現(xiàn)代都市人生活節(jié)奏快，大家都埋頭于自己的工作和學(xué)習(xí)中
清晨起床時(shí)，空腹喝一杯淡鹽水
，能有效刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助宿便排出，堅(jiān)持下去，會(huì)讓你容光煥發(fā)，皮膚靚麗有光澤，減少暗沉。那么喝鹽水清腸有什么注意事項(xiàng)呢?1
、如何兌鹽水。做鹽水清腸的頭一天，不能大吃大喝，油膩飲食對(duì)清腸效果是不好的。建議前一天要吃清淡飲食。最好準(zhǔn)備好一壺開水，要是涼白開哦，量在3000毫升，這相當(dāng)于有6瓶礦泉水的量，將水放入干凈的容器中，并且放入15克左右的食鹽，咸度適中，不要太咸，也不能沒味道注意事項(xiàng).png)
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綜上所述
，喝鹽水清理腸道宿便確實(shí)是如此。小編已經(jīng)告訴了你喝鹽水的幾個(gè)注意事項(xiàng)。兌鹽水的時(shí)候一定要是涼開水，不要熱水，鹽分要控制在十五克左右，空腹服用，不要飽餐后服用，要大口地將鹽水一次性喝完，不要小口小口地喝，喝完鹽水后按摩下腹部，每次按摩十分鐘，有助于產(chǎn)生便意。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/269398.html.
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