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    孕婦日常的禁忌食物,準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充什么微量元素
    
        
    
            夕陽紅
            2024-05-21 14:59:09
        
    

        
    
           
    孕婦日常的禁忌食物,準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充什么微量元素
    一
      、孕期準(zhǔn)媽媽洗頭要注意什么
    孕期洗頭要注意什么之挑選合適孕媽媽的洗發(fā)水
    女性懷孕之后，體內(nèi)的激素都會有所變化
      ，新陳代謝也會增快
      ，所以頭發(fā)會變的比較油。所以孕媽媽在挑選洗發(fā)水的時(shí)候
      ，要挑選適合自己發(fā)質(zhì)且比性質(zhì)溫和的洗發(fā)水
      。
    現(xiàn)在市場上的洗發(fā)水牌子比較多
      ，并不是說每一種都適合所有的孕媽媽
      ，所以為了避免不必要的傷害，小編建議孕媽媽們可以在懷孕之前試用
      ，也可以選擇孕婦專用的洗發(fā)水
      ，這樣安全性會比較高。
    孕期洗頭要注意什么之注意洗頭的姿勢
    懷孕到了孕中期
    ，媽媽們的肚子會變的越來越大
    ，行動也會變的越來越不便，在洗頭的時(shí)候如果還是像平時(shí)一樣彎腰洗頭的話
    ，這樣容易站不穩(wěn)，從而壓迫到胎兒
    ，而自己也很不舒服。
    所以這個(gè)時(shí)候媽媽們就可以求助下爸爸們，你們可以跟外面洗頭店一點(diǎn)躺著讓準(zhǔn)爸爸們來幫助你們洗頭
    ，這樣也可以增加夫妻之前的親密度
    ，而且還有利于父母和胎兒交流。
    孕期洗頭要注意什么之不要晚上洗頭
    有些職場孕媽媽比較忙，所以一般要晚上才有時(shí)間洗頭
    ，但是小編還是建議你們做好還是不要
    。因?yàn)檫@樣不僅容易引起感冒。
    而且有點(diǎn)要注意的是
    ，為了能讓頭發(fā)能比較快干
    ，我們通常都會選擇電吹風(fēng)
    ，但是孕媽媽使用要注意的是，電吹風(fēng)也是有輕微的輻射的
    。
    所以孕媽媽自身以及胎兒的健康
    ，小編建議你們最好還是不要晚上洗頭哦!
    二、孕婦一般不能吃哪些東西
    一
      、忌食十大高熱量的食物
    油炸類食物、腌制食品
      、餅干、香腸
      、蜜餞、雪糕
      、肉干
      、汽水、燒烤
      、罐頭
      。這些食物具有高熱量
      、高鹽、高糖
      、高防腐劑
      、高香料及含有飽和脂肪酸等特征
      ，不僅沒有任何營養(yǎng)價(jià)值可言
      ，對身體更是一種負(fù)擔(dān)。
    二
      、忌食容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物
    1.蘆薈：中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會提供的資料顯示
      ，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導(dǎo)致骨盆出血
    ，甚至造成流產(chǎn)
    。
    2.螃蟹、甲魚：其性寒涼
    ，有活血祛瘀之功
    ，故對孕婦不利
    ，尤其是腳的部位
    ，有明顯的滑胎作用
    。
    3.薏米：又稱薏苡仁
    ，對子宮平滑肌有興奮作用
    ，可促使子宮收縮
    ，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
    4.馬齒莧：實(shí)驗(yàn)證明
    ，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用
    ，能使子宮收縮次數(shù)增多
    、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)
    。
    5.黑木耳：具有活血化瘀之功
    ，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長
    ，故忌食。
    6.杏仁：杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸
      ，能使胎兒窒息死亡
      ，故孕婦應(yīng)禁食
      。
    三
      、準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充哪些微量元素
    1.碘
    碘是合成甲狀腺素的重要原料
    ，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少
    ，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中主管語言
    、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育，增大呆小病的發(fā)病可能
    。目前，對于呆小病一般尚無特效的治療方法
    ，所以必須重視預(yù)防。
    富含碘的食物：海帶
    、紫菜等
    。
    2.鐵
    人體缺鐵就會出現(xiàn)缺鐵性貧血
    。如果孕前貧血
    ，孕后多容易導(dǎo)致所生的嬰兒紅細(xì)胞體積比正常嬰兒小19%
    ，血色素低20%
    。
    富含鐵豐富的食物：黑木耳
    、海帶
    、芹菜、韭菜
    、芝麻
    、大麥米
    、糯米、小米
    、黃豆
    、赤小豆、蠶豆
    、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富
    。
    3.鋅
    鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過程
    。缺鋅會導(dǎo)致胚胎發(fā)育受到很大影響，形成各種各樣的先天畸形
    。
    富含鋅的食物：瘦肉
    、肝、蛋
    、奶制品、可可
    、蓮子、花生
    、芝麻
    、胡桃等食品。
    4.錳
    缺錳可以造成顯著的智力低下
    ，母體缺錳能使后代產(chǎn)生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形
    ，而且死亡率較高
    。
    富含錳的食物：芝麻、小麥胚粉
    、花茶
    、鐵觀音茶
    、麩皮、肉桂
    、干姜
    、葫子、芥菜
    、黑木耳等。
    四
    、準(zhǔn)媽媽必知的保健方法推薦
    第一點(diǎn)
    、準(zhǔn)媽媽不宜佩戴隱形眼鏡
    現(xiàn)在很多女人出現(xiàn)近視的問題
    ，想要看清楚東西就要戴眼鏡
    ，其中不少女性愛戴隱形眼鏡，因?yàn)樗梢灾苯臃湃胙劬χ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，戴著不僅方便還能讓眼睛看起來更大更有神
    。但是
    ，小編提醒，準(zhǔn)媽媽最好不要戴隱形眼鏡
    ，不然會增大角膜炎和結(jié)膜炎引發(fā)的可能性
    。因?yàn)殡[形眼鏡會阻隔角膜接觸空氣，準(zhǔn)媽媽繼續(xù)戴隱形眼鏡的話則會增加角膜缺氧的可能
    ，這樣容易發(fā)生損傷導(dǎo)致敏感度下降，從而導(dǎo)致經(jīng)常無故流淚
    、視力減退等問題。此外
    ，有些準(zhǔn)媽媽在戴隱形眼鏡之后出現(xiàn)視野縮小
    、眼睛干澀等不適癥狀。
    第二點(diǎn)
    、準(zhǔn)媽媽喝的骨頭湯不要熬煮太久
    準(zhǔn)媽媽需要為自身和腹中胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)
    ，而骨頭湯是很不錯(cuò)的湯飲
    。其中不少準(zhǔn)媽媽特別愛喝熬煮了很久的骨頭湯，認(rèn)為湯熬得越久
    ，骨頭里的營養(yǎng)就會溶在湯中
    。其實(shí)這種做法是錯(cuò)的，因?yàn)楣穷^里的蛋白質(zhì)在經(jīng)過長時(shí)間熬煮后會被破壞
    ，而且鈣質(zhì)也不會溶在湯中
    。可知
    ，長時(shí)間熬煮的骨頭湯并沒有聽說的那樣有營養(yǎng)。
    其中有營養(yǎng)的骨頭湯要這樣熬煮：將骨頭砸碎洗凈放入鍋中
    ，再往鍋中一次性加入足夠的冷水
    ，之后開火慢慢煮開，在水沸騰之后加些醋
    ，這樣做是因?yàn)榇啄軌蜃尮穷^里的磷和鈣元素溶解到湯里面
    。等到快要起鍋的時(shí)候放些鹽調(diào)味
    ，這樣才不會影響湯的鮮味。
    第三點(diǎn)
    、準(zhǔn)媽媽最好不要吃黃芪燉雞
    黃芪燉雞是很滋補(bǔ)身體的湯品
    ，但是對于準(zhǔn)媽媽而言，為了能夠順產(chǎn)最好不要吃它
    。這是為什么呢?小編這就為大家解惑：
    1
    、此湯有益氣、升提的作用
    ，它會擾亂孕晚期胎兒正常下降的生理規(guī)律
    。
    2、此湯中的黃芪有壯筋
    、長血肉的作用，再加上含有高蛋白的母雞
    ，兩者同燉滋補(bǔ)效果增加
    ，準(zhǔn)媽媽喝了之后導(dǎo)致腹中胎兒生長迅速，體重過重
    ，從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)難產(chǎn)
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/276989.html.
    
          
    
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                        2023-07-25
                    
    
                
    
                
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