媽媽經(jīng)驗貼：預(yù)防流感日常習(xí)慣很重要

媽媽經(jīng)驗貼：預(yù)防流感日常習(xí)慣很重要

隨著氣溫的不斷降低，進(jìn)入普通性流感、季節(jié)性流感高發(fā)季節(jié)。據(jù)專家介紹，流感屬于呼吸道疾病，均可防、可控、可治。做好個人預(yù)防，是抵抗流感的關(guān)鍵。具體有：

外出注意預(yù)防 流感等呼吸道傳染病主要是通過空氣飛沫及接觸傳播的。當(dāng)上下班交通高峰期時，可以戴手套和口罩以阻止空氣飛沫，特別是請勿在車廂內(nèi)隨便吐痰和咳嗽。

保持良好的作息習(xí)慣 要保證充足睡眠充足，睡眠不足人體抵抗力會很弱，難以抵擋冷空氣帶來的寒冷而導(dǎo)致季節(jié)性流感，也容易被感染其他流感。

從細(xì)微處著手 對于健康人群，非常簡單而有效的防護(hù)手段就是勤洗手。據(jù)介紹，用肥皂、洗手液洗手，或者直接用自來水沖洗都是有效的；有條件的話，帶上一瓶免洗酒精，擠在手上搓一下，也可達(dá)到殺菌目的。例如勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手。

及早準(zhǔn)備抗病毒藥物 而中藥有很全面的預(yù)防流感作用。

養(yǎng)成良好的居家習(xí)慣 室內(nèi)及時通風(fēng)，特別是北方家庭，注意不要為了保暖而不開窗戶。換洗的臟衣服應(yīng)該及時清洗，最好不要堆積。室內(nèi)垃圾最好當(dāng)天清除，以免滋生細(xì)菌產(chǎn)生異味。

養(yǎng)生注意“冬藏” 秋冬季氣溫低，要多吃有營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、熱量、維生素，以提高人體抵抗寒冷功能；中藥能提高人體抵抗力，有條件可以針對個人情況煎制中藥調(diào)養(yǎng)。

及時補(bǔ)水 夏天大家都有多喝水的意識，冬天人體也應(yīng)該經(jīng)常得到“滋潤”。

注意保暖 秋冬季節(jié)，氣溫不穩(wěn)定，應(yīng)注意氣候變化適時加減衣服；冬天室內(nèi)室外溫差大，注意衣服。

少去人群聚集的地方 流感有很強(qiáng)的傳染性，對于那些表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸；盡量少到公共場所，少坐公交車、少去醫(yī)院、影院等人群聚集的地方，避免人群接觸。

多鍛煉身體 流感可防可治，抵抗力強(qiáng)的人比抵抗力弱的人被傳染的概率要小得多，經(jīng)常鍛煉身體能有效提高人體抵抗力。

換季的時候流感高發(fā)，日常生活中，要怎樣預(yù)防流感？

無論一個人通常多么活潑，患上流感、感冒、發(fā)燒、流鼻涕，都會讓你痛苦。這根本不是我們成年人在嬌情，主要是流感病毒，除了時不時地出來，還喜歡和你玩進(jìn)化，幾集看不見它，你不知道它能玩什么種類的。因此，預(yù)先做好預(yù)防流感的準(zhǔn)備是我們秋季進(jìn)入冬季前的必修課。

因此，季節(jié)性流感不能小看，今天，我們教大家一些預(yù)防流感的方法：避免感冒；這些天進(jìn)入秋天，晝夜溫差相對較大，氣溫變化較快，相信北方的小伙伴有著深厚的經(jīng)驗，一覺醒來已經(jīng)從夏到秋。所以注意加衣服是非常必要的，否則身體冷會導(dǎo)致免疫力低下，流感病毒就會趁機(jī)而入。

合理的膳食補(bǔ)充能量。預(yù)防感冒和飲食也很重要。在秋天，盡量少吃高油高糖的油炸食品，多吃堅果、蔬菜和水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、魚等，同時還需要補(bǔ)充維生素和微量元素，增強(qiáng)抵抗力。睡眠不足也會導(dǎo)致免疫力下降，成年人最好每天保證7至8個小時的睡眠，早上早起，加強(qiáng)體育鍛煉，以防止流感睡眠良好和移動。

注意清潔衛(wèi)生。洗手，做好日常生活。最好是使用滴劑來滋潤的洗手液，既能有效地抑制細(xì)菌，又能為雙手提供水分和護(hù)理。遠(yuǎn)離細(xì)菌的來源。這是最重要的，盡可能去少的人的地方，人多的地方那里的空氣是骯臟的，去人少的地方減少被感染的機(jī)會。如果你必須去，如高峰時間和早晨高峰時間，你最好戴一個防滴漏面罩，以保護(hù)你的健康，能保證你很好的呼吸。

只要到流感的季節(jié)孩子就會感冒，怎樣提前預(yù)防效果才最好？

每年流感都讓父母非常擔(dān)心和焦慮。孩子生病不僅會影響身體發(fā)育，還會做很多作業(yè)，家長也要付出不少經(jīng)濟(jì)代價。因此，很多父母正在積極尋找預(yù)防流感的方法。如果有效預(yù)防流感，孩子少受點(diǎn)苦，大人的錢包也能保存下來。今天我們來談?wù)劼斆鞯哪赣H為了預(yù)防流感做了什么作業(yè)。

擔(dān)心孩子流感重水，聰明的媽媽用這三種手法預(yù)防流感

第一，請注意保暖。

孩子處于成長發(fā)育階段，抵抗力下降，所以感冒流行期間最重要的事情是給孩子保暖。環(huán)境溫度變化時，要及時給孩子換上舒適的衣服。增減衣服時也要考慮孩子的運(yùn)動量。孩子運(yùn)動量大血液循環(huán)快，要適當(dāng)少穿衣服。相反，如果孩子喜歡安靜地坐著，就應(yīng)該相應(yīng)地給孩子多穿點(diǎn)衣服。

第二：保證充足的睡眠。

正常的成年人有一天睡眠時間不足會使身體難受。孩子也要保證充足的睡眠。如果孩子有一天多運(yùn)動，就要適當(dāng)延長孩子的睡眠時間。充足的睡眠有助于孩子體力和精力的恢復(fù)，因此有助于提高身體的抵抗力。休息日也要保證充足的睡眠，即使帶孩子去旅行。

第三：不去公共場合。

感冒流行期間，公共場合勸告父母不要經(jīng)常帶孩子去。因為在人員密集的地方，病毒會相應(yīng)增加。尤其是淘氣鬼，孩子們很多，環(huán)境封閉，大部分孩子光著腳在里面玩，我們不知道孩子們能不能攜帶細(xì)菌。另外，我們也不知道淘氣鬼的玩具每天是否消毒，所以為了避免細(xì)菌傳播，最有效的方法是不帶孩子們?nèi)ミ@個地方。另外，帶孩子去超市或游樂場的時候，最好戴上口罩。

第四：用流水洗手。

我們都知道，孩子們從外面回家的時候，碰了很多公共物品，所以要及時洗手。但是你知道嗎？洗手時要盡量使用流動的水。不僅如此，飯前摸眼睛、鼻子、嘴巴要用流水洗手，以確保個人衛(wèi)生。

如果家里的孩子生病，孩子難受，媽媽也會痛苦。但是注意這幾點(diǎn)，積極預(yù)防，可以最大限度地避免孩子感染。

流感疫情告急，連寶媽都中招，如何預(yù)防和對待流感？

微信、微博、朋友圈、到處充斥種不平靜，眾寶媽紛紛留言:我家寶寶中招了;我家老老小小數(shù)位中招……

就連治病救人的醫(yī)院都張貼出了，兒科醫(yī)生不堪重負(fù)，請求患者分流到其他醫(yī)院就診的通知。

面對滿屏的驚慌失措，好事兒的我又來發(fā)聲：不要亂，作為寶媽要淡定，防流感有幾招，都來跟著看一看。

首先，為了預(yù)防孩子們流感，作為家長要未雨綢繆，平時要多對寶寶進(jìn)行有效的鍛煉，一個平時多多參與戶外鍛煉的孩子患有流感的幾率要大大減少。

同時，要讓我們孩子養(yǎng)成不挑食、不吃零食、多喝溫水的好習(xí)慣，按時吃飯一日三餐，嘴壯的孩子在抵御病毒時也表現(xiàn)的比較可觀。

另外，作為寶媽，我們可以為孩子做有效的穴位推拿，尤其是處在節(jié)氣更替的時間，這種推拿的手段，也會對孩子起到保健和增強(qiáng)抵抗力的作用。

寶寶患上流感，家長容易走入的三大誤區(qū)：

1，急于去醫(yī)院治療

醫(yī)院人員混雜，病菌也多，很多寶媽的流感，就是在帶孩子去醫(yī)院后傳染上的。所以，不要一發(fā)現(xiàn)孩子流感就急于趕去醫(yī)院。

其實(shí)，如果寶寶處于早期流感，完全可以通過家庭護(hù)理進(jìn)行有效干預(yù)。

2.體溫升高就吃藥

這是一些中國家庭育兒中的通病，一發(fā)現(xiàn)孩子生病，立即準(zhǔn)備吃藥。

但兒科醫(yī)生認(rèn)為：只要孩子的體溫沒有超過38.5.就不需要服用任何退燒類藥物。

目前我國臨床上的兒童退燒藥，基本有乙酰氨基酚和布洛芬兩種，作為家庭必備藥物，也不是什么情況下都可以服用的。

比如，兩種過多種退燒藥同時混用，這是絕對被禁止的。

還有的父母，發(fā)現(xiàn)上一種服用過后沒有效果，就自行更換另一種退燒藥服用的情況也時有發(fā)現(xiàn)，這種行為也是不可取的。

如果我們的孩子在服用過退燒藥物后精神狀態(tài)恢復(fù)如初，自然也就不需要再入院治療了。

至于，抗生素類藥物，沒有醫(yī)囑，真心不建議家長給孩子們使用。

3.老方法退燒

有老人的家庭，一般會在孩子發(fā)燒后，拿出那些老方子自行給孩子退燒。

比如：酒精擦身退燒、捂汗退燒等，這些做法并不科學(xué)。

弄不好，孩子的病癥得不到緩解，還會導(dǎo)致其他危險。

因為孩子的身體調(diào)節(jié)能力還不完善，過高的體溫可能會引起孩子的暈厥。

因為孩子皮膚嬌嫩，且吸收功能也更強(qiáng)，所以，采用酒精兌溫水的降溫方法，很容易引起孩子酒精中毒。

看到這里，寶媽們，是不是安心了一些，其實(shí)，流感也沒有那么可怕了，就更大人的頭疼腦熱一樣，很容易應(yīng)付的，不需要非得去醫(yī)院大動干戈，只要我們科學(xué)應(yīng)對就好了。

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