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    孕婦要著重補(bǔ)充哪些營養(yǎng),孕婦臨產(chǎn)征兆
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2024-05-19 21:29:54
        
    

        
    
           
    一
    、孕婦需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)元素
    孕婦吃什么最好之葉酸：
    其實(shí)
    ，相信媽媽們在日常生活中總能從各處聽到葉酸這種元素
    ，那么葉酸究竟是什么呢?葉酸是保證寶寶大腦正常發(fā)育的最重要元素
    ，可以說，正是它為寶寶的大腦健全發(fā)育保駕護(hù)航
    。所以
    ，如果準(zhǔn)媽媽們對于孕婦吃什么最好還存在各種困惑和茫然不知所措，那么首選的補(bǔ)充元素就是葉酸。那到底是哪些食物含有葉酸呢?就是莧菜
    、菠菜
    、生菜
    、蘆筍以及小白菜啦!而在水果中，奇異果可以算得上是葉酸之王了
    。
    孕婦吃什么最好之蛋白質(zhì)：
    蛋白質(zhì)不僅對媽媽們有益，對日后肚中的寶寶的生長發(fā)育也是大有裨益的
    。其實(shí)對于蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，相信媽媽們都有很多的經(jīng)驗(yàn)
    ，在這里，小編要提出的建議是
    ，媽媽們不僅要進(jìn)食動物蛋白
    ，例如豬肉
    、牛肉、雞肉
    、魚類等肉類以及新鮮的海鮮類食物
    ，植物蛋白也是不能被忽略的一個蛋白質(zhì)補(bǔ)充的重要來源，譬如黃豆
    、豆腐等各種豆類。
    孕婦吃什么最好之碳水化合物和脂肪：
    一聽到要補(bǔ)充碳水化合物和脂肪
    ，相信不少準(zhǔn)媽媽已經(jīng)敬而遠(yuǎn)之了。你們心中一定會有這樣的擔(dān)憂
    ，這些可都是會讓身體發(fā)胖的元素啊
    ，吃太多身材一定會變形的
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    ？墒?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，對于寶寶來說
    ，碳水化合物和脂肪都是能量的最直接來源
    ，也是熱量的最大來源
    ，所以為了日后寶寶的健康
    ，準(zhǔn)媽媽們一定要保證碳水化合物和脂肪的攝入量哦
    ，別忘了多吃些米、面食
    、五谷雜糧哦!
    孕婦吃什么最好之維生素：
    維生素的來源相信不用小編多說
    ，準(zhǔn)媽媽們也都很清楚它們的藏身之所了吧!對啦
    ，就是蔬菜和水果。如果準(zhǔn)媽媽們真的非常不愛吃蔬菜
    ，那就多吃些水果
    ，來彌補(bǔ)維生素不足的困擾吧!當(dāng)然啦，用好吃的水果來完全代替蔬菜則是非常不科學(xué)的做法
    ，雖然二者都含有大量維生素，但是所含有的維生素族類還是不盡相同的
    。
    二、孕婦坐火車旅行的好處
    火車有節(jié)奏的擺動
    、車輪平穩(wěn)的撞擊鐵軌的聲音和窗前顯現(xiàn)的美景都能讓火車成為一種特別吸引準(zhǔn)媽媽的旅行方式。坐火車是最安全的旅行方式之一
    ，而且也會是最舒適的方式之一。
    火車也比私家車
    、長途汽車和飛機(jī)有更大的自由活動空間。如果車廂里人不是太多
    ，或者你坐的是臥鋪車廂，你可以經(jīng)常起來走一走
    ，伸展伸展雙腿
    ，只是你要注意站穩(wěn)，免得在火車出現(xiàn)大的晃動時摔到
    ，在從一個車廂走向另一個車廂時，也要小心車廂之間的連接板
    。通常來說，火車也不會塞車
    ，你不用擔(dān)心晚點(diǎn)
    ，可以讀書、聽音樂或只是閉上眼睛
    ，任思緒自由飄蕩
    。
    火車上每個車廂都有洗手間
    ，盡管有的不是特別干凈，空間不大
    ，而且也沒有提供充足的洗漱用品
    。你需要注意的是，必須扶穩(wěn)抓牢
    ，以免滑倒
    。另外
    ，火車上都有餐車和流動售貨車，只不過食物的價格貴
    ，質(zhì)量和種類也有限。對于準(zhǔn)媽媽來說
    ，火車的普通硬臥空間可能會有點(diǎn)小
    ，但是比小汽車
    、長途汽車和飛機(jī)通常都要舒服。另外
    ，如果你購買軟臥車廂
    ，會覺得更舒適。
    孕婦坐火車旅行的其他好處還包括：火車票比飛機(jī)票便宜
    ，火車站比機(jī)場更靠近市中心
    。如果你是在中小城市之間旅行
    ，有些地方可能不通飛機(jī)，但卻有很多不同時間的火車路線可選
    。如果你是出國旅游
    ，到達(dá)目的地以后，也可以選擇坐火車在當(dāng)?shù)芈眯?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，特別是在歐洲，火車常常是出行的工具
    ，因?yàn)榉浅７奖悖矣袝r候還很豪華
    。在美國和加拿大
      ，也有私營的火車旅游線路。
    三
      、適合孕婦坐火車吃的水果
    1
      、柿子——對付妊娠高血壓
    柿子是一個不錯的選擇
      ，柿子汁多味甘不僅好吃，而且具有性寒有清熱
      、潤肺生津
      、止渴鎮(zhèn)咳
      、怯痰等功效，可以治療高血壓
      、慢性支氣管炎動脈硬化
      、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥
      。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用
    。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。
    2
    、香蕉——可以治療孕期牙痛
    推薦第2種水果香蕉。孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉
    ，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育避免無腦
    、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)
    。
    3、蘋果——預(yù)防寶寶哮喘
    蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱
    ，而且還有“一天吃一蘋果
    ，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！钡闹V語。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素
    ，還富含脂質(zhì)
    、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分
    ，尤其是細(xì)纖維含量高
    ，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育
    ，有助于胎兒后天的記憶力。懷孕期間多吃蘋果的孕婦
    ，其孩子患上哮喘的機(jī)會較少。
    另外
      ，孕婦坐火車還應(yīng)注意盡量選擇臥鋪
      、避開節(jié)假日高峰時段
      、避開吸煙區(qū)、注意稍微走動走動
      。
    火車上時間比較長
      ，食物也比較少，因此了解孕婦坐火車吃什么水果好
      ，就可以自帶上適合自己吃的水果，為自己補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，避免吃一些不適合自己的食物影響健康。
    四
      、孕婦出現(xiàn)哪些情況表明要生了
    征兆一：陰部有疼痛感
      ，小腹又有下墜感
    女性陰部和骶骨因?yàn)樘何恢玫南乱贫惺艿綁浩龋袐寢尵蜁惺艿揭还上聣嫷牧α恳约瓣幉坑休p微的疼痛感
      。因此，在胎兒入盆后
      ，孕媽媽應(yīng)該多注意休息，不要提重物，避免腹部下墜力量太大而導(dǎo)致胎膜過早破裂
    ，出現(xiàn)早產(chǎn)。
    征兆二：腹部的形狀改變
    寶寶胎兒向下移動是入盆的表現(xiàn)之一
    ，孕媽咪會發(fā)現(xiàn)自己的肚子形狀也發(fā)生了改變
    ，看起來下墜了一些，仿佛從一個圓滾滾的西瓜變成一個柚子似得
    。不管是男孩還是女孩
    ，幾乎每個寶寶都會入盆后都會導(dǎo)致孕婦肚子形狀的改變
    ，因此關(guān)于民間說“上懷男、下懷女”的說法其實(shí)不科學(xué)
    。
    征兆三：尿頻
    膀胱用于儲存尿液，位于小腹內(nèi)
    ，子宮的前壁
    ，因此當(dāng)胎兒入盆
    ，不斷變大的子宮壓迫到膀胱后
    ，膀胱儲存尿液的功能就會被削弱
    ，從而造成孕媽媽尿頻的情況
    ，不過這種尿頻并不伴有血尿或者尿痛。孕婦若出了尿頻外
    ，還感到尿痛或者尿血
    ，那就得警惕尿道感染
    。
    征兆四：宮縮頻繁和不規(guī)律
    胎兒下墜會刺激陰部以及其他生殖器官，孕媽媽也就常常發(fā)生假宮縮的情況
    ，因此不用太過擔(dān)心
    。相反
      ，胎兒入盆后如果發(fā)生的宮縮是有規(guī)律的
    ，那就真的是要送醫(yī)分娩了
    。
    征兆五：胎頭入盆后導(dǎo)致宮高下降
    懷孕9個月后，子宮底位于懷孕的最高點(diǎn)
    ，中央部委在劍突下二橫指左右
    ，到了第10個月妊娠期，胎兒頭部下降到骨盆后
    ，子宮底就恢復(fù)到孕8個月末時的那個位置，不過子宮底比之前的要寬很多
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/273070.html.
    
          
    
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    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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