親
，你熬夜嗎？對于很多年輕人而言
一般而言
，跟睡8小時究竟有何區(qū)別.png" />
但是在生活中
然而
90后姑娘熬夜10年長出老年斑：沒在凌晨2點之前睡覺過
據(jù)媒體報道
而近日，她發(fā)現(xiàn)自己臉上已經(jīng)長出了老年斑
醫(yī)生提醒：要知道
每天睡6小時
六小時的睡眠時間和八小時的睡眠時間相比
但這區(qū)別
一
、外表不同每天睡六小時和睡八小時最顯著的區(qū)別便是外表
。由于睡覺的時候體內(nèi)的神經(jīng)都處于保養(yǎng)的狀態(tài)
，睡眠充足的話可以促進(jìn)神經(jīng)的有效保養(yǎng)，而睡眠要是不足，很容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生失調(diào)，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。一旦內(nèi)分泌紊亂
，皮膚就會顯得暗淡沒有光澤，同時還會滋生一定的痤瘡、黃褐斑、痘痘等，嚴(yán)重影響個人的外表。而睡眠充足的人皮膚比較健康
，且水分不容易流失因此
二
影響精神狀態(tài)的其中一個重要原因便是睡眠。
如果睡眠只有六小時
而睡八小時的人則能保持相對穩(wěn)定的精神狀態(tài)
因此
三
、機(jī)體健康程度不同人在休息的時候
，不僅自己的大腦是處于放松的狀態(tài)，身體的各項器官也是處于休息狀態(tài)的。如果睡眠不足
，那么就會減少器官休息的時間，很容易損害器官，造成抵抗力和免疫力的下降；與此同時
，要是肝臟得不到充足的休息，并且還長期處于高強(qiáng)度的工作之中，體內(nèi)毒素未能正常排出，就更加容易出現(xiàn)肝火旺盛，氣虛體弱以及陰陽失調(diào)的癥狀，加大了呼吸道疾病和消化系統(tǒng)疾病發(fā)作的幾率。而睡眠充足則能保證各項器官正常運轉(zhuǎn)，維護(hù)身體健康
。可以看出
，六小時的睡眠時間和八小時的睡眠時間對肝臟的影響是不言而喻的。在現(xiàn)實生活中
，很多人晚上熬夜的時候都覺得晚睡一兩個小時沒關(guān)系，只要早上趕得上行程就好。但倘若長期處于睡眠不足的狀態(tài)
，不僅影響個人的皮膚健康程度，而且還容易導(dǎo)致新陳代謝緩慢、內(nèi)分泌失調(diào)、肝臟功能下降等一系列的疾病，嚴(yán)重影響個人的身體健康。因此
，個人的平常的生活中要保持合理的作息時間。每天睡夠八小時，使得各器官能得到充足的休息時間
，保持機(jī)體的正常運轉(zhuǎn)，維持身體的健康，免受疾病的困擾說那么多
，無非就是那句話---早點睡吧！本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/273606.html.
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