一歲寶寶補鈣吃什么,4款食譜分享(1歲寶寶補鈣吃什么食物最好最快)

一歲寶寶補鈣吃什么,4款食譜分享

鈣質(zhì)充足與否關(guān)系到孩子的骨骼發(fā)育以及身體的健康。一歲左右的寶寶身體處于不斷發(fā)育中,那么寶寶缺鈣會出現(xiàn)怎么樣的的癥狀？一歲寶寶補鈣食譜有哪些呢？

寶寶缺鈣會出現(xiàn)怎么樣的的癥狀

1，缺鈣的寶寶常常會表現(xiàn)出多汗，睡覺的時候表現(xiàn)得尤為明顯。最明顯的外在表現(xiàn)是由于流汗小頭顱摩擦枕頭后出現(xiàn)枕禿。

2，寶寶的精神表現(xiàn)得比較煩躁，對周圍的環(huán)境沒有表現(xiàn)出應(yīng)有的興趣。

3，夜間經(jīng)常突然驚醒、啼哭不止等。

4，出牙晚，一歲半仍未出牙的情況也不是沒有。

5，前鹵門閉合延。

一歲寶寶補鈣食譜

蝦皮碎菜包

這道一歲寶寶補鈣食譜所需要的食材主要包括蝦米、小白菜以及雞蛋、面粉等。做法也比較簡單，將蝦皮泡軟切碎后，加入雞蛋，攪拌后調(diào)和成餡料，最后做成小包子，放在蒸籠上蒸熟即可食用。這道一歲寶寶補鈣食譜中蝦皮富含豐富的鈣磷，雞蛋的好處就不必多言了。

骨湯面

骨湯中含有豐富的鈣質(zhì)、此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪以及其他多種維生素和礦物質(zhì)，有助于快速成長的寶寶預(yù)防軟骨癥和貧血。這道食譜的做法比較簡單，就是先將大骨或者龍骨熬湯，然后將龍須面下到骨湯中，另外再加調(diào)味料和青菜，煮熟即可。

排骨皮蛋粥

這道補鈣食譜的精髓在于排骨與皮蛋的結(jié)合能夠起到滋陰補血、生津潤燥的效果，同時也有助于寶寶在秋冬季節(jié)祛病健身。主要的原料是排骨和皮蛋，其他的調(diào)味料可根據(jù)實際情況添加。

番茄土豆雞肉粥

在指定一歲寶寶補鈣食譜的時候，除了考慮海產(chǎn)品和動物肝臟之外，其實雞鴨肉也是可以被列在考慮范圍之類的。這道番茄土豆雞肉粥就是很不錯的補鈣食物，主要的原料就是番茄、土豆和雞脯肉，粥的做法則可根據(jù)不同地區(qū)的飲食習(xí)慣有所調(diào)整。

1歲寶寶補鈣吃什么食物最好最快

一歲寶寶補鈣最好多吃一些海鮮雞蛋牛奶和豆制品，以下就是我為孩子所準備的幾個補鈣的食譜。
魚菜米糊

　　原料：米粉，魚肉，青菜

　　配料：鹽

　　做法

　　1、將米粉加水浸泡軟，攪拌成糊狀，然后煮開。

　　2、將青菜和魚肉洗干凈，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最后，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：魚肉中含有豐富的鈣質(zhì)，可促進骨骼成長，同時還可促進腦部發(fā)育。

　　蛋花豆腐羹

　　原料：雞蛋，南豆腐

　　配料：骨湯，蔥末

　　做法

　　1、將雞蛋打散，豆腐搗碎。

　　2、鍋里放入骨湯煮開，放入豆腐，小火煮至熟透，再加鹽調(diào)味，然后邊倒入蛋液，邊攪拌成蛋花，最后撒入蔥末即可。

　　功效：豆腐與雞蛋都含有大量的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，能補充大量的鈣質(zhì)，而且此羹吃起來軟軟的嫩嫩的，非常適合寶寶。

　　香香骨湯面

　　原料：脊骨，龍須面，青菜

　　配料：鹽，米醋

　　做法

　　1、將骨洗干凈，加水熬成濃湯，然后去骨取湯。

　　2、將龍須面放入骨湯中煮至熟。

　　3、將青菜洗干凈切碎，放入面條中煮一下，最后，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：骨湯含有豐富的鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可給寶寶補充鈣及各種營養(yǎng)，有助于健康成長。

　　蝦皮蒸蛋

　　原料：雞蛋，蝦皮

　　配料：油，生抽，蔥末

　　做法

　　1、將雞蛋打入料理機中，加少許溫開水打成蛋液，然后過篩。

　　2、將蝦皮用水浸泡五分鐘，洗干凈，放入蛋液中。

　　3、將蛋液用保鮮膜包好，用牙簽扎一些洞。

　　4、將蛋液放入蒸鍋里，大火蒸十五分鐘，取出后淋入生抽和熟油， 撒入蔥花即可。

　　功效：蝦皮與雞蛋都含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，很適合需要補鈣的一歲寶寶食用。

　　牛奶燉蛋

　　原料：雞蛋，牛奶

　　配料：白糖

　　做法

　　1、將雞蛋打散成蛋液，加糖攪拌均勻。

　　2、再加入牛奶攪拌均勻，然后過篩。

　　3、將牛奶蛋液用保鮮膜包好，并扎一些洞。

　　4、再放入蒸鍋里蒸至熟即可。

寶寶補鈣吃什么好 4大膳食幫助兒童補鈣

現(xiàn)在每個家庭都是獨生子女較多，每個家庭都非常關(guān)注寶寶的健康，每個父母都希望自己的寶寶能夠健康的長大！你們知道寶寶補鈣吃什么好嗎，寶寶補鈣食譜都有哪些呢？其實生活中的一些食物就可以輕松的幫助寶寶補鈣哦，一起來看看寶寶吃什么補鈣吧！

幼兒吃什么補鈣好

寶寶的成長離不開鈣質(zhì)的吸收，寶寶也是缺鈣的人群之一！想要寶寶更加健康的成長就必須幫助寶寶補鈣，生活中怎樣給寶寶補充鈣質(zhì)呢？你們知道哪些食物是可以有效給兒童補鈣的呢，不了解的父母趕緊來看看下面的幾種補鈣食物吧！

幼兒的生長發(fā)育旺盛，是鈣缺乏癥的高發(fā)人群。幼兒吃什么補鈣好？

鈣是人體中含量最高的金屬元素，主要存在于人的骨骼和牙齒中，具有強骨固齒的作用。對于處于生長發(fā)育旺盛時期的幼兒來說，合理補鈣是非常重要的。鈣能夠促進幼兒骨骼的發(fā)育，提高大腦的思維活動能力，增強幼兒對生活環(huán)境的適應(yīng)能力。而且，最新的科學(xué)研究證明，預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)從幼兒時期開始注重鈣的補充。

為幼兒補鈣，可以通過膳食補充，也可以為幼兒添加補鈣的制劑。

幼兒補鈣吃什么好？??膳食補鈣

NO.1：牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為幼兒日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

NO.2：豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量很高。500克豆?jié){中含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是幼兒補鈣的良品。值得注意的是豆腐不可與菠菜同食，因為菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙機體對鈣的吸收。

NO.3：動物骨頭

動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收。不過在制作成食物時只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成為幼兒補鈣的佳肴。

NO.4：海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，營養(yǎng)價值很高，也是幼兒補鈣食物的不錯選擇。

寶寶吃什么補鈣最好 分享補鈣的食譜

有時候父母們只是局限于給寶寶吃各種的補鈣劑，但是寶寶一般不喜歡這種藥物式的補充，所以這時候媽媽們就沒轍了！其實補鈣可以從飲食入手，媽媽們學(xué)會一些美味的補鈣食譜照樣可以幫助寶寶補鈣的哦！一起來看看哪些美食可以給寶寶補鈣呢？

嬰兒身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。缺鈣嚴重的？引起雞胸駝背、出現(xiàn)O形腿，所以家長們一定要重視，那寶寶吃什么補鈣最好呢？下面就為你分享補鈣食譜！

山藥胡蘿卜排骨湯

材料：排骨100g、山藥50g、胡蘿卜半根、枸杞子5顆

做法

1、將排骨洗凈，汆水;山藥去皮，洗凈，切塊;胡蘿卜洗凈，切塊。2、將排骨放入鍋中，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，放山藥塊、胡蘿卜塊、枸杞子，煮至排骨和山藥軟爛即可。

適合人群：八個月大的寶寶。

功效

山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，胡蘿卜能提供豐富的維生素A，這些營養(yǎng)成分都有增強寶寶免疫力的功能，搭配排骨一起燉煮，味道清爽、湯味鮮美，尤其是豐富的鈣質(zhì)可促進寶寶骨骼的成長。

TIpS：8個月大的寶寶腸胃發(fā)育還不完善，純排骨湯對寶寶來說偏油膩，媽媽要把湯上面的油去掉后再給寶寶喝！

鮮蝦冬瓜湯

材料：冬瓜100g、鮮蝦5只、植物油2滴

做法

1、冬瓜洗凈，去皮，切片;鮮蝦去頭，去殼，去蝦線，洗凈。

2、炒鍋燒熱，加兩滴植物油，放入鮮蝦煸炒片刻，加水燒開后，放入冬瓜片煮5分鐘即可。

適合人群：九個多月的寶寶

功效

鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。此湯還有良好的清熱解暑功效。

嬰兒補鈣吃什么好孩子快高長大

不同年齡段的兒童補鈣的食物也是不一樣的，你們知道哪些有效的兒童補鈣方法呢？寶寶的健康成長離不開鈣質(zhì)的吸收，但是過量的營養(yǎng)也是會阻礙兒童成長的哦！那么正確的寶寶膳食是什么樣的呢，究竟寶寶的營養(yǎng)補充應(yīng)該遵循什么樣的原則呢？

盲目補鈣是不科學(xué)的。老百姓說的?缺鈣?在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱為?維生素D 缺乏性佝僂病?，預(yù)防小兒缺鈣的措施是早期添加生理需求量的維生素D。

維生素D 的來源有兩條途徑，一是通過日光中的紫外線照射皮膚轉(zhuǎn)化而來，另一條途徑是通過攝入食物獲得。引起小兒佝僂病的原因有以下幾個方面：小兒生長發(fā)育過快、所需維生素D 不足、食物中鈣攝入不足、鈣吸收不足、疾病影響、胃腸道功能障礙等。

補鈣要根據(jù)孩子的具體情況和母親孕期的情況而定

如果母親在孕期有腿抽筋、營養(yǎng)素攝入不全面的情況，或小兒是人工喂養(yǎng)、出生后有營養(yǎng)不良的情況，在孩子兩個月時就需要補鈣，同時要補充適量的維生素D。如果孩子生長發(fā)育良好，沒有以上列舉的引起缺鈣的因素，則不要急著補鈣。

預(yù)防缺鈣要從孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、水果等富含鈣的食品。母乳中含有較多的易于吸收的維生素D、鈣和磷，所以盡量鼓勵母乳喂養(yǎng)。

正常小兒出生后要加強日光照射，如果是夏季，滿一月后即可開始戶外活動，每天1?2次，每次由10分鐘逐漸增加至1小時;即使在冬季，只要沒有風(fēng)，早晨9點鐘以后也可到室外曬太陽。如果在室內(nèi)曬太陽，一定要把窗子打開，讓陽光直射在孩子的身上，因為玻璃可以阻擋住紫外線的穿透。

可適當?shù)卣_補充適量的維生素D，如每日滴服魚肝油，也可在冬季肌注維生素D針劑。隨著小兒漸大，飲食要注意多樣化，糾正偏食的壞習(xí)慣，多吃一些含鈣及維生素全面的食物，如蝦皮、黑木耳、排骨、牛奶、動物肝臟等。經(jīng)常在戶外活動和玩耍，從小培養(yǎng)外出鍛煉的習(xí)慣，不要怕曬黑或擔(dān)心著涼而讓孩子憋在房內(nèi)。

結(jié)語： 每個寶寶都是家庭的核心，是每個家庭的希望和未來，關(guān)心兒童的成長是每個父母否必須做到的事情！平時我們要多多了解這些兒童飲食常識才能更好的照顧自己的寶寶，尤其是進入秋季之后，寶寶的膳食安排更要細心！我介紹了這么多的兒童飲食常識大家都記住了嗎，一定可以保護寶寶健康的哦！

寶寶補鈣食譜：讓你的小寶貝健康成長

你的小寶貝正在飛速成長，而鈣，這個小小的礦物質(zhì)，就是他們骨骼堅強的秘密武器！對于一歲七個月的寶貝來說，鈣的攝入尤為重要。下面，就讓我們一起探索哪些美味食物能助力寶寶補鈣吧！
?奶制品小分隊
牛奶、酸奶、芝士，這些奶制品都是鈣的小能手！每天為寶寶準備約500毫升的牛奶或酸奶，再撒上一些芝士碎片，美味又營養(yǎng)！
?豆制品大家族
豆腐、豆?jié){、黃豆，它們可都是植物中的鈣明星！把豆腐切成小塊或搗成泥，與米粉、面條混合，寶寶一定會愛不釋手！
?海產(chǎn)品小英雄
蝦皮、紫菜、海帶，這些海里的寶貝也是鈣的好來源！將它們煮熟后剁碎或切塊，加入粥或湯中，讓寶寶的每一口都充滿海洋的味道！
?綠葉蔬菜聯(lián)盟
菠菜、油菜、芹菜，這些綠葉蔬菜藏著豐富的鈣質(zhì)！洗凈后切碎或搗成泥，與米粉、面條一同享用，健康又美味！
??溫馨提示
為了寶寶的健康，糖分和鹽分要控制哦！還有，如果寶寶有特殊的飲食需求或過敏史，記得聽聽醫(yī)生的建議。

寶寶補鈣輔食食譜大全

寶寶補鈣輔食食譜
1、蝦皮豆腐羹：將豆腐抹成泥狀，然后放入洗凈、剁碎的蝦皮，在磕入雞蛋，放少蔥花、細鹽一起調(diào)勻，邊攪邊加入適量水，攪成稀粥狀，上屜蒸15分鐘，即成。吃時可以點些香油提味。
2、肉末香干油菜絲：將瘦豬肉剁成肉末，豆腐干（或豆腐片）切成小絲，油菜洗凈切絲。熱鍋放點油，下肉末煸炒。隨后放入蔥花、豆腐干絲，添適量水，燒片刻，在投入油菜絲，翻炒片刻，加入少許細鹽即成。
3、蛋皮蝦仁如意卷：將雞蛋磕入碗內(nèi)調(diào)成蛋液，攤成蛋片，將蝦仁洗凈切碎。豆腐搗成泥狀，再與蝦仁末、蔥末、少許植物油、細鹽以及適量淀粉漿攪勻。然后抹入攤開的蛋皮上，分別由兩邊卷至中間，相接處抹淀粉糊使之粘牢，碼入盤內(nèi)蒸15分鐘。食用時切成小段即可。
4、燕麥黑芝麻粥：燕麥用水泡開備用。將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。
5、蔬菜魚肉粥：準備魚白肉30克，胡蘿卜1/5個，海帶清湯1/2杯，蘿卜20克，醬油若干，米飯1/4碗。將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎。將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。煮至粘稠時放入醬油調(diào)味。
6、魚松：準備凈魚肉75克，花生油4克，醬油1.5克，精鹽、白糖、料酒各少許。將魚肉洗凈，放在鍋內(nèi)蒸熟，去骨、去皮，待用。將鍋放在小火上，加入花生油，把魚肉放入鍋內(nèi)，邊烘邊炒，至魚肉香酥時，加入精鹽、料酒、白糖，再翻炒幾下即成。

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