中年女性保養(yǎng)皮膚的方法,女性如何保養(yǎng)皮膚

中年女性保養(yǎng)皮膚的方法,女性如何保養(yǎng)皮膚

一、25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚好

25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚：肌膚補(bǔ)水

皮膚失去水分，細(xì)胞代謝功能慢慢降低，丟失了過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從而導(dǎo)致皮膚松弛所致。為此我們需對(duì)癥下藥，改善我們的膚質(zhì)。

原因：皮膚丟失的水分過(guò)多，就會(huì)分泌油脂對(duì)皮膚進(jìn)行保護(hù)，不僅臉上頻泛油光讓人倒胃口，皮膚長(zhǎng)期缺水是皺紋產(chǎn)生的元兇。

方法：早晨起床和晚上潔面后，用日夜型的保濕乳液輕輕涂抹于臉部并稍加按摩，并堅(jiān)持每天都做這項(xiàng)基本工作。

功能：保濕乳液本身就含有保濕配方，在皮膚表層覆蓋一層保護(hù)膜，還可以鎖住水分，預(yù)防水分流失蒸發(fā)得過(guò)快，達(dá)到水油平衡。

25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚：紫外線(xiàn)防護(hù)

原因：外界對(duì)皮膚的傷害和氧化作用是非常大的，例如灰塵會(huì)堵住毛孔，日曬會(huì)促使黑色素產(chǎn)生，甚至促使皮膚長(zhǎng)出色斑，現(xiàn)在城市空氣污染如此嚴(yán)重，空氣中的有害物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害更是無(wú)可估量。

方法：出門(mén)前要使用添加修護(hù)成分的防曬霜，因?yàn)?5歲后的肌膚已經(jīng)需要的不僅僅是防守了。如果平時(shí)要上妝，在上妝前要使用bb霜，它既有防曬的功能，又可以隔離外界污染。

功能：日間的防曬和修護(hù)，能全面防堵自由基，阻隔了部分紫外線(xiàn)，又隔離了灰塵的傷害。

二、中年女性如何保養(yǎng)皮膚的方法

1、洗臉

洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會(huì)把皮下組織拉松，其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。

2、防曬

日間使用維生素C和維生素E配方的產(chǎn)品可防止曬傷，堅(jiān)持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法，其中要記住防曬系數(shù)不能小于SPF15、PA++。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習(xí)慣也至關(guān)重要。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃。因?yàn)槟z原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤(rùn)澤，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚(yú)等。午餐的時(shí)候，多吃這些食品，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分，一舉兩得。

4、運(yùn)動(dòng)

多做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎腳踏車(chē)、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營(yíng)養(yǎng)充足，膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。

5、睡眠充足

充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚的老化速度。

6、保濕抗皺

使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟，并提高皮膚的自我保護(hù)能力，可以深層補(bǔ)水、深層修復(fù)，修護(hù)皮膚，防止代謝機(jī)能衰退及改善角質(zhì)層的保濕能力下降，使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。

三、經(jīng)期女性保養(yǎng)皮膚有妙招

1、身體皮膚護(hù)理

除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。

2、情緒和運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)

保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。

3、防曬工作

皮脂分泌旺盛不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線(xiàn)影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

4、經(jīng)期結(jié)束后的皮膚護(hù)理

在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時(shí)候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤(rùn)，大膽使用高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤(rùn)與光滑。

5、皮膚日常護(hù)理

要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。

四、3步讓你皮膚水嫩嫩

第一步：潔面

干性皮膚應(yīng)選用溫和的清潔類(lèi)產(chǎn)品洗臉。避免使用清潔能力過(guò)強(qiáng)的潔面皂、潔面泡沫、潔面摩絲等。最好選用溫和的清潔乳液進(jìn)行潔面，并適宜用軟性涼水或室溫水沐浴。蒸氣浴面或者在沐浴熱敷臉部肌膚也是個(gè)不錯(cuò)的方法。

第二步：去角質(zhì)

干燥的肌膚新陳代謝比較緩慢，選擇兩三周去一次角質(zhì)就可以了。產(chǎn)品也要盡量選取水洗式的，不刺激的，避免使用那種大顆粒的磨砂性質(zhì)的產(chǎn)品。以免過(guò)度刺激肌膚，導(dǎo)致肌膚的更加敏感。

第三步：滋潤(rùn)水

潔面后，使用較多油脂含量的滋潤(rùn)水，可以立刻補(bǔ)充肌膚的水分，令肌膚水水潤(rùn)潤(rùn)。無(wú)酒精成分的滋潤(rùn)水，具有比較長(zhǎng)的保濕的時(shí)間，而且使用后肌膚感覺(jué)非常舒適。你可以自己判斷化妝水的優(yōu)劣，把化妝水拍在手背上，看它跟皮膚的親膚性強(qiáng)不強(qiáng)。與自己肌膚適合的化妝水拍在手上應(yīng)該是能夠與皮膚緊貼，并被皮膚快速吸收。

50歲女人怎么保養(yǎng)皮膚 6招逆齡保養(yǎng)術(shù)

50歲保養(yǎng)得當(dāng)?shù)呐擞泻芏?，比如前陣子上熱搜的周慧敏，還有前幾天臉部po照的王祖賢，這些50歲以上的女星肌膚還擁有通透感，下面我?guī)Т蠹襾?lái)看一下50歲女人怎么保養(yǎng)皮膚？
50歲女人怎么保養(yǎng)皮膚
1、51歲王祖賢：排毒最重要

王祖賢曾經(jīng)表示，自己每天早上起床，一定會(huì)空腹喝兩大杯溫開(kāi)水，可以促進(jìn)新陳代謝、保持肌膚水嫩。另外她不但每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，而且還「加碼」關(guān)掉冷氣逼汗，強(qiáng)迫身體毒素排出，可見(jiàn)排毒對(duì)抗老多么重要啊~你一定聽(tīng)爸媽細(xì)數(shù)過(guò)影壇當(dāng)年的玉女們，而且他們一定會(huì)強(qiáng)調(diào)「當(dāng)年沒(méi)有整型，都是天生美」、「比現(xiàn)在的女星強(qiáng)多了！」但最強(qiáng)的是這些玉女們都50歲以上了，居然跟當(dāng)年相差無(wú)幾，更沒(méi)變成醫(yī)美塑料臉！不老女神們也都分享了自己的保養(yǎng)秘方，為了你50歲的顏值要筆記！

2、50歲邱淑貞：每日補(bǔ)充五色蔬果汁

昔日玉女邱淑貞近日被捕捉到與梁朝偉同框，超凍齡外貌再度引發(fā)一番驚嘆！邱淑貞曾表示，關(guān)于保養(yǎng)她更重視的是「飲食」，堅(jiān)持每天吃五色蔬果，或是將各色的蔬果打成汁飲用，每天4至8杯，抗氧化之外還可順便瘦身。

3、51歲周慧敏：雪白肌膚，紫外線(xiàn)能躲就躲

玉女掌門(mén)人周慧敏出道30周年，今年巡回演唱會(huì)的照片，修長(zhǎng)美腿+少女顏值簡(jiǎn)直太逆天！她曾表示自己26歲之后幾乎不曬太陽(yáng)，盡量待在室內(nèi)或穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲出門(mén)。另外她忌酒、遠(yuǎn)離二手煙，減少工作量盡量早睡。聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，持之以恒就能養(yǎng)出發(fā)光肌膚，拒絕變過(guò)勞大嬸臉。纖細(xì)的身材，靠她在飲食和運(yùn)動(dòng)上的嚴(yán)以律己。飲食堅(jiān)持八分飽，多吃魚(yú)和綜合維他命補(bǔ)充好的養(yǎng)分。每周固定運(yùn)動(dòng)2-3次，健身、瑜珈樣樣來(lái)，也會(huì)在家用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)40分鐘左右。她表示運(yùn)動(dòng)除了鍛煉體魄，還能讓她感受到快樂(lè)荷爾蒙「腦內(nèi)啡」的力量。好心情也是凍齡秘訣。

4、52歲周海媚：蘋(píng)果肌依舊！想不老就多睡覺(jué)

剛落幕的金鐘獎(jiǎng)邀請(qǐng)「最美周芷若」周海媚擔(dān)任頒獎(jiǎng)嘉賓，雖然有一些細(xì)紋，但蘋(píng)果肌還是hold的好好的沒(méi)垂！她的秘訣是「多睡覺(jué)」，曾睡過(guò)兩天兩夜，起床上個(gè)廁所繼續(xù)睡。這不就是OL的周末夢(mèng)幻行程嗎？以后有理由睡了！近日《倚天屠龍記》翻拍，邀請(qǐng)周海媚飾演滅絕師太。劇照流出后，網(wǎng)友紛紛表示周海媚完勝新周芷若，還喊「如果我是張無(wú)忌，我選滅絕師太?！?這叫新周芷若怎么活)

5、63歲趙雅芝：和兒子同臺(tái)像姊弟！每天拉筋是關(guān)鍵

有沒(méi)有人和我一樣，小時(shí)候超愛(ài)看《新白娘子傳奇》？趙雅芝和當(dāng)年根本一模一樣！抗老關(guān)鍵就在于「拉筋」，她每天一定做瑜珈放松筋骨，再搭配每周3-4次的有氧操。但運(yùn)動(dòng)種類(lèi)會(huì)更換，重點(diǎn)在不讓自己厭惡運(yùn)動(dòng)。飲食上少量多餐，沒(méi)事就在家煲湯喝，養(yǎng)顏美容。今年九月在中秋晚會(huì)上和兒子黃愷杰合唱。除了優(yōu)雅纖瘦的趙雅芝被網(wǎng)友大贊「母子像姊弟」，帥氣高挑的黃愷杰完全遺傳媽媽好基因，也造成網(wǎng)友熱議！

6、68歲潘迎紫：真正的不老妖精！「熱石保養(yǎng)法」幫助保養(yǎng)品吸收

潘迎紫主演的《一代女皇》、《浴火鳳凰》當(dāng)年可是紅遍大街小巷，你媽媽一定還會(huì)唱片頭曲！近七十的她最重視「洗臉」，絕不用熱水洗臉讓皮膚更干，冬天也一樣用冷水洗臉緊致毛孔。另外每天必吃10種以上蔬果，補(bǔ)氣的食物如紅棗、蜂王乳她也很愛(ài)吃。保養(yǎng)時(shí)，她會(huì)用天然有機(jī)礦石泡熱水吸熱，用來(lái)按壓眼周、拉提兩頰和頸部，幫助保養(yǎng)品吸收

女人50歲保養(yǎng)皮膚的方法
一、50歲女人保持美麗除了身體健康，樂(lè)觀自信的心態(tài)也十分重要。

在生活中性格樂(lè)觀的人，即使年過(guò)中年但看起來(lái)仍然很年輕。而相反生活坎坷，每天情緒低落的人，外表總要比實(shí)際年齡要老好幾歲。這些現(xiàn)象說(shuō)明，樂(lè)觀的自信的心態(tài)是保持青春最好的“滋補(bǔ)品”。特別是女人更要多多與人交往，對(duì)自己要充滿(mǎn)自信。當(dāng)然，女人隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)逐漸變老，這是一種不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律沒(méi)辦法改變。但是卻可以減緩衰老，盡量多享受青春的年華。

二、保持良好的生活方式，注重營(yíng)養(yǎng)的平衡，是延緩衰老的前提。

女人老的快，其實(shí)也與作息時(shí)間、飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。女人一過(guò)50歲，就容易失眠。有的人認(rèn)為是更年期正?，F(xiàn)象就聽(tīng)之任之，其實(shí)這樣放任才是加重更年期癥狀。當(dāng)女人遇到失眠狀態(tài)時(shí)，不要先急著吃催眠藥物，因?yàn)檫@些藥物成分中對(duì)神經(jīng)有不良作用?？梢試L試運(yùn)動(dòng)催眠法，即每天增加一些運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最睡前也可以長(zhǎng)壽做做瑜伽等，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持體育鍛煉，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有很大的促進(jìn)作用。俗話(huà)說(shuō)：“吃好睡好，青春不老”，這話(huà)用在女人身上最貼切不過(guò)了。有了良好的睡眠質(zhì)量，也要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡。廣泛攝取蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、鈣、脂肪等營(yíng)養(yǎng)。

三、注重護(hù)膚，補(bǔ)水補(bǔ)油，保持皮膚的彈性。

女人隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚會(huì)變得越來(lái)越干燥失去彈性，所以在選擇護(hù)理產(chǎn)品時(shí)要選擇油質(zhì)化妝品。同時(shí)也要注意補(bǔ)水。同時(shí)避免紫外線(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間照射、避免喝咖啡、吃過(guò)辣的食物。這樣可以減緩皺紋的生成。當(dāng)覺(jué)皮膚非常干的時(shí)候，也可以采取用熱毛巾熱敷、或者用蒸汽熏面的辦法，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，讓水汽濕潤(rùn)皮膚可以起到補(bǔ)充水分的作用。
護(hù)膚保養(yǎng)的四種類(lèi)型
1、基礎(chǔ)護(hù)膚

人人都做，但是很多人做的都是錯(cuò)的，容易導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。（比如清潔，保濕，防曬）

2、功能護(hù)膚

不一定人人都需要，研究顯示確實(shí)會(huì)有效，但是效果沒(méi)那么強(qiáng)。（比如美白，抗衰）

3、醫(yī)學(xué)護(hù)膚

應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院解決，而且有可能醫(yī)院也解決不好或者解決比較慢，但卻總寄希望于護(hù)膚品解決。（痤瘡，玫瑰痤瘡等）

4、作死護(hù)膚

由于生理、生活先天問(wèn)題和基礎(chǔ)護(hù)膚不當(dāng)造成的小問(wèn)題，雖然沒(méi)有上升到皮膚問(wèn)題，但是因?yàn)榇罅侩娨晱V告造成大家覺(jué)得問(wèn)題嚴(yán)重，比如說(shuō)小閉口，小黑頭和毛孔粗大。這些東西又不容易治，最容易作死，比如黑頭越去越多，為了去閉口把臉搞敏感了等等。
膚質(zhì)怎么劃分
我們可以通過(guò)洗臉來(lái)判斷自身膚質(zhì)，清水洗完臉后別抹任何東西：

1、20分鐘內(nèi)緊繃感消失為油性皮膚；

2、20～40分鐘消失，是中性皮膚；

3、40分鐘以上消失的，是干性皮膚；

4、額、鼻部為油性，其余部位為中性或干性這就屬于混合性皮膚。

女人怎樣保養(yǎng)皮膚

保養(yǎng)皮膚小技巧

每天排排毒

在面臨健康威脅的情況下，排毒成了女性每天的功課。女人應(yīng)多吃一些具有排毒功效的食物，例如，蘿卜、蜂蜜和綠豆。

晚上，“親親”你的皮膚

晚上，愛(ài)美的女人，千萬(wàn)不能偷懶哦!習(xí)慣化妝的女性，在徹底的卸妝后，可以用貼面膜的方式來(lái)改善自己的膚色。

補(bǔ)充維生素“A，B，C”

建議你補(bǔ)充點(diǎn)維生素A，B，C，E，B12：等。因?yàn)檫@些元素可有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)各項(xiàng)功能，促使血液循環(huán)，改善膚色。

去除老化角質(zhì)

當(dāng)老化的角質(zhì)都駐留在皮膚表面，而無(wú)法自然脫落時(shí)，便會(huì)使原本亮澤的肌膚變得暗淡無(wú)光。此時(shí)，只需在喝剩的酸奶中加入適量的鹽(注意，不要攪拌太久，否則鹽會(huì)全部溶化)，然后均勻的涂在臉上，輕輕地按摩1分鐘后洗去，便可以起到去除角質(zhì)的功效。

當(dāng)然，也可選用一些去角質(zhì)的護(hù)膚品，如Dior去角質(zhì)嗜哩、DHC天然圓粒磨砂膏、laneige草莓柔膚磨砂睹喱等。但要注意的是，當(dāng)你的皮膚長(zhǎng)有痘痘或處于敏感狀態(tài)及有傷口未愈時(shí)，最好不要采取任何方式去角質(zhì)，以免損傷皮膚組織，留下疤痕。

補(bǔ)充膠原蛋白

因膠原蛋白具有亮膚、防皺等養(yǎng)顏功效，所以它成了時(shí)下最受女性朋友熱捧的美容物。其實(shí)，我們平時(shí)所食用的豬腳、豬皮與骨湯等都富含膠原蛋白。

除此之外，富含膠原蛋白的食物還有雞皮、魚(yú)翅、牛蹄筋、魚(yú)皮、雞爪等，為了使食物中的膠原蛋白能更好的釋放出來(lái)，建議用燉、煮和煲湯的烹調(diào)方法。另外，由于富含膠原蛋白的食物往往都含有一定的脂肪，所以烹飪時(shí)有必要搭配一些有降脂功效的蔬菜．

海帶
生活中常見(jiàn)的海帶是一種物美價(jià)廉的美容品，它具有祛脂、消痰、治甲亢、排毒、降壓等功效j海帶中富含藻膠酸、維生素、粗纖維、甘露醇、鈣、鐵、磷等多種物質(zhì)。

尤其海帶中含有的碘，除治療甲亢外，還有降血壓、防止動(dòng)脈硬化的作用．另外，海帶表面上的甘露醇，具有良好的利尿作用，它可以治療浮腫和因藥物引起的中毒等癥。所以，海帶對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，是理想的排毒養(yǎng)顏食物之一。

43歲女人保養(yǎng)皮膚的方法中年女性怎么護(hù)膚

1、每天清潔肌膚，電腦的靜電，環(huán)境中的污染和病原微生物，皮膚自身也會(huì)分泌和排泄油脂、汗液。這些物質(zhì)沾附皮膚上就會(huì)影響皮膚腺體和毛孔的通暢，加速肌膚的衰老，只有徹底清潔皮膚，才能維護(hù)皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保濕、抗衰老更好地進(jìn)行，讓細(xì)胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。
2、每天補(bǔ)水，肌膚自我修護(hù)能力下降，肌膚水分流失嚴(yán)重，但肌膚需要有水的滋潤(rùn)才能保持彈性，柔嫩，所以補(bǔ)水是女人抗衰老最重要的一關(guān)。潔面后最用化妝水滋潤(rùn)皮膚，化妝水能充分浸透角質(zhì)層，不僅能為肌膚補(bǔ)充所需水分，更能帶動(dòng)后續(xù)產(chǎn)品的滲透，輔助高營(yíng)養(yǎng)成分全面滲透吸收。
3、提拉肌膚，四十歲的女人皮膚底層細(xì)胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細(xì)胞無(wú)法支撐原來(lái)的潤(rùn)實(shí)肌膚，皮膚開(kāi)始松垮，特別是臉部皺紋不斷產(chǎn)生，整體的臉部線(xiàn)條會(huì)變得松弛。要挽救垮掉的臉部，就要每天堅(jiān)持給臉部進(jìn)行按摩，并有意識(shí)地遵循由內(nèi)往外，由下往上的手法提拉臉部肌肉，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，抵抗地心引力。在按摩前涂上抗老保養(yǎng)精華，效果會(huì)更明顯喔。
4、定期去角質(zhì)，年齡的增長(zhǎng)讓角質(zhì)代謝的周期逐漸變長(zhǎng)，臉皮也變得越來(lái)越“厚”，嚴(yán)重影響了皮膚的通透性，導(dǎo)致皮膚護(hù)膚品吸收不好。只有去角質(zhì)才能讓肌膚呼吸暢通，使用的抗衰老保養(yǎng)品效果也不會(huì)大打折扣。
5、夜間密集保養(yǎng)，夜間是肌膚修復(fù)的最好時(shí)機(jī)，對(duì)護(hù)膚品的吸收效果也是最好的。所以四十歲的女人抗衰老，一定不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)黃金時(shí)段，抗老化的精華和面霜?jiǎng)t是此刻必備保養(yǎng)品。不僅能盡量補(bǔ)充肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)、水分，還能加速細(xì)胞的修護(hù)與更新，帶動(dòng)皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮、緊致。
6、補(bǔ)充膠原蛋白，膠原蛋白是讓皮膚保養(yǎng)彈性、緊致的法寶，四十歲的女人膠原蛋白流失嚴(yán)重，所以一定要補(bǔ)充膠原蛋白，可以服用膠原蛋白粉，還可以多吃豬蹄、雞皮等這些富含膠原蛋白的抗衰老食物。

中年女性如何保養(yǎng)肌膚？中年女性該怎樣保養(yǎng)肌膚？

每個(gè)人都希望有一個(gè)白皙透亮的肌膚，但是隨著時(shí)間的流逝，歲月會(huì)在人的臉上留下痕跡，保養(yǎng)肌膚是我們每天都會(huì)做得事，如果年輕的時(shí)候不好好護(hù)理肌膚，到了中年的時(shí)候，肌膚就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，而且在想起來(lái)保養(yǎng)都很難恢復(fù)到年輕時(shí)候的樣子。
1、中年女性保養(yǎng)肌膚
第一步、清洗面部
中年女性應(yīng)當(dāng)注意重視皮膚的清潔衛(wèi)生，早晚要認(rèn)真清洗面部，尤其是晚上，有條件可用洗面奶或蛋清進(jìn)行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的皮膚，則可用面膜潔膚，每周1～2次。也可以用蒸氣潔膚，每周1～2次。皮膚干燥的人或者在秋冬季節(jié)，晚上可用晚霜進(jìn)行保養(yǎng)，以增加皮膚的光澤和彈性。
平時(shí)還可以在水里加鹽，能有效緩解皮膚干燥，具體方法是：將1/4茶匙精鹽溶于一杯肥皂水中，把棉團(tuán)在這種液體中浸濕，用它以畫(huà)圈動(dòng)作在臉上有擦洗2～3分鐘，然后先用熱水后用冷水洗臉。
第二步、面部按摩
適用于油性、干性、松弛性、衰老性皮膚以及皮屑過(guò)多的皮膚。養(yǎng)成面部按摩的習(xí)慣，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。自我按摩前應(yīng)洗凈皮膚，最好是在按摩前用熱毛巾敷面，時(shí)間為2～3分鐘，熱敷能促進(jìn)角質(zhì)脫落，擴(kuò)張毛孔，有助于更好地吸收營(yíng)養(yǎng)霜。按摩時(shí)手法要輕，不要推擠皮膚，順序是從前額中部到鬢角，從眼外角沿下眼皮到眼內(nèi)角，從鼻梁到唇部，從唇部到面頰，從面頰到頸部。對(duì)皮膚松弛和皺紋明顯的部位要著重按摩。
第三步、交替敷臉
交替敷臉可以引起血管和毛孔擴(kuò)張，使血液涌向皮膚，皮膚角質(zhì)層膨脹，使皮膚表面的灰塵和皮屑脫落，皮膚變得柔軟而又細(xì)膩，對(duì)有皺紋、色斑的干燥松弛皮膚效果良好。具體方法是：先把皮膚洗凈，將一條毛巾或一塊絨布疊成幾層，用熱水浸濕，水溫不能低于38℃～40℃，在臉和頸部敷15分鐘左右。敷料可用山楂、人參、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配制而成，對(duì)干燥型皮膚有較好的滋潤(rùn)作用。
這些就是中年女性的護(hù)膚之道了。對(duì)中年女性來(lái)說(shuō)，如果平時(shí)不注意肌膚保養(yǎng)，那膚質(zhì)就會(huì)開(kāi)始衰老，甚至?xí)屇愠霈F(xiàn)更多的肌膚問(wèn)題。因此，如果你已經(jīng)不再年輕，那就需要做好皮膚的日常護(hù)理?，F(xiàn)在有很多護(hù)膚品是專(zhuān)門(mén)針對(duì)中年女性設(shè)計(jì)的，你可以根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇適用的產(chǎn)品。
2、肌膚保養(yǎng)要點(diǎn)
第一點(diǎn)掛戴飾品的習(xí)慣不好阻礙新陳代謝
動(dòng)物之所以能夠正常地新陳代謝，是因?yàn)橛袕念^部通過(guò)神經(jīng)輸送命令的低頻率電，但是如果戴上配件或耳墜，就會(huì)使得通過(guò)神經(jīng)把命令輸送到皮膚的低頻率電造成短路，致使命令無(wú)法輸送到脖勁以下部位。
為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，佩戴飾品最好少而精，一只簡(jiǎn)單大方的指環(huán)，或者玉石之類(lèi)的，就好了。年輕mm身上戴的很多飾品，大多是修飾作用，也不是真金足銀，過(guò)兩年也許就會(huì)扔掉，不如節(jié)約一筆，偶爾食補(bǔ)也瘋狂一把，比如那1500一兩的金貴燕窩。
第二點(diǎn)25歲后，要開(kāi)始補(bǔ)充雌性激素
女人嘛，就是一種雌性的動(dòng)物，25歲左右開(kāi)始走下坡路，體內(nèi)的激素水平也下降，狀態(tài)也不由自主地下去，所以需要以食物的溫和形式，補(bǔ)充一些雌性激素。年輕的時(shí)候開(kāi)始喝豆?jié){，不僅雙向調(diào)節(jié)激素，還預(yù)防今后的乳腺癌，甚至可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期，延遲絕經(jīng)時(shí)間(要知道，絕經(jīng)之后，女人的青春小鳥(niǎo)也一去不復(fù)返了，所以晚一點(diǎn)好一點(diǎn)啊。)
第三點(diǎn)敲膽經(jīng)可排毒補(bǔ)血，按摩法排掉浮腫和體內(nèi)毒素
在人的大腿外側(cè)，有一條膽的經(jīng)絡(luò)，四個(gè)穴位。因?yàn)槲也皇轻t(yī)生，也不知道穴位的準(zhǔn)確位置，所以建議jms每天在大腿外側(cè)(腰下面一點(diǎn)到膝蓋骨上面一點(diǎn))亂敲300下就夠了，比較準(zhǔn)確的手法是：每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。另，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。
第四點(diǎn)一定要早睡早起，熬夜是沒(méi)有未來(lái)的
判斷一個(gè)人健康水平的標(biāo)準(zhǔn)，就是人的血?dú)馑?。睡眠是最好最重要的補(bǔ)充血?dú)獾姆绞?，甚至比食補(bǔ)還要重要。很多mm熬夜，其實(shí)也是習(xí)慣性延續(xù)前半夜(7--10點(diǎn))的打發(fā)無(wú)聊，玩游戲看小說(shuō)跟人聊天調(diào)情之類(lèi)的，都不是什么非要干的事情，白白耗費(fèi)精神，要改掉!美女是睡出來(lái)的。
飲食起居有規(guī)律，講究生活節(jié)奏的人，體內(nèi)多種激素、酶等生物活性物質(zhì)的分泌量協(xié)調(diào)而相對(duì)均衡，具有一定的節(jié)律性，有利于健康。
第五點(diǎn)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓身心都擺脫混濁
那些年過(guò)100的養(yǎng)生老達(dá)人，絕對(duì)都有愛(ài)干凈的習(xí)慣，喜歡常常打掃屋子，頭發(fā)梳得整整齊齊，衣服換洗勤快想想看，一個(gè)渾身總是不那么干凈的混濁的人，她的眼睛會(huì)不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊涂了，就是徹底的老了，怎么好吃好醫(yī)都沒(méi)用，長(zhǎng)久以往這樣，不僅破壞環(huán)境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。
第六點(diǎn)千萬(wàn)不要讓自己“冷”
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢面部就會(huì)長(zhǎng)斑點(diǎn)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣。面無(wú)血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點(diǎn)就是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦我們的體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
第七點(diǎn)多吃水果蔬菜，補(bǔ)充身體容易吸收的水分
滋陰(非單純的補(bǔ)白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚(yú)凍(魚(yú)鱗凍)、花膠(就是魚(yú)的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚(yú)翅等。平時(shí)喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內(nèi)。補(bǔ)完吃完了，還需代謝通暢，前后循環(huán)良好，才真正做好了滋養(yǎng)的工作。

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