喝鹽水清理腸道宿便,需知鹽水清腸的幾個注意事項

現(xiàn)代都市人生活節(jié)奏快，大家都埋頭于自己的工作和學(xué)習(xí)中，難免忽視了對自己腸胃的健康。不少人都有便秘的情況，有的人甚至一個星期才大便一次。宿便在腸道內(nèi)無疑和每天吸一包香煙沒什么區(qū)別。網(wǎng)上要傳言說喝鹽水清理腸道宿便。這確實是可以做到防止便秘的。那么你知道喝鹽水注意事項嗎?這里小編就來給大家詳細(xì)地講解一下這個問題，知曉鹽水清腸的幾個注意事項，希望對大家有幫助。

清晨起床時，空腹喝一杯淡鹽水，能有效刺激胃腸道蠕動，幫助宿便排出，堅持下去，會讓你容光煥發(fā)，皮膚靚麗有光澤，減少暗沉。那么喝鹽水清腸有什么注意事項呢?

1、如何兌鹽水。做鹽水清腸的頭一天，不能大吃大喝，油膩飲食對清腸效果是不好的。建議前一天要吃清淡飲食。最好準(zhǔn)備好一壺開水，要是涼白開哦，量在3000毫升，這相當(dāng)于有6瓶礦泉水的量，將水放入干凈的容器中，并且放入15克左右的食鹽，咸度適中，不要太咸，也不能沒味道，添加鹽分后攪拌均勻，待第二天早上備用。

2、如何喝鹽水。不要一小口一小口的喝，應(yīng)大口地迅速將鹽水喝完。喝完之后對腹部進(jìn)行順時針方向的按摩，可以幫助便意盡快形成。注意，一定要清晨起床后空腹喝鹽水，才能刺激腸道。吃完早餐后再喝鹽水就沒有任何意義了。

綜上所述，喝鹽水清理腸道宿便確實是如此。小編已經(jīng)告訴了你喝鹽水的幾個注意事項。兌鹽水的時候一定要是涼開水，不要熱水，鹽分要控制在十五克左右，空腹服用，不要飽餐后服用，要大口地將鹽水一次性喝完，不要小口小口地喝，喝完鹽水后按摩下腹部，每次按摩十分鐘，有助于產(chǎn)生便意。

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