男人補血吃什么好,6款食療推薦
貧血可不只是發(fā)生在女性的身上，男人也會貧血
，貧血是不分男女的
，下面小編就為你推薦幾款適合男人補血的食療
，希望能幫助到你。
男人補血食療
1
、豬肝粥
豬肝（其它動物肝臟也可）100--150克
，粳米100克
。先將豬肝洗凈切碎
，與粳米一同入鍋
，加水1000克及蔥、姜
、油
、鹽各適量，先用旺火燒開
，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥
。日服1劑，分數(shù)次食用
。此方具有益血補肝
、明目的功效，適用于血虛萎黃
、貧血
、慢性肝炎、夜盲
、青光眼等癥
。
2、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克
，紅棗10枚
，雞蛋2個，同煮
，蛋熟后去殼再同煮10分鐘
。吃蛋飲湯，每天或隔天1次
。有補虛勞
、益氣血、健脾胃等功效
?div id="4qifd00" class="flower right">
？芍委熦氀Y，還可用于體質(zhì)虛弱
、頭暈眼花
、健忘失眠、視力減退的調(diào)理
。
3
、紅糖小米粥
小米150克，紅棗5-10顆
，花生碎少許
，瓜子仁少許
，紅糖10克。小米淘洗干凈
，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右
，紅棗洗凈，去核
，紅棗肉切碎備用
。取湯鍋，注入適量清水
，燒開后放入小米
，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎
，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮
，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻
，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了
。可治療貧血癥
。
4
、茼蒿煮肉片
茼蒿150克，瘦豬肉50克
，雞腿蘑（干）50克
，枸杞子10克，色拉油15克
，姜5克
，鹽2克，味精1克
，白砂糖3克
，雞精1克。茼蒿去老葉
，洗凈
；瘦肉切成片，姜去皮洗凈切絲
，雞腿菇切成片，洗凈
，枸杞用開水泡洗干凈
；鍋內(nèi)倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出
，另起鍋倒油燒熱
，放入姜絲熗一鍋
；鍋內(nèi)倒入適量水，放入雞腿菇片
、枸杞燒開
，再放入瘦肉片、茼蒿
，加入鹽
、味精、白糖
、雞精煮熟即可
。可治療貧血癥
。
5
、紅腰豆燉豬尾
豬尾500克，紅腰豆100克
，生姜1塊
，植物油適量，蠔油2湯匙
，生抽2湯匙
，料酒2湯匙，食鹽5克
，白糖10克
。腰豆用清水提前浸泡一晚或12小時以上，生姜去皮切成絲
；鍋裝水
，倒入2湯匙料酒和撒入一半姜絲，待水滾后
，倒入清洗后的豬尾
，約2分鐘后撈起備用；再起一鍋水
，倒入紅腰豆（浸泡過要洗兩遍）
，然后中火煮10分鐘左右，再瀝干水份備用
；熱鍋下油
，倒入剩余的姜絲和灼過的豬尾，翻炒下
；加入白糖
、蠔油、生抽一起再次翻炒3分鐘左右上色即可關(guān)火
；把剛炒過的豬尾移過燉鍋中
，倒入紅腰豆
，加入蓋過食材的水，中火慢燉半小時左右加入食鹽調(diào)味食用
。
6
、紅棗桂圓紫米粥
紅棗4個、桂圓2個
、紫米適量
、大米少量。材料洗凈
，桂圓去殼
，放入電燉盅，定好時
，小火燉倆小時
。桂圓干燉的胖乎乎的，但是毫無滋味
，真是犧牲了自己
，成全了粥的好滋味。
男人吃什么補血效果最好
問題一：男人補血吃什么好
？ 花生,紅棗,黃芪,枸杞,紅景天,藏紅花等都是很好的補血品,平時可以用兩片紅棗,一片黃芪,三粒枸杞泡水喝,大概就是這樣的比例就可以了,不要多放,因為多了會導致內(nèi)分泌紊亂,女性經(jīng)期提前,臉上還可能會起小痘痘哦~~另外,花生燉豬腳是很好的補血食療法,并且可以有助于女生胸部的發(fā)育哦~~~切記,花生皮一定不能丟,因為它才是花生中最最補血的精華哦!至于紅景天和藏紅花是出產(chǎn)于高原上的兩種中藥材,非常珍貴,補氣養(yǎng)血之上品,一般的藥店可能會沒有紅景天賣的,只有在藥材非常齊全的中藥店鋪才有可能找得到
。 阿膠補血 阿膠是傳統(tǒng)中成藥，有著2000多年的悠久歷史
，以驢皮為原料熬制而成
，具有滋陰、補血
、止血
、潤燥功能，至今仍為中醫(yī)治療血虛的首選藥物
，同時
，也是民間常用的滋陰保健佳品。 阿膠屬滋補強壯之品
，為血肉有情之物
，可以單用，也可與其他藥物配合制成煎劑
、藥膳
、膏飲及成藥。 推薦阿膠經(jīng)典補品： 阿膠50克
，沒藥25克
，乳香25克，山甲30克
，降香25克
，白芨75克，三七35克
，鹿角膠50克
，元胡50克，檀香30克
，神曲100克
，雞內(nèi)金100克，九香蟲20克
。制成散劑
，每次服10克，用米湯沖服
，每日2―3次
。主治胃潰瘍，反復發(fā)作
，長久難愈者
。 阿膠20克，艾葉炭
、白芍
、地黃各10克，當歸
、川芎
、甘草各5克，水煎服
，每日1劑
。適用于先兆流產(chǎn)（妊娠下血、腹痛）
。 阿膠15克
，地榆10克，白茅根10克
，水煎服
。適用于血尿日久不愈。 阿膠15克
，白芨
、參三七各10克，水煎服
，每日1劑
。適用于吐血。 阿膠15克，紅參5克
，朱砂0．6克
，先將阿膠烊化，再加紅參水煎
，最后沖入朱砂
，每日1劑。適用于老年人血虛心悸
。 阿膠15克
，紫珠草10克，地榆12克
，水煎服
，每日1劑。適用于婦女便血量多
、頭昏眼花
、體瘦虛弱等。 阿膠
、黑蒲黃各15克
，生地20克，側(cè)柏炭10克
，水煎服
。適用于各種出血。 阿膠15克
，旱蓮草10克
，水煎服，每日1劑
。適用于婦女崩漏
。 阿膠15克，生曬參10克
，水煎服
，每日1劑。對虛勞咯血有明顯療效
。 阿膠20克
，馬兜鈴、牛蒡子
、杏仁
、炙甘草各10克，水煎服
，每日1劑
。適用于咳嗽、氣急，或痰中帶血
。 阿膠珠10克（烊服）
，生地120克，仙靈脾20克
，桑寄生30克
，炙甘草10克
，桂枝10克
，茯神10克，黃芪20克
，珍珠母15克
，麥冬10克，川芎10克
，陳皮10克
。水煎服，每日1劑
，早晚分服
。補腎強心。主治：頻發(fā)性室性早搏
，胸悶
，耳鳴，四肢無力
，口干
，舌紅苔白，脈沉而結(jié)
。一般3―5劑即可控制病情
。 1、具有補血
，止血
，養(yǎng)顏，提高免疫力
，提高睡眠質(zhì)量等功效 2
、具有提高紅細胞數(shù)和血紅蛋白，促進造血功能作用
。 3
、對免疫功能具有促進健康人淋巴細胞轉(zhuǎn)化作用。 4
、健脾潤肺
，治療各種下陷癥，如：胃干垂，子宮下垂
，脫肛疝氣
。 5、對虛勞咳嗽
，月經(jīng)不調(diào)
，崩漏等癥有獨特療效。 6
、抗輻射損傷
。 7、抗肌痿作用
。 8
、抗休克，防血管滲漏
。 9
、利尿消肺，對胃炎有治療作用
。 10
、改善男子不育，女子不孕等癥
。
問題二：男人補血補氣吃什么最好 一說到補氣補血
，大部分人想到的都是女人，但其實男人也需要補氣補血的
。隨著社會壓力的增大
，很多男人忙于工作和生活，對于自己身體的健康并不能及時的重視
，導致疾病的發(fā)生
。特別是貧血這種極易影響工作和生活的常見病癥，當男性出現(xiàn)頭暈
、耳鳴
、失眠、多夢等癥狀時
，就說明有輕微的貧血病癥了
。那么，生活中男人補齊補血吃什么食物最好呢
？下面
，就為男性朋友推薦幾種：
一、動物肝臟
動物肝臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學以 臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)
，如牛肝中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富
，含蛋白質(zhì)
、鈣、磷
、鐵
、核黃素、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)
，具有營養(yǎng)保健功能
，是最理想的補血佳品之一。
二
、海參
海參同人參
、燕窩、魚翅齊名
，是世界八大珍品之一
，可補腎益精、滋陰壯陽
。富含碘、鋅等微量元素
。 能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂
。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖 成分有降脂抗凝、促進造血功能
、延緩朽邁
、滋養(yǎng)肌膚、 修補組織等作用
。
三
、蝦
蝦具富含蛋白質(zhì)、脂類
、 礦物質(zhì)
、維生素,鈣、磷等微量元素
，且其肉質(zhì)松軟
，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物
。常食用蝦能補氣補血
、通便排毒，是壯骨佳品
，而且蝦肉中的鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用
，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量
，防止動脈硬化
，同時還能擴張冠狀動脈
，有利于預防高血壓及心肌梗。
四
、豬血
豬血中的維生素B2
、維生素C、蛋白質(zhì)
、鐵
、磷、鈣
、尼克酸等營養(yǎng)成分豐富
。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在
，容易被人體吸收利用
，男性多食用豬血，可以防治缺鐵性貧血
，并能有效地預防中老年人患冠心病
、動脈硬化等癥；而且豬血還能為人體提供多種微量元素
，對營養(yǎng)不良
、腎臟疾病、心血管疾病的病后的調(diào)養(yǎng)都有一定的幫助作用
。
五
、核桃
核桃中含有人體必需的鈣、磷
、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)
，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素
。常食用核桃不僅能補氣補血
，而且核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，因此工作壓力大而出現(xiàn)頭暈
、健忘
、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試
。
問題三：男人吃什么食物最補血
，補氣 你好，補氣
，補血的食物不分男女
，您可以多吃補氣補血的食物，有
，阿膠
，紅棗
，黑W耳，當歸
，烏雞
，酒釀蛋，黑糖
，柑危葡萄
，葡萄干，南瓜
，紅薯
，海帶，黑棗
，黑芝麻
，花生米，紅小豆
，胡蘿卜
，羊肉，牛肉
，西紅柿
，等等都是補氣補血的食物，下面為您推薦幾款補氣補血的湯
，黨參枸杞紅棗燉雞。阿膠密棗燉雞
。當歸紅棗羊肉
。黑糯米桂圓紅棗山藥。核桃龍眼干紅棗紅糖
。當歸生姜羊肉
。紅棗紅薯紅糖，以上為補氣補血最快食物和湯類的結(jié)合
，都好吸收
，補血快。這是本人的親身體驗
。效果非常好
。
問題四：男士受傷失血過多吃什么補血效果最好 紅棗、桂圓
、花生
、紅豆、紅糖
、白果
、枸杞子都是人們常吃的補血
、補腎的食品，將它們互相搭配
，就成了很好的補血食療方
。
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好
。
紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝
，可以治療胃寒，胃痛
，再放入桂圓
，就是補血、補氣的茶了
，特別適合教師
、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子
，還能治療便秘
，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗
、桂圓
、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙
，美容效果不錯
。枸杞子不要放多，幾粒即可
，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了
，每天早上上班后給自己泡一杯，不但補氣血
，還能明目
，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。
而沒有在鐵鍋里炒硬
、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的
，因為外皮包裹住了棗子，營養(yǎng)成分出不來
，而經(jīng)過炒制的紅棗
，經(jīng)開水一泡，表皮都裂開了
，里面的營養(yǎng)成分才會慢慢地滲出來
。
紅棗、花生
、桂圓
，再加上紅糖
，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的
，經(jīng)常吃
，補血的效果很好。
紅棗
、紅豆
、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛
，可以先煮紅豆
，紅豆煮爛了，再放入糯米
，紅棗一起燒
，也是一道補血的佳肴。
問題五：男性吃什么補血最好 多吃點蘋果,獼猴桃,動物的血和肝臟是補血的!
問題六：男性吃什么補血最好 幫助男性補血的幾種食物
烏雞
養(yǎng)陰退虛熱
。烏雞湯甘溫
、補虛損，養(yǎng)陰血
，大補氣血
，對陽虛、氣血兩虧者宜之
。也不能吃太多了
，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用
。
紅棗
養(yǎng)胃健脾
、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)
、促生津液、通關(guān)開竅
、助益十二經(jīng)絡
。對于貧血、面白
、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用
。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和
，鮮藕止血
，熟藕補血。蓮藕
，生吃可以清熱涼血
，止血散瘀
，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血
。有口鼻出血的病人
，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用
。女性多吃蓮藕有好處
，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉
。
胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)
，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝
、健脾化滯
、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降
、眼盲癥等病癥
。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
桂圓肉
益心脾
、補血氣
。對氣虛不足、心血虧虛
、心悸失眠有療效
。如果是心脾氣血雙虧，面色無華
，疲乏無力
，沒有食欲，大便發(fā)溏
，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益
。如果記憶力減退、睡眠不好
，容易感到恐懼
，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克
，白糖500克
，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻
，隔水蒸熟成膏狀
，早晚一小勺用溫開水送服。
黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能
。腎虛
、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰
、增強活力
。 黑木耳
養(yǎng)陰補血
、潤肺明目
。
男人適當?shù)爻院谀径梢匝a血
問題七：男人吃什么生精補血 1.人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量
，并增加 *** 的制造量和性活動頻率
。
2.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀
，理氣降逆
，別名又稱起陽草，既可輕易讓他亢奮
，又能提高耐久力喔
！摻酒效果更佳。
3.生蠔：海鮮中的一種
，含鋅
，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作
，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法
。其他如龍蝦、海膽
、海參
、魚卵、蝦卵
、貝殼類
、海藻類等等也不錯。
4.鮭魚：含高蛋白質(zhì)
，增加體內(nèi)荷爾蒙
。
5.當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀
，也有補血的作用，能讓人氣血順暢
、性趣盎然
。
6.紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心
、更享受你們美好的夜晚
。雖然沒有提振 *** 的實質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的 ***
，配與營養(yǎng)豐富的乳酪
，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的！
7. 巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質(zhì)
，有興奮作用
，有助減低壓力，性趣當然就能提高
？
！
8.魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物
。而它昂貴得令人咋舌的價錢
，絕對會讓他不好意思說它不管用喔
！
9.羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味
，被公認對催情有很大的幫助。
10.蘑菇與香蕉：功效不怎么樣
，就它們外型的性暗示意味
，就是很好的催情品了。
11. 雞蛋：雞蛋是 *** 后恢復元氣最好的“還原劑”
。世界之大
，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜 *** 的美滿
。雞蛋味甘
，性平。含蛋白質(zhì)
、脂肪
、多種維生素、鋅
、鈣
、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神
、補血
、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣
，養(yǎng)腎益陰
，是性成熟的營養(yǎng)素。
12. 果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強性功能有幫助
。如小麥
、芝麻、葵花子
、核桃仁
、杏仁、花生
、松子仁等
。核桃與大棗的功效更為突出，健腎
、補血
、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶
。
13. 維生素C：象蕃茄
、馬鈴薯、紅綠辣椒
、南瓜
、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果
，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉
， *** 之后食用既營養(yǎng)又見效。
14. 洋蔥
、大蒜
、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含 *** 勃起中樞的物質(zhì)，能讓強精效果更上一層樓
。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的
，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃
，就是很不錯的“強精食品”
。
問題八：男人吃啥補血最快最好 男士補血可適量吃阿膠糕和阿膠含片。
男人氣血不足吃什么?
問題一：男人氣血不足吃什么比較好
？我老公工作壓力大
，要如何調(diào)節(jié)？ 適量的運動
