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      媽媽經(jīng)驗(yàn)貼：預(yù)防流感日常習(xí)慣很重要
      
        
      
            佚名
            2024-05-17 09:36:09
        
      

        
      
           
      媽媽經(jīng)驗(yàn)貼：預(yù)防流感日常習(xí)慣很重要
      隨著氣溫的不斷降低，進(jìn)入普通性流感
      、季節(jié)性流感高發(fā)季節(jié)
        。據(jù)專家介紹
      ，流感屬于呼吸道疾病
      ，均可防
        、可控
      、可治
      。做好個人預(yù)防
      ，是抵抗流感的關(guān)鍵
      。具體有：
      外出注意預(yù)防 流感等呼吸道傳染病主要是通過空氣飛沫及接觸傳播的。當(dāng)上下班交通高峰期時
      ，可以戴手套和口罩以阻止空氣飛沫
      ，特別是請勿在車廂內(nèi)隨便吐痰和咳嗽。
      保持良好的作息習(xí)慣 要保證充足睡眠充足
      ，睡眠不足人體抵抗力會很弱
      ，難以抵擋冷空氣帶來的寒冷而導(dǎo)致季節(jié)性流感，也容易被感染其他流感
      。
      從細(xì)微處著手 對于健康人群
      ，非常簡單而有效的防護(hù)手段就是勤洗手。據(jù)介紹
      ，用肥皂
      、洗手液洗手，或者直接用自來水沖洗都是有效的
      ；有條件的話
      ，帶上一瓶免洗酒精，擠在手上搓一下
      ，也可達(dá)到殺菌目的
      。例如勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手
      。
      及早準(zhǔn)備抗病毒藥物 而中藥有很全面的預(yù)防流感作用
        。
      養(yǎng)成良好的居家習(xí)慣 室內(nèi)及時通風(fēng)，特別是北方家庭
        ，注意不要為了保暖而不開窗戶。換洗的臟衣服應(yīng)該及時清洗
        ，最好不要堆積
        。室內(nèi)垃圾最好當(dāng)天清除，以免滋生細(xì)菌產(chǎn)生異味
        。
      養(yǎng)生注意“冬藏” 秋冬季氣溫低
        ，要多吃有營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)
        、熱量
        、維生素，以提高人體抵抗寒冷功能
        ；中藥能提高人體抵抗力
        ，有條件可以針對個人情況煎制中藥調(diào)養(yǎng)
        。
      及時補(bǔ)水 夏天大家都有多喝水的意識，冬天人體也應(yīng)該經(jīng)常得到“滋潤”
        。
      注意保暖 秋冬季節(jié)
        ，氣溫不穩(wěn)定，應(yīng)注意氣候變化適時加減衣服
        ；冬天室內(nèi)室外溫差大
        ，注意衣服。
      少去人群聚集的地方 流感有很強(qiáng)的傳染性
        ，對于那些表現(xiàn)出身體不適
        、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸
      ；盡量少到公共場所
      ，少坐公交車、少去醫(yī)院
      、影院等人群聚集的地方
      ，避免人群接觸。
      多鍛煉身體 流感可防可治
      ，抵抗力強(qiáng)的人比抵抗力弱的人被傳染的概率要小得多
      ，經(jīng)常鍛煉身體能有效提高人體抵抗力。
      換季的時候流感高發(fā)
      ，日常生活中
      ，要怎樣預(yù)防流感？
      無論一個人通常多么活潑
      ，患上流感
      、感冒、發(fā)燒
      、流鼻涕
      ，都會讓你痛苦。這根本不是我們成年人在嬌情
      ，主要是流感病毒
      ，      除了時不時地出來
      ，還喜歡和你玩進(jìn)化，幾集看不見它
      ，你不知道它能玩什么種類的
      。因此，預(yù)先做好預(yù)防流感的準(zhǔn)備是我們秋季進(jìn)入冬季前的必修課
        。
      

      
因此
        ，季節(jié)性流感不能小看，今天
        ，我們教大家一些預(yù)防流感的方法：避免感冒
        ；這些天進(jìn)入秋天，晝夜溫差相對較大
        ，氣溫變化較快
        ，相信北方的小伙伴有著深厚的經(jīng)驗(yàn)，一覺醒來已經(jīng)從夏到秋
      。所以注意加衣服是非常必要的
      ，否則身體冷會導(dǎo)致免疫力低下，流感病毒就會趁機(jī)而入
      。
      

      
合理的膳食補(bǔ)充能量
      。預(yù)防感冒和飲食也很重要。在秋天
      ，盡量少吃高油高糖的油炸食品
      ，多吃堅果、蔬菜和水果
      ，補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      、魚等，同時還需要補(bǔ)充維生素和微量元素
      ，增強(qiáng)抵抗力
      。睡眠不足也會導(dǎo)致免疫力下降，成年人最好每天保證7至8個小時的睡眠
      ，早上早起
      ，加強(qiáng)體育鍛煉，以防止流感睡眠良好和移動
      。
      

      
注意清潔衛(wèi)生
      。洗手，做好日常生活
      。最好是使用滴劑來滋潤的洗手液，既能有效地抑制細(xì)菌
      ，又能為雙手提供水分和護(hù)理
      。遠(yuǎn)離細(xì)菌的來源
      。這是最重要的，盡可能去少的人的地方
      ，人多的地方那里的空氣是骯臟的
      ，去人少的地方減少被感染的機(jī)會。如果你必須去
      ，如高峰時間和早晨高峰時間
      ，你最好戴一個防滴漏面罩，以保護(hù)你的健康
      ，能保證你很好的呼吸
      。
      只要到流感的季節(jié)孩子就會感冒
      ，怎樣提前預(yù)防效果才最好？
      每年流感都讓父母非常擔(dān)心和焦慮
      。孩子生病不僅會影響身體發(fā)育
      ，還會做很多作業(yè)，家長也要付出不少經(jīng)濟(jì)代價
      。因此
      ，很多父母正在積極尋找預(yù)防流感的方法。如果有效預(yù)防流感
      ，孩子少受點(diǎn)苦
      ，大人的錢包也能保存下來。今天我們來談?wù)劼斆鞯哪赣H為了預(yù)防流感做了什么作業(yè)
      。
      
擔(dān)心孩子流感重水
      ，聰明的媽媽用這三種手法預(yù)防流感
      
第一，請注意保暖
      。
      

      

      
孩子處于成長發(fā)育階段
      ，抵抗力下降，所以感冒流行期間最重要的事情是給孩子保暖
      。環(huán)境溫度變化時
      ，要及時給孩子換上舒適的衣服。增減衣服時也要考慮孩子的運(yùn)動量
      。孩子運(yùn)動量大血液循環(huán)快
      ，要適當(dāng)少穿衣服。相反
      ，如果孩子喜歡安靜地坐著
      ，就應(yīng)該相應(yīng)地給孩子多穿點(diǎn)衣服。
      
第二：保證充足的睡眠。
      
正常的成年人有一天睡眠時間不足會使身體難受
      。孩子也要保證充足的睡眠
      。如果孩子有一天多運(yùn)動，就要適當(dāng)延長孩子的睡眠時間
      。充足的睡眠有助于孩子體力和精力的恢復(fù)
      ，因此有助于提高身體的抵抗力。休息日也要保證充足的睡眠
      ，即使帶孩子去旅行
      。
      

      

      
第三：不去公共場合。
      
感冒流行期間
      ，公共場合勸告父母不要經(jīng)常帶孩子去
      。因?yàn)樵谌藛T密集的地方，病毒會相應(yīng)增加
      。尤其是淘氣鬼
      ，孩子們很多，環(huán)境封閉
      ，大部分孩子光著腳在里面玩
      ，我們不知道孩子們能不能攜帶細(xì)菌。另外
      ，我們也不知道淘氣鬼的玩具每天是否消毒
      ，所以為了避免細(xì)菌傳播，最有效的方法是不帶孩子們?nèi)ミ@個地方
      。另外
      ，帶孩子去超市或游樂場的時候，最好戴上口罩
      。
      
第四：用流水洗手
      。
      

      

      
我們都知道，孩子們從外面回家的時候
      ，碰了很多公共物品
      ，所以要及時洗手。但是你知道嗎
      ？洗手時要盡量使用流動的水
      。不僅如此，飯前摸眼睛
      、鼻子
      、嘴巴要用流水洗手，以確保個人衛(wèi)生
      。
      
如果家里的孩子生病
      ，孩子難受
      ，媽媽也會痛苦。但是注意這幾點(diǎn)
      ，積極預(yù)防
      ，可以最大限度地避免孩子感染。
      流感疫情告急
      ，連寶媽都中招，如何預(yù)防和對待流感
      ？
      微信
      、微博、朋友圈
      、到處充斥種不平靜
      ，眾寶媽紛紛留言:我家寶寶中招了;我家老老小小數(shù)位中招……
      
就連治病救人的醫(yī)院都張貼出了，兒科醫(yī)生不堪重負(fù)
      ，請求患者分流到其他醫(yī)院就診的通知
      。
      
面對滿屏的驚慌失措，好事兒的我又來發(fā)聲：不要亂
      ，作為寶媽要淡定
      ，防流感有幾招，都來跟著看一看
      。
      
首先
      ，為了預(yù)防孩子們流感，作為家長要未雨綢繆
      ，平時要多對寶寶進(jìn)行有效的鍛煉
      ，一個平時多多參與戶外鍛煉的孩子患有流感的幾率要大大減少。
      
同時
      ，要讓我們孩子養(yǎng)成不挑食
      、不吃零食、多喝溫水的好習(xí)慣
      ，按時吃飯一日三餐
      ，嘴壯的孩子在抵御病毒時也表現(xiàn)的比較可觀。
      
另外
      ，作為寶媽
      ，我們可以為孩子做有效的穴位推拿，尤其是處在節(jié)氣更替的時間
      ，這種推拿的手段
      ，也會對孩子起到保健和增強(qiáng)抵抗力的作用。
      
寶寶患上流感，家長容易走入的三大誤區(qū)：
      
1
        ，急于去醫(yī)院治療
      
醫(yī)院人員混雜
        ，病菌也多，很多寶媽的流感
        ，就是在帶孩子去醫(yī)院后傳染上的
        。所以，不要一發(fā)現(xiàn)孩子流感就急于趕去醫(yī)院
        。
      
其實(shí)
        ，如果寶寶處于早期流感，完全可以通過家庭護(hù)理進(jìn)行有效干預(yù)
        。
      
2.體溫升高就吃藥
      
這是一些中國家庭育兒中的通病
        ，一發(fā)現(xiàn)孩子生病，立即準(zhǔn)備吃藥
        。
      
但兒科醫(yī)生認(rèn)為：只要孩子的體溫沒有超過38.5.就不需要服用任何退燒類藥物
        。
      
目前我國臨床上的兒童退燒藥，基本有乙酰氨基酚和布洛芬兩種
        ，作為家庭必備藥物
        ，也不是什么情況下都可以服用的。
      
比如
      ，兩種過多種退燒藥同時混用
      ，這是絕對被禁止的。
      
還有的父母
      ，發(fā)現(xiàn)上一種服用過后沒有效果
      ，就自行更換另一種退燒藥服用的情況也時有發(fā)現(xiàn)，這種行為也是不可取的
      。
      
如果我們的孩子在服用過退燒藥物后精神狀態(tài)恢復(fù)如初
      ，自然也就不需要再入院治療了。
      
至于
      ，抗生素類藥物
      ，沒有醫(yī)囑，真心不建議家長給孩子們使用
      。
      
3.老方法退燒
      
有老人的家庭
      ，一般會在孩子發(fā)燒后，拿出那些老方子自行給孩子退燒
      。
      
比如：酒精擦身退燒
      、捂汗退燒等，這些做法并不科學(xué)
      。
      
弄不好
      ，孩子的病癥得不到緩解
      ，還會導(dǎo)致其他危險。
      
因?yàn)楹⒆拥纳眢w調(diào)節(jié)能力還不完善
      ，過高的體溫可能會引起孩子的暈厥
      。
      
因?yàn)楹⒆悠つw嬌嫩，且吸收功能也更強(qiáng)
      ，所以
      ，采用酒精兌溫水的降溫方法，很容易引起孩子酒精中毒
      。
      
看到這里
        ，寶媽們，是不是安心了一些
        ，其實(shí)，流感也沒有那么可怕了
        ，就更大人的頭疼腦熱一樣
        ，很容易應(yīng)付的，不需要非得去醫(yī)院大動干戈
        ，只要我們科學(xué)應(yīng)對就好了
        。
      

          
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