今天是二十四節(jié)氣中的小滿。
正所謂：“四月中
，小滿者，物致于此小得盈滿”。作為夏季節(jié)氣中第二個(gè)節(jié)氣
，此時(shí)中國(guó)大部分地區(qū)都已經(jīng)氣溫快速升高，降雨也逐漸增加。而由于降雨增加
，空氣濕度也偏大，因此大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的心情煩躁、悶熱不安等現(xiàn)象。這些現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致人的血壓和血糖值受到影響，很容易出現(xiàn)心火旺盛的現(xiàn)象
，從而誘發(fā)各種心臟疾病。因此，小滿養(yǎng)生重在養(yǎng)心
。在夏季時(shí)到底該怎么做
一
進(jìn)入夏季以后
這些食物都會(huì)影響到血壓
、血脂、血糖值，從而影響到心臟的供血，對(duì)心臟健康不利。每天要多吃一些蔬菜，比如各種瓜類(lèi)蔬菜，黃瓜
、絲瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜等，這些蔬菜中的水分含量特別多，有著降低血壓以及保護(hù)心血管健康的作用。另外
，還應(yīng)該多吃一些番茄、生菜、芹菜、洋蔥、香蕉、桃子、草莓等蔬果。這些食物中的鉀元素含量非常豐富，具有著利尿消腫的功效，還能夠穩(wěn)定血壓值，起到維護(hù)心血管健康的作用。除此以外
，在飲食中還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如豆類(lèi)、瘦肉、魚(yú)類(lèi)，可以為人體補(bǔ)充一定的能量，達(dá)到增強(qiáng)心肌功能的效果二、做好起居調(diào)養(yǎng)
在夏季的時(shí)候
如果夏季時(shí)出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象
在夏季時(shí)
三
一旦大量流汗
在夏季時(shí)一定要適當(dāng)多補(bǔ)充水分
，才能夠維持體內(nèi)水電解質(zhì)平衡的作用。但一定要注意飲水安全
，不可以出現(xiàn)一次性大量飲水的行為，否則會(huì)對(duì)心臟和大腦健康造成極大危害，還會(huì)沖淡消化液，使得消化系統(tǒng)受到影響。每天應(yīng)當(dāng)多喝一些溫開(kāi)水
，還可以適當(dāng)喝一些黑茶、烏龍茶以及淡綠茶，都有著較好的補(bǔ)水以及養(yǎng)心效果。四
、乘涼有度由于夏季室外溫度比較高，很多人會(huì)將空調(diào)溫度設(shè)置得非常低
。如果從溫度較高的環(huán)境當(dāng)中
，突然進(jìn)入溫度較低的環(huán)境內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致血管異常收縮在夏季的時(shí)候，身體過(guò)度燥熱時(shí)先在陰涼處休息
進(jìn)入夏季之后
否則
如果夏季洗澡水溫度過(guò)低，會(huì)使心血管受到強(qiáng)烈刺激
小滿到來(lái)
隨著小滿到來(lái)
對(duì)于學(xué)生而言
無(wú)論是我們奮力拼搏的“灌漿期”小滿
#小滿#
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