)良水果
        。橘子富含維生素C和多種營養(yǎng)成分。橘子不僅具有潤肺
        、化痰
        、止咳的功效，經(jīng)常食用橘子
        ，還有助于預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的發(fā)生
        。感冒咳嗽發(fā)生時(shí)，我們不妨吃幾個(gè)橘子
        。
      

          
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