提高男性性能力的食物有哪些呢

生活中不僅需要幸福生活，同時性福生活是不可缺少的。有關(guān)專家指出，男人的性欲和性能力和飲食有關(guān)，飲食可助性，同時也可以“敗性”，比如說男性多食禽、魚、蛋、肉類等有助于增強性功能，而長期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會降低男性性欲，甚至導(dǎo)致男性不育。

1、動物內(nèi)臟：

動物內(nèi)臟含有較多量的膽固醇，其中，約百分之十左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用，如豬心、羊肝等。

2、富鋅食物：

鋅元素是男性精子中必備的元素之一，而植物性食物中含鋅量比較高，如豆類、花生等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，羊排、豬肉等含鋅也較多。

3、富含精氨酸的食物：

有資料顯示，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、花生仁、核桃等。

除此之外，男性朋友還應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮的瓜果蔬菜等，從而提高男性朋友的性能力。

對于有偏食厭食的男性而言，很容易出現(xiàn)性能力下降等男科疾病，因此，男性朋友在日常飲食中，不要偏食，多吃一些含鋅元素、高蛋白、高纖維的食物，并且多進行體育運動，從而增強性能力。

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